Shumë njerëz nuk e kuptojnë se lëkura juaj është organi më i madh në trup, por është! Lëkura ka detyrën shumë të rëndësishme për të mbrojtur trupin nga infeksionet dhe mikrobet, kështu që është e rëndësishme të ndihmoni lëkurën tuaj duke u kujdesur për të. Pjesë të ndryshme të trupit kërkojnë teknika të ndryshme pastrimi, por mënyra më e mirë për t'u kujdesur për lëkurën tuaj është ta bëni pastrimin e saj pjesë të rutinës tuaj të përditshme.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Pastrimi i fytyrës tuaj
Hapi 1. Zbuloni se çfarë lloj lëkure të fytyrës keni
Lëkura juaj ndryshon me moshën, veçanërisht gjatë pubertetit, dhe kërkimi i produkteve në rreshtin e kujdesit të lëkurës në farmaci mund të jetë konfuze. Ka kaq shumë opsione! Cilin duhet të zgjidhni? Për të gjetur pastruesin e duhur për lëkurën tuaj, është e rëndësishme që së pari të përcaktoni llojin tuaj aktual të lëkurës:
- Lëkura normale nuk është shumë e yndyrshme dhe jo shumë e thatë, me njolla minimale dhe pa ndjeshmëri të fortë ndaj produkteve ose motit.
- Lëkura e yndyrshme shpesh duket me shkëlqim ose me yndyrë, edhe nëse së fundmi e keni larë fytyrën. Lëkura e yndyrshme është gjithashtu e prirur për njolla dhe pore më të mëdha.
- Lëkura e thatë është shpesh e lyer, me vija më të dukshme dhe disa njolla të kuqërremta të lëkurës.
- Lëkura e ndjeshme shpesh ngatërrohet me lëkurën e thatë sepse zakonisht duket e thatë dhe e kuqe; megjithatë, ndryshimi është se lëkura e ndjeshme është shpesh rezultat i një përbërësi të veçantë në një produkt të kujdesit të lëkurës.
- Lëkura e kombinuar është kur keni njolla të lëkurës që janë me vaj në disa zona dhe të thata ose normale në të tjerat. Lëkura e kombinuar është tipike e yndyrshme rreth zonës T (zona në formë T e krijuar nga balli, hunda dhe mjekra juaj) dhe është normale të thahet në pjesën tjetër të fytyrës.
Hapi 2. Lani duart së pari
Para se të filloni të pastroni lëkurën në fytyrën tuaj, sigurohuni që të lani duart me ujë të ngrohtë dhe sapun për të vrarë të gjitha mikrobet dhe për të hequr papastërtitë dhe njollat. Ju nuk do të dëshironi të fërkoni me shume mikrobet në të gjithë fytyrën tuaj, apo jo?
Hapi 3. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë me ujë të vakët dhe një pastrues të butë
Edhe nëse lëkura juaj duket e pastër, ndoshta nuk është. Veryshtë shumë e rëndësishme të pastroni fytyrën tuaj çdo mëngjes dhe çdo mbrëmje para gjumit, veçanërisht nëse vishni grim ose jeni të prirur ndaj plasjeve. Mbani parasysh:
- Mos përdorni ujë jashtëzakonisht të nxehtë ose jashtëzakonisht të ftohtë pasi kjo mund të dëmtojë lëkurën tuaj dhe të bllokojë yndyrat dhe papastërtitë brenda poreve tuaja.
- Masazhoni butësisht fytyrën tuaj me lëvizje të ngadalta dhe rrethore. Mos fshij! Fërkimi do të shkaktojë acarim, skuqje ose plasje të lëkurës.
- Trajtojeni lëkurën rreth syve tuaj me shumë butësi, pasi është lëkura më delikate dhe e ndjeshme në fytyrën tuaj. Plus nuk doni të përfundoni me pastrues në sytë tuaj!
- Mos e lani shumë fytyrën! Edhe nëse keni lëkurë të yndyrshme, larja e tepërt mund të shkaktojë thatësi dhe lëkura juaj do të prodhojë me shume vaj për të kompensuar, që do të thotë se mund të përfundoni me lëkurë më të yndyrshme dhe më të njollosur.
Hapi 4. Zbuloni nëse eksfolimi është i duhuri për lëkurën tuaj
Për disa lloje dhe kushte të lëkurës, eksfolimi mund të jetë i dobishëm, siç janë ato me dëmtim nga dielli. Sidoqoftë, për llojet e tjera të lëkurës, të tilla si ato me akne cistike, eksfolimi mund të dëmtojë lëkurën tuaj. Kontrolloni me një dermatolog për t'u siguruar nëse eksfolimi është i duhuri për ju. Zgjidhni një pastrim që është krijuar për llojin e lëkurës tuaj dhe që nuk është shumë i ashpër. Disa varietete përfshijnë:
- Pastrime të buta që përmbajnë rruaza, sheqer, kripë ose lloje të tjera eksfoliantësh natyralë.
- Furça të buta për kujdesin e lëkurës. Këto mund të jenë furça manuale ose lëkundëse në të cilat shtrydhni pastruesin tuaj ose një pastrim të butë para se ta fërkoni butësisht furçën në fytyrë.
- Maska trajtimi që përfshijnë acide të buta si acidi alfa-hidroksi ose acidi beta-hidroksi për të hequr lëkurën e vdekur. Jini shumë të kujdesshëm me këtë opsion dhe sigurohuni që të lexoni udhëzimet!
Hapi 5. Shpëlajeni fytyrën tërësisht pas pastrimit ose eksfolimit
Duke përdorur ujë të vakët, shpëlajeni butësisht pastruesin nga fytyra ose me një leckë të pastër ose duke i futur duart nën lavaman dhe duke spërkatur me kujdes ujë në fytyrën tuaj. Sigurohuni që i gjithë pastruesi është hequr, pasi çdo pastrues i mbetur mund të bllokojë poret tuaja dhe të shkaktojë acarim dhe njolla.
Hapi 6. Lyeni fytyrën të thatë me një leckë të pastër dhe të butë
Asnjëherë mos e thani lëkurën tuaj me një peshqir të ndotur dore në banjë ose me të njëjtën peshqir që përdorni për të tharë trupin tuaj; thjesht do të transferoni baktere të reja, të freskëta në fytyrën tuaj të pastër. Gjithashtu, është e rëndësishme të lyeni fytyrën tuaj të thatë në mënyrë që të mos e fërkoni në mënyrë që ta trajtoni lëkurën sa më butë të jetë e mundur.
Hapi 7. Hidratoni fytyrën tuaj
Aplikoni hidratues në fytyrë pasi ta keni tharë. Shumë njerëz e kalojnë këtë hap, por aplikimi i një hidratuesi të krijuar për llojin tuaj të veçantë të lëkurës është shumë i rëndësishëm pas pastrimit. Hidratuesit mbyllen në ujin ekzistues në lëkurën tuaj në mënyrë që të mos avullojë, gjë që thahet lëkura juaj. Ju mund të keni nevojë për më shumë hidratues, ose një hidratues më të trashë, gjatë muajve të dimrit. Rezultat
0 / 0
Pjesa 1 Kuiz
Si reagon lëkura e yndyrshme kur e lani shumë?
Bëhet e thatë dhe e holluar.
Jo! Nëse e lani shumë lëkurën e thatë, mund të zbuloni se ajo bëhet e lyer. Lëkura e yndyrshme reagon ndryshe. Provoni një përgjigje tjetër…
Bëhet e kuqe dhe acarohet.
Jo domosdoshmërisht! Ky është një reagim i mundshëm, por jo më i zakonshmi. Kërkoni një mënyrë tjetër që lëkura e yndyrshme të reagojë ndaj larjes së tepërt. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Bëhet më vaj dhe shpërthen.
E drejtë! Mund të duket kundërintuitive, por larja e tepërt e lëkurës me vaj heq vajrat natyralë nga lëkura, gjë që e shtyn trupin të kompensojë më shumë duke prodhuar më shumë vajra. Si rezultat, ju përfundoni me lëkurë që është edhe më e yndyrshme se më parë dhe më e prirur për të shpërthyer. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Pjesa 2 nga 3: Pastrimi i trupit tuaj
Hapi 1. Beni dush ose lajeni çdo ditë duke përdorur ujë të ngrohtë në të nxehtë
Përveç largimit të papastërtisë dhe yndyrës që mund të shkaktojnë puçrra në trup, dushi ose larja një herë në ditë do të ndihmojë në larjen e baktereve që shkaktojnë erën e trupit. Ndërsa uji shumë i nxehtë duhet të shmanget sepse i heq lëkurës vajrat e rëndësishëm, përdorni ujë më të ngrohtë kur pastroni trupin tuaj sesa do të bëni në fytyrë në mënyrë që të vrisni bakteret.
Hapi 2. Pastroni trupin tuaj në dush ose banjë në mënyrë të sigurt
Ashtu si me pastrimin e fytyrës tuaj, është e rëndësishme që duart tuaja dhe produktet që përdorni për të pastruar trupin tuaj të jenë higjienike. Sapuni i barit dhe larja e trupit janë sanitare, por loofat, pastrueset dhe rrobat e larjes, veçanërisht ato që janë të përbashkëta, nuk janë. Sigurohuni që çdo anëtar në shtëpinë tuaj përdor vetëm produktet e veta dhe lani ose zëvendësoni ato rregullisht!
Hapi 3. Lëreni trupin tuaj një herë në javë, duke u fokusuar në zonat e prirura ndaj akneve
Meqenëse lëkura në trupin tuaj prodhon më shumë djersë dhe vaj sesa lëkura në fytyrën tuaj, ju mund të dëshironi të investoni në një pastrim trupi për ta përdorur të paktën një herë në javë. Duke përdorur një leckë larëse ose loofah, fokusoni lëvizjet tuaja të buta rrethore në zonat që janë të prirura për plasaritje, si gjoksi, qafa dhe shpina.
Mos eksfoloni shumë sepse kjo mund të bëjë aknet e trupit më të këqija dhe të irritojë lëkurën tuaj
Hapi 4. Fshijeni trupin tuaj me një peshqir të pastër dhe aplikoni locion
Lëkura në trupin tuaj është më pak delikate se fytyra juaj, por është akoma e rëndësishme të përdorni vetëm një peshqir të pastër për tu tharë. Qëndroni në banjën e lagësht, me avull dhe mbulojeni me peshqir derisa të jeni pak të lagur, dhe më pas aplikoni krem hidratues në të gjithë trupin tuaj para se të dilni. Avulli ndihmon me hidratimin afatgjatë sepse hidratuesi zhytet në poret tuaja ndërsa ato janë ende të hapura. Rezultat
0 / 0
Pjesa 2 Kuiz
Si duhet të aplikoni locion kur dilni nga dushi?
Përdorni një peshqir për tu tharë plotësisht dhe dilni nga banjo para se të aplikoni locion.
Mbylle! Ju jeni në rrugën e duhur duke u tërhequr me butësi kur të dilni nga dushi. Mos harroni të përdorni një peshqir të pastër dhe ta thani trupin tuaj në vend që ta fërkoni. Kërkoni një përgjigje edhe më të mirë. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Përdorni një peshqir për të tharë veten kryesisht të thatë dhe më pas aplikoni locion ndërsa jeni akoma në banjë.
Po! Shtë më mirë të aplikoni locion kur lëkura juaj është ende pak e lagur dhe jeni në banjën me avull. Ky mjedis i mban poret tuaja të hapura në mënyrë që të thithë locionin më plotësisht. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Aplikoni locion ndërsa lëkura juaj është ende e lagur nga dushi.
Pothuajse! Locioni është më efektiv kur lëkura juaj është e ngrohtë dhe e lagur sepse atëherë poret tuaja janë më të hapura. Nëse lëkura juaj është shumë e lagur, megjithatë, mund të jetë më e vështirë për locionin të qëndrojë në lëkurën tuaj aq gjatë sa të absorbohet. Provoni një përgjigje tjetër…
Mos përdorni locion fare pas dushit tuaj.
Definitivisht jo! Dushi bën që lëkura juaj të thahet, kështu që locioni është një mënyrë e mirë për të bllokuar çdo lagështi në lëkurën tuaj. Aplikoni locion në të gjithë trupin tuaj menjëherë pasi të laheni. Provoni një përgjigje tjetër…
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Pjesa 3 nga 3: Pastrimi i duarve tuaja
Hapi 1. Lani duart mirë dhe lajini ato shpesh
Pastrimi i lëkurës në duar shumë herë në ditë është jashtëzakonisht i rëndësishëm për shëndetin tuaj dhe shëndetin e të tjerëve. Mikrobet janë kudo, dhe disa mund t'i bëjnë njerëzit shumë të sëmurë, kështu që është e rëndësishme të lani duart shpesh, por veçanërisht:
- Pas përdorimit të banjës ose ndërrimit të pelenës
- Pasi luajti jashtë
- Para dhe pas vizitës së kujtdo që është i sëmurë
- Pas fryrjes së hundës ose kollitjes, veçanërisht nëse jeni të sëmurë
- Para se të hani, shërbeni ose ndihmoni për të bërë ndonjë ushqim
- Nëse duart tuaja shiko i ndotur
Hapi 2. Përdorni ujë të ngrohtë dhe një sapun të butë
Nëse preferoni, mund të përdorni një sapun antibakterial, por sapuni i zakonshëm do të funksionojë po aq mirë. Sigurohuni që të përdorni sapun sa herë që lani duart! Shpëlarja me ujë mund t’i bëjë duart tuaja shiko të pastra, por ato ende do të mbulohen me mikrobe. Kjo është e rëndësishme për të bërë nëse jeni në një banjë publike ose në shtëpi, pasi mikrobet dhe bakteret janë kudo.
Hapi 3. Pastroni të gjitha sipërfaqet e duarve tuaja
Mos e derdhni sapunin vetëm në dorën tuaj dhe kalojeni atë para dhe mbrapa midis pëllëmbëve tuaj. Për të pastruar vërtet lëkurën e duarve tuaja, është e rëndësishme që të lyeni sapunin në të dy anët e duarve, në mes të gishtërinjve, nën dhe rreth thonjve dhe lart në kyçet e dorës. Ju duhet ta bëni këtë për të paktën 20 sekonda.
Hapi 4. Fshijeni me një peshqir të pastër ose peshqir letre të freskët
Nëse jeni në shtëpi ose në shtëpinë e një shoku, sigurohuni që peshqiri i dorës të jetë i pastër. Nëse jeni duke përdorur një banjë publike, përdorni peshqir letre për të tharë duart dhe pastaj, duke përdorur peshqirin dhe jo dorën tuaj të zhveshur, hapni derën dhe hidhni peshqirin jashtë banjës. Një numër tronditës i njerëzve nuk i lajnë duart pasi përdorin banjën, dhe ato doreza grumbullojnë shumë mikrobe.
Hapi 5. Hidratoni duart sipas nevojës
Lëkura në duart tuaja mund të mos ketë nevojë të hidratohet pas çdo larje të duarve, por ato mund të plasariten ashtu si çdo lloj tjetër i lëkurës pas pastrimit. Provoni të mbani me vete një tub të vogël me hidratues specifik për duart, i cili ka tendencë të jetë më pak i yndyrshëm dhe të zhytet më shpejt se kremrat e tjerë hidratues, kështu që ju mund t'i mbani duart tuaja të pastra dhe të buta. Rezultat
0 / 0
Pjesa 3 Kuiz
Pse duhet të përdorni një peshqir letre për të prekur çelësin e derës në një tualet publik?
Për të shmangur marrjen e mikrobeve nga çelësi i derës
Pikërisht! Shumë njerëz nuk i lajnë duart pasi përdorin një tualet publik. Nëse prekni çelësin e derës me duart tuaja të zhveshura, rrezikoni të kapni ato mikrobe. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Për të shmangur kalimin e mikrobeve te çelësi i derës
Provo përsëri! Duart tuaja duhet të jenë mjaft të pastra pasi sapo i keni larë. Shqetësimi juaj kryesor duhet të jetë mbrojtja e vetes nga prekja e mikrobeve të të tjerëve. Provo përsëri…
Për të shmangur marrjen e ujit në çelësin e derës
Jo! Lani duart tuaja të thata me një peshqir letre të pastër pasi t'i keni larë ato. Ata nuk duhet të lagen kur dilni nga banjo. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Për të shmangur tharjen e duarve
Absolutisht jo! Prekja e çelësit të derës nuk duhet t’i thajë fare duart. Mbani me vete një enë të vogël me locion dore nëse duart tuaja shpesh thahen pasi i keni larë. Me mend përsëri!
Për të mos pasur nevojë të lani duart në një banjo publike
Definitivisht jo! Gjithmonë lani duart pas përdorimit të banjës. Edhe nëse mendoni se duart tuaja janë ende të pastra, mund të ketë mikrobe që nuk mund t'i shihni. Provo përsëri…
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Këshilla
- Kur provoni një produkt të ri, së pari provoni të vendosni pak nga ai në pjesën e brendshme të kyçit ose krahut tuaj dhe shikoni nëse shfaqet ndonjë skuqje ose acarim gjatë 24 orëve të ardhshme. Kjo mund t'ju ndihmojë të shmangni produktet ndaj të cilëve jeni alergjik ose të ndjeshëm.
- Ndryshoni shpesh mbulesat e jastëkëve, çarçafët, peshqirët e dorës, peshqirët e trupit, loofat dhe mbulesat e larjes, pasi këto mbajnë qeliza të vdekura të lëkurës dhe baktere që mund ta bëjnë lëkurën të ndotur dhe të prirur ndaj plasjeve dhe acarimeve.
- Pasi të keni punuar duke pastruar lëkurën tuaj në rutinën tuaj të përditshme, maskat dhe tonikët e fytyrës janë shtesa të shkëlqyera në një regjim të kujdesit të lëkurës. Bëni disa kërkime mbi llojet e ndryshme të maskave (p.sh., xhel, argjilë, etj.) Dhe llojet e tonikëve (p.sh., aromatizues të lëkurës, tonikë të lëkurës, astringentë) për të gjetur produktet e duhura për llojin tuaj të veçantë të lëkurës.
- Sigurohuni që të pastroni gjithçka që prek rregullisht fytyrën tuaj, si celularët, syzet dhe syzet e diellit, në mënyrë që vaji dhe bakteret të mos e ndotin lëkurën rreth hundës, syve dhe gojës.
- Nëse aknet e trupit janë ende problem pas pastrimit të rregullt, provoni të vishni rroba më të mira. Rrobat e ngushta nuk lejojnë që lëkura të marrë frymë, gjë që mund të shkaktojë acarim dhe njolla.
- Provoni të mbani me vete një shishe të vogël me dezinfektues të duarve për të pastruar duart edhe kur nuk jeni pranë lavamanit!
Paralajmërimet
- Ndërsa pastroni fytyrën, trupin ose duart, nëse keni skuqje ose lëkura juaj ndihet e irrituar, kruhet ose nxehet, ndërprisni përdorimin menjëherë dhe tregojini një të rrituri. Gjithashtu hidhini një sy përbërësve në produkt në mënyrë që të filloni të përcaktoni se ndaj cilët përbërës jeni alergjikë ose shumë të ndjeshëm.
- Mos e lani fytyrën me shampo ose sapun dore, të cilat përmbajnë përbërës shumë të fortë që mund të dëmtojnë rëndë lëkurën delikate në fytyrën tuaj.
