Ekzema, e njohur ndryshe si dermatit, i referohet një familje të sëmundjeve të lëkurës që shkaktojnë lëkurën të ënjtur, të acaruar dhe të kruhet. Ekzema bën që lëkura të duket e kuqe dhe e thatë, dhe shumë njerëz kontribuojnë në acarimin e lëkurës së tyre duke fërkuar ose gërvishtur njollat e kruajtura, të irrituara, duke lëshuar kështu më shumë agjentë inflamatorë në lëkurë. Ekzema është shumë e zakonshme dhe shpesh prek fëmijët. Edhe pse nuk ka një kurë të njohur për ekzemën, gjendja mund të menaxhohet duke shmangur shkaktarët dhe duke trajtuar lëkurën e prekur siç duhet.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Shmangia e Shkaktarëve
Hapi 1. Shmangni produktet e kujdesit personal ndaj të cilëve jeni alergjik
Shpërthimet e ekzemës mund të fillojnë kur lëkura bie në kontakt me alergjenët, kështu që është e rëndësishme që të dini se për çfarë jeni alergjik dhe të shmangni produktet me përbërës që irritojnë lëkurën tuaj. Këto mund të përfshijnë:
- Sapunë/banjë me flluska, veçanërisht ato që janë parfumuar dhe aromatizuar artificialisht
- Parfume
- Kozmetikë
- Detergjentët e rrobave (shtimi i kohës në ciklin e shpëlarjes së makinës suaj mund të ndihmojë me këtë)
- Disa kremra
Hapi 2. Vishni doreza kur trajtoni irrituesit e lëkurës
Shumë sende të zakonshme shtëpiake (dhe madje edhe ushqime!) Përmbajnë substanca që mund të kenë një efekt tharës dhe dëmtues në lëkurë. Shmangni kontaktin me këto lloj produktesh. Nëse kjo nuk është e mundur, vishni doreza gome për të mbrojtur lëkurën tuaj (veçanërisht nëse keni ekzemë të dorës). Disa gjëra që duhen shmangur janë:
- Pastrues shtëpie
- Bojëra gishtash
- Benzinë
- Terpentinë
- Leshi
- Lesh kafshësh shtëpiake
- Lëngjet nga mishi dhe frutat
- Bimët, bizhuteritë dhe madje edhe kremrat mund të irritojnë lëkurën e ndjeshme.
Hapi 3. Bëni banja të shkurtra ose dushe
Ju mund të parandaloni përkeqësimin e thatësisë së lëkurës tuaj duke kufizuar aktivitetet tuaja të banjës në 10 ose 15 minuta. Ekspozimi ndaj ujit thahet lëkurën. Nëse është e mundur, kaloni një dush një ditë në javë për t'i dhënë lëkurës tuaj një pushim. Ju gjithashtu duhet të përdorni ujë të vakët (jo të nxehtë).
- Merrni parasysh të instaloni një zbutës uji në shtëpinë tuaj (veçanërisht nëse keni ujë të fortë) për të zvogëluar më tej efektin e tharjes së dusheve ose banjove tuaja.
- Lani lëkurën tuaj me një peshqir të butë dhe të pastër pas larjes. Mos e fërkoni lëkurën tuaj të thatë, pasi kjo do të shkaktojë vetëm acarim.
Hapi 4. Përdorni sapunë të butë
Disa sapunë, edhe nëse janë bërë për t'u përdorur në lëkurë, mund të kenë një efekt të ashpër dhe tharje. Përdorni sapun që është krijuar posaçërisht për të hidratuar dhe përdorni me masë. Shmangni sapunët me parfume ose ngjyra artificiale, pasi këto mund të rrisin gjasat që lëkura juaj të reagojë keq.
- Sapunët me deodorant dhe/ose agjentë antibakterialë kanë një efekt më të madh tharjeje në lëkurë, prandaj shmangini ato kur është e mundur.
- Përdorni sapun vetëm në fytyrë, nën sqetull, organe gjenitale, duar dhe këmbë; përdorni vetëm ujë në të gjitha pjesët e tjera të trupit.
Hapi 5. Vishni rroba të gjera, pambuku
Pëlhura sintetike (si poliesteri), veçanërisht ato që janë të ashpra në prekje mund të irritojnë lëkurën dhe të shkaktojnë shpërthime të ekzemës. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse rrobat tuaja janë të shtrënguara dhe/ose jeni duke lëvizur shumë me to. Ju mund të parandaloni acarimin e lëkurës nga veshjet duke shmangur zgjedhjet e tilla të gardërobës.
- Disa ngjyra të veshjeve gjithashtu mund të irritojnë lëkurën tuaj. Nëse zbuloni se një këmishë e caktuar duket se shkakton shpërthime të ekzemës tuaj, ndaloni ta vishni atë dhe kontrolloni etiketën për informacion në lidhje me ngjyrat e rrobave të përdorura në të; shtojini ato në listën e gjërave që duhet të shmangni.
- Pritini etiketat e këmishave, sutjenave dhe të brendshme në mënyrë që të mos e fërkojnë lëkurën tuaj dhe të shkaktojnë acarim.
Hapi 6. Kontrolloni marimangat e pluhurit
Marimangat e pluhurit janë fajtori kryesor i shpërthimit të ekzemës. Përveç mbajtjes së një shtëpie të pastër, ju mund të zvogëloni gjasat që marimangat e pluhurit të shkaktojnë acarim shtesë të lëkurës duke bërë sa më poshtë:
- Hiqni qilimat, qilimat dhe perdet nga shtëpia juaj.
- Përdorni mbulesa plastike të dyshekut.
- Pastroni shtëpinë tuaj të paktën një herë në javë; është veçanërisht e rëndësishme të heqësh qafe pluhurin.
- Lani të gjitha shtretërit të paktën një herë në javë.
- Lejoni rrjedhje të mjaftueshme të ajrit nëpër shtëpinë tuaj duke hapur shumë dritare, veçanërisht gjatë pastrimit (nëse moti e lejon).
Hapi 7. Mbani një nivel lagështie në shtëpi prej 45-55%
Thatësia e ajrit në shtëpinë tuaj ka një ndikim të madh në tharjen e lëkurës tuaj. Përdorni një lagështues (veçanërisht nëse jetoni në një vend të thatë, të ftohtë dhe/ose lartësi të lartë) për të rritur përmbajtjen e lagështisë së ajrit brenda shtëpisë tuaj nëse është e nevojshme.
- Përdorni një higrometër, një pajisje që mat lagështinë, për të përcaktuar nëse ajri i shtëpisë tuaj është shumë i thatë. Përndryshe, disa lagështues modern kanë hygrometers të integruar në to dhe mund të vendosen në lagështinë e duhur.
- Humidifikuesi juaj do të duhet të rimbushet periodikisht me ujë.
- Një rënie e papritur e lagështirës atmosferike mund të thajë shpejt lëkurën tuaj, e cila është një recetë për shpërthimin.
Hapi 8. Shmangni ushqimet e shkaktuara
Edhe pse dëshmitë për këtë lidhje janë disi të pakta, disa sugjerojnë që ushqime të caktuara mund të shkaktojnë shpërthime të ekzemës, veçanërisht në fëmijët e vegjël (domethënë, nën moshën një vjeç). Kryesisht, ushqimet e shkaktuara duket të jenë ato ndaj të cilave fëmijët tashmë janë alergjikë ose intolerantë. Ushqimet e dyshuara si shkaktarë të zakonshëm të shpërthimit përfshijnë:
- Produktet e qumështit
- Vezë
- Arrat dhe farat
- Produktet e sojës
- Gruri/gluteni
- Nëse nuk jeni të sigurt nëse jeni alergjik ndaj një ushqimi, hiqeni atë nga dieta juaj për dy javë. Pas dy javësh pa të, futeni përsëri në dietën tuaj dhe shikoni nëse simptomat tuaja kthehen. Nëse ata e bëjnë këtë, ju duhet të shmangni atë ushqim. Nëse ato nuk rishfaqen, atëherë mund të vazhdoni të hani ushqimin.
Pjesa 2 nga 2: Trajtimi i simptomave
Hapi 1. Hidratoni lëkurën tuaj
Hidratimi i shpeshtë ndihmon në bllokimin e lagështirës natyrore të lëkurës dhe parandalon tharjen dhe plasaritje. Kjo i shërben qëllimit të dyfishtë për të parandaluar përkeqësimin e gjendjes ndërsa siguron lehtësim nga simptomat. Ka mundësi të shumta për hidratues të lëkurës pa recetë, shumica e të cilave mund të gjenden lehtësisht në çdo farmaci ose dyqan ushqimor.
- Zgjidhni kremra ose pomada të trasha, pasi këto funksionojnë më së miri për lëkurën tepër të thatë.
- Për fëmijët me ekzemë, përdorni produkte pa parfume; vazelinë (si vazelina) është një opsion i mirë për këtë.
- Aplikoni krem hidratues të paktën dy herë në ditë. Lëkura tepër e thatë thith lagështinë relativisht shpejt, kështu që do t'ju duhet të aplikoni përsëri më shpesh sesa një person pa ekzemë.
- Nëse planifikoni të jeni jashtë për një periudhë të gjatë kohore, përdorni bllokues dielli me një nivel të lartë SPF (SPF 50 ose më të lartë) për të parandaluar tharjen shtesë të lëkurës nga ekspozimi në diell.
- Qëndroni të hidratuar mirë duke pirë ujë.
Hapi 2. Përdorni krem hidrokortizoni në zonat e përflakur
Hydrocortisone dhe kortikosteroidet e tjerë mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe disa simptoma të shoqëruara të një shpërthimi të ekzemës. Këto kremra janë për aplikim lokal dhe mund të gjenden në përqendrim të ulët pa recetë në shumicën e farmacive. Për kremrat me më shumë se 1% përqendrim, do t'ju duhet një recetë e mjekut.
- Ndiqni udhëzimet në paketimin e kremit dhe mos e tejkaloni dozën e rekomanduar ditore.
- Përdorimi i tepërt i kortikosteroideve mund të ketë efekte negative. Kortikosteroidet janë të destinuara vetëm për ndezje akute, dhe ato duhet të shmangen ndryshe. Sidoqoftë, nëse është sezoni i pikut (si një dimër i thatë), mund të përzieni një dozë shumë të ulët me krem hidratues dhe ta aplikoni atë për atë periudhë të zgjatur kohe.
- Shmangni gëlltitjen e kremrave të hidrokortizonit; ato janë të destinuara vetëm për aplikim topik.
Hapi 3. Merrni antihistaminë për të zvogëluar kruajtjen
Antihistaminet pa recetë (si Benadryl) mund të gjenden në çdo farmaci dhe zakonisht merren me gojë. Këto duhet të përdoren vetëm gjatë shpërthimeve dhe kur kruajtja është e rëndë.
- Jini të vetëdijshëm për efektet anësore të mundshme të antihistamines, një nga të zakonshmet prej të cilave është përgjumja. Do të varet nga ju të vendosni nëse lehtësimi i kruajtjes ia vlen të duroni efektet anësore të antihistaminës tuaj. Vetëm sigurohuni që të respektoni çdo paralajmërim në paketimin e ilaçeve.
- Kruajtja e rëndë mund të mos lehtësohet nga një antihistaminë pa recetë. Bisedoni me mjekun tuaj për të diskutuar opsionet alternative nëse kjo nuk funksionon për ju.
Hapi 4. Merrni antibiotikë oralë për të trajtuar infeksionet
Këto janë të nevojshme për të pastruar infeksionet e shkaktuara nga bakteret që hyjnë në thyerje në lëkurë, por mund të përshkruhen vetëm nga një mjek. Shikoni menjëherë një mjek nëse dyshoni se mund të keni një plagë të infektuar.
- Gjithmonë plotësoni një kurs të përshkruar të antibiotikëve, edhe nëse infeksioni juaj pastrohet para se të keni mbaruar recetën tuaj. Dështimi për ta bërë këtë mund të rezultojë që infeksioni juaj të kthehet me rezistencë ndaj antibiotikëve. Ju nuk e doni këtë!
- Sigurohuni që mjeku juaj të shpjegojë të gjitha efektet anësore që lidhen me ilaçet me antibiotikë. Nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera, tregoni mjekut tuaj për to për të shmangur mundësinë e përjetimit të komplikimeve.
Hapi 5. Merrni banja zbardhues
Megjithëse kjo mund të tingëllojë kundër-intuitive sepse zbardhuesi thahet lëkurën, banjat e zbardhuesit ndihmojnë në vrasjen e baktereve që shkaktojnë infeksion në lëkurë dhe zvogëlojnë gjasat që ju të mund të zhvilloni një infeksion. Bisedoni me mjekun tuaj para se ta bëni këtë, megjithatë, pasi gjendja juaj mund të përkeqësohet në disa raste.
- Përdorni gjysmë gote zbardhues për një vaskë të plotë me ujë të vakët. Përdorni më pak nëse vaska juaj nuk është e mbushur.
- Thithni për rreth 10 minuta dhe më pas shpëlajeni me ujë të pastër.
- Përsëriteni dy deri në tre herë në javë.
Hapi 6. Merrni parasysh zhvendosjen
Nëse jetoni në një klimë të thatë dhe keni ekzemë të rëndë, mund të jetë e vlefshme të merret parasysh një lëvizje në një zonë më të lagësht. Vendndodhjet gjeografike me lagështi mesatarisht të lartë ka të ngjarë të jenë më pak të ashpra në lëkurën tuaj sepse nuk do të ‘thaheni’ aq lehtë. Zgjedhja për të çrrënjosur veten dhe familjen tuaj është një vendim serioz dhe duhet të jetë një opsion i fundit për t'u marrë me ekzemën tuaj (përveç nëse tashmë po mendoni të lëvizni për arsye të tjera).
- Lagështia jashtëzakonisht e lartë ndonjëherë mund të jetë problematike edhe për ata që vuajnë nga ekzema; është mirë që të jetoni në një vend me lagështi mesatarisht të lartë (si Midwesti verior-qendror) dhe jo në një vend ku lagështia është shumë e lartë shumicën e vitit (siç është Jugu i thellë).
- Sigurohuni që të merrni parasysh ndryshimet sezonale të lagështisë. Disa vende mund të jenë të lagështa gjatë verës, por mjaft të thata gjatë dimrit; të tjerët janë relativisht të ngrohtë dhe të lagësht gjatë gjithë vitit.
- Flisni me mjekun tuaj para se të vendosni të zhvendoseni. Disa forma të ekzemës mund të mos ndihmohen shumë duke kaluar në një klimë më të lagësht.
Këshilla
- Mbani thonjtë tuaj të shkurtuar në mënyrë që të keni më pak të ngjarë të prishni lëkurën nëse gërvishtni zonat me kruajtje.
- Nëse foshnja ose foshnja juaj ka ekzemë, pyesni mjekun tuaj për këshilla mbi trajtimin, pasi disa ilaçe për të rriturit mund të mos rekomandohen për fëmijët shumë të vegjël.
- Shumë raste të ekzemës foshnjore pastrohen deri në moshën dy vjeç dhe nuk janë problematike pas kësaj.
