Nëse jeni i ri në marrjen e menstruacioneve dhe nuk ndiheni të sigurt për atë që po bëni, ose jeni të shqetësuar për marrjen e gjakut në të gjithë duart tuaja, mos u shqetësoni - nuk është një proces i vështirë. Ndërsa çdo gjë e re mund të duket e frikshme, ndryshimi i një jastëku sanitar (shpesh i referuar vetëm si "pads") është një detyrë e shpejtë, e thjeshtë që nuk kërkon stres ose shqetësim. Ju do të mësoni se si ta bëni atë mjaft shpejt.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Heqja e një jastëku të përdorur
Hapi 1. Sillni një jastëk të freskët në banjë
Banjo do të sigurojë shumë intimitet, plus një lavaman për larjen e duarve dhe letër higjienike nëse keni nevojë për të. Mund të ndryshoni në një vend tjetër privat (si dhoma juaj e gjumit), por banjo është më e përshtatshme.
- Lani duart para se të ndryshoni jastëkun. Ju dëshironi që duart tuaja të jenë të pastra kur përdorni dorezën e re.
- Ju duhet të ndryshoni jastëkun tuaj çdo tre deri në katër orë, përveç nëse periodat tuaja janë të rënda. Në atë rast, duhet ta ndërroni jastëkun tuaj më shpesh.
- Mbështjellësi juaj mund të fillojë të nuhasë nëse nuk e ndryshoni menjëherë. Një jastëk shumë i ngopur që vishet shumë gjatë gjithashtu mund të shkaktojë skuqje ose skuqje, dhe grumbullimi i baktereve potencialisht mund të shkaktojë një infeksion.
Hapi 2. Tërhiqni pantallonat ose fundin dhe të brendshmet dhe uluni ose uluni mbi tualet
Lëngu menstrual mund të vazhdojë të rrjedhë nga trupi juaj ndërkohë që ndërroni jastëkun tuaj, dhe lejimi që ai të bjerë në tualet do t’ju mbajë ju dhe veshjet tuaja të pastra.
Sigurohuni që të brendshmet dhe pantallonat tuaja të mos prekin pjesën e jashtme të tualetit kur i tërhiqni ato poshtë këmbëve tuaja
Hapi 3. Hiqeni jastëkun duke kapur një buzë të pastër midis gishtërinjve tuaj dhe duke e hequr atë nga të brendshme
Nëse jastëku juaj ka krahë, do të dëshironi t'i hiqni ato së pari. Iestshtë më e lehtë të kapësh anën e përparme ose të pasme të jastëkut dhe thjesht ta tërheqësh-duhet të ndahet lehtë nga të brendshmet.
Hapi 4. Rrokullisni jastëkun në mënyrë që ana ngjitëse të jetë nga jashtë dhe pjesa e ndotur të jetë nga brenda
Ngjitësi duhet të bëjë që jastëku të ngjitet në vetvete në mënyrë që të qëndrojë i mbështjellë. Rrokulliseni ashtu siç mund të mbështillni një thes gjumi, por jo fort! Ju nuk doni të shtrydhni gjak.
Hapi 5. Zbërtheni jastëkun e ri dhe përdorni mbështjellësin për të mbajtur jastëkun tuaj të vjetër
Kjo zvogëlon mbeturinat dhe është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbyllur jastëkun tuaj të vjetër. Ju gjithashtu mund ta mbyllni jastëkun tuaj të vjetër me letër higjienike. Kjo duhet ta mbajë atë nga rrotullimi dhe është gjithashtu një mirësjellje për këdo që zbraz plehrat ose hyn në banjë pas jush.
Hapi 6. Hidheni jastëkun tuaj në plehra-kurrë, kurrë mos e shpëlani atë në tualet
Fletët nuk prishen si letra higjienike, dhe ato janë shumë të trasha dhe thithëse për të shpëlarë tualetin. Nëse lani një jastëk, shanset janë shumë të larta që të bllokoni hidraulikun tuaj dhe të keni një rrëmujë të madhe, të shtrenjtë dhe të turpshme në duart tuaja.
- Nëse nuk ka një enë plehrash në stendën e banjës (zakonisht ka një kosh të vogël në dysheme ose të ndërtuar në anën e murit, thjesht nxirrni jastëkun me vete dhe hidhni sa më shpejt që të jetë e mundur. Me siguri ka një mbeturinë kanaçe në banjë pranë lavamanit.
- Nëse keni kafshë shtëpiake në shtëpi, sigurohuni që gjithmonë ta hidhni jastëkun tuaj në një kosh plehrash me kapak. Kafshët mund të tërhiqen nga era dhe mund të nxjerrin jastëkun tuaj nga një kosh plehrash i hapur. Ata mund ta shqyejnë atë dhe të shkaktojnë rrëmujë, ose mund të konsumojnë pjesë të jastëkut, të cilat mund të rrezikojnë jetën e tyre.
Pjesa 2 nga 2: Ndryshimi në një jastëk të freskët
Hapi 1. Sigurohuni që jeni duke përdorur bllokun e duhur
Ka shumë lloje të ndryshme të pads në dispozicion për gratë për t'u përdorur. Sasia e gjakut në jastëkun tuaj të ndotur duhet t'ju japë një tregues të rrjedhës tuaj-është e rëndë, e rregullt apo e lehtë? Gjithashtu, merrni parasysh atë që do të bëni. A jeni gati të shkoni në shtrat? A do të uleni në klasë apo do të luani basketboll? Disa jastëkë i akomodojnë të gjitha këto gjëra.
- Përdorni një jastëk gjatë natës nëse do të flini. Ata kanë absorbueshmëri maksimale dhe shpesh janë shumë të gjata për të parandaluar rrjedhjen nëse flini me shpinë.
- Mbulesat me krahë do t'ju japin më shumë siguri-ato do ta mbajnë jastëkun tuaj në vend dhe janë veçanërisht të shkëlqyera nëse planifikoni të bëni diçka aktive.
- Nëse jeni afër fundit të periudhës tuaj dhe keni një rrjedhje shumë të lehtë, merrni parasysh rrobat e pantilinave, të cilat janë shumë të holla dhe mbrojnë të brendshmet tuaja nga njollosja.
Hapi 2. Hiqni shiritin e letrës në pjesën e pasme të jastëkut
Kjo do të ekspozojë anën ngjitëse të jastëkut që do të ngjitet në të brendshmet tuaja. Nëse jastëku juaj ka krahë, prisni që ta hiqni letrën derisa ta vendosni jastëkun në të brendshme.
Hapi 3. Shtypni jastëkun në mes të të brendshmeve, duke u siguruar që është në qendër dhe zamja është ngjitur fort në pëlhurë
Në përgjithësi, ju nuk doni që jastëku juaj të jetë shumë përpara ose mbrapa me të brendshme. Qendra e jastëkut duhet të jetë në përputhje me hapjen tuaj vaginale. Forma e jastëkut duhet t'ju japë një ide se si duhet të përshtatet mbi brekët tuaj.
- Nëse jastëku juaj ka krahë, hiqni letrën për të ekspozuar ngjitësin ngjitës dhe mbështilleni ato rreth pëlhurës së të brendshmeve tuaja.
- Nëse jeni ulur ose shtrirë në shpinë, mund të dëshironi ta rrëshqisni jastëkun pak mbrapa, drejt vitheve.
- Ju mund të keni disa rrjedhje në fillim, por ndërsa mësoheni më shumë me veshjen e jastëkëve dhe periodave tuaja, do të keni një ide më të mirë për vendosjen më të mirë.
Hapi 4. Ngrihuni, tërhiqni pantallonat dhe kontrolloni përshtatjen
Sigurohuni që ndiheni rehat dhe jastëku nuk është shumë përpara ose mbrapa. Nëse ndiheni të pakëndshme, mund të dëshironi të rifreskoni bllokun ose të provoni përsëri me një të re.
Para se të ngrini pantallonat, me siguri dëshironi të fshini me letër higjienike ose fshij me foshnjë, kështu që ndjehuni të freskët dhe të pastër
Hapi 5. Lani duart para se të dilni nga banjo
Mund të keni rënë në kontakt me bakteret gjatë ndërrimit të jastëkut ose fshirjes, prandaj sigurohuni që t’i lani duart me sapun dhe ujë të nxehtë më pas.
