Me shpërthimin e fundit të koronavirusit, mund të ndiheni të shqetësuar dhe të pasigurt për ndryshimet e papritura në orarin tuaj të punës, si dhe shkollimin e fëmijëve tuaj. Ju nuk jeni vetëm-familje të panumërta në të gjithë botën duhet të përshtaten me masat e vetë-karantinimit, si dhe rregullimet e vendit të punës dhe shkollës. Sado të frikshme të duken këto ndryshime, një organizim, planifikim dhe komunikim i hapur mund të ndihmojnë shumë në sigurimin e një tranzicioni të qetë ndërsa ju dhe familja juaj punoni dhe mësoni nga shtëpia.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Krijimi i një plani mësimor
Hapi 1. Vendosni për oraret e vaktit për mëngjes, drekë dhe darkë
Provoni të strukturoni javën tuaj si zakonisht, duke lënë mënjanë kohën për ushqim ndërsa ju dhe fëmijët tuaj qëndroni në shtëpi. Përdorni një fletë letre dhe një stilolaps për të përshkruar një orar për javët e ardhshme, duke renditur periudha të caktuara kohore për mëngjes, drekë dhe darkë. Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë orar për pjesë të tjera të rutinës suaj ditore dhe javore.
- Koha e ngrënies siguron një strukturë të vlefshme për ditën e fëmijëve tuaj dhe mund t'ju ndihmojë t'i jepni rutinës tuaj një ndjenjë normaliteti.
- Mund të ndihmojë të mbani një takim familjar për të marrë të gjithë familjen tuaj në të njëjtën faqe.
- Për shembull, ju mund të hani mëngjes nga ora 8:00 deri në 8:30, drekë nga 12:00 deri në 12:30 dhe darkë nga 5:00 deri në 5:30. Bëni një plan që funksionon për ju dhe familjen tuaj!
Hapi 2. Njihuni me çdo plan mësimi online
Kontrolloni në internet ose kontaktoni distriktin tuaj shkollor lokal për të parë nëse ka ndonjë plan apo program të planifikuar për aktivitetet dixhitale të klasës. Nëse shkolla ose klasa e fëmijës suaj po përdor këtë lloj teknologjie, shkarkoni programin që ju nevojitet në një kompjuter ose tabletë. Sigurohuni që të praktikoni me çdo aplikacion online, në mënyrë që ju dhe fëmija juaj të jeni të kënaqur t'i përdorni ato për klasat e ardhshme.
- Programet si Zoom, Blackboard ose ndërfaqe të tjera mund të përdoren për këtë lloj mësimi.
- Nëse nuk keni qasje në internet ose nuk jeni në gjendje të hyni në mësimin online, sigurohuni që të njoftoni një mësues ose administrator të shkollës.
Hapi 3. Ndani orarin e fëmijës suaj në pjesë të menaxhueshme
Krijoni një orar të caktuar me orare specifike që fëmijët tuaj mund të ndjekin. Shpjegojuni fëmijëve tuaj kur ata do të punojnë në lëndë të caktuara dhe për sa kohë. Jepuni fëmijëve tuaj shumë pushime dhe stimuj gjatë gjithë ditës në mënyrë që ata të mos ndihen të tronditur ose të mërzitur nga detyrat e tyre të shkollës.
Për shembull, ju mund t'i bëni fëmijët tuaj të punojnë në matematikë nga 9:00 deri në 10:00, pastaj t'u jepni atyre një pushim 15-minutësh për t'u shtrirë dhe lëvizur
Hapi 4. Jepuni fëmijëve më të vegjël kohë për të luajtur
Midis kohës së mësimit dhe studimit, ftojini fëmijët tuaj të luajnë me lodrat e tyre të preferuara. Inkurajoni fëmijët tuaj të argëtohen, pasi mund të jeni të zënë me orarin tuaj të punës. Në mënyrë të veçantë, ftojini të rinjtë tuaj të luajnë me lodra të hapura, si një kuzhinë lodrash, makina ose kukulla.
Krijoni një pushim të improvizuar në mënyrë që fëmijët tuaj të djegin energji shtesë. Në një moment të ditës, lërini fëmijët tuaj të vrapojnë jashtë ose në oborr për 30 minuta ose më shumë
Hapi 5. Zgjidhni një kohë të ditës që fëmijët tuaj të punojnë në detyrat e shtëpisë
Mbani gjurmët e çdo detyre shkollore që fëmijët tuaj duhet t'u paraqesin mësuesve të tyre. Nëse shkolla ose klasa ka data të caktuara, shënojini ato në orarin ose planifikuesin tuaj të shtëpisë. Lini mënjanë një orë e më shumë gjatë ditës dhe inkurajoni fëmijët tuaj që të përfundojnë detyrat e shtëpisë në kohën e duhur, në mënyrë që ata të mos kenë më shumë punë për të bërë më vonë.
- Për shembull, ju mund të lini kohë nga 4:00 deri në 5:00 pasdite që fëmijët tuaj të punojnë me detyrat e shtëpisë. Pasi të kenë mbaruar, të gjithë mund të shijoni darkën së bashku, dhe fëmijët do ta kenë mbrëmjen e tyre falas.
- Disa fëmijë mund të jenë më produktivë në mëngjes në krahasim me pasditen, dhe anasjelltas. Mbani këtë mend kur planifikoni ditën jashtë!
Hapi 6. Kontrolloni në internet për burimet arsimore që mund të përdorni
Vizitoni disa faqe të njohura të mësimit që fokusohen në lëndë të ndryshme, si mësimi i gjuhës, matematika, leximi, shkenca dhe lëndë të tjera. Vini re se disa faqe mund të kenë një tarifë abonimi, ndërsa të tjerat janë plotësisht falas.
- Delta Math, Dog on a Log Books, Dreamscape, Historians 4SC, Vroom, Science Backpack, Biology Simulations dhe Duolingo janë një grusht i vogël me shumë burime falas që mund të përdorni.
- Ju gjithashtu mund të printoni fletë pune ose aktivitete që fëmijët tuaj të punojnë.
Metoda 2 nga 4: Menaxhimi i orarit tuaj të punës
Hapi 1. Krijoni një rutinë të caktuar për punën tuaj në distancë
Krijoni një orar për veten tuaj, edhe nëse punoni nga shtëpia. Përdorni një copë letër skrap për të krijuar një tabelë të përafërt për javën. Për çdo ditë, shkruani 1 detyrë që dëshironi të bëni në mëngjes dhe pasdite. Ndërsa kaloni ditën tuaj të punës, përdorni ato qëllime për të udhëhequr etikën tuaj të punës.
Për shembull, detyra juaj në mëngjes mund të jetë plotësimi i një spreadsheet, ndërsa detyra juaj e pasdites mund të jetë hartimi i një raporti
Hapi 2. Vishuni dhe bëhuni gati për ditën
Ngjituni nga shtrati dhe ndryshoni nga pizhamet tuaja. Përfundoni rutinën tuaj të zakonshme, si dush dhe larja e dhëmbëve, pastaj ndryshoni në një veshje të rregullt. Nëse mendoni se po shkoni në punën tuaj, nuk do të jetë aq e çuditshme të bëni gjithçka nga shtëpia.
Ju nuk keni pse të visheni nëntë, por vishni diçka që do të ndiheni rehat duke e veshur jashtë shtëpisë
Hapi 3. Zgjidhni një hapësirë pune ku mund të përqendroheni në punën tuaj
Gjeni një zonë pa shumë shpërqendrime, si një tavolinë ose tryezë. Nëse është e nevojshme, riorganizoni një komodinë ose mobilje të tjera të vogla për të krijuar një hapësirë zyre për veten tuaj.
Mos punoni në një vend ku zakonisht pushoni, si shtrati juaj, ose përndryshe mund të mos jeni në gjendje të përqendroheni
Hapi 4. Mesazhoni kolegët dhe eprorët tuaj që të mbajnë kontakte
Vendosni një linjë komunikimi me kolegët dhe shefin tuaj, qoftë përmes tekstit ose aplikacionit tjetër. Përdorni programe si Skype, Slack ose Zoom për të mbajtur kontakte me kolegët tuaj të punës, të cilat do ta bëjnë punën tuaj në distancë të ndihet më pak e izoluar.
Ju gjithashtu mund të organizoni festa virtuale me shokët tuaj të zyrës, si një festë pica ose festë dixhitale e ditëlindjes
Hapi 5. Përqendrohuni në 1 detyrë në të njëjtën kohë
Mendoni se çfarë doni të bëni në punë dhe përqendrohuni në përfundimin e këtyre detyrave. Mos u shmangni duke bërë punë ose punë të tjera shtëpiake, pasi gjithmonë mund t'i bëni këto gjëra më vonë. Lini mënjanë disa pjesë të ditës në punën tuaj dhe mos bëni asgjë tjetër gjatë asaj periudhe.
Për shembull, mund të lini mënjanë kohën nga 9:00 para mëngjesit deri në 13:00 për t'u përqëndruar në punë, pastaj bëni një pushim nga ora 1:00 deri në 14:00
Këshillë:
Bëni drekë para kohe, në mënyrë që të mos shpërqendroheni nga ushqimi ose përgatitja e vakteve gjatë punës.
Hapi 6. Kërkojini bashkëshortit, partnerit ose fëmijës më të madh të shikojë fëmijët më të vegjël
Mundohuni të përpiloni një orar në mënyrë që fëmijët tuaj të qëndrojnë të mbikëqyrur ndërsa jeni në punë. Nëse nuk keni një bashkëshort, partner ose një festë tjetër në dispozicion për të ruajtur fëmijët tuaj, kjo është në rregull! Kontaktoni shefin tuaj dhe tregojini atyre për situatën tuaj aktuale dhe shikoni nëse mund të arrini një kompromis.
Meqenëse koronavirusi është mjaft ngjitës, nuk është një ide e mirë të ftoni kujdestare fëmijësh ose njerëz të tjerë. Bëni më të mirën që mundeni dhe mbani komunikim të hapur me shefin tuaj
Hapi 7. Ndryshoni orët tuaja në mënyrë që të keni më shumë kohë me fëmijët tuaj
Tregojini shefit tuaj nëse keni fëmijë të vegjël në shtëpi dhe pyeteni nëse mund të punoni me një orar jo konvencional. Nëse keni një foshnjë ose foshnjë, mund të dëshironi të punoni në orët e para të mëngjesit, gjë që ju jep më shumë kohë në mëngjes dhe pasdite vonë me të voglin tuaj. Komunikoni me shefin tuaj derisa të gjeni një kompromis për planifikimin.
Për shembull, nëse keni një foshnjë, mund të dëshironi të filloni të punoni në orën 5:00 ose 6:00 të mëngjesit, ndërsa fëmija juaj është ende në gjumë
Hapi 8. Jepini vetes pushime në këmbë dhe në këmbë
Mos u ulni gjatë gjithë ditës-përkundrazi, jepini vetes pushime në këmbë. Hapni një dritare për të lënë ajër të pastër ose dilni për një shëtitje të shkurtër jashtë. Për sa kohë që nuk jeni në një grup të madh, është mirë të dilni jashtë dhe të merrni ajër të pastër.
Nëse nuk doni të uleni gjithë ditën, provoni ta bëni punën tuaj duke qëndruar në një tavolinë ose sipërfaqe tjetër të gjatë
Metoda 3 nga 4: Të argëtoni fëmijët tuaj
Hapi 1. Inkurajoni fëmijët tuaj që të shijojnë aktivitetet praktike dhe zanatet
Sillni disa lojëra në bord, zanate ose lojëra të tjera fizike me të cilat fëmijët tuaj mund të argëtohen. Nëse fëmijët tuaj janë më artistikë, ju mund t'i ftoni ata të shkruajnë një libër komik ose të bëjnë kukulla me çorape. Nëse fëmijët tuaj po marrin pak ethe në kabinë, përdorni disa burime në internet për t'i çuar fëmijët tuaj në një turne virtual të vendeve të famshme.
Për shembull, mund të bëni një shëtitje virtuale rreth Murit të Madh të Kinës këtu:
Hapi 2. Ftojini fëmijët tuaj të lexojnë ndërsa janë ngujuar në shtëpi
Gjeni disa libra me tregime ose romane që fëmijët tuaj mund të kënaqen. Për t'u dhënë fëmijëve tuaj një orar më të rregulluar, lini mënjanë 20 minuta kohë të caktuar të leximit të qetë.
Si pikënisje, 15-20 minuta është një pjesë e mirë e kohës për të lënë mënjanë për lexim
Hapi 3. Bëni një lojë nga larja dhe dezinfektimi i lodrave
Mbushni një kazan plastik me ujë të ngrohtë me sapun dhe inkurajoni fëmijët tuaj të lajnë lodrat e tyre. Ftojini ata të futin duart dhe lodrat në ujë, pastaj përdorni një furçë ose sfungjer për t'i pastruar ato. Si një prekje përfundimtare, ata mund t'i thajnë lodrat me një peshqir të pastër.
Hapi 4. Mësojini fëmijët tuaj si të piqen për një aktivitet argëtues dhe edukativ
Mblidhni fëmijët tuaj në kuzhinë për të bërë një ëmbëlsirë të ëmbël që ata do të shijojnë, si kekët. Ndihmojini fëmijët të matin çdo përbërës, duke shpjeguar procesin ndërsa ecni përpara. Pasi ëmbëlsira juaj të ketë përfunduar pjekjen, të gjithë mund ta shijoni së bashku!
Ndjehuni të lirë të zgjidhni çdo recetë që mendoni se do t'ju pëlqejë fëmijëve tuaj
Hapi 5. Kujtojini fëmijët tuaj të luajnë jashtë dhe të marrin ajër të pastër
Lërini 30 minuta ose më shumë që fëmijët tuaj të vrapojnë jashtë ose në oborrin e tyre. Nëse nuk keni oborr, gjeni një zonë të sigurt, të izoluar jashtë ku fëmijët tuaj mund të luajnë, si një fushë ose park. Përfshini këtë kohë në natyrë në orarin e tyre të përditshëm të shkollës, i cili mund t'u japë fëmijëve tuaj një ndjenjë më të fortë të rutinës.
Nëse i lini të luajnë në një vend publik, dekurajojini ata të mos prekin sende si pajisjet e këndit të lojërave ose burimet e pirjes. Këto sipërfaqe mund të përmbajnë mikrobe të koronavirusit
Metoda 4 nga 4: Praktikimi i zakoneve të shëndetshme në shtëpi
Hapi 1. Kujtoni fëmijët tuaj që të lajnë duart shpesh
Mbani sapunin dhe dezinfektuesin e duarve rreth shtëpisë tuaj në mënyrë që fëmijët tuaj të qëndrojnë të shëndetshëm. Udhëzoni ata që të lajnë duart me ujë dhe sapun për 20 sekonda, pastaj t’i shpëlani dhe t’i thani duart. Sigurohuni që fëmijët tuaj të lajnë duart para se të hanë dhe sa herë që përdorin banjën.
Provoni të bëni një lojë duke marrë shumë flluska sapuni në duart tuaja. (Nxitini ata të shtojnë sapun ose ujë shtesë nëse kanë vështirësi.)
Hapi 2. Mësojini fëmijët tuaj mënyrën e duhur të teshtitjes dhe kollitjes
Kujtoni fëmijët tuaj që të mbulojnë gojën dhe hundën kur teshtijnë, gjë që parandalon përhapjen e mikrobeve në ajër. Në vend të kësaj, tregojuni atyre se si të teshtijnë dhe kolliten në bërryl, ose kujtojini të përdorin një pecetë.
Hapi 3. Inkurajoni fëmijët tuaj që të mos prekin më fytyrat e tyre
Mbani afër fëmijët tuaj për t'u siguruar që ata nuk po zgjedhin hundën ose nuk i vënë duart në gojë. Nëse i kapni në flagrancë, thuajini të lajnë duart.
- Provoni të jepni përkujtues me fjalë pozitive, si "duart nga fytyra, të lutem!"
- Inkurajoni fëmijët nervozë të veshin bizhuteri fidget dhe/ose të përdorin lodra fidget në mënyrë që ata të kenë një mënyrë më të mirë për të zënë duart e tyre.
Hapi 4. Fshini sipërfaqet e zakonshme shtëpiake çdo ditë
Përdorni peceta dezinfektuese ose ujë me sapun për të dezinfektuar tavolinat, tavolinat dhe sipërfaqet e tjera të përdorura zakonisht në shtëpinë tuaj. Sigurohuni që t’i pastroni këto sipërfaqe në mënyrë të rregullt, ditore në mënyrë që ato të mos përhapin mikrobet.
Ju gjithashtu mund të përdorni pastrues të rregullt pastrimi dhe ujë të ngrohtë për këtë
Hapi 5. Përgjigjuni pyetjeve të fëmijëve tuaj me qetësi dhe racionalitet
Jini të hapur dhe pranoni pyetjet e fëmijës tuaj në lidhje me shpërthimin. Kujtoni që ata nuk janë në asnjë rrezik dhe se të rriturit e kanë situatën nën kontroll. Nëse fëmijët tuaj ende duken të shqetësuar, kujtojini atyre se ata mund të flasin me ju për çdo gjë.
Këshilla
- Lini mënjanë një hapësirë në shtëpinë tuaj në rast se dikush sëmuret.
- Kontaktoni distriktin tuaj shkollor nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me kurrikulën aktuale.
- Kontaktoni me fqinjët dhe miqtë dhe shihni nëse mund të ndihmoni. Ju mund të jeni në gjendje të koordinoni vrapimet ushqimore për të kursyer një udhëtim jashtë.
- Nëse fëmijët tuaj kanë më shumë kohë para ekranit se zakonisht, mos u shqetësoni për këtë. Mundohuni të krijoni një rutinë të re me programimin edukativ.
