Ndoshta bashkëshorti juaj ju ka tradhtuar, shoku juaj më i mirë ju ka goditur me thikë në shpinë, ose kolegu juaj ka marrë merita për idenë tuaj. Nga ana tjetër, mbase e keni gënjyer të dashurin tuaj, keni vjedhur djalin ose vajzën që shoku juaj e kishte vënë re, ose nuk keni arritur të ndihmoni një koleg ose shok klase në një projekt vendimtar. Besimi mes dy njerëzve do të thotë se ata mund të jenë të prekshëm me njëri -tjetrin. Ruajtja e besimit është shumë e rëndësishme për të pasur marrëdhënie të kënaqshme. Humbja e besimit është një rrugë e dyanshme, dhe po kështu është rindërtimi i saj. Të dyja palët duhet të duan të punojnë në rindërtimin e besimit të humbur. Ja çfarë duhet të bëni nga të dy këndet.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Marrja e Përgjegjësisë për Veprimet tuaja
Hapi 1. Ejani i pastër
Nëse jeni ai që tradhtoi dikë tjetër, duhet të pastroheni. Në marrëdhëniet ndërnjerëzore, është veçanërisht e rëndësishme të thuash të vërtetën kur do të përfitoje nga një gënjeshtër. Nëse e keni tradhtuar dikë, pastrimi me shpenzimet tuaja i thotë personit tjetër se mirëqenia e tij është më e rëndësishme se e juaja. Mohimi do ta bëjë mosbesimin e palës tjetër më të thellë, veçanërisht nëse e vërteta tashmë është e qartë.
Pranoni të gjitha gabimet tuaja. Edhe nëse ka pjesë që mund t'i mbani të fshehura pa u kapur, prapëseprapë duhet t'ia zbuloni ato personit tjetër. Vetëm duke pranuar të gjitha gabimet tuaja mund të jeni të falur për të gjitha ato
Hapi 2. Prisni një reagim emocional nga personi tjetër, veçanërisht nëse ajo që keni bërë ishte shumë e keqe
Pranimi se keni tradhtuar dikë nuk do t'i bëjë gjërat më të lehta menjëherë. Përkundrazi, mund të prisni një shpërthim emocional, bërtitje, të qara dhe kështu me radhë nga personi tjetër kur t'ju dëgjojë të pranoni tradhtinë tuaj. Mos harroni, mënyra më e mirë për të ecur përpara është duke i vënë të gjitha në shesh.
Në vend që të përpiqeni të menaxhoni reagimin e tyre, provoni vetëm të qëndroni me ta ndërsa ata e lejojnë atë
Hapi 3. Mos e bëni më keq duke u përpjekur të shmangni pasojat
Përpjekjet për të minimizuar ose mbuluar situatën ka të ngjarë të shqetësojnë personin tjetër edhe më shumë. Mos harroni se nuk mund të kontrolloni reagimin e personit tjetër, por mund të kontrolloni sa i drejtpërdrejtë dhe empatik jeni.
-
Duke pritur shumë gjatë:
Pritja për një kohë të gjatë për t'u pastruar mund t'i shqetësojë ata, pasi përveç se keni bërë diçka të gabuar keni zgjedhur t'ua fshehni atyre. Thuajeni të vërtetën sa më shpejt që të keni mundësi.
-
Minimizimi:
Të thuash gjëra të tilla si "nuk është një punë e madhe" ose "ju thjesht e keni kuptuar keq" vetëm do ta mërzisni personin tjetër më shumë, sepse ata do të mendojnë se ju nuk kujdeseni për ndjenjat e tyre.
-
Justifikimet:
Duke thënë gjëra të tilla si "Unë nuk duhet ta kisha bërë atë, por ju duhet të kuptoni … "do të duket sikur nuk po e merrni seriozisht ofendimin tuaj. Mund të ofroni një shpjegim, por mos e përdorni për të pretenduar se nuk ishte faji juaj. Mos u përpiqni të justifikoni veprimet tuaja.
Këshillë:
Përdorni fjalën "dhe" në vend të "por" nëse doni të ofroni një shpjegim. Për shembull, në vend që të thoni "ishte gabim, por unë isha aq i zemëruar me ty", mund të thuash "ishte gabim, dhe unë isha aq i çmendur sa nuk po mendoja qartë".
Hapi 4. Kërkoni falje
Kjo duhet të jetë e qartë, por për fat të keq, ndonjëherë ajo anashkalohet. Si i afroheni thënies së faljes tuaj do të ndikojë në pranimin apo jo të faljes dhe ju të dy mund të vazhdoni.
- Mënyra më e mirë për të pranuar përgjegjësinë është duke njohur dhimbjen e personit tjetër, duke thënë atë që duhet të keni bërë në vend, dhe duke bërë atë sjellje në të ardhmen.
- Bëjani me dije personit që keni tradhtuar pse po kërkoni falje. Nëse ata e dinë që ju po kërkoni falje nga faji dhe turpi, ata kanë më shumë gjasa t'ju falin. Nëse ata mendojnë se ju po kërkoni falje nga keqardhja, ata kanë më pak gjasa t'ju falin. Mëshira, ndryshe nga faji dhe turpi, nuk tregon një element të përgjegjësisë personale të shkelësit. Mëshira gjithashtu nënkupton që shkelësi është superior ndaj të ofenduarit.
Hapi 5. Falni veten
Kur shkelni besimin e dikujt, mund të ndiheni aq keq, saqë e keni të vështirë ta falni veten për shkeljen. Ndërsa një zemër e penduar është një pjesë thelbësore e të bërit vend me personin që e tradhtove, gjithashtu duhet të pranosh dhe të mësosh të falësh veten pasi ke bërë përpjekje për të bërë përmirësime.
- Mos harroni se askush nuk është perfekt. Pavarësisht nëse gabimi juaj në gjykim ishte i vogël apo i madh, kjo tregon se ju jeni vetëm njerëzor. Pranoni dështimin tuaj dhe përpiquni të ecni përpara në të ardhmen.
- Duke u kapur pas mendimeve të dështimit të së kaluarës, rrezikoni të zhvlerësoni veten. Sapo të filloni të keni mendime të tilla, mund të shkatërrojë motivimin tuaj për vetë-përmirësim.
Metoda 2 nga 4: Të ecësh përpara nëse tradhton dikë
Hapi 1. Bëni jetën tuaj transparente për personin tjetër
Të gjithë duan të kontrollojnë informacionin personal. Por, për pak kohë, mund t'ju duhet të humbisni një pjesë të privatësisë tuaj për hir të personit që përpiqet t'ju besojë përsëri. Duke e bërë jetën tuaj transparente, personi tjetër do të jetë në gjendje të konfirmojë me sytë e tij se ju nuk jeni në mes të një tradhtie tjetër.
Kjo është veçanërisht e rëndësishme në marrëdhëniet romantike të ndara nga pabesi. Jepni qasje tjetër të rëndësishme të plotë, të pacensuruar në tekstet tuaja, regjistrat e telefonit, emailet dhe librin e takimeve për disa javë deri në muaj pas tradhtisë suaj. Lërini ata të dinë se ku jeni dhe me kë jeni kur është e mundur
Hapi 2. Lëreni personin tjetër të shfryjë
Ndjenjat e vështira janë të natyrshme pas çdo tradhtie. Personi që ndihet i tradhtuar do të ketë nevojë të nxjerrë emocionet dhe mendimet e tij për t'u shëruar. Mund të jetë e pakëndshme për ju, por është thelbësore për personin tjetër.
- Në vend që të përpiqeni të kontrolloni emocionet e tyre, përqendrohuni në vlerësimin e ndjenjave të tyre dhe qëndrimin me ta ndërsa ata janë të mërzitur.
- Lëreni personin tjetër të fryjë me ritmin e tij. Të gjithë shkojnë për gjërat në një mënyrë të ndryshme dhe në një periudhë të ndryshme kohore. Nxitimi i personit tjetër tregon mungesë konsiderate.
Hapi 3. Mbani fjalën tuaj përpara
Veprimet flasin më shumë se fjalët. Besimi mes dy njerëzve do të thotë që ju duhet të jeni të besueshëm dhe të qëndrueshëm për një periudhë të gjatë kohore. Ju duhet të bëni një premtim për të bërë më mirë, por një premtim ose falje vetëm me rivendosjen e besimit afatshkurtër. Nëse nuk mund të jesh i sinqertë në të ardhmen, ose nuk mund të bësh gjithçka që premton të bësh, personi që ke tradhtuar nuk do të jetë në gjendje të pranojë që ke ndryshuar ose se je i denjë të të besohet përsëri.
Ju duhet të shmangni gabimin e njëjtë me çdo kusht
Hapi 4. Qëndroni të durueshëm
Kuptoni që rindërtimi i besimit kërkon kohë. Jini të durueshëm me personin tjetër, por jini këmbëngulës në përpjekjet tuaja.
- Në varësi të ashpërsisë së tradhtisë suaj, ndërtimi i besimit mund të zgjasë javë, muaj ose vite.
- Asnjëherë mos i bëni presion personit tjetër që t'ju tregojë më shumë besim.
- Kuptoni që gjërat nuk mund të jenë kurrë njësoj pas tradhtisë suaj, por nëse tregoni se jeni një person i besueshëm, një nivel besimi zakonisht mund të ringjallet.
Metoda 3 nga 4: Përgatitja për t’i besuar dikujt përsëri
Hapi 1. Vlerësoni situatën
Para se të rindërtoni besimin tek dikush pasi ju tradhtoi, së pari duhet të pyesni veten nëse marrëdhënia është ajo që dëshironi të shpëtoni. Pyesni veten:
- A është kjo hera e parë që ky person më tradhtoi?
- A do të jem vërtet në gjendje t'i besoj përsëri këtij personi, edhe nëse ata bëjnë gjithçka në mënyrë perfekte tani e tutje?
- A jam në gjendje të fal?
- A është marrëdhënia që kam me këtë person mjaft të rëndësishme për të luftuar?
- A është ky një gabim i vetëm ose një model sjelljeje?
Hapi 2. Merrni parasysh reagimin e personit ndaj situatës
A ju duket vërtet keqardhje që ju lënduan, apo keqardhje që u kapën? A janë ata të gatshëm t'ju dëgjojnë dhe të bëjnë një përpjekje për të bërë më mirë herën tjetër? A janë ata të gatshëm të pranojnë fajin?
Nëse ata duket se nuk pendohen vërtet që ju lënduan, ose nuk janë të interesuar t'i bëjnë gjërat më mirë, atëherë kjo marrëdhënie ndoshta nuk ia vlen kohën tuaj
Hapi 3. Mbani një sy për mashtrim të vazhdueshëm
Vazhdoni të vlerësoni situatën ndërsa përparoni. Pas disa javësh deri në muaj, duhet të jeni në gjendje të vini re shenja të besueshmërisë tek personi që ju tradhtoi. Përpjekja për të përcaktuar nëse dikush gënjen është biznes i ndërlikuar, por të dhënat e mëposhtme mund të sinjalizojnë mashtrim:
- Njerëzve që gënjejnë u duhet më shumë kohë për t'u përgjigjur dhe thonë më pak kur bëjnë.
- Një gënjeshtar tregon histori më largpamëse dhe përdor më pak detaje. Ata janë gjithashtu më pak të drejtpërdrejtë, kanë më shumë pauza dhe përdorin më pak gjeste.
- Gënjeshtarët kanë më pak gjasa se ata që thonë të vërtetën për të korrigjuar veten.
- Njerëzit që gënjejnë janë më të tensionuar. Kjo i bën zërat e tyre të tingëllojnë më të lartë dhe ata kanë më shumë gjasa të dridhen.
Hapi 4. Shprehni ndjenjat tuaja
Lëreni personin që ju tradhtoi ta dijë sa thellë jeni lënduar nga veprimet e tij. Më e rëndësishmja, tregoni tradhtarit tuaj saktësisht se çfarë ishte ajo që ju lëndoi. Tregojuni atyre atë që ju nevojitet në mënyrë që të filloni t'i besoni atij personi përsëri.
Hapi 5. Vini re nëse personi ndryshon sjelljen e tij
Njerëzit mund të ndryshojnë nëse duan. Nëse personi fillon të veprojë ndryshe nga sa dikur, kjo mund të jetë një shenjë se ka mësuar nga gabimi i tyre. Nëse personi tregon shenja të qëndrueshme se ai ka ndryshuar për mirë, mund të jetë që ai është i besueshëm tani.
Metoda 4 nga 4: Shkoni përpara nëse dikush ju tradhtoi
Hapi 1. Mundohuni ta lini zemërimin tuaj
Pasi ta lini zemërimin, lëreni atë. Pasi të keni diskutuar tradhtinë, duhet ta lini të qëndrojë në të kaluarën. Edhe nëse ndiheni të trishtuar ose të zemëruar tani, nuk do të ndiheni kështu përgjithmonë. Mos e nxirrni atë në argumentet e ardhshme, veçanërisht nëse personi tjetër ka treguar një përpjekje për të përmirësuar veprimin.
Nëse akoma vëreni se po i mbani ndjenjat tuaja negative, mendoni pse e keni të vështirë të hiqni dorë. A ndodh sepse partneri juaj ende sillet në një mënyrë që tradhton besimin tuaj? Apo është për shkak të çështjeve tuaja personale që lidhen me historinë tuaj të kaluar?
Hapi 2. Hiqni dorë nga një marrëdhënie toksike
Nëse personi refuzon të marrë seriozisht ndjenjat tuaja ose të ndryshojë sjelljen e tij, atëherë mund të jetë një shenjë se marrëdhënia nuk është e shëndetshme. Nëse personi tregon një model të shpërfilljes së vazhdueshme të ndjenjave tuaja, edhe pasi të keni provuar t'i kërkoni që të ndalojnë së dëmtuari, atëherë mund të jetë më mirë të kufizoni ose të ndërprisni kontaktin me ta.
- Faljet kanë kuptim vetëm nëse personi përpiqet të ndryshojë sjelljen e tij. Për shembull, nëse nëna juaj ju bërtet dhe ju thërret emra, ju kërkon falje dhe pastaj e bën përsëri javën tjetër, atëherë falja e saj nuk vlente asgjë.
- Merrni seriozisht abuzimin. Abuzimi verbal, fizik dhe seksual janë të gjitha shenja se një personi nuk duhet besuar (pavarësisht nëse jeni viktimë apo shikues). It'sshtë e rrallë që abuzuesit të ndryshojnë.
Hapi 3. Rregulloni pritjet tuaja
Edhe nëse dikush kurrë nuk dëshiron t'ju lëndojë, askush nuk do të jetë në gjendje t'ju japë saktësisht atë që ju nevojitet, 100 për qind të kohës. Pasi të kuptoni se nuk duhet të prisni përsosmëri, mund të merrni një ide më të mirë se sa besim mund të keni në të vërtetë tek personi tjetër.
Qëllimi është të jesh realist, të mos lejosh që të ecësh kudo. Pranoni që të gjithë mund të rrëshqasin këtu e atje. Sidoqoftë, kurrë mos lejoni që dikush të largohet duke ju lënduar me dashje ose me një neglizhencë të qëllimshme
Hapi 4. Jepni dhe merrni dashuri
Ju duhet të jeni të gatshëm të pranoni dhe të doni personin që ju tradhtoi, dhe gjithashtu duhet të pranoni dashurinë që ai person ju jep në këmbim. Kur tradhtari juaj përpiqet të shprehë dashuri, pranoni që aktet e dashurisë janë gjëja e vërtetë. Mundohuni të pranoni një veprim që duket i sinqertë.
