Hulumtimet tregojnë se sëmundjet infektive mund të shkaktohen nga bakteret, viruset ose organizmat e tjerë që hyjnë në trup përmes një game të gjerë metodash. Për shkak se këto sëmundje shpesh kalojnë lehtësisht nga personi në person, është relativisht e lehtë të shihet një shpërthim i madh i një sëmundjeje në një komunitet të vetëm. Ekspertët pajtohen se me vetëm disa hapa dhe disa zakone të shëndetshme, ju mund të mbani larg shumë mikrobe dhe sëmundje.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Parandalimi i Sëmundjeve Infektive
Hapi 1. Lani duart
Higjiena e duhur e duarve është jetike kur bëhet fjalë për parandalimin e përhapjes së sëmundjeve infektive. Patogjenët (të tillë si viruset, bakteret dhe kërpudhat) transferohen lehtësisht nga sipërfaqet e kontaminuara në lëkurën tuaj dhe prej andej në sytë dhe gojën tuaj, ku mund të kenë akses brenda trupit tuaj. Kështu, larja e duarve është një nga hapat e parë që duhet ndërmarrë për të zvogëluar transferimin e agjentëve infektivë.
- Lani duart çdo herë pas shkuarjes në tualet, ndërrimit të pelenës, teshtitjes ose fryrjes së hundës dhe kur jeni në kontakt me lëngjet trupore.
- Lani duart para dhe pas punës me ushqim.
- Kur lani duart, përdorni sapun dhe ujë të ngrohtë për të lagur duart deri në kyçet e dorës dhe pastroni lëkurën për të paktën 20 sekonda ose më shumë.
- Nëse uji dhe sapuni nuk janë në dispozicion, përdorni një dezinfektues të duarve me bazë alkooli dhe fërkojeni atë nga majat e gishtave në kyçet e dorës në mënyrë që të eliminoni patogjenët.
Hapi 2. Shmangni prekjen e fytyrës, syve dhe hundës
Njerëzit kanë tendencë të prekin fytyrën disa herë gjatë ditës. Kjo është kur agjentët infektivë në duart tuaja fitojnë qasje në trupin tuaj. Aty ku një lëkurë e paprekur nuk lejon transferimin e patogjenëve në trup, sytë dhe mukozat në hundë dhe gojë e lejojnë këtë.
- Përveç mbajtjes së një higjiene të duhur të duarve, përpiquni të shmangni prekjen e fytyrës tuaj, edhe me duar të pastra.
- Shmangni kontaktin e drejtpërdrejtë midis pëllëmbës së dorës dhe fytyrës dhe përdorni një pecetë kur kolliteni ose teshtini.
- Nëse një ind nuk është i disponueshëm, mbuloni gojën ose hundën me bërryl. Pasi të keni përdorur një pecetë, hidheni menjëherë në një enë të përshtatshme mbeturinash dhe lani duart
Hapi 3. Mbani të përditësuar të gjithë imunizimet
Vaksinat janë një masë parandaluese që ndihmojnë në parandalimin ose zvogëlimin e sëmundjeve të shkaktuara nga patogjenët infektivë. Ato veprojnë duke stimuluar një përgjigje imune kundër një agjenti patogjen specifik dhe, nëse ndonjëherë jeni të ekspozuar ndaj patogjenit, sistemi juaj imunitar mund ta luftojë atë në mënyrë më efektive.
- Merrni të gjitha imunizimet për të rriturit dhe fëmijërinë në kohë dhe mbani një regjistrim të saktë vaksinimi në shtëpi për çdo anëtar të familjes për të siguruar që të gjithë të jenë të azhurnuar.
- Për shkak se vaksinat janë krijuar për të aktivizuar sistemin tuaj imunitar për të njohur patogjenët specifikë, disa vaksina mund të shkaktojnë simptoma të vogla, të tilla si ethe, lodhje dhe dhimbje të muskujve, që zgjasin një ose dy ditë.
- Disa vaksinime kërkojnë injeksione përforcuese (të tilla si tetanozi dhe poliomieliti) në intervale të caktuara për të ruajtur imunitetin.
Hapi 4. Qëndroni në shtëpi
Kur jeni të sëmurë me sëmundje infektive, është e rëndësishme të kufizoni ekspozimin e njerëzve të tjerë ndaj patogjenit dhe përhapjen e sëmundjes. Megjithëse disa sëmundje infektive nuk përhapet lehtë nga kontakti person-person, të tjerat përhapen dhe kështu, ju duhet të qëndroni në shtëpi kur jeni simptomatikë.
- Nëse jeni në hapësira publike, mbuloni gojën dhe hundën me bërryl gjatë kollitjes (dhe jo me dorën tuaj) për të shmangur përhapjen e patogjenëve në ajër dhe transferimin e mikrobeve me duart tuaja.
- Lani duart dhe pastroni sipërfaqet e përbashkëta shpesh nëse jeni të sëmurë në mënyrë që të minimizoni transmetimin e mikrobeve.
Hapi 5. Përgatitni dhe ruani ushqimin në mënyrë të sigurt
Disa patogjenë mund të transferohen në trupin tuaj nëpërmjet ushqimit (të ashtuquajturat sëmundje ose patogjene të shkaktuara nga ushqimi). Pasi të konsumohet ushqimi dhe patogjeni të ketë qasje në trupin tuaj, ai mund të shumohet dhe të shkaktojë sëmundje. Prandaj, është thelbësore që të përgatitni dhe ruani të gjitha ushqimet në mënyrë të përshtatshme.
- Përgatitni ushqimin tuaj me përgjegjësi duke kufizuar ndotjen e kryqëzuar. Ushqimi i papërpunuar nuk duhet të përgatitet kurrë në të njëjtën sipërfaqe me ushqimin e gatshëm për të parandaluar transferimin e patogjenëve.
- Pastroni sipërfaqet tuaja të punës rregullisht dhe mbajini të pastra dhe të thata. Patogjenët mund të lulëzojnë në mjedise të lagështa.
- Lani duart para dhe pas trajtimit të ushqimit. Ju gjithashtu duhet të lani duart kur ndryshoni përbërësit (p.sh., nga ushqimi i papërpunuar në ushqim të freskët).
- Ushqimi duhet të ruhet në temperatura të sigurta (në frigorifer nëse është e nevojshme) dhe të hidhet jashtë nëse dyshoni në cilësinë e tyre. Ndryshimet në ngjyrë dhe cilësi dhe aroma të çuditshme janë shenja se ushqimi juaj është prishur.
- Ushqimi i nxehtë duhet të hahet kur përgatitet dhe, nëse ka nevojë të ruhet, të mbahet ose i nxehtë (si në shuplaka) ose të ruhet në frigorifer sa më shpejt të jetë e mundur për të parandaluar që shumëzuesit patogjenë të mos shumohen.
Hapi 6. Praktikoni seks të sigurt dhe mos ndani sende personale
Sëmundjet seksualisht të transmetueshme (SST) përhapen kur sekrecionet trupore vijnë në kontakt me organet gjenitale, gojën dhe sytë tuaj. Praktikoni seks të sigurt për të kufizuar rrezikun tuaj për të kapur një SST.
- Gjithmonë mbroni veten duke përdorur një prezervativ ose digë dentare gjatë aktivitetit seksual, veçanërisht nëse nuk jeni në një marrëdhënie monogame.
- Mos u përfshini në ndonjë aktivitet seksual kur ju ose partneri juaj keni një plagë të ftohtë ose lythat gjenitale. Kjo mund të çojë në përhapjen e herpesit të pashërueshëm.
- Testohuni për SST para dhe pas përfshirjes në aktivitete seksuale me një partner të ri në mënyrë që të jeni të vetëdijshëm për statusin tuaj.
Hapi 7. Udhëtoni me mençuri
Jini të vetëdijshëm për rreziqet e infeksionit që rriten kur udhëtoni. Disa infeksione mund të jenë më të zakonshme në vendet ku po udhëtoni kundrejt vendit ku jetoni.
- Bisedoni me mjekun tuaj për vaksinimet e rëndësishme që duhet të bëni kur jeni duke udhëtuar. Kjo ju lejon të krijoni imunitetin tuaj dhe të jeni më të përgatitur për patogjenët vendas të pranishëm në zonat ku po udhëtoni.
- Lani duart shpesh kur udhëtoni për të shmangur transferimin e mikrobeve në trupin tuaj nëpërmjet duarve tuaja.
- Mbroni veten nga infeksionet që janë bartës të vektorëve të tillë si mushkonjat duke marrë masa paraprake, të tilla si fjetja në rrjetën e mushkonjave, përdorimi i sprejit të insekteve dhe veshja e veshjeve me mëngë të gjata.
Metoda 2 nga 2: Kuptimi dhe Trajtimi i Sëmundjeve Infektive
Hapi 1. Kuptoni lloje të ndryshme të sëmundjeve infektive
Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për agjentët e ndryshëm që mund të përhapin infeksionin. Kjo mund t'ju ndihmojë të menaxhoni faktorët tuaj të rrezikut.
- Bakteret janë agjentët infektivë më të zakonshëm. Ato mund të transmetohen përmes lëngjeve trupore dhe ushqimit. Ata janë mikroorganizma të gjallë me qeliza të vetme që përdorin trupin tuaj si një bazë shtëpie për t'u përsëritur.
- Viruset janë patogjenë që nuk mund të jetojnë jashtë hostit. Kur një virus hyn në trupin tuaj, ata rrëmbejnë qelizat e trupit tuaj për t'u shumuar dhe përhapur në qelizat fqinje.
- Kërpudhat janë organizma të thjeshtë të gjallë të ngjashëm me bimët që mund të zënë vend në trupin tuaj.
- Parazitët janë organizma të gjallë që rrëmbejnë trupin e nikoqirit dhe përdorin burimet e tyre për të lulëzuar.
Hapi 2. Trajtoni infeksionet bakteriale me antibiotikë
Antibiotikët janë ilaçe që luftojnë infeksionet bakteriale. Ato veprojnë duke çaktivizuar ose vrarë qelizat bakteriale dhe kështu, duke përshpejtuar eliminimin e baktereve nga sistemi juaj imunitar.
- Përdorni ointments antibiotikë lokalë për plagët e vogla të infektuara. Shenjat e infeksionit përfshijnë skuqje, ënjtje, ngrohtësi dhe dhimbje. Mos përdorni pomadë antibiotike për plagë të gjakosura shumë që janë të thella. Kërkoni kujdes mjekësor nëse keni një plagë që nuk ndalon gjakderdhjen.
- Për infeksionet bakteriale sistemike, vizitoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor dhe pyesni nëse duhet të merrni antibiotikë oralë.
- Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se antibiotikët nuk mund të shërojnë ose trajtojnë infeksionet virale, të tilla si ftohja ose gripi. Mjeku juaj mund të diagnostikojë infeksion bakterial kundrejt virusit dhe ta trajtojë atë në mënyrë të përshtatshme.
- Merrni antibiotikë vetëm sipas udhëzimeve. Marrja e antibiotikëve kur nuk keni nevojë për to (si për shembull kur keni një infeksion viral) rrit rezistencën bakteriale ndaj antibiotikëve.
Hapi 3. Trajtoni infeksionet virale
Infeksionet virale nuk mund të trajtohen me antibiotikë, por ka disa ilaçe antivirale që mund të përdoren për viruse të caktuara. Disa infeksione virale trajtohen me ilaçe në shtëpi (të tilla si pushimi dhe mbetja e hidratuar).
- Disa ilaçe, të njohura si barna antivirale ose antiretrovirale, mund të luftojnë disa viruse duke hequr aftësinë e tyre për të riprodhuar ADN -në e tyre brenda qelizave tuaja.
- Disa infeksione virale, të tilla si ftohja e zakonshme, vetëm duhet të trajtohen simptomat e tyre për t'ju bërë më të rehatshëm. Sistemi juaj imunitar mund të luftojë virusin për sa kohë që nuk jeni të kompromentuar imunitar dhe merrni pushim të mjaftueshëm dhe lëndë ushqyese.
- Shumë sëmundje virale mund të parandalohen me vaksinime. Kështu, ju duhet të mbani të azhurnuar imunizimet tuaja.
Hapi 4. Dini si të trajtoni infeksionet kërpudhore
Disa infeksione kërpudhore mund të trajtohen me ilaçe që ndihmojnë në eliminimin e kërpudhave dhe pastrimin e infeksionit. Sidoqoftë, ka shumë kërpudha patogjene që shkaktojnë infeksione dhe vetëm mjeku juaj mund të diagnostikojë dhe të përshkruajë trajtimet e duhura.
- Disa infeksione kërpudhore mund të trajtohen me një pomadë aktuale nëse vendi i infektuar është në lëkurën tuaj (siç është kërpudhat e këmbëve).
- Infeksionet kërpudhore shumë serioze dhe kërcënuese trajtohen me ilaçe orale ose injeksione.
- Disa shembuj të kërpudhave patogjene përfshijnë histoplazmozën, blastomikozën, koksidioidomikozën dhe parakoksidioidomikozën, dhe këto infeksione mund të jenë vdekjeprurëse.
Hapi 5. Dini si të trajtoni infeksionet parazitare
Siç nënkupton edhe emri, parazitët janë organizma që "rrëmbejnë" burimet e trupit tuaj në mënyrë që të jetojnë, rriten dhe shumohen brenda jush. Parazitët i referohen një grupi të gjerë agjentësh patogjenë nga krimbat në qelizat mikroskopike.
- Shumë parazitë mund të transferohen në trupin tuaj nëpërmjet ushqimit ose ujit të kontaminuar (siç është krimbi i grepit), ndërsa të tjerët hyjnë përmes lëkurës së thyer/komprometuar (siç është malarja përmes pickimit të mushkonjave).
- Asnjëherë nuk duhet të pini ujë të pa filtruar ose të pastruar nga burime natyrore pasi uji mund të përmbajë parazitë.
- Disa infeksione parazitare mund të trajtohen me ilaçe orale ose të injektuara.
- Mjeku juaj mund të diagnostikojë një infeksion parazitar bazuar në simptomat tuaja dhe testet specifike dhe pastaj ta trajtojë atë në mënyrë të përshtatshme.
