Ekzema, e quajtur edhe dermatiti atopik, është një gjendje kronike e karakterizuar nga lëkura e thatë, e skuqur dhe kruajtëse. Shkaku i saktë i ekzemës është i panjohur, por mendohet të jetë i trashëgueshëm dhe ka tendencë të ndizet pasi të jeni të ekspozuar ndaj shkaktarëve të caktuar; ekzema shpesh shihet tek ata me një histori familjare të astmës ose alergjive. Për fat të mirë, ju mund të shmangni shkaktarët dhe të përdorni trajtime të caktuara për të kontrolluar sëmundjen.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i ekzemës suaj
Hapi 1. Përdorni krem steroide
Trajtimet aktuale, të tilla si kremrat, janë gjëja e parë që duhet të provoni kur bëhet fjalë për trajtimin e ekzemës. Kremrat kortikosteroide mund të ndihmojnë në zvogëlimin e kruajtjes që vjen nga ekzema. Në një studim klinik, 80% e të anketuarve raportuan se ekzema ose dermatiti i tyre iu përgjigjën mirë hidrokortizonit. Pyesni mjekun tuaj nëse duhet të përdorni një krem kortikosteroid ose një vaj për të trajtuar ekzemën.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë një krem kortikosteroid ose mund të provoni një produkt pa recetë, siç është një krem hidrokortizoni 1%.
- Nëse përdorni një krem hidrokortizon pa recetë, përdorni atë dy deri në tre herë në ditë për shtatë ditë. Nëse nuk shihni përmirësim ose pakësim të kruajtjes në shtatë ditë, ndërprisni përdorimin dhe telefononi mjekun tuaj.
- Pyesni mjekun tuaj nëse keni nevojë për steroide me recetë. Ato janë shumë më të forta dhe më efektive se 1% hidrokortizon.
- Nëse nuk po përmirësoheni me steroide aktuale, mjeku juaj mund të rekomandojë kortikosteroidet sistemike
- Megjithëse doza e steroideve në produktet pa recetë është e vogël, përdorni produktin vetëm siç udhëzohet në paketim ose nga mjeku juaj. Përdorimi i tepërt i kortikosteroideve mund të shkaktojë efekte anësore duke përfshirë, por pa u kufizuar në hollimin e lëkurës, skuqjen, ndriçimin e lëkurës dhe aknet.
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për antibiotikët
Për shkak se ekzema shkakton kruajtje, ju jeni në rrezik të një infeksioni bakterial të lëkurës nëse gërvishtni dhe dëmtoni lëkurën që kruhet. Mjeku juaj mund t'ju rekomandojë të merrni antibiotikë për të trajtuar infeksionin.
Gjithmonë merrni antibiotikë sipas udhëzimeve të mjekut tuaj dhe plotësoni regjimin e trajtimit edhe nëse infeksionet duket se janë shuar
Hapi 3. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse duhet të përdorni frenues të kalcineurinës
Këto kremëra ndihmojnë në kontrollin e kruajtjes dhe zvogëlojnë shpërthimet e ekzemës; megjithatë, këto kremra vetëm me recetë duhet të përdoren vetëm kur ilaçet e tjera kanë dështuar për shkak të efekteve anësore.
Frenuesit e kalcineurinës përfshijnë tacrolimus (Protopic) dhe pimecrolimus (Elidel)
Hapi 4. Provoni terapinë me dritë
Fototerapia përdor rrezet e diellit natyrore ose rrezatimin ultraviolet artificial (UV) për të shtypur sistemin imunitar tepër aktiv dhe për të zvogëluar inflamacionin në lëkurë. Si rezultat, ndihmon në lehtësimin e skuqjes dhe kruajtjes. Lloji më i zakonshëm i fototerapisë i përdorur për ekzemën quhet UVB me brez të ngushtë dhe në përgjithësi është një trajtim shumë i sigurt dhe efektiv.
- Për shkak se fototerapia afatgjatë ka efekte të dëmshme (përfshirë plakjen e lëkurës dhe rrezikun e kancerit), konsultohuni me mjekun tuaj para se të përdorni terapi me dritë.
- Fototerapia nuk është e njëjtë me vizitën në një shtrat për rrezitje - mund të administrohet vetëm në zyrën e mjekut.
- Nëse fëmija juaj ka dermatit atopik, UVB me brez të ngushtë konsiderohet i sigurt. Bisedoni me mjekun tuaj për këtë trajtim.
Hapi 5. Bëni një dush zbardhues
Larja në ujë të zbardhur me zbardhues ndihmon në zvogëlimin e infeksioneve bakteriale në lëkurën tuaj. Provoni banjot zbardhuese dy deri në tre herë në javë për disa javë për të parë nëse ndihmon në lehtësimin e simptomave tuaja.
- Shtoni 1/2 filxhan zbardhues (përdorni zbardhues shtëpiak dhe jo të koncentruar) në një ujë të mbushur me vaskë. Thith vetëm lëkurën e prekur (jo në fytyrë) për 10 minuta. Shpëlajeni me ujë të ngrohtë dhe hidratojeni.
- Një opsion tjetër është të provoni një banjë me bollgur. Përbërësi në tërshërë ka veti anti-inflamatore dhe anti-kruajtje që mund të jenë shumë qetësuese për lëkurën tuaj.
Hapi 6. Përdorni një kompresë të ftohtë
Mbajeni një pako akulli mbi zonat tuaja të prirura për ekzemë për të ndihmuar në lehtësimin e kruajtjes. Ju gjithashtu mund të përdorni një leckë të pastër dhe të lagur të lagur në ujë të ftohtë.
Kompresa e ftohtë gjithashtu ndihmon në mbrojtjen e lëkurës dhe mund t’ju parandalojë të gërvishtni lëkurën që kruhet
Hapi 7. Shmangni gërvishtjet
Ju mund të ndiheni të tunduar për të gërvishtur lëkurën që kruhet, por përpiquni ta shmangni këtë sa më shumë që mundeni. Gërvishtja mund të dëmtojë lëkurën dhe të shkaktojë një infeksion bakterial.
- Mbani thonjtë tuaj të shkurtër për të mbajtur dëmtimin e lëkurës tuaj në minimum.
- Ju gjithashtu mund të dëshironi të vishni doreza gjatë natës për të parandaluar gërvishtjet gjatë gjumit.
- Ju gjithashtu mund të dëshironi të mbështillni lëkurën tuaj për të parandaluar veten nga gërvishtjet. Mbuloni zonat e lëkurës të prirura ndaj ekzemës me fashë ose garzë kur flini.
Pjesa 2 nga 3: Njohja e shkaktarëve të ekzemës
Hapi 1. Njohni shkaktarët e stilit tuaj të jetesës
Shpërthimet e ekzemës mund të shkaktohen nga gjëra të ndryshme që nuk janë të njëjta për të gjithë. Kështu, është e rëndësishme që të mësoni të njihni faktorët (të tillë si materialet e veshjeve, kimikatet ose ushqimet) që shkaktojnë ekzemën tuaj.
- Mbani një ditar dhe shkruani produktet që përdorni dhe ushqimet që hani. Kur përjetoni një shpërthim, është më e lehtë të gjurmoni shkaqet e mundshme.
- Provoni të eliminoni një produkt në të njëjtën kohë për të parë se cili mund të shkaktojë ekzemën tuaj.
Hapi 2. Shmangni veshjet e bëra nga materiale irrituese
Disa materiale mund të irritojnë lëkurën tuaj dhe të përkeqësojnë ose shkaktojnë ekzemën tuaj. Mbani gjurmët e simptomave tuaja dhe nëse njihni një material që shkakton ekzemën tuaj, ndaloni përdorimin e tij.
- Shmangni materialet gërvishtëse, të tilla si leshi dhe rrobat e ngushta që mund të irritojnë lëkurën tuaj dhe të shkaktojnë një episod. Zgjidhni materiale të lehta dhe të frymëmarrjes, të tilla si pambuku, mëndafshi dhe bambu.
- Sigurohuni që të lani rrobat e reja para se t'i vishni për herë të parë për të zbutur pëlhurën dhe për të larë çdo ngacmues të mundshëm.
- Sidoqoftë, disa detergjentë gjithashtu mund të shkaktojnë një episod duke lënë një mbetje të lehtë në rrobat tuaja. Para se të hidhni veshjen tuaj të preferuar, provoni të përdorni një pluhur larës natyral ose një detergjent tjetër dhe shikoni nëse kjo bën diferencën.
Hapi 3. Kontrolloni produktet kozmetike dhe higjienën tuaj personale
Disa kozmetikë dhe produkte të higjienës personale përmbajnë përbërës që mund të shkaktojnë ekzemë. Ju mund të keni nevojë të zgjidhni kremra jo irrituese, kremra, sapunë dhe kozmetikë që janë hipoallergjikë dhe/ose pa parfume të shtuara.
- Përdoreni produktin për disa javë për të parë nëse shkakton ekzemën tuaj. Nëse ndodh, ndërroni produktin.
- Shmangni produktet që përmbajnë lauril sulfat natriumi dhe parabene. Këto janë ngacmues të zakonshëm që mund të thajnë lëkurën dhe të shkaktojnë një shpërthim.
Hapi 4. Analizoni dietën tuaj
Disa ushqime ose përbërës të shtuar në ushqime gjithashtu mund të shkaktojnë ekzemën tuaj, megjithëse kjo është shumë e rrallë. Gjithashtu, ju mund të dëshironi të mbani një ditar ushqimor që do t'ju ndihmojë të identifikoni ushqimet që shkaktojnë gjendjen tuaj.
- Nëse nuk jeni të sigurt nëse një ushqim shkakton episodin tuaj, hani atë për disa ditë për të parë nëse përjetoni një shpërthim. Pastaj hiqni produktin nga dieta juaj dhe shikoni nëse ekzema juaj pastrohet. Bëni të njëjtën gjë për të gjitha ushqimet që besoni se mund të shkaktojnë kushtet.
- Provoni të eliminoni qumështin dhe glutenin, të cilët janë shkaktarë të zakonshëm dietikë për ekzemën.
Pjesa 3 nga 3: Parandalimi i shpërthimeve të së ardhmes
Hapi 1. Hidratoni rregullisht
Për ta mbajtur lëkurën tuaj të lagur dhe për të parandaluar shfaqjen e ekzemës dhe thatësisë, përdorni një krem hidratues të paktën dy herë në ditë. Kremrat dhe pomadat ndihmojnë në ruajtjen e lagështirës natyrore të lëkurës dhe zvogëlojnë thatësinë dhe kruajtjen që rezultojnë nga ekzema.
- Përdorni kremra dhe vajra mbi kremra - kremrat përmbajnë shumë ujë, ndërsa kremrat dhe vajrat kanë një përmbajtje më të lartë të vajit dhe janë më të mirë në riparimin e barrierës së lëkurës dhe ruajtjen e lagështisë.
- Aplikoni krem hidratues pas larjes ose dushit për të bllokuar lagështinë në lëkurën tuaj.
- Zgjidhni një sapun hidratues pa aromë.
- Lëkura thajeni lëkurën në vend që ta fërkoni për të shmangur acarimin.
- Konsideroni përdorimin e një hidratuesi për riparimin e barrierave (të tilla si vazelinë, Aquaphor, Aveeno Healing Ointment, Crisco ose Oil kokosit) që ndihmojnë në bllokimin e ujit në lëkurë dhe parandalimin e thatësisë.
Hapi 2. Shmangni faktorët mjedisorë që shkaktojnë ekzemën tuaj
Nëse dhe kur identifikoni faktorët që shkaktojnë ekzemën tuaj (shikoni seksionin e mëparshëm), shmangni këto dhe/ose kaloni produktet në ato që nuk janë irrituese.
- Shmangni kimikatet, kozmetikën dhe produktet e higjienës personale që shkaktojnë ekzemën tuaj. Mos harroni se zakonisht është një përbërës i caktuar brenda një produkti që është irritues; kështu, ju mund të keni nevojë të shmangni një grup produktesh që përmbajnë atë përbërës.
- Përdorni sapunë të butë që janë hipoallergjikë ose të bërë për "lëkurë të ndjeshme".
- Përdorni veshje mbrojtëse dhe doreza nëse keni nevojë të përdorni një produkt që shkakton ekzemën tuaj.
Hapi 3. Ndryshoni zakonet tuaja të dushit
Lani me ujë të ngrohtë, jo të nxehtë, dhe kufizoni dushet tuaja në 10 minuta. Uji i nxehtë e than lëkurën më shumë se uji i ngrohtë ashtu si edhe një kontakt i zgjatur me ujin.
- Nëse ju pëlqen të bëni banja, kufizojini ato edhe në 10 minuta dhe përdorni vaj banje në ujë.
- Hidratoni menjëherë pas banjës kur lëkura juaj është ende pak e lagur.
Hapi 4. Kushtojini vëmendje sesi ndikon moti tek ju
Djersitja dhe mbinxehja mund të rrisin shanset e shpërthimit të ekzemës dhe të përkeqësojnë simptomat për disa njerëz me ekzemë. Nga ana tjetër, shumë me ekzemë bëjnë mirë gjatë verës, por vuajnë në dimër për shkak të ajrit të ftohtë dhe thatësisë. Kushtojini vëmendje sesi moti ndikon në ekzemën tuaj, në mënyrë që të dini kur të qëndroni brenda dhe ndoshta të jeni shumë të ndërgjegjshëm për hidratimin.
Hapi 5. Përdorni një lagështues gjatë muajve të dimrit ose nëse jetoni në një klimë të thatë
Aty ku moti i nxehtë dhe i lagësht shkakton djersitje që mund të shkaktojë ekzemë, ajri i thatë gjithashtu mund të përkeqësojë gjendjen.
- Përdorni një lagështues ajri në dhomën tuaj të gjumit gjatë natës për të shtuar lagështi në ajër dhe në lëkurën tuaj.
- Sidoqoftë, mos harroni të lani lagështuesin rregullisht për të parandaluar që mikrobet e dëmshme të rriten në ujë.
Hapi 6. Kufizoni stresin në jetën tuaj
Stresi mund të shkaktojë shpërthime të ekzemës (për të mos përmendur rritjen e rrezikut për komplikime të tjera shëndetësore); kështu, është e rëndësishme të zvogëloni ngarkesën tuaj të stresit. Merrni hapa për të organizuar jetën tuaj, për të zvogëluar stresin dhe për t'u marrë me ankthin.
- Provoni teknikat e relaksimit, frymëmarrjen e kontrolluar dhe joga për të zvogëluar stresin.
- Ushtrimet e rregullta gjithashtu mund të ndihmojnë në luftimin e stresit.
Këshilla
- Provoni opsione të shumta trajtimi për të gjetur atë që është më e mira për ju dhe lëkurën tuaj. Për ekzemën e fytyrës, shihni Si të trajtoni ekzemën e fytyrës.
- Për ilaçet e tjera natyrore për trajtimin e ekzemës, lexoni Si të trajtoni ekzemën në mënyrë natyrale.
- Mos harroni se ekzema nuk është diçka që do të zhduket brenda natës; megjithatë, ekzema zakonisht përmirësohet me moshën.
- Shmangni ekspozimin e zgjatur në diell.
Paralajmërimet
- Mos përdorni steroid (qoftë lokal ose oral) nëse nuk keni nevojë për to - përdorimi i zgjatur i steroideve të forta mund të shkaktojë efekte të dëmshme, të tilla si rrallimi i lëkurës.
- Mos u përpiqni të mbuloni ekzemën tuaj me kozmetikë, përveç nëse është shumë mirë nën kontroll. Edhe atëherë, përdorni një përbërje natyrale pa aromë që nuk do ta bëjë lëkurën tuaj të ndezet.
- Nëse një vaj lokal digjet ose pickon, ndaloni përdorimin e tij dhe konsultohuni me dermatologun tuaj.
