Me shumë mundësi keni parë një sasi informacioni (dhe dezinformata) që hidhen rreth maskave dhe sa efektive janë kundër COVID-19. Distancimi social dhe larja e duarve është ende mënyra më efektive për të shmangur përhapjen e COVID-19, por qëndrimi larg nga të tjerët nuk është gjithmonë i mundur në jetën tuaj të përditshme. Veshja e një mbulesë pëlhure të fytyrës mund të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së COVID-19 dhe t'ju mbajë ju dhe ata përreth jush të sigurt dhe të shëndetshëm. Këto përgjigje do t'ju ndihmojnë të mësoni më shumë rreth maskave dhe çfarë bëjnë ato, kështu që ju mund të bëni një zgjedhje të informuar në lidhje me veshjen e një maskë në publik.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kush duhet të mbajë maskë dhe pse
Hapi 1. A do të më ndalojë mbajtja e një maskë nga përhapja e COVID-19 tek të tjerët?
Po, mbajtja e një maskë do të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së COVID-19. Mbajtja e një maskë për fytyrën ju ndihmon të kapni pikat që dalin nga goja juaj kur flisni, kolliteni ose merrni frymë. Nëse keni COVID-19, virusi do të përmbahet në pikat, dhe nëse ata godasin njerëzit e tjerë, ata gjithashtu mund të sëmuren. Duke veshur një maskë, ju po ulni mundësinë e përhapjes së pikave tuaja tek njerëzit e tjerë, gjë që mund të zvogëlojë mundësinë e përhapjes së COVID-19.
Edhe nëse nuk keni simptomat e COVID-19, mund të jeni ende të sëmurë. Shumë njerëz të infektuar me virusin janë asimptomatikë, por ata ende mund ta përhapin virusin te të tjerët
Hapi 2. Kush duhet të mbajë një maskë?
Të gjithë mbi moshën 2 vjeç duhet të mbajnë një maskë sa herë që janë në publik. Nëse mendoni se nuk mund të mbani maskë, duhet të qëndroni në shtëpi.
Nëse nuk keni një maskë kur jeni jashtë, mund t'ju kërkohet të largoheni nga zona
Hapi 3. A duhet që fëmija im të mbajë maskë?
Po, ata duhet. Nëse fëmija juaj është më i ri se 2 vjeç, atyre nuk u kërkohet të mbajnë një maskë për fytyrën. Disa fëmijë më të vegjël gjithashtu mund ta kenë të vështirë të mbajnë një maskë për fytyrën, kështu që ju mund t'i jepni përparësi vendosjes së tyre kur jeni pranë njerëzve të tjerë (si në dyqan ose gjatë braktisjes së shkollës), pastaj hiqeni kur të jeni larg nga te tjeret.
Edhe nëse fëmija juaj është i ri, ju mund të shpjegoni rëndësinë e mbajtjes së një maskë për fytyrën për t'i mbajtur të tjerët të sigurt. Nëse ata e dinë pse e veshin, mund të kenë më shumë mundësi ta mbajnë atë
Hapi 4. Po sikur ta kem të vështirë të dëgjoj ose të kujdesem për dikë që është?
Nëse ju ose një i dashur nuk keni dëgjim dhe mbështeteni në leximin e buzëve për komunikim, mund të vishni një maskë të qartë fytyre në vend të një maskë leckë. Nëse nuk mund të gjeni një maskë të qartë, mund të përdorni komunikimin me shkrim ose të qëndroni në zona të qeta në të cilat komunikimi është më i lehtë.
Hapi 5. A do ta bëjë më të vështirë marrjen e maskës frymëmarrja?
Jo, nuk do. Ndërsa mund të nxeheni pak ose të djersiteni nën maskën tuaj, maskat e fytyrës nuk zvogëlojnë sasinë e oksigjenit që merrni me çdo frymë. Në mënyrë të ngjashme, nuk ka asnjë provë shkencore që thotë se veshja e një maskë ul fuqinë e sistemit tuaj imunitar. Nëse keni probleme me frymëmarrjen ose jeni të shqetësuar se si një maskë fytyre mund të ndikojë në shëndetin tuaj, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.
- Nëse e keni të vështirë të mbani një maskë, përpiquni të kufizoni sasinë e kohës që jeni jashtë dhe në mënyrë që të hiqni maskën tuaj shpejt kur të ktheheni në shtëpi.
- Nëse jeni duke ushtruar dhe mendoni se maska po pengon aftësinë tuaj për të marrë frymë, përpiquni të stërviteni në një zonë të madhe në natyrë larg njerëzve të tjerë ose në shtëpi, në mënyrë që të mos keni nevojë të mbani maskë.
Metoda 2 nga 3: Kur të Vishni një Maskë
Hapi 1. A rekomandon CDC të mbani maska për fytyrën në publik?
Po, si CDC ashtu edhe OBSH rekomandojnë të vishni të paktën një leckë të mbuluar me fytyrë në publik kur distanca sociale nuk mund të mbahet. Ata gjithashtu rekomandojnë mbajtjen e masave të distancimit shoqëror sa më shumë që të jetë e mundur, larjen e duarve shpesh dhe mbajtjen e duarve larg fytyrës për të shmangur përhapjen e COVID-19.
Mund të qëndroni të azhurnuar për informacionet dhe politikat e reja rreth COVID-19 duke vizituar https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html dhe https://www.who.int/emergencies/diseases/novel -coronavirus-2019/pyetje-përgjigje-qendër/qa-detaj/qa-në-covid-19-dhe-maska
Hapi 2. A duhet të qëndroj gjithashtu 6 këmbë (1.8 m) larg nga të tjerët ndërsa mbaj një maskë?
Po, ju duhet. Maskat janë vetëm aq efektive në parandalimin e përhapjes së COVID-19, dhe qëndrimi larg nga të tjerët është ende mënyra më e mirë për të shmangur përhapjen e virusit. Edhe nëse mbani një maskë, prapëseprapë duhet të qëndroni sa më larg nga të tjerët.
Lani duart shpesh dhe shmangni prekjen e fytyrës kur jeni jashtë
Hapi 3. A mund të marr një përjashtim nga mbajtja e një maskë për fytyrën në publik?
Jo ju nuk mund. Disa njerëz kanë bërë karta ose fletushka të rreme duke pretenduar se janë të përjashtuar nga mbajtja e një maskë për fytyrën sipas Aktit Amerikan të Aftësisë së Kufizuar, por kjo nuk është e vërtetë. Nëse mendoni se nuk mund të mbani një maskë për fytyrën, duhet të qëndroni jashtë zonave publike ku distancimi shoqëror nuk është i mundur.
Nëse nuk mbani një maskë për fytyrën dhe përpiqeni të hyni në një ndërtesë ose në një vendbanim, pronarët mund t'ju kërkojnë ose të vendosni një maskë ose të largoheni nga lokalet
Metoda 3 nga 3: Çfarë lloj maske të vishni
Hapi 1. Çfarë lloj maske është më e mira?
Ekzistojnë 3 lloje kryesore të maskave të rekomanduara për të parandaluar përhapjen e COVID-19: mbulesa prej pëlhure, maska kirurgjikale dhe respiratorë N95. Të gjitha këto ndihmojnë për të parandaluar përhapjen e COVID-19, dhe secila prej tyre mund të vishet në një vend publik për të përmbajtur pikat nga goja juaj. Sidoqoftë, nëse nuk jeni një profesionist i kujdesit shëndetësor, duhet të shkoni për një maskë leckë jo-mjekësore dhe të ruani maskat e klasës mjekësore për punonjësit e kujdesit shëndetësor.
- Maska me valvola nxjerrëse ose shfryn, si ato të përdorura në përpunimin e drurit, nuk janë efektive kundër përhapjes së COVID-19 pasi ato lëshojnë ajër në rrethinën tuaj.
- Maskat e rrobave të fytyrës duhet të mbulojnë hundën dhe gojën plotësisht pa lënë boshllëqe në mjekër ose faqe.
Hapi 2. A rekomandohen respiratorët N95 për pacientët me sëmundje koronavirus?
Jo, respiratorët N95 duhet të ruhen për profesionistët e kujdesit shëndetësor. Nëse keni koronavirus ose jeni duke u kujdesur për dikë që e bën, mund të vishni një mbulesë të mbuluar të fytyrës dhe të vazhdoni të praktikoni distancimin shoqëror dhe larjen e duarve sa herë që të keni mundësi.
Nëse jeni profesionist i kujdesit shëndetësor, duhet të lidhni respiratorin tuaj N95 me një mburojë të qartë të fytyrës kur jeni duke punuar
Hapi 3. Ku mund të blej një maskë?
Ju mund të blini një mbulesë fytyre prej pëlhure në internet nga një korporatë e madhe (si Amazon) ose nga shitës të pavarur (si në Etsy). Nëse blini një maskë për fytyrën në internet, sigurohuni që të ketë të paktën 2 shtresa pëlhure për të qenë efektive kundër përhapjes së COVID-19.
Shumë kompani dhe dyqane tani po shesin maska për fytyrën, kështu që ju duhet të jeni në gjendje t'i gjeni ato mjaft lehtë. Target dhe Walmart i bartin ato, për shembull
Hapi 4. A mund të bëj maskën time?
Po, ju mund të bëni një nga një T-shirt ose një bandana. Nëse jeni duke përdorur një këmishë, prerë një shirit të gjerë 7 inç (18 cm) nga fundi i këmishës, pastaj paloseni atë përgjysmë dy herë për të bërë një rrip të gjatë pëlhure. Vendosni shirita gome ose lidhëse flokësh në secilin skaj të shiritit për t'i përdorur si sythe veshi. Paloseni pëlhurën mbi lidhëset e flokëve, pastaj vendoseni maskën duke e kapur nga sythet e veshit.
- Për të bërë një nga një bandana, ndiqni të njëjtat hapa (pa pjesën e prerjes në fillim).
- Nëse keni një makinë qepëse, mund të qepni maskën tuaj të fytyrës nga 2 shtresa pëlhure.
Hapi 5. Si të vendos dhe të heq një maskë?
Lani duart me sapun dhe ujë së pari. Kapeni maskën nga shiritat ose sythet e veshit, pastaj lidhni sythat mbi veshët tuaj ose në pjesën e pasme të kokës pa prekur pjesën e përparme të maskës. Kur të jetë koha për të hequr maskën tuaj, kapeni përsëri nga sythe ose rripat dhe tërhiqeni atë nga fytyra juaj, duke qenë të sigurt që të mos prekni pjesën e përparme të maskës tuaj. Pastaj, lani duart me sapun dhe ujë.
- Pjesa e përparme e maskës është pjesa që mund të kontaminohet me COVID-19, prandaj është e rëndësishme të shmangni atë zonë.
- Nëse prekni aksidentalisht pjesën e përparme të maskës tuaj, sigurohuni që të lani duart menjëherë.
Hapi 6. A duhet ta laj maskën?
Po, duhet të lani një maskë leckë për fytyrën pas çdo përdorimi. Hiqeni dhe vendoseni në një qese të mbyllur derisa të mund ta lani. Pastaj, vendoseni në lavatriçe dhe shtoni detergjent për të kryer një cikël pastrimi. Mund ta lini maskën tuaj të thahet në ajër ose ta vendosni në tharëse para se ta vishni përsëri. Mos i lani maskat kirurgjikale ose të disponueshme, megjithëse-këto janë të dizajnuara vetëm për një përdorim të vetëm.
- Ju mund të lani maskën tuaj të fytyrës së bashku me rrobat tuaja të tjera pasi uji i nxehtë do të vrasë çdo ndotje në maskën tuaj.
- Mundohuni të lani maskën tuaj të fytyrës të paktën një herë në ditë ose pas çdo përdorimi.
Hapi 7. A mund ta ripërdorin maskën time?
Po, mund të ripërdorni një maskë leckë derisa të duket e lagur, e ndyrë ose e shqyer. Nëse mbani një maskë kirurgjikale, përdorni vetëm një herë para se ta hidhni, pasi ato nuk kanë për qëllim të jenë të ripërdorshme.
