Si të detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale

Përmbajtje:

Si të detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale
Si të detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale

Video: Si të detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale

Video: Si të detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale
Video: Pastroni mushkëritë për 3 ditë, fare thjeshtë 2024, Marsh
Anonim

Mbrojtja e mushkërive tuaja është një hap jetik në ruajtjen e shëndetit tuaj afatgjatë. Me kalimin e kohës, toksinat nga myku dhe bakteret mund të shkatërrojnë shëndetin e mushkërive tuaja dhe madje të çojnë në kushte fatale, të tilla si Sëmundjet Kronike Obstruktive Pulmonare (COPD). Për fat të mirë, ka shumë masa natyrore që mund të merrni për të ndihmuar në mbajtjen e mushkërive tuaja të shëndetshme në mënyrë që të merrni frymë lehtë. Nëse shfaqni ndonjë simptomë serioze, mos vononi në diagnostikimin e problemeve të mushkërive nga një mjek.

Hapa

Pjesa 1 nga 5: Përmirësimi i shëndetit tuaj të përgjithshëm

Detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale Hapi 1
Detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale Hapi 1

Hapi 1. Konsumoni ushqime të pasura me antioksidantë

Ushqimi i një diete të shëndetshme në përgjithësi mund të përmirësojë forcën e mushkërive tuaja, dhe ushqimet që janë të larta në antioksidantë janë veçanërisht të dobishme. Antioksidantët janë treguar se rrisin kapacitetin e mushkërive dhe përmirësojnë cilësinë e frymëmarrjes te pacientët.

Boronica, brokoli, spinaqi, rrushi, patatet e ëmbla, çaji jeshil dhe peshku veçanërisht janë të larta në anti-oksidantë

Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 2
Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 2

Hapi 2. Ushtrohuni

Ushtrimet e rregullta do të ndihmojnë në mbajtjen e mushkërive tuaja në fuqinë e tyre më të fortë. Ju duhet të synoni njërën ose tjetrën;

  • Të paktën 30 minuta aktivitet aerobik të moderuar (si ecja, noti ose golfi), katër deri në pesë herë në javë. OSE
  • Të paktën 25 minuta aktivitet aerobik të fuqishëm (si vrapimi/vrapimi, biçikleta ose loja e basketbollit) të paktën tre ditë në javë.
Detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale Hapi 3
Detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale Hapi 3

Hapi 3. Ndaloni pirjen e duhanit

Pirja e duhanit është një nga shkaqet kryesore të sëmundjeve pulmonare obstruktive kronike (COPD). Pirja e duhanit gjithashtu mund të shkaktojë emfizemë dhe kancer të mushkërive. Toksinat nga cigaret mund të shkaktojnë inflamacion dëmtues në bronk, duke e bërë të vështirë frymëmarrjen.

  • Për të mbrojtur mushkëritë tuaja, mos përdorni produkte të duhanit pa tym, të tilla si duhan përtypës ose thithës. Këto rrisin rrezikun e kancerit të gojës, si dhe sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve, prishjes së dhëmbëve dhe kancerit të pankreasit.
  • Cigaret elektronike mund të jenë gjithashtu të rrezikshme për shëndetin e mushkërive Studimet e reja kanë gjetur se disa kompani përdorin një aromatizues në cigare elektronike i cili vjen nga një kimikat toksik i quajtur Diacetyl. Ky kimikat është lidhur me bronkiolitin shtrëngues, një formë e rrallë dhe kërcënuese për jetën e sëmundjes obstruktive të pakthyeshme të mushkërive, në të cilën bronkiolet janë të ngjeshur dhe të ngushtuar nga indet e mbresë dhe/ose inflamacioni.
  • Për të detoksifikuar mushkëritë tuaja, mos përdorni asnjë lloj duhani ose produkti duhani.

Këshillë:

Lënia e duhanit është shumë e vështirë, kështu që flisni me mjekun tuaj për përdorimin e ndihmave për lënien e duhanit. Për shembull, mund të jeni në gjendje të përdorni çamçakëz, arna ose ilaçe me recetë për të kontrolluar dëshirat.

Rezultat

0 / 0

Pjesa 1 Kuiz

Cila është arsyeja kryesore për të shtuar ushqime si boronica ose patate të ëmbla në dietën tuaj kur detoksifikoni mushkëritë tuaja?

Ato rrisin sistemin tuaj imunitar.

Jo tamam! Po, ka përfitime nga vitamina C dhe një sistem imunitar i rritur, por ka mënyra më specifike në të cilat këto lloj ushqimesh ndihmojnë mushkëritë tuaja. Me mend përsëri!

Ato rrisin kapacitetin e mushkërive.

Korrekt! Ushqimet që përmbajnë antioksidantë, si boronica, patatet e ëmbla, rrushi, çaji jeshil dhe peshku mund të ndihmojnë në rritjen e kapacitetit të mushkërive dhe lehtësimin e frymëmarrjes në përgjithësi. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.

Ato ndihmojnë në pompimin e gjakut në gjymtyrët tuaja.

Provo përsëri! Sa më e shëndetshme të jetë frymëmarrja juaj, aq më efektivisht gjaku dhe oksigjeni qarkullojnë nëpër trupin tuaj. Ndërsa këto lloje ushqimesh mund të ndihmojnë në atë proces, ka arsye më të rëndësishme për t'i shtuar ato në dietën tuaj. Zgjidhni një përgjigje tjetër!

Ato përmirësojnë qëndrueshmërinë tuaj gjatë stërvitjes.

Jo fare! Ju dëshironi të shtoni stërvitje me intensitet të lartë dhe të ulët në rutinën tuaj në mënyrë që të forconi mushkëritë tuaja. Megjithatë, këto lloje ushqimesh nuk ndikojnë drejtpërdrejt në qëndrueshmërinë gjatë aktivitetit fizik. Zgjidhni një përgjigje tjetër!

Dëshironi më shumë kuize?

Vazhdoni të testoni veten!

Pjesa 2 nga 5: Minimizimi i Rreziqeve Mjedisore

Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 4
Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 4

Hapi 1. Qëndroni në zona të ajrosura mirë

Sigurohuni që mjediset ku ndodheni më shpesh-si vendi juaj i punës dhe shtëpia-të jenë të ajrosura mirë. Kur punoni me materiale të rrezikshme, të tilla si tymi i bojës, pluhuri në vendet e ndërtimit ose kimikate nga ngjyrat dhe trajtimet e flokëve, sigurohuni që të keni ventilim të duhur ose pajisje të përshtatshme mbrojtëse të frymëmarrjes, të tilla si një maskë pluhuri ose respirator personal.

  • Sigurohuni që të keni kanale dhe dritare të hapura për të mbajtur ajrin e pastër në qarkullim.
  • Konsideroni të vishni një respirator kur punoni në një hapësirë të vogël.
  • Nëse jeni duke pastruar me kimikate të forta si zbardhues, sigurohuni që keni dritare të hapura në dhomë dhe se keni mundësi të lini hapësirën dhe t'u jepni pushim mushkërive tuaja.
  • Shmangni përdorimin e vatrave të zjarrit dhe soba me dru në ambiente të mbyllura, pasi ato gjithashtu mund të vendosin toksina të dëmshme në mushkëritë tuaja.

Paralajmërim: Mos e përzieni zbardhuesin me amoniak

Së bashku ato prodhojnë një avull toksik të kloraminës, i cili dëmton mukozën e mushkërive.

Detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale Hapi 5
Detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale Hapi 5

Hapi 2. Jini të vetëdijshëm për ndjeshmërinë tuaj ndaj bimëve

Disa bimë lëshojnë spore, polen dhe irritues të tjerë të mundshëm në ajër. Sigurohuni që bimët shtëpiake të mos rëndojnë mushkëritë tuaja.

Detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale Hapi 6
Detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale Hapi 6

Hapi 3. Përdorni një filtër ajri HEPA

Zgjedhja e një filtri HEPA që mund të heqë grimcat e vogla të mbeturinave dhe alergeneve nga ajri mund të ndihmojë mushkëritë tuaja të qëndrojnë të shëndetshme.

Pastruesit e ajrit të ozonit nuk janë aq efektivë në zvogëlimin e alergeneve dhe grimcave të tjera në mjedis, madje mund të irritojnë mushkëritë

Rezultat

0 / 0

Pjesa 2 Kuiz

Pse duhet të shmangni përzierjen e zbardhuesit me amoniak?

Do të bëheni më alergjikë ndaj të dy kimikateve.

Provo përsëri! Pavarësisht nëse jeni alergjik ndaj kimikateve, nuk doni t'i përzieni ato së bashku. Kombinimi i tyre nuk do të forcojë efektet e asnjërit prej tyre, por prapëseprapë doni ta shmangni atë. Provo përsëri…

Do të bëheni më të ndjeshëm ndaj lëndës organike.

Jo fare! Nëse vuani nga alergjia ndaj bimëve ose kafshëve, do të dëshironi të hiqni veten ose shkakun nga mjedisi. Ndërsa doni të shmangni kombinimin e zbardhuesit dhe amoniakut, kjo nuk do të rrisë ndjeshmëritë ekzistuese. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…

Ju do të dëmtoni ndjenjën tuaj të nuhatjes.

Mbylle! Nëse përdorni kimikate si zbardhues ose amoniak shumë shpesh, veçanërisht në mjedise të mbyllura, mund të vini re një efekt në ndjenjën tuaj të nuhatjes. Pavarësisht, ju doni të shmangni përzierjen e dy kimikateve së bashku edhe një herë. Provoni një përgjigje tjetër…

Do të krijoni një avull dëmtues.

Korrekt! Avulli i krijuar kur kombinoni zbardhuesin me amoniakun është shumë i dëmshëm për mukozën e mushkërive tuaja. Kombinimi i të dyve edhe për disa minuta mund të shkaktojë efekte anësore serioze dhe ndoshta reagime të rrezikshme, nëse jo shpërthyese. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.

Dëshironi më shumë kuize?

Vazhdoni të testoni veten!

Pjesa 3 nga 5: Frymëmarrja juaj më e mirë

Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 7
Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 7

Hapi 1. Mësoni të merrni frymë në mënyrë efikase

Një nga mënyrat më të mira për të forcuar natyrshëm mushkëritë tuaja është të merrni frymë siç duhet. Merrni frymë nga diafragma juaj, duke u zgjeruar dhe shtyrë jashtë muskujt në barkun tuaj të poshtëm. Ndërsa nxjerr frymë, muskujt tuaj duhet të tërhiqen përsëri brenda.

Këshillë:

Frymëmarrja nga diafragma juaj, në krahasim me frymëmarrjen nga fyti juaj, do të ndihmojë në zgjerimin e kapacitetit të mushkërive tuaja dhe do t'i bëjë ato më të forta.

Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 8
Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 8

Hapi 2. Matni frymën tuaj

Merrni frymë dhe më pas nxirrni. Ndërsa i bëni të dyja, numëroni sekondat që duhen për të marrë frymë. Mundohuni të zgjasni gradualisht kohën që duhet për të marrë frymë me një ose dy akuza.

Sigurohuni që të mos e tendosni veten ose të mos mbani frymën për një kohë të gjatë. Kjo mund të bëjë që ju të privoni oksigjenin nga truri, gjë që mund të shkaktojë marramendje ose të fikët

Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 9
Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 9

Hapi 3. Përmirësoni qëndrimin tuaj

Të ulesh dhe të qëndrosh drejt mund të të ndihmojë të marrësh frymë në mënyrë që mushkëritë të fitojnë forcë.

Një ushtrim për të ndihmuar në zgjerimin e kapacitetit të mushkërive tuaja, është të uleni në një karrige me shpinën drejt dhe të ngrini krahët mbi kokën tuaj ndërsa merrni frymë thellë

Rezultat

0 / 0

Pjesa 3 Kuiz

Cili është përfitimi kryesor i frymëmarrjes nga diafragma?

Kjo do t'ju lejojë të mbani frymën tuaj për më gjatë.

Jo tamam! Me kalimin e kohës, mund të vëreni se mund të merrni frymë më gjatë dhe më thellë, por ka një arsye më të rëndësishme për të marrë frymë nga diafragma sesa nga fyti. Zgjidhni një përgjigje tjetër!

Do të ndihmojë në relaksimin e trupit tuaj.

Provo përsëri! Po, frymëmarrja thellë dhe ngadalë mund të jetë një teknikë efektive medituese. Megjithatë, fokusi këtu është në detoksifikimin e mushkërive tuaja, jo domosdoshmërisht në relaksimin e trupit. Ka përfitime më urgjente. Ka një mundësi më të mirë atje!

Do të zgjerojë kapacitetin tuaj të mushkërive.

Korrekt! Kur merrni frymë nga fyti, mushkëritë tuaja nuk zgjerohen plotësisht. Kur merrni frymë nga diafragma, mushkëritë tuaja zgjerohen dhe përfundimisht forcohen me kalimin e kohës. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.

Do të përmirësojë qëndrimin tuaj.

Pothuajse! Në fakt, e kundërta është e vërtetë. Kur uleni siç duhet dhe vendosni këmbët në tokë, ka më shumë gjasa që të keni frymëmarrje të fortë dhe të fortë, kështu që merrni parasysh rregullimin e qëndrimit tuaj. Zgjidhni një përgjigje tjetër!

Dëshironi më shumë kuize?

Vazhdoni të testoni veten!

Pjesa 4 nga 5: Eksplorimi i metodave alternative të shërimit

Detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale Hapi 10
Detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale Hapi 10

Hapi 1. Përfshini më shumë rigon në dietën tuaj

Përfitimet kryesore të rigonit janë për shkak të përmbajtjes së carvacrol dhe acidit rosmarinic. Të dy komponimet janë degjenerues natyralë dhe reduktues të histaminës që kanë treguar të jenë të dobishëm për traktin respirator dhe rrjedhën e ajrit të hundës.

  • Vajrat e paqëndrueshëm në rigon, timol dhe carvacol, janë treguar se pengojnë rritjen e baktereve të dëmshme si stafilokoku aureus dhe pseudomonas aeruginosa.
  • Rigoni mund të konsumohet në forma të freskëta ose të thata, dhe dy deri në tre pika vaj rigoni mund t’i shtohen qumështit ose lëngut çdo ditë.
Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 11
Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 11

Hapi 2. Avulli trajtojeni veten me eukalipt, i cili është një ekspektorant

Eukalipt është një përbërës i zakonshëm në pluhurat dhe shurupet e kollës. Ai i detyrohet efektivitetit të tij një përbërësi ekspektorant të quajtur cineole, i cili mund të lehtësojë një kollë, të luftojë kongjestionin dhe të qetësojë pasazhet e irrituara të sinusit.

  • Për ta përdorur si thithje me avull, shtoni disa pika vaj eukalipt në ujë të nxehtë dhe thithni avull deri në 15 minuta.
  • Jini të vetëdijshëm: Vaji eukalipt mund të zvogëlojë sa shpejt mëlçia thyen disa ilaçe. Marrja e vajit të eukaliptit së bashku me disa ilaçe mund të rrisë efektet dhe efektet anësore të tyre. Para përdorimit të vajit eukalipt, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të përcaktuar nëse merrni ndonjë ilaç që mund të ndikojë,

    Medikamente të tilla si Voltaren, Ibuprofen, Motrin, Celebrex, Warfarin, Allegra dhe të tjerë

Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 12
Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 12

Hapi 3. Merrni dush të nxehtë për të pastruar mushkëritë

Një dush me sauna ose ujë të nxehtë rrit sekretimin e djersës dhe ndihmon mushkëritë të heqin veten nga substancat toksike.

  • Sigurohuni që të pini ujë pasi të bëni një dush të gjatë ose të kaloni kohë në një sauna sepse nuk doni të rrezikoni të dehidratoheni.
  • Sigurohuni që vaskat e nxehta të pastrohen siç duhet për të shmangur çdo infeksion. Nxehtësia e lartë inkurajon rritjen e baktereve, dhe megjithëse uji ose rrethina mund të mbajë erë të fortë të klorit, është e vështirë të ruash nivelet baktericid të gazit të tretur të klorit në ujë të nxehtë. Gjatë testimit, banja mund të gjendet se përmban nivele të larta të klorit, por shumica e saj mund të jetë në një formë që ka pak efekt në organizmat ndotës.
Detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale Hapi 13
Detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale Hapi 13

Hapi 4. Përdorni mente për të qetësuar muskujt tuaj të frymëmarrjes

Vaji i mentes dhe mentes përmbajnë mentol, një përbërës qetësues i njohur për të relaksuar muskujt e lëmuar të traktit respirator dhe nxit frymëmarrjen e lirë.

E shoqëruar me efektin antihistamine të mentës, mentoli është një degjenerues fantastik. Konsideroni të përtypni dy deri në tre gjethe mente (në krahasim me versionet e ëmbëlsuara) në mënyrë që të merrni përfitimet më të menjëhershme

Këshillë:

Në mënyrë të ngjashme, ju mund të gjeni lehtësim duke përdorur balsam terapeutik të gjoksit dhe inhalantë të tjerë që përmbajnë mentol, të cilat mund të ndihmojnë në prishjen e mbingarkesës.

Detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale Hapi 14
Detoksifikoni mushkëritë tuaja në mënyrë natyrale Hapi 14

Hapi 5. Pini çaj lëpushkë

Bima e lëpushës dihet që pastron mukozën dhe pastron tubat bronkial. Lulet dhe gjethet e bimës së lëpushës përdoren për të bërë një ekstrakt bimor që mund të ndihmojë në forcimin e mushkërive.

  • Mullein përdoret nga praktikuesit e bimëve për të pastruar mukusin e tepërt nga mushkëritë, për të pastruar tubat bronkial dhe për të zvogëluar inflamacionin e pranishëm në traktin respirator.
  • Ju mund të bëni një kanaçe çaji nga një lugë çaji barishte të tharë dhe një filxhan ujë të zier.
Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 15
Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 15

Hapi 6. Shikoni në jamball

Nëse jeni të ngjeshur, mund të shihni se çaji i rrënjës së jamballit është veçanërisht qetësues. Jamballi mendohet se zvogëlon ënjtjen, sekrecionet e hollë të mukusit dhe zvogëlon kollën.

  • Jamballi mund të ndihmojë në hollimin e gëlbazës në traktin respirator, duke ndihmuar në nxjerrjen e mukusit.
  • Mendohet gjithashtu se ka efekte antibakteriale dhe antivirale të cilat mund të ndihmojnë në luftimin e infeksioneve virale dhe bakteriale.
Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 16
Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 16

Hapi 7. Xhenxhefili është një mjet i fuqishëm për detoksifikimin e mushkërive

Aktualisht është duke u studiuar për rolin e tij të mundshëm në parandalimin e disa kancereve, përfshirë kancerin e mushkërive, pasi është treguar se pengon rritjen e disa qelizave jo të vogla të kancerit.

  • Konsumimi i çajit të rrënjës së xhenxhefilit të përzier me limon mund të lehtësojë frymëmarrjen më pak të mundimshme.
  • Xhenxhefili i papërpunuar ose i gatuar gjithashtu mund të përmirësojë tretjen.

Rezultat

0 / 0

Pjesa 4 Kuiz

Pse është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj para se të përdorni vaj eukalipt?

Vaji eukalipt mund të shkaktojë nauze dhe të vjella.

Provo përsëri! Duke pasur parasysh që ju po thithni eukalipt, në vend që ta gëlltisni atë, nuk ka gjasa që të përjetoni një reagim kaq ekstrem. Sidoqoftë, akoma dëshironi të flisni me mjekun tuaj para se ta provoni në shtëpi. Provoni një përgjigje tjetër…

Vaji eukalipt mund të ndërveprojë me ilaçe.

Ashtu eshte! Vaji eukalipt mund të zvogëlojë sa shpejt mëlçia thyen ilaçe të caktuara dhe në fund të fundit të intensifikojë efektet e tyre anësore. Flisni me mjekun tuaj para se të provoni një avull eukalipt në shtëpi. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.

Vaji eukalipt mund të shkaktojë çrregullime të gjumit.

Jo! Do të gjeni që avujt me vaj esencial shpesh përmirësojnë zakonet tuaja të gjumit. Konsideroni ngritjen e një shpërndarësi të vajrave esencialë në dhomën tuaj të gjumit, megjithëse flisni paraprakisht me mjekun tuaj. Zgjidhni një përgjigje tjetër!

Vaj eukalipt nuk duhet të merret nga gratë shtatzëna.

Jo fare! Eukalipt dhe vajra të tjera esenciale janë kryesisht të sigurta për gratë që janë shtatzëna ose që ushqejnë me gji. Ekziston një arsye më universale për të folur me mjekun tuaj para se të provoni eukalipt në shtëpi. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…

Dëshironi më shumë kuize?

Vazhdoni të testoni veten!

Pjesa 5 nga 5: Kur të Kërkoni Trajtim Mjekësor

Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 17
Detoksifikoni mushkëritë tuaja natyrshëm Hapi 17

Hapi 1. Shikoni menjëherë mjekun tuaj nëse keni probleme me frymëmarrjen, si gulçim

Këto mund të jenë shenja të një infeksioni ose një gjendjeje serioze të mushkërive, siç është COPD. Mjeku juaj mund të përcaktojë se çfarë po shkakton simptomat tuaja dhe të përshkruajë trajtimin më të mirë. Nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, bëni një takim në të njëjtën ditë me mjekun tuaj ose vizitoni një qendër të kujdesit urgjent:

  • Gulçim
  • Dhimbje gjatë frymëmarrjes
  • Kollë e vazhdueshme
  • Kollë gjatë stërvitjes
  • Fishkëllimë
  • Marramendje gjatë aktivitetit

Hapi 2. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të përdorni barëra ose të merrni suplemente

Disa barëra dhe shtesa mund të mos jenë të përshtatshme për ju, veçanërisht nëse jeni duke marrë ilaçe. Në varësi të asaj që jeni duke përdorur, barërat ose shtesat mund të ndërhyjnë në ilaçet që merrni ose të shkaktojnë efekte anësore të padëshiruara. Bestshtë më mirë të diskutoni çdo gjë që planifikoni të merrni me mjekun tuaj paraprakisht për të marrë miratimin e tyre.

Hapi 3. Vaksinoheni për të mbrojtur mushkëritë tuaja nga infeksioni

Infeksionet si gripi mund të shkaktojnë një kollë të vazhdueshme dhe mund të dëmtojnë mushkëritë tuaja. Për të parandaluar këtë, merrni vaksinimet tuaja vjetore për të minimizuar rrezikun tuaj.

  • Ju ende mund të merrni gripin edhe nëse keni pasur një vaksinë gripi. Sidoqoftë, shumica e njerëzve që marrin gripin pas marrjes së vaksinës do të shërohen më shpejt sesa nëse nuk e kishin marrë vaksinën e gripit.
  • Përveç vaksinës së gripit, mjeku juaj mund të rekomandojë një vaksinë të pneumonisë.

Hapi 4. Tregoni mjekut tuaj nëse jeni ekspozuar ndaj një substance të rrezikshme

Disa substanca, si tymi, radoni dhe kimikatet mund të dëmtojnë mushkëritë tuaja. Fatkeqësisht, mund t'i hasni në punë ose në shtëpi. Nëse dyshoni se jeni ekspozuar ndaj një substance të rrezikshme, bisedoni me mjekun tuaj se çfarë mund të bëni për të kundërshtuar efektet. Rezultat

0 / 0

Pjesa 5 Kuiz

COPD është një sëmundje progresive, që do të thotë:

Ndikon në disa organe të brendshme.

Provo përsëri! COPD mund të jetë shumë e dëmshme, por prek vetëm mushkëritë dhe veçanërisht alveolat. Ju nuk do të gjeni COPD në asnjë organ tjetër. Me mend përsëri!

Prek më shumë gratë sesa burrat.

Jo fare! COPD në të vërtetë prek burrat dhe gratë me një normë të barabartë, por ka një ndikim më të madh tek duhanpirësit e secilit seks. Ka një mundësi më të mirë atje!

Duhet kohë për tu zhvilluar.

Korrekt! COPD është një sëmundje progresive, që do të thotë se zhvillohet me kalimin e kohës. Ka mënyra për të ulur rrezikun për COPD, kështu që flisni me mjekun tuaj dhe praktikoni disa nga metodat e përmendura në këtë artikull. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.

Dëshironi më shumë kuize?

Vazhdoni të testoni veten!

Recommended: