Në këtë jetë të shpejtë, plot stres ju jeni të ekspozuar ndaj një sërë toksinash. Ju mund t'i drejtoheni kënaqësive jo të shëndetshme në formën e ushqimit të shpejtë, stimuluesve si pijet e kafeinës dhe festave për t'ju mbajtur në këmbë. Veshkat tuaja, një palë organesh në formë fasule të shtrirë në një cep të zgavrës së barkut, mbajnë barrën më të madhe të nxjerrjes së këtyre toksinave. Kur ngarkesa e toksinave bëhet shumë për veshkat tuaja, funksionimi i tyre ngadalësohet, duke ju bërë të ndjeshëm ndaj gurëve në veshka, infeksioneve, kisteve, tumoreve ose dështimit të veshkave. Për fat të mirë, ju mund të përmirësoni shëndetin e veshkave tuaja me metoda natyrale, si të hani një dietë të shëndetshme.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Detoksifikimi i dietës suaj
Hapi 1. Pini shumë dhe shumë ujë
Gjëja më e rëndësishme për një detoksifikim të rregullt të veshkave është marrja e lartë e ujit natyral dhe të pastër. Pirja e rreth 8 gotave ujë në ditë (ose më shumë nëse djersitni shumë ose jeni atletik) ndihmon në filtrimin e toksinave të grumbulluara. Një tregues i mirë se jeni duke marrë ujë të mjaftueshëm do të ishte kalimi i urinës së qartë ose të verdhë të zbehtë e cila nuk ka erë shumë të fortë. Nëse urina është diçka më e thellë se një e verdhë e zbehtë, do të thotë se është e përqendruar (që është normale për urinimin e parë të mëngjesit). Kalimi i urinës së qartë është një tregues i një sistemi të pastër filtrimi.
- Lëngjet në formën e kolave, kafeve dhe pijeve të gazuara nuk janë një zëvendësues i mirë për ujin natyral.
- Disa çajra dhe lëngje mund të përmbajnë vitamina dhe minerale që janë të dobishme për veshkat tuaja. Sidoqoftë, ato gjithashtu mund të përmbajnë përqendrime të larta të kafeinës ose sheqerit, të cilat mund të jenë të dëmshme për veshkat tuaja. Mos harroni se uji është akoma më i miri.
Hapi 2. Mbushni me fruta të pasura me kalium
Frutat dhe perimet që janë të pasura me kalium ndihmojnë në pastrimin e veshkave. Frutat si rrushi, limoni i ëmbël, portokallet, pjepër, banane, kivi, kajsi dhe kumbulla të thata janë të gjitha burime të pasura të kaliumit. Qumështi dhe kosi janë gjithashtu burime të mira të kaliumit.
- Përfshirja e këtyre frutave në dietën tuaj të përditshme ndihmon në ruajtjen e nivelit të elektroliteve në gjakun tuaj, i cili më pas mban funksionimin e veshkave në optimalen e saj.
- Një gotë me lëng qershie të thartë të konsumuar çdo ditë në mëngjes ose pasdite dihet se pastron grumbullimin e acidit urik të tepërt, një nënprodukt i filtrimit të veshkave.
- Një person duhet të ketë një konsum të ekuilibruar të ushqimit të pasur me kalium. Marrja e tepërt e kaliumit mund të çojë në një gjendje të njohur si hiperkalemia, e cila mund të rezultojë fatale dhe të shkaktojë një arrest kardiak. Njerëzit që kanë probleme me veshkat si dështimi i veshkave nuk mund të kenë shumë kalium. Një person i shëndetshëm lejohet të ketë deri në 4.7 gram kalium në ditë.
Hapi 3. Hani shumë boronicë
Boronicat ndihmojnë në pastrimin e veshkave. Boronicat e kuqe përmbajnë një lëndë ushqyese të quajtur kininë e cila shndërrohet në acid hipurik përmes një sërë ndryshimesh metabolike në mëlçi. Acidi hipurik pastron grumbullimin e tepërt të ure dhe acidit urik në veshkat. Një filxhan boronicë është e mjaftueshme për të pastruar veshkat çdo ditë.
Studimet shkencore kanë vërtetuar se boronicë e kuqe është gjithashtu shumë e dobishme në trajtimin e parandalimit të infeksioneve të traktit urinar pasi ka veti antibakteriale
Hapi 4. Përfshini më shumë elb në dietën tuaj
Elbi është një kokërr e shkëlqyer që përdoret për të pastruar veshkat. Gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit që ndodh në veshka për shkak të diabetit të pakontrolluar. Vini re se elbi nuk është një kurë, por mund të përdoret së bashku me metoda të tjera për të ruajtur funksionimin optimal të veshkave. Elbi është një kokërr e tërë, dhe zëvendësimi i miellit të elbit në vend të miellit të rafinuar është një mënyrë e mirë për të përfshirë elbin në dietën tuaj.
- Një mënyrë tjetër për të marrë më shumë elb është të njomni një grusht elb në ujë gjatë natës dhe të pini të njëjtin ujë gjënë e parë në mëngjes. Kjo pastron dhe riparon grumbullimin e toksinave të veshkave.
- Konsumimi i rregullt i elbit gjithashtu mund të ndihmojë në ruajtjen e niveleve të kreatininës, ose uljen e tyre në normale në rastin e diabetikëve.
Hapi 5. Mbani larg gjërave si alkooli, kafeina dhe çokollata
Megjithëse shkencëtarët ende argumentojnë për këtë, lista e mundshme e gjërave për të shmangur përfshin alkoolin, kafeinën, çokollatën, arrat dhe ushqimet e përpunuara. Këto mund të jenë të këqija për veshkat tuaja, dhe gjithashtu mund të kenë një ndikim negativ në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Pavarësisht nëse jeni detoksifikues apo jo, mund të jetë një ide e mirë të kufizoni marrjen tuaj të të gjitha këtyre gjërave.
Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni nevojë të kufizoni marrjen tuaj të alkoolit, çokollatës ose kafeinës
Hapi 6. Kufizoni marrjen tuaj të proteinave nëse mjeku juaj e rekomandon atë
Nëse keni sëmundje të veshkave, ngrënia e një diete të pasur me proteina mund ta përkeqësojë gjendjen tuaj. Veshkat jo të shëndetshme e kanë të vështirë të filtrojnë mbeturinat që trupi juaj prodhon kur metabolizon proteina. Pyesni mjekun tuaj nëse duhet të kufizoni sasinë e proteinave që hani për të mbrojtur veshkat tuaja.
- Për të rriturit me sëmundje të veshkave siç është dështimi kronik i veshkave, Fondacioni Kombëtar i Veshkave rekomandon kufizimin e marrjes ditore të proteinave në vetëm 0.8 gram (0.028 oz) për 1 kilogram (2.2 lb) të peshës trupore. Pra, për një burrë mesatarisht 60 kg (130 lb), lejohen vetëm 48 gram (1.7 oz) gram proteina në ditë. Kjo është afërsisht e barabartë me vetëm 1 fetë presje derri dhe 1 fetë djathë!
- Bisedoni me mjekun tuaj për këtë paraprakisht. Proteina është një element shumë i rëndësishëm i dietës suaj dhe nuk duhet të shmanget për shumicën e individëve.
Hapi 7. Ndaloni pirjen e duhanit nëse jeni duhanpirës
Pirja e duhanit mund të rrisë presionin e gjakut, gjë që mund të çojë në probleme të veshkave. Pirja e duhanit gjithashtu ka shumë efekte të tjera negative shëndetësore, kështu që nëse doni të bëheni më të shëndetshëm dhe të detoksifikoni trupin tuaj, heqja dorë nga cigaret mund të ndihmojë.
Metoda 2 nga 3: Eksplorimi i mjekësisë alternative
Hapi 1. Provoni luleradhiqe
Luleradhiqja është një barishte e cila përdoret si një shtesë ushqimore në preparate të ndryshme si sallata, salca, çajra, kafe dhe çokollata. Luleradhiqja është e pasur me kalium dhe ka një veprim si diuretik, që do të thotë se ndihmon në largimin e ujit të tepërt nga trupi. Prandaj, është shumë e dobishme në rritjen e prodhimit urinar.
Si një agjent pastrimi, marrja e rreth 10-15 pika të tretësirës së nënës së luleradhiqes 3 herë në ditë është e dobishme për detoksifikimin e veshkave dhe mund të vazhdohet në mënyrë të sigurt deri në 6 muaj
Hapi 2. Eksperimentoni me uva ursi ose rrush ariu
Ky është një shtesë natyrale e shkëlqyer për detoksifikimin e veshkave. Ndihmon për të riparuar inflamacionin dhe dëmtimin e shkaktuar në indet në veshka si rezultat i infeksioneve ose gurëve. Ai përmban një glikozid të njohur si arbutin i cili ka veti antimikrobiale, duke ndihmuar kështu në trajtimin e infeksioneve të traktit urinar.
- Ajo gjithashtu ka një veprim si relaksues të muskujve, i cili ndihmon në uljen e ënjtjes në traktin urinar ose muskujt. Ai neutralizon përmbajtjen acidike të urinës, duke lehtësuar kështu dhimbjen e djegur të shkaktuar nga infeksionet.
- Në përgjithësi është e sigurt të marrësh këtë shtesë. Sidoqoftë, nuk duhet ta merrni nëse jeni duke marrë ilaçe antipsikotike si litiumi. Uva ursi mund të ndërhyjë në mënyrën se si trupi largohet nga litiumi. Kjo mund të çojë në një nivel të lartë të litiumit në gjak, i cili mund të jetë toksik ose fatal.
Hapi 3. Merrni parasysh përdorimin e gokshura
Ky është një shtesë Ayurvedic e cila rrit shëndetin e veshkave dhe është e dobishme për ata që vuajnë nga infeksione të përsëritura të traktit urinar, si dhe gurë të përsëritur të veshkave. Ndihmon në ruajtjen e rrjedhjes së urinës dhe gjithashtu ftoh dhe qetëson membranat urinare, duke lehtësuar kështu dhimbjen. Gjithashtu posedon veti antibiotike dhe mund të ndihmojë me infeksionet e fshikëzës.
Një kapsulë gokshura mund të konsumohet një ose dy herë në ditë për të ruajtur funksionin e veshkave
Hapi 4. Shikoni në përdorimin e barberry evropiane
Ky është një shtesë e vjetër, e njohur për të nxjerrë gurët në veshka. Në homeopati, një tretësirë e nënës e përgatitur nga kjo bar, e njohur si Berberis Vulgaris, mund të ndihmojë në lehtësimin e pacientëve nga koliku renal. Sidoqoftë, madhësia e gurëve duhet të jetë më e vogël se diametri i uretrës, përndryshe një gur më i madh mund të dëmtojë epitelin e uretrës kur përpiqet të dalë.
10-15 pika të tretësirës së nënës të përziera me pak ujë të marrë 3 herë në ditë mund t’i shpëlajnë gurët brenda pak javësh
Metoda 3 nga 3: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj nëse keni simptoma të sëmundjes së veshkave
Nëse jeni të shqetësuar se mund të keni një problem me veshkat tuaja, është e rëndësishme që të merrni një diagnozë dhe trajtim mjekësor sa më shpejt të jetë e mundur. Thirrni menjëherë mjekun tuaj nëse keni simptoma të tilla si:
- Nauze, të vjella ose ndryshime në oreks
- Lodhje, dobësi ose vështirësi në gjumë
- Vështirësi në urinim ose ndryshim në sasinë e urinimit
- Shtrëngime ose ngërçe të muskujve
- Vështirësi në përqëndrim
- Swnjtje në këmbë ose kyçin e këmbës
- Kruajtje e lëkurës
- Dhimbje në gjoks ose gulçim
Hapi 2. Kërkoni kujdes mjekësor nëse keni dhimbje në veshka
Dhimbja në veshkat tuaja mund të jetë një shenjë e gurëve në veshka, një infeksioni ose ndonjë ndërlikimi tjetër serioz. Thirrni menjëherë mjekun tuaj nëse keni simptoma të tilla si një dhimbje e vazhdueshme, e shurdhër në anën tuaj ose në njërën anë të shpinës, ethe, dhimbje trupi, lodhje ose nauze dhe të vjella. Tregojini atyre nëse keni pasur kohët e fundit një infeksion të traktit urinar.
Thirrni shërbimet e urgjencës ose shkoni në dhomën e urgjencës nëse keni dhimbje të forta në veshka që vijnë papritur, ose nëse keni dhimbje në veshka së bashku me gjakun në urinën tuaj
Hapi 3. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të bëni ndryshime në dietën tuaj
Nevojat dietike të njerëzve me sëmundje të veshkave janë të ndryshme nga ato të njerëzve me veshka të shëndetshme. Para se të filloni të bëni ndryshime në dietën tuaj, bisedoni me mjekun tuaj për shëndetin e veshkave tuaja dhe zbuloni se cilat ushqime janë të sigurta dhe të dobishme për ju.
Për shembull, shumica e njerëzve mund të përfitojnë nga shtimi i më shumë kaliumit në dietën e tyre, dhe marrja e kaliumit të mjaftueshëm mund të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit të gurëve në veshka. Sidoqoftë, nëse keni sëmundje të veshkave, ngrënia e ushqimeve të larta në kalium mund të jetë e dëmshme
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për marrjen e barërave dhe suplementeve
Para se të merrni ndonjë dietë ose shtesë ose bar, është shumë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për rreziqet dhe përfitimet e mundshme. Disa shtesa mund të ndërveprojnë në mënyrë të rrezikshme me ilaçe, dhe ato gjithashtu mund ta përkeqësojnë gjendjen tuaj nëse tashmë keni sëmundje të veshkave. Pyesni mjekun tuaj nëse shtesat për të cilat jeni të interesuar ka të ngjarë të jenë të sigurta ose të dobishme për ju.
- Para se të provoni një shtesë, jepini mjekut tuaj një listë të plotë të çdo ilaçi tjetër me recetë, ilaçe pa recetë, vitamina ose shtesa që po merrni.
- Lërini ata të dinë nëse keni ndonjë gjendje tjetër shëndetësore, pasi kjo gjithashtu mund të ndikojë se cilat shtesa janë të sigurta për ju.
Hapi 5. Ndiqni udhëzimet e kujdesit të mjekut tuaj me kujdes
Nëse jeni diagnostikuar me një sëmundje të veshkave ose jeni në rrezik për të zhvilluar një të tillë, është e rëndësishme të punoni ngushtë me mjekun tuaj për t'u siguruar që gjendja juaj është nën kontroll. Vizitoni mjekun tuaj aq shpesh sa ju rekomandojnë për kontrolle dhe teste laboratorike, dhe mos hezitoni t'i telefononi midis takimeve nëse simptomat tuaja ndryshojnë ose keni ndonjë shqetësim.
- Merrni çdo ilaç siç udhëzohet nga mjeku juaj dhe ndiqni me kujdes rekomandimet e tyre për t'u kujdesur për veten në shtëpi.
- Ata mund të rekomandojnë të bëni ndryshime në dietën dhe stilin e jetës tuaj së bashku me përdorimin e trajtimeve mjekësore.
