Të kesh thonj të pastër dhe me pamje të shëndetshme është një domosdoshmëri për të praktikuar një higjienë të mirë dhe për ta mbajtur veten të dukeni sa më mirë! Sidoqoftë, thonjtë gjithashtu mund të dëmtohen lehtësisht, qoftë nga një manikyr i keq apo thjesht nga konsumimi i përditshëm i jetës. Duke praktikuar disa zakone të thjeshta, mund të siguroheni që thonjtë tuaj të jenë të fortë dhe të mirëmbajtur pavarësisht se sa praktikë jeni në fusha të tjera të jetës tuaj!
Hapa
Metoda 1 nga 2: Kujdesi për thonjtë tuaj
Hapi 1. Pritini thonjtë drejtpërsëdrejti
Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni thonjtë e rritur. Gjithashtu, përpiquni të shkurtoni thonjtë menjëherë pasi të keni bërë dush ose të laheni në mënyrë që thonjtë të jenë më të butë. Nëse dëshironi të zbutni qoshet ose skajet e thonjve tuaj, përdorni një fije gozhdë ose dërrasë zmerile.
- Shkruani në një drejtim të qëndrueshëm për të parandaluar dobësimin e thonjve tuaj. Paraqitja para dhe mbrapa dëmton rëndë thonjtë me kalimin e kohës.
- Dezinfektoni mjetet tuaja për kujdesin e thonjve çdo muaj në alkool izopropil 70 ose më të fortë.
- Për të ruajtur fleksibilitetin e thonjve dhe për të parandaluar ndarjen e thonjve, hidratoni thonjtë tuaj pasi i shkurtoni ato.
Hapi 2. Shmangni lustrimet e ashpra të thonjve
Ato që përmbajnë përbërës si formaldehidi dhe dibutil fhalate dobësojnë gozhdën. Për më tepër, përdorimi i vazhdueshëm i ngjyrave të theksuara të pigmentuara mund të bëjë që thonjtë tuaj të zverdhen ose dobësohen.
Nëse ju pëlqen të përdorni ngjyra të theksuara, provoni të shkoni "krejt natyrshëm" në mënyrë periodike midis veshjeve për t'i dhënë pushim thonjve tuaj
Hapi 3. Përdorni pastrues të butë të manikyrit, një shtresë bazë dhe një shtresë të lartë
Pastruesit e manikyrave pa aceton janë të butë dhe parandalojnë tharjen e thonjve tuaj. Kur lyeni thonjtë tuaj, veshjet bazë ndihmojnë në parandalimin e njollosjes së thonjve tuaj. Veshjet e sipërme zvogëlojnë gjasat e copëtimit të manikyrit, dhe pakësojnë frekuencën me të cilën duhet të hiqni manikyrin.
Hapi 4. Hidratoni thonjtë tuaj me vaj për t'i mbajtur ato fleksibël dhe të fortë
Ashtu si zonat e tjera të trupit tuaj, thonjtë tuaj mund të përfitojnë nga të qenit të hidratuar. Para se të flini, provoni të lyeni me vaj bajame ose avokado në shtretërit dhe kutikulat e thonjve tuaj për t'i ndaluar ato të thahen, të bëhen të brishtë ose të rrudhosen.
- Nëse nuk keni vaj bajame ose avokado, përdorni balsam për buzë.
- Hidratuesit e kutikulave janë gjithashtu të disponueshëm për blerje në barnatore dhe dyqane bukurie.
Hapi 5. Shtoni proteina dhe acide yndyrore omega-3 në dietën tuaj
Keratina, proteina që përbën thonjtë tuaj, mund të prodhohet më mirë nëse konsumoni më shumë ushqime si peshku, arrat dhe fasulet. Ju gjithashtu mund të provoni të merrni suplemente ditore si biotin dhe vaj peshku, të cilat mund të gjenden në dyqanin tuaj ushqimor ose ushqim të shëndetshëm.
- Vitamina B gjithashtu mund të forcojë thonjtë tuaj, zinku mund të ndihmojë në eliminimin e njollave të bardha dhe hekuri mund të ndihmojë në ndalimin e formimit të kreshtave të thonjve.
- Vitaminat A dhe C mund t’i ndihmojnë thonjtë tuaj më të hidratuar dhe me shkëlqim.
- Sasia e rekomanduar ditore e proteinave është.8 gram (0.0018 lb) për 1 kilogram (2.2 lb) të peshës tuaj trupore.
- Nuk ka dozë të rekomanduar ditore të acideve yndyrore omega-3.
Metoda 2 nga 2: Shmangia e dëmtimit të thonjve tuaj
Hapi 1. Shmangni mbajtjen e thonjve tuaj në mjedise të lagura ose të ndyra
Kushtet si ato nxisin rritjen e baktereve nën thonjtë tuaj, të cilat mund të jenë të vështira për t'u hequr. Për më tepër, kontakti i përsëritur i gjatë me lagështi mund të rrisë gjasat tuaja për të thyer thonjtë e gishtave.
Nëse lani shpesh enët, kopshtin ose pastroni me kimikate të ashpra, provoni të vishni dorashka gome ose plastike që mund të mbrojnë lëkurën dhe thonjtë tuaj nga stresi i tepërt
Hapi 2. Merrni hapa për të ndaluar nëse kafshoni thonjtë tuaj
Ndërsa ky mund të jetë një zakon i vështirë për t'u thyer, është e rëndësishme sepse goja juaj ka mikrobe dhe baktere që mund të hyjnë lehtësisht në trupin tuaj përmes gërryerjeve të krijuara nga dhëmbët tuaj.
- Provoni të mbroni thonjtë tuaj duke pikturuar një shtresë xhel të qartë mbi to, e cila mund të jetë më e vështirë të kafshohet.
- Ju gjithashtu mund të provoni të përdorni një manikyr që ka shije të hidhur, kështu që shija e keqe ju dekurajon nga përtypja e thonjve.
Hapi 3. Përmbahuni nga prerja dhe vjelja e kutikulave tuaja
Ndërsa ato nuk mund të jenë gjithmonë estetikisht të këndshme, kutikulat në të vërtetë mbrojnë shtratin tuaj të thonjve. Sa herë që shkurtoni kutikulat tuaja, ju rrezikoni t’i jepni vetes mikrokrahje që do të lejojnë ndotës si bakteret dhe kërpudhat në trupin tuaj. Ato, nga ana tjetër, mund të shkaktojnë një infeksion.
- Nëse keni nevojë absolutisht që thonjtë tuaj të duken më të zgjatur, largojini me kujdes kutikulat tuaja nga majat e thonjve tuaj me skajin e sheshtë të një shkopi prej druri portokalli.
- Mythshtë një mit që prerja e rregullt e kutikulave tuaj do të thotë se ato do të rriten më shpejt kur të ndaleni.
Hapi 4. Bëni kujdes kur bëni manikyr dhe pedikyr
Kërkojini teknikut tuaj të thonjve të lërë kutikulat tuaja të paprekura dhe sigurohuni që mjetet që ata përdorin të jenë të sterilizuara. Ju gjithashtu duhet të kontrolloni që banjat e këmbëve të dezinfektohen me tretësirë zbardhues në mes të takimeve, për të parandaluar transmetimin e sëmundjeve të këmbëve.
- Manikyrët akrilikë dhe xhel janë të fortë për thonjtë tuaj, dhe drita UV e përdorur për të vendosur manikyr xhel mund të dëmtojë lëkurën tuaj dhe madje të rrisë rrezikun e kancerit.
- Nëse ju bëni një manikyr xhel, mos e hiqni atë, pasi kjo do të shqyejë edhe shtresat e gozhdës tuaj.
Hapi 5. Konsultohuni me një mjek nëse thonjtë tuaj ju shkaktojnë rregullisht dhimbje
Nëse thonjtë tuaj janë të shëndetshëm, ata nuk do të kenë njolla ose njollë, do të kenë të njëjtën ngjyrë dhe fleksibilitet kudo, dhe do të mungojnë kratere ose depresione. Kutikulat duhet të jenë të pranishme, dhe shtrati i thonjve duhet të jetë një ngjyrë rozë e bardhë. Gjërat si dhimbja, ënjtja ose gjaku në zonën e thonjve janë shkak për shqetësim.
- Ju gjithashtu duhet të shihni mjekun tuaj nëse thonjtë tuaj ndalojnë së rrituri ose filloni të bëni kaçurrela.
- Sidoqoftë, kreshtat vertikale që kalojnë gjatësinë e gozhdës janë normale.
Këshilla
- Nëse aplikoni një përforcues të thonjve do të mbrojë thonjtë tuaj dhe gjithashtu do t'u japë atyre një shkëlqim me shkëlqim!
- Nëse luani një instrument muzikor, sigurohuni që thonjtë tuaj të mos jenë shumë të gjatë, pasi kjo mund ta bëjë të vështirë për të luajtur.
