Skuqja e nxehtësisë është një acarim i lëkurës që ndodh kur djersitja e tepërt bllokon poret tuaja. Shtë e zakonshme në mot të nxehtë dhe të lagësht. Për fat të mirë, skuqja e nxehtësisë është rrallë serioze dhe zakonisht kalon vetë brenda pak ditësh. Ndërsa mund të ndodhë kudo në trupin tuaj, skuqja e nxehtësisë mund të jetë veçanërisht irrituese në fytyrën tuaj. Nëse po përjetoni skuqje të nxehtësisë në fytyrën tuaj, filloni duke e shpëlarë fytyrën me ujë të ftohtë për të hequr djersën e tepërt. Pastaj trajtoni kruajtjen dhe acarimin me fasha të ftohta dhe locion antihistamine. Në të njëjtën kohë, ndërmerrni hapa për të ftohur të gjithë trupin tuaj si pushimet, uljen në një dhomë me ajër të kondicionuar dhe pirjen e ujit të ftohtë.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Sigurimi i ndihmës së parë për fytyrën tuaj
Hapi 1. Njohni simptomat e skuqjes së nxehtësisë
Skuqja e nxehtësisë zhvillohet në mot të nxehtë dhe të lagësht kur djersitni me bollëk. Lëkura juaj do të ndihet me kruajtje dhe me gjemba. Atëherë do të vini re që shfaqen gunga të vogla ose flluska. Nëse shihni këto simptoma, mund të keni një skuqje të nxehtësisë. Merrni hapa për tu freskuar dhe larë zonën e prekur.
- Ekzistojnë 3 lloje të zakonshme të skuqjes së nxehtësisë. Miliaria crystallina prek vetëm shtresën e treguar të lëkurës dhe formon flluska ose papula të qarta. Formshtë forma më e butë e skuqjes së nxehtësisë. Miliaria rubra shfaqet më thellë në lëkurë. Ajo prodhon gunga të kuqe dhe kruajtje të rëndë. Të dyja format janë të lehta dhe duhet të sqarohen vetë me kujdes.
- Ndonjëherë, gjëndrat e djersës inflamohen më rëndë, gjë që çon në miliaria pustulosa. Kjo bën që gjëndrat e djersës të mbushen me qelb. Shtë një formë më serioze e skuqjes së nxehtësisë. Nëse shihni qelb në skuqje, telefononi mjekun tuaj për një vlerësim.
Hapi 2. Lani fytyrën me ujë të ftohtë dhe sapun të butë
Skuqja e nxehtësisë zakonisht shkaktohet nga djersitja e tepërt dhe bllokimi i gjëndrave të djersës. Larja e fytyrës largon djersën e tepërt nga lëkura juaj. Përdorni ujë të ftohtë për të ulur temperaturën e lëkurës tuaj dhe për të parandaluar djersitjen më shumë. Rrini me një sapun të butë pa aromë për të shmangur acarimin e mëtejshëm të lëkurës tuaj.
- Bëni gjithashtu një rutinë eksfoluese. Kjo shpëlan poret tuaja dhe pastron bllokimet. Fërkoni një krem eksfolues në fytyrën tuaj ndërsa është ende i lagur. Përdorni lëvizje rrethore kur aplikoni kremin. Më pas shpëlajeni fytyrën tërësisht me ujë të pastër. Mos harroni se çdo krem duhet të jetë i butë dhe pa aromë.
- Butësisht thajeni fytyrën me një peshqir. Fërkimi mund të irritojë më tej lëkurën tuaj.
Hapi 3. Uluni me një tifoz që fryn në fytyrë
Ulja e niveleve të djersës është e rëndësishme për trajtimin e skuqjes nga nxehtësia. Një tifoz jo vetëm që ndihmon në ftohjen e lëkurës tuaj, por gjithashtu bën që lagështia të avullojë më shpejt. E gjithë kjo zvogëlon nivelin tuaj të djersës dhe parandalon që skuqja të përkeqësohet.
Ventilatori nuk ka nevojë të jetë në fuqi të lartë. Fokusoni vetëm një rrjedhje të butë ajri në fytyrën tuaj për ta mbajtur lëkurën tuaj të freskët dhe të thatë
Hapi 4. Mbajeni një pako të ftohtë në zonën e prekur
Paketat e ftohta zvogëlojnë ënjtjen dhe inflamacionin që vjen së bashku me skuqjen e nxehtësisë. Gjeni ose një pako akulli xhel, një qese me akull, ose një qese me perime të ngrira. Pastaj mbështilleni këtë me një peshqir dhe mbajeni kundër skuqjes tuaj.
- Mos e mbani akullin në fytyrë për më shumë se 20 minuta në të njëjtën kohë. Aplikoni akullin për 20 minuta, hiqeni atë për 20 minuta dhe më pas akulloseni përsëri skuqjen. Përsëriteni këtë 3 herë.
- Nëse nuk keni asgjë për të përdorur për një pako të ftohtë, drejtojeni një peshqir nën ujë të ftohtë dhe mbajeni atë në fytyrë. Lageni përsëri peshqirin në mënyrë që të qëndrojë i ftohtë.
Hapi 5. Aplikoni locion kalamine ose hidrokortizon nëse skuqja kruhet
Skuqja e nxehtësisë shpesh irritohet dhe kruhet. Nëse skuqja juaj ju shqetëson, vizitoni një farmaci lokale dhe merrni një shishe locion kalamine ose krem hidrokortizoni. Aplikoni një shtresë të hollë në skuqje për të zvogëluar kruajtjen.
- Përdorni vetëm një shtresë të hollë në mënyrë që lëkura juaj të mund të marrë frymë akoma. Një copë locion mund të bllokojë poret tuaja më tej dhe të përkeqësojë skuqjen.
- Shmangni kremrat dhe vajrat me bazë vaji. Këto mund të bllokojnë poret tuaja edhe më shumë.
- Në përgjithësi, nuk duhet të përdorni krem hidrokortizoni tek një fëmijë më i ri se 10 vjeç. Pyesni mjekun tuaj para se ta përdorni këtë produkt tek fëmija juaj.
Hapi 6. Shmangni gërvishtjen ose vjeljen e skuqjes
Skuqja është e pakëndshme dhe kruhet, dhe ju do të tundoheni ta gërvishtni atë. Shmangni këtë dëshirë. Gërvishtja do të irritojë lëkurën edhe më shumë dhe do ta bëjë skuqjen tuaj më keq. Bettershtë më mirë, në planin afatgjatë, të injorosh kruajtjen dhe të ndërmarrësh këto hapa të tjerë për të ndihmuar në shërimin e skuqjes.
Nëse kruajtja bëhet e vështirë për t'u përballuar, aplikoni përsëri paketën e ftohtë. Kjo do të mpirë lëkurën tuaj në mënyrë që të ndiheni më pak të kruajtur
Hapi 7. Thirrni mjekun tuaj nëse skuqja juaj e nxehtësisë nuk përmirësohet ose përkeqësohet
Skuqja e nxehtësisë zakonisht kalon vetë pa ndihmë mjekësore. Disa raste janë më të rënda, megjithatë, dhe kërkojnë vëmendjen e mjekut. Nëse e keni trajtuar skuqjen për 3 ditë dhe nuk është përmirësuar ose është përkeqësuar, caktoni një takim me mjekun tuaj për të vlerësuar skuqjen.
- Flluskat e skuqjes nga nxehtësia ndonjëherë infektohen. Vizitoni mjekun tuaj nëse shihni qelb dhe ënjtje të shtuar në skuqje.
- Nëse skuqja juaj e nxehtësisë shoqërohet me ethe, zbehje, marramendje ose nauze dhe vjellje, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor. Këto mund të jenë simptoma të goditjes nga nxehtësia, një gjendje kërcënuese për jetën.
Metoda 2 nga 2: Ftohja e trupit tuaj poshtë
Hapi 1. Hyni në kondicioner sa më shpejt të jetë e mundur
Sapo të vini re një skuqje të nxehtë që po formohet, kjo do të thotë që trupi juaj po mbinxehet. Mos vononi në ftohjen e trupit tuaj. Dilni nga nxehtësia dhe futuni në një ndërtesë me ajër të kondicionuar sa më shpejt të jetë e mundur. Kjo do të parandalojë që skuqja të përkeqësohet dhe të ndalojë probleme të tjera të lidhura me nxehtësinë si dehidratimi.
Nëse nuk jeni pranë shtëpisë tuaj, provoni të hyni në një dyqan ose kafene aty pranë. Ndërtesat si këto duhet të jenë me ajër të kondicionuar, dhe ju mund të merrni disa minuta për t'u freskuar këtu para se të niseni për në shtëpi
Këshillë:
Kur punoni ose stërviteni jashtë në një mjedis të nxehtë ose të lagësht, bëni pushime të shpeshta në mënyrë që të mos mbinxeheni. Gjatë pushimeve tuaja, pushoni, pini ujë dhe qetësohuni me një tifoz ose akull.
Hapi 2. Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar
Qëndrimi i hidratuar është kritik në mot të nxehtë. Nëse një skuqje e nxehtësisë ka filluar të formohet, është e mundur që tashmë të jeni të dehidratuar. Filloni të pini ujë të ftohtë sa më shpejt të jetë e mundur për të rimbushur lëngjet e humbura. Kjo jo vetëm që do të parandalojë dehidratimin, por gjithashtu do të ftohë temperaturën bazë të trupit tuaj.
- Këshilla e përgjithshme është të pini 8 gota ujë çdo ditë. Ky është një udhëzues i mirë, por në mot të nxehtë, mund të keni nevojë për më shumë. Pini mjaftueshëm në mënyrë që të mos ndiheni të etur dhe urina juaj të ketë një ngjyrë të lehtë.
- Mos e pini ujin shumë shpejt nëse ndiheni të dehidratuar. Kjo mund të trondisë trupin tuaj dhe të shkaktojë të vjella. Pini normalisht dhe në mënyrë të vazhdueshme për të ri-hidratuar trupin tuaj.
Hapi 3. Bëni një dush të ftohtë për të ulur temperaturën e trupit tuaj
Nëse keni lëvizur brenda dhe akoma ndiheni të mbinxehur, provoni të bëni një dush të ftohtë. Kjo do të ulë temperaturën bazë të trupit tuaj mjaftueshëm për të shmangur skuqjet e tjera të nxehtësisë. Shpëlajeni skuqjen tuaj edhe kur jeni në dush. Kjo largon çdo djersë të tepërt dhe papastërti që mund të irritojë lëkurën tuaj edhe më shumë.
- Uji i dushit nuk duhet të jetë i ftohtë. Për sa kohë që uji është i ftohtë, ai do të ulë temperaturën e trupit tuaj.
- Nëse keni një pishinë, gjithashtu mund të hidheni atje për t'u freskuar. Qëndroni për disa minuta për të ulur temperaturën e trupit tuaj bazë.
Hapi 4. Vishuni me veshje pambuku të gjera për të qëndruar të ftohtë
Pasi të ftoheni, ndaloni veten nga mbinxehja përsëri. Vishni rroba të gjera pambuku për të qenë trupi juaj i freskët dhe shmangni djersitjen më shumë. Për sa kohë që qëndroni të ftohtë, skuqja juaj e nxehtësisë nuk duhet të përkeqësohet.
Këshilla
- Nëse duhet të dilni jashtë në vapë, bëni pushime të rregullta. Pushoni në hije dhe shkoni në një dhomë me ajër të kondicionuar për disa minuta për të shmangur mbinxehjen.
- Gjithmonë sillni me vete një shishe uji kur dilni në mot të nxehtë.
