Kur hunda juaj bëhet e ngjeshur, mund të bëhet e vështirë të marrësh frymë siç duhet. Për fat të mirë, ju mund të merrni frymë lehtë përsëri duke pastruar vrimat e hundës me një llak hundësh ose një larje hundësh.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Përdorimi i larjes së hundës
Hapi 1. Blini një çantë për larjen e hundës me tretësirë kripe ose bëni zgjidhjen tuaj
Larjet e hundës janë të mira për lehtësimin e simptomave të hundës nëse keni probleme kronike të hundës ose probleme të sinusit. Larja e hundës tuaj me një zgjidhje kripe do të zvogëlojë ënjtjen, do të përmirësojë rrjedhën e ajrit dhe do të hapë pasazhet tuaja të sinusit. Gjithashtu do të largojë mukozën nga hunda juaj dhe do të ndihmojë në lehtësimin e çdo ngopjeje ose mbingarkese. Kërkoni komplete për larjen e hundës në farmacinë tuaj lokale ose bëni zgjidhjen tuaj të kripës duke përdorur produkte shtëpiake.
- Për të bërë zgjidhjen tuaj të kripur, kombinoni 1 kuart ujë të distiluar, 1 lugë çaji kripë Kosher dhe ½ lugë çaji sodë buke në një kavanoz qelqi të pastër. Përziejeni tretësirën dhe ruajeni në temperaturën e dhomës. Zëvendësoni tretësirën pas një jave me ujë të freskët, kripë dhe sodë buke.
- Mos përdorni ujë çezme. Nëse nuk keni ujë të distiluar, mund ta sterilizoni ujin e rubinetit duke e zier për të paktën një minutë, pastaj duke e lënë të ftohet përsëri në temperaturën e dhomës. Kjo do të vrasë ndotësit e dëmshëm.
Hapi 2. Përdorni një shiringë me llambë ose një tenxhere neti
Në mënyrë që të shpëlani hundën në mënyrë efektive me tretësirën e kripës, do t'ju duhet një shiringë me llambë ose një tenxhere neti, e cila është një tenxhere çaji me një grykë të gjatë të bërë për hundën tuaj. Ju mund të gjeni shiringa me llamba dhe tenxhere neti në farmacinë ose farmacinë tuaj lokale.
Lani duart mirë para se të bëni një shpëlarje të hundës për të parandaluar përhapjen e baktereve dhe mikrobeve. Pastaj, mbushni shiringën e llambës ose tenxheren me tretësirë të kripur
Hapi 3. Qëndroni mbi lavamanin ose mbi një vaskë
Kur përdorni larjen e hundës, do t'ju duhet të qëndroni mbi një zonë që mund të mbledhë ujë ose mukus që rrjedh nga hunda juaj ose nga shiringa e llambës.
- Vendoseni shiringën e llambës në hundën tuaj të majtë dhe përziejeni butësisht përzierjen në hundën tuaj të majtë. Synoni rrjedhën drejt pjesës së pasme të kokës tuaj, jo majës së kokës. Mos merrni frymë përmes hundës kur përtypni. Shiringa e llambës duhet të jetë në gjendje të fusë zgjidhjen në hundën tuaj pa asnjë thithje nga ana juaj.
- Nëse jeni duke përdorur një tenxhere neti, vendoseni grykën në hundën tuaj të majtë dhe vendoseni tenxheren lart në mënyrë që zgjidhja të hyjë në hundën tuaj. Nëse tretësira nuk rrjedh nga tenxhera neti, ngrini tenxheren në mënyrë që të pozicionohet pak më lart se koka juaj, por mos e ktheni kokën mbi supe. Mundohuni ta mbani ballin mbi mjekër.
Hapi 4. Anojeni kokën përpara me mjekrën tuaj në gjoks
Kjo do të lejojë që tretësira e tepërt të derdhet nga hunda në lavaman ose vaskë. Ju mund të mbani një leckë larëse nën mjekër për të ndihmuar në mbledhjen e çdo tretësire të tepërt. Mos e gëlltisni tretësirën nëse futet në gojën tuaj. Spiteni atë në lavaman ose vaskë.
- Pasi të keni pastruar hundën tuaj të majtë, mund të rrotulloni kokën në mënyrë që të përballeni me lavamanin ose vaskën dhe të nxirrni frymë ashpër përmes të dy vrimave të hundës. Kjo do të ndihmojë për të hequr çdo mukus ose ujë të tepërt. Ju gjithashtu mund të përdorni një pecetë për të fshirë çdo mukus ose ujë të tepërt. Sidoqoftë, mos e shtypni njërën vrimë hunde ndërsa fryni në vrimën tjetër të hundës, kjo mund të bëjë presion në kanalin tuaj të brendshëm të veshit.
- Përsëriteni të njëjtin proces me hundën tuaj të djathtë duke përdorur shiringën e llambës ose tenxheren neti dhe zgjidhjen e kripës.
Hapi 5. Alternoni hundët disa herë derisa të mbaroni tretësirën
Mund të ketë një ndjesi të lehtë djegieje në hundën tuaj kur përdorni larjen e hundës për herë të parë disa herë. Ky është një reagim normal ndaj kripës në tretësirë dhe duhet të bëhet më pak i dukshëm me përdorimin e përsëritur të larjes së hundës.
- Nëse zgjidhja vazhdon të irritojë hundën tuaj, mund të mos jetë mjaft e kripur ose shumë e kripur. Shijoni zgjidhjen e kripës për të përcaktuar nëse është shumë e kripur (ju shijoni shumë kripë) ose jo mjaft e kripur (mezi mund ta shijoni kripën). Rregulloni tretësirën në mënyrë që të shijoni kripën, por nuk është një shije mbizotëruese.
- Nëse keni dhimbje koke pas përdorimit të larjes së hundës, balli juaj mund të ketë qenë më i ulët se mjekra, duke çuar në rrjedhjen e ujit në sinusin tuaj frontal. Pas ca kohësh, uji duhet të derdhet vetë.
Hapi 6. Përdorni larjen e hundës një herë në ditë në mëngjes ose në mbrëmje
Nëse simptomat tuaja bëhen më të rënda ose zhvilloni një infeksion të rëndë, rrisni dozën në dy herë në ditë.
Mund të jetë e vështirë për fëmijët tuaj të përdorin një larës hundësh. Ndihmoni fëmijën tuaj kur përdorni larjen e hundës dhe sigurohuni që të mos shtrihet kur përdorni larjen e hundës. Larja e hundës është më efektive kur bëhet gjatë ulur ose në këmbë
Metoda 2 nga 2: Përdorimi i llakut të hundës
Hapi 1. Kërkoni llak hundësh pa recetë në farmacinë tuaj lokale
Nëse jeni duke luftuar me një hundë të zënë, kruajtje ose rrjedhje për shkak të etheve të sanëve ose alergjive ndaj polenit, mykut, pluhurit ose kafshëve shtëpiake, sprucimi i hundës duhet të ndihmojë në lehtësimin e simptomave tuaja. Ju nuk duhet të përdorni llak hundës për të trajtuar simptomat e gripit ose të ftohtit, pasi kjo do të sigurojë vetëm lehtësim të përkohshëm. Shkoni te mjeku për ilaçe të tjera, më efektive nëse keni probleme me hundën për shkak të gripit ose ftohjes.
- Lloji më i zakonshëm i sprucimit të hundës pa recetë është llak hundës Fluticasone, i cili është në një klasë ilaçesh të quajtura kortikosteroide. Kortikosteroidet përmirësojnë problemet tuaja hundore duke parandaluar lëshimin e substancave natyrore që mund të shkaktojnë simptoma alergjie. Ato duhet të përdoren vetëm për alergji kronike.
- Ju gjithashtu mund të përdorni një llak hundësh që përmban ksilitol, ujë të pastruar, kripë dhe ekstrakt të farës së grejpfrutit. Ky lloj llak hundësh nuk ka efekte anësore dhe nuk përmban ilaçe. Shtë gjithashtu i sigurt për të gjitha moshat.
Hapi 2. Përdorni dozën e rekomanduar në etiketën e llakut të hundës
Nëse jeni duke përdorur sprejin si i rritur, do të filloni me një dozë më të lartë të sprejit të hundës dhe pastaj do ta zvogëloni dozën tuaj pasi simptomat tuaja përmirësohen. Ky është zakonisht një spërkatje në secilën vrimë hunde një herë në ditë, ose një spërkatje në secilën vrimë hunde dy herë në ditë (një herë në mëngjes, një herë në mbrëmje) nëse mjeku juaj rekomandon një dozë më të lartë për simptomat tuaja. Nëse po i jepni sprej hundës një fëmije, filloni trajtimin me një dozë më të ulët dhe më pas rriteni dozën nëse simptomat e fëmijës nuk përmirësohen.
- Ndiqni gjithmonë udhëzimet e dozës në etiketën e spërkatës hundës dhe kërkoni nga farmacisti juaj që të shpjegojë çdo udhëzim që nuk i kuptoni. Asnjëherë mos përdorni më shumë ose më pak se sa specifikohet në paketim ose siç rekomandohet nga farmacisti juaj. Nëse keni humbur një dozë, mos e dyfishoni dozën. Në vend të kësaj, prisni ditën tjetër dhe vazhdoni dozën tuaj të rekomanduar për ditën.
- Fëmijët më të vegjël se katër vjeç nuk duhet të përdorin llak hundës. Fëmijët më të vegjël se 12 vjeç duhet të ndihmohen nga një i rritur kur përdorni llak hundës.
- Përdorni vetëm llak hundësh në hundë. Mos e spërkatni atë në sy ose gojë. Gjithashtu, nuk duhet ta ndani kurrë spërkatjen e hundës me dikë tjetër pasi kjo mund të përhapë mikrobe dhe baktere.
Hapi 3. Lani duart mirë para se të përdorni llakun e hundës
Shkundni llakun e hundës para çdo përdorimi. Pastaj, hiqni mbulesën e pluhurit në llak. Nëse jeni duke përdorur llak për herë të parë, do t'ju duhet të përgatitni pompën në mënyrë që ta përdorni siç duhet.
- Mbajeni pompën në mënyrë që gishti tregues dhe gishti i mesëm të kapin aplikuesin dhe gishti i madh të qëndrojë në pjesën e poshtme të shishes. Drejtojeni aplikuesin në mënyrë që të kthehet nga fytyra juaj.
- Shtypni dhe lëshoni pompën gjashtë herë. Nëse e keni përdorur pompën më parë, por jo brenda javës së fundit, shtypni poshtë dhe lëshojeni pompën derisa të lëshojë një llak të mirë.
Hapi 4. Fryni hundën derisa hundët tuaja të ndihen të qarta
Nëse hunda juaj është e mbushur shumë, kjo mund të jetë e vështirë të bëhet. Bëni çmos që të pastroni hundën nga mukusi para se të përdorni sprejin pasi kjo do të sigurojë që llak të hyjë në hundën tuaj siç duhet.
Hapi 5. Mbyllni një grykë me gisht
Anojeni kokën përpara dhe vendoseni majën e aplikuesit të hundës në vrimën tjetër të hundës. Mbajeni shishen drejt në mënyrë që llak të lëshohet siç duhet. Ju ende duhet ta mbani aplikuesin midis gishtit tregues dhe gishtit tuaj të mesëm.
- Merrni frymë përmes hundës. Ndërsa merrni frymë, përdorni gishtin tregues dhe gishtin e mesëm për të shtypur aplikuesin, duke e lëshuar llakun në hundë.
- Pasi të keni lëshuar llak, merrni frymë përmes gojës.
- Nëse jeni udhëzuar nga mjeku juaj të përdorni dy spërkatje në secilën vrimë të hundës, përsëritni këto hapa përsëri në të njëjtën vrimë hunde. Nëse jeni duke përdorur vetëm një llak në secilën vrimë të hundës, përsëritni këto hapa përsëri në vrimën e hundës tjetër.
Hapi 6. Fshijeni aplikuesin me një pecetë të pastër
Importantshtë e rëndësishme që ta mbani aplikuesin të pastër në mënyrë që të mos përhapni mikrobe dhe baktere në hundë kur përdorni sprejin. Ju gjithashtu duhet ta mbani llakun e hundës të mbuluar me mbulesën e pluhurit për të parandaluar që grimcat e vogla të futen në llak.
Ruani sprejin e hundës në një vend të thatë në temperaturën e dhomës, jo në banjën tuaj ku ajri mund të jetë i lagësht dhe i lagësht. Nëse aplikuesi bllokohet, mund ta lagni në ujë të ngrohtë dhe ta shpëlani me ujë të ftohtë. Thani mirë dhe ruajeni siç duhet. Mos përdorni kunja ose një objekt të mprehtë për të hequr bllokimin pasi kjo mund të kontaminojë llakun e hundës
Hapi 7. Jini të vetëdijshëm për efektet anësore të mundshme të llakut të hundës
Gjithmonë kontrolloni etiketën e llakut të hundës për një listë përbërësish. Nëse mendoni se mund të jeni alergjik ndaj flutikazonit ose ndonjë përbërësi tjetër në llak, bisedoni me mjekun ose farmacistin tuaj. Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç antifungal ose ilaçe steroide, duhet ta tregoni mjekun ose farmacistin tuaj. Ju mund të keni nevojë të rregulloni dozën tuaj ose të monitoroheni për efektet anësore të llakut. Nëse përjetoni ndonjë nga efektet anësore të mëposhtme, duhet të ndaloni marrjen e llakut të hundës dhe të shihni menjëherë mjekun tuaj:
- Dhimbje koke, marramendje, nauze, diarre ose të vjella.
- Thatësi, pickim, djegie ose acarim në hundën tuaj.
- Mukus i përgjakshëm në hundë, gjakderdhje nga hunda ose shkarkim i trashë i hundës.
- Çështje të shikimit ose dhimbje të forta në fytyrë.
- Ethet, të dridhurat, kollitja, dhimbja e fytit ose shenja të tjera të një infeksioni.
- Urtikarie, skuqje ose kruajtje të rëndë.
- Një zhurmë bilbil nga hunda juaj.
- Swnjtje e fytyrës, fytit, buzëve, syve, gjuhës, syve, duarve, këmbëve, kyçeve të këmbëve ose këmbëve.
- Ngjirja e zërit, fishkëllima ose vështirësi në frymëmarrje ose gëlltitje.
- Nëse keni kryer operacion në hundën tuaj muajin e kaluar ose keni dëmtuar hundën, duhet të shkoni tek mjeku juaj para se të përdorni llak hundës. Gjithashtu, nëse keni plagë në hundën tuaj ose ndonjë problem me sytë, duhet të flisni me mjekun tuaj para se të përdorni ndonjë ilaç për hundën tuaj.
