Pothuajse gjithmonë, mishrat e tërhequr tregojnë se infeksioni po shkatërron indet që mbështesin dhëmbët. Vizitoni një dentist sa më shpejt të jetë e mundur për një pastrim të plotë. Për të shmangur humbjen e dhëmbëve ose simptoma të tjera serioze, do t'ju duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë kujdesit të përditshëm të gojës. Indet e mishrave të dhëmbëve nuk do të rriten më vete, por dentisti juaj mund të rekomandojë kirurgji të transplantit të mishit të dhëmbëve për të shtuar më shumë mbrojtje te dhëmbët tuaj dhe për të përmirësuar pamjen e dhëmbëve tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Praktikimi i Kujdesit Ditor Oral
Hapi 1. Zgjidhni një furçë dhëmbësh
Zgjidhni një furçë dhëmbësh me shpohet të buta për të shmangur dëmtimin e mishit të dhëmbëve. Në shumicën e studimeve, veçoritë e tjera të furçës së dhëmbëve përveç asaj nuk bëjnë ndonjë ndryshim të madh. Disa studime dhe dentistë rekomandojnë furça dhëmbësh elektrike për lloje të caktuara të pacientëve, por një furçë dhëmbësh e zakonshme është e mirë për shumicën e njerëzve. Një furçë dhëmbësh manuale siguron mbrojtje të mirë kundër baktereve dhe një pastrim të plotë të sipërfaqeve të dhëmbëve nëse përdoret siç duhet.
Shpohet me majë të rrumbullakët mund të sigurojë më shumë mbrojtje për mishrat e dhëmbëve të ndjeshëm
Hapi 2. Zgjidhni pastën e dhëmbëve
Zgjidhni një pastë dhëmbësh me fluor, i cili ndihmon në luftimin e baktereve që shkaktojnë recesionin e mishrave të dhëmbëve. Nëse etiketa liston RDA, një matje e gërryerjes, zgjidhni një furçë dhëmbësh me një vlerë të ulët. Një RDA nën 70 konsiderohet e butë, por ju do të konsumoni më pak dhëmbë sa më poshtë të shkoni.
- Shumë etiketa nuk shfaqin RDA. Ose kërkoni RDA -në e produktit në internet, ose thjesht qëndroni larg pastave të dhëmbëve zbardhues, të cilat kanë tendencë të jenë më gërryese.
- Disa studime sugjerojnë që pasta e dhëmbëve e bërë nga peroksidi i hidrogjenit dhe sode buke mund të dëmtojë dhëmbët tuaj nëse i përdorni ato çdo ditë dhe shpesh. Gjithashtu, pastat e dhëmbëve që kanë kripë në to janë gërryese për smaltin tuaj.
Hapi 3. Përdorni teknika të shëndetshme të pastrimit të dhëmbëve
Furça e ashpër mund të bëjë më shumë dëm sesa mirë. Vendoseni furçën tuaj të dhëmbëve në një kënd prej 45 gradë kundër linjës së mishit të dhëmbëve, duke e shtypur aq fort sa të prekni majat kundër dhëmbëve tuaj, jo anët e shpohet. Furçë me lëvizje të vogla, vertikale të ndjekura nga goditje rrethore, jo goditje krah për krah duke u siguruar që të lani të gjithë sipërfaqen e secilit dhëmb.
Bakteret mund të jetojnë edhe në gjuhë. Fshijeni atë për 30 sekonda, ose përdorni një kruajtëse të veçantë të gjuhës
Hapi 4. Filloni me një furçë të thatë
Hulumtimet sugjerojnë se fillimi me një furçë të thatë do të çojë në mishrat e dhëmbëve shumë më të shëndetshëm nëse maja e furçës është dezinfektuar para përdorimit të saj. Përndryshe, bakteret e mbërthyer në shpohet mund të dëmtojnë mishrat e dhëmbëve. Filloni nga dhëmbët e poshtëm dhe lani derisa të gjithë dhëmbët tuaj të ndihen të pastër.
Hapi 5. Shpëlajeni dhe përsëriteni me pastë dhëmbësh
Pas larjes së thatë, shpëlajeni furçën dhe shtoni një pastë dhëmbësh me madhësi bizele. Përdorni të njëjtën teknikë për të larë dhëmbët për herë të dytë.
Shumica e dentistëve ju rekomandojnë të lani dhëmbët dy herë në ditë
Hapi 6. Mësoni teknikat e fillit
Hulumtimet tregojnë se shumica e njerëzve nuk përfitojnë nga larja e fijeve në vetvete, por përfitojnë nëse pastrohen nga dentisti. Me fjalë të tjera, teknika e duhur është gjithçka. Flini një herë në ditë me metodën e mëposhtme:
- Pritini një pjesë prej 45 cm (18 inç) të fillit dhe mbështilleni atë rreth gishtërinjve tuaj të mesëm.
- Mbani një seksion 2.5 deri në 5 cm (1 deri në 2 inç) midis gishtërinjve tuaj të mëdhenj dhe gishtërinjve tuaj të mëdhenj.
- Drejtojeni butësisht fillin midis dhëmbëve, duke e fërkuar lart e poshtë.
- Sillni fillin nën vijën e gomës, duke e përkulur atë për të shtypur kundër dhëmbit, jo mishrat e dhëmbëve. Vazhdoni të lëvizni derisa të ndjeni rezistencë. Mos harroni të pastroni me dhëmbë dy sipërfaqe dhëmbësh në të njëjtën kohë. Ky hap është thelbësor për heqjen e pllakës që shkakton recesion të mishrave të dhëmbëve.
Hapi 7. Konsideroni larjen e gojës
Ju mund të dëshironi që së pari të kërkoni këshilla nga dentisti juaj, pasi larja e gabuar e gojës mund të shkaktojë më shumë dëm sesa dobi. Larja e gojës që përmban Listerine, shpëlarës goje Chlorhexidine ose vetëm në një masë më të vogël fluori do të heqë disa nga pllakat që çojnë në recesion të mishrave të dhëmbëve. Sidoqoftë, përmbajtja e lartë e alkoolit në shumicën e shpëlarjes së gojës mund të shkaktojë tharje të gojës, ndjesi djegieje, apo edhe ulcera në gojë, të cilat mund të shkaktojnë dhimbje të forta dhe mund të mos dëshironi të lani dhëmbët ose të hani për një kohë. Dhëmbët e njollosur dhe ndjesitë e ndryshuara të shijes janë gjithashtu të zakonshme kur përdorni shumë gargarë me klorheksidinë.
Për të marrë shumicën e shpëlarësve të gojës, derdhni lëngun në gojë për tridhjetë sekonda dhe pështyjeni. Mos e shpëlani, hani ose pini duhan për tridhjetë minuta më pas, për efekt maksimal
Metoda 2 nga 3: Reduktimi i Faktorëve të Rrezikut
Hapi 1. Ulni përdorimin e duhanit
Njerëzit që pinë duhan ose përtypin duhan kanë katër herë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje të mishrave të dhëmbëve. Përdorimi i vazhdueshëm i duhanit gjithashtu mund ta bëjë trajtimin më pak efektiv. Bëni një përpjekje për të lënë duhanin ose për të lënë përtypjen e duhanit.
Hapi 2. Ndaloni kërcitjen e dhëmbëve
Shtrëngimi i nofullës ose kërcitja e dhëmbëve mund të shkaktojë tërheqjen e mishrave të dhëmbëve. Nëse kërcitni dhëmbët gjatë natës, një mjek mund të rekomandojë një pajisje që duhet të vishni për ta ndaluar këtë. Reduktimi i stresit ose meditimi mund të ndihmojë, edhe pse kjo nuk është studiuar plotësisht. Terapia e hipnozës mund të jetë efektive për disa njerëz.
Dhimbjet e vazhdueshme të kokës në mëngjes që vazhdojnë gjatë gjithë ditës, dhimbjet e veshit dhe dhimbjet e muskujve të fytyrës janë të gjitha shenja që mund të kërcisni dhëmbët në gjumë
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj për ilaçet që mund të shkaktojnë probleme me mishrat e dhëmbëve
Disa ilaçe rrisin mundësinë e mishrave të dhëmbëve jo të shëndetshëm. Këto përfshijnë steroide, kontraceptivë oralë, disa ilaçe kundër epilepsisë, disa terapi të kancerit, ilaçe të përdorura pas transplantimit të organeve dhe disa ilaçe të përdorura për të trajtuar migrenën ose presionin e gjakut. Shprehni shqetësimet tuaja me mjekun tuaj. Në varësi të gjendjes tuaj dhe ilaçeve në dispozicion, ai mund të rekomandojë një trajtim që është më pak i dëmshëm për mishrat e dhëmbëve.
Hapi 4. Mbani diabetin nën kontroll
Diabeti mund të çojë në nivele më të larta të glukozës në pështymën tuaj, e cila inkurajon rritjen bakteriale në mishrat e dhëmbëve duke ngadalësuar rrjedhjen e gjakut në mishrat. Nëse jeni diabetik, mbani nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak për të zvogëluar këtë rrezik.
Hapi 5. Kapërceni çrregullimet e të ngrënit
Çrregullimet e të ngrënit mund të shkaktojnë ushqim të dobët, i cili mund të çojë në gjakderdhje, mishrat e dhëmbëve të prekshëm dhe gërryen sipërfaqen e dhëmbit duke çuar në humbjen e substancave. Të vjellat mund të shkaktojnë dëme shtesë për shkak të acidit në stomak. Kërkoni ndihmë nga profesionistë mjekësorë, ekspertë të shëndetit mendor dhe miq mbështetës emocionalisht.
Hapi 6. Kujdesuni për shpimet në gojë
Çdo shpim në gojë, përfshirë buzët, mund të shkaktojë infeksion. Për të shmangur recesionin e mishrave të dhëmbëve dhe çështje më serioze, kërcënuese për jetën, merrni masat e mëposhtme:
- Lërini një profesionist të bëjë shpimin dhe pyetni së pari për praktikat e tyre të sterilizimit. Bisedoni së pari me një mjek nëse jeni shtatzënë, keni alergji, diabet, një çrregullim të lëkurës ose sëmundje të zemrës.
- Për disa ditë pas shpimit: Vazhdoni fryrjen nga të ftohtit dhe flini me kokën pak të ngritur. Shmangni alkoolin, duhanin dhe ushqimet pikante. Shpëlajeni me gargarë antibakteriale (jo alkoolike) pas çdo vakti.
- Gjatë gjithë kohës: Lani duart para se të trajtoni shpimin. Mundohuni të shmangni prekjen e shpimeve në dhëmbë dhe mishrat e dhëmbëve. Vizitoni një mjek menjëherë nëse keni dhimbje, ënjtje ose vija të kuqe.
Hapi 7. Shpëlajeni me sodë buke pasi ta hidhni
Nëse hidheni shpesh për ndonjë arsye, acidi i stomakut mund të dëmtojë dhëmbët tuaj. Pas të vjellave, shpëlajeni me një përzierje sode buke dhe ujë për të neutralizuar acidin. Mos i lani dhëmbët menjëherë pas të vjellave.
Hapi 8. Përmirësoni protezat tuaja
Nëse vishni proteza dhe mendoni se ato bëhen shumë të lirshme ose shumë të ngushta, vizitoni një dentist. Kjo mund të shkaktojë tërheqjen e mishrave të dhëmbëve, ose ndryshimi në dhëmbët tuaj mund të shkaktojë ndryshimin në përshtatje. Sido që të jetë, një dentist mund t'i ndryshojë ato që të përshtaten më mirë dhe të identifikojë shkakun.
Metoda 3 nga 3: Marrja e Trajtimeve Dentare
Hapi 1. Kërkoni shenja të infeksionit
Nëse keni vënë re recesion të mishrave të dhëmbëve, ka shumë të ngjarë të keni periodontit. Në këtë gjendje, pllaka dhe bakteret mblidhen midis dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve, duke u dëmtuar nga mishrat dhe kockat. Dhëmbët e lëshuar, dhëmbët që janë të ndjeshëm ndaj të ftohtit ose të nxehtit, era e keqe e gojës, dhëmbët që duken më të mëdhenj duke krijuar një buzëqeshje jo estetike dhe trekëndëshat e errët midis dhëmbëve, ose dhimbje gjatë përtypjes janë të gjitha shenja se ky infeksion ka qenë për një kohë të gjatë. Rekomandohet një vizitë te dentisti për çdo mish të dhëmbëve që tërhiqen, dhe sa më shpejt që të keni mundësi nëse keni këto simptoma të avancuara.
Ndonjëherë mishrat e dhëmbëve tërhiqen shpejt, edhe nëse nuk ka shenja të tjera. Kjo ndodh më shpesh në pubertet dhe në moshën e rritur. Vizitoni menjëherë një dentist dhe pyesni nëse është e mundur "periodontiti agresiv". Trajtimi me antibiotikë 24 orë para pastrimit të rregullt mund të jetë efektiv për të zvogëluar sasinë e baktereve
Hapi 2. Vizitoni dentistin
Shumica e dentistëve rekomandojnë një vizitë të paktën një herë në vit. Ideashtë një ide e mirë të vizitoni dy herë në vit ose më shumë nëse keni dhëmbë që tërhiqen. Programoni një vizitë shtesë nëse vëreni një simptomë të re, të tilla si plagë të bardha në gojën tuaj, ose dhëmbët që bëhen të ndjeshëm ndaj të ftohtit.
Njerëzit me diabet, çrregullime të ngrënies, HIV, ose sëmundje kardiovaskulare mund të kenë nevojë për kontrolle më të rregullta. Pyesni dentistin dhe mjekun tuaj për këshilla
Hapi 3. Kërkoni një pastrim
Recesioni i mishrave të dhëmbëve dhe sëmundja e mishrave të dhëmbëve janë probleme shumë të zakonshme. Dentisti juaj ka shumë të ngjarë të ketë një përvojë të madhe dhe trajnim në këtë temë. Ajo ka shumë të ngjarë të fillojë duke pastruar dhëmbët tuaj me mjete speciale:
- Në një të rregullt pastrim sesioni, dentisti do të pastrojë pllakën dhe do të lustrojë dhëmbët tuaj në një sipërfaqe të lëmuar. Kjo quhet "shkallëzim dhe planifikim rrënjor".
- Nëse keni tërheqje të mishrave të dhëmbëve të shkaktuar nga sëmundja, dentisti ndoshta do të bëjë të njëjtën gjë poshtë dhëmbëve tuaj: a pastrim i thellëMe Në varësi të sasisë së mishrave të dhëmbëve, kjo mund të zgjasë dy deri në katër takime. Kjo mund ta bëjë gojën tuaj të lënduar, të ndjeshme ndaj të nxehtit dhe të ftohtit dhe të përgjakshme. Nëse shkakton dhimbje më të keqe, ndaloni dentistin tuaj dhe kërkoni një ilaç mpirës.
Hapi 4. Mësoni rreth trajtimeve më të avancuara
Recesioni më serioz mund të kërkojë trajtim më serioz. Dentisti juaj do t'ju njoftojë nëse këto janë një ide e mirë, por këtu është një përshkrim për t'i bërë ato më pak misterioze:
- A zvogëlimi i thellësisë së xhepit pastron dhëmbët poshtë nivelit të mishit të dhëmbëve, në "xhepat" e ajrit të lënë nga mishrat e hollë. Çamçakëzi pastaj fiksohet përsëri në dhëmbët tuaj për të ngadalësuar ose ndaluar recesionin dhe në disa raste mund të kërkohen graftet e eshtrave për të stabilizuar dhëmbin. Në varësi të gojës tuaj, kjo mund të ndihet njësoj si pastrimi i thellë, ose të kërkojë një operacion shumë të vogël lokal për të pasur qasje në mishrat e dhëmbëve.
- Nëse recesioni është i rëndë, dentisti mund të kryejë një shartimi i çamçakëzit, prerja e lëkurës nga çatia e gojës ose diku tjetër në çamçakëz, dhe ngjitja e saj mbi dhëmbët e ekspozuar. Shumica e pacientëve qëndrojnë zgjuar, por të mpirë, por nëse keni frikë ekstreme nga dhëmbët, mund të jeni pa ndjenja. Shumica e dhimbjeve dhe ënjtjeve përfundojnë brenda një dite, por për një ose dy javë duhet të shmangni alkoolin dhe duhanin, të shpëlani me shpëlarës goje dhe të jeni të kujdesshëm gjatë përtypjes.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Disa gra marrin dhimbje ose gjakderdhje të mishrave të dhëmbëve rreth 3 ose 4 ditë para fillimit të periodave të tyre. Kujdesi i mirë për mishrat e dhëmbëve do të zvogëlojë këtë efekt.
- Ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë mund të përkeqësojnë infeksionet e mishrave të dhëmbëve, të cilat mund të shkaktojnë lindje të parakohshme. Vizitoni dentistin shpesh gjatë shtatëzanisë, veçanërisht gjatë muajit të tretë deri në tetë. Nëse i mbani mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm para shtatzënisë, rreziku është shumë më i ulët.
- Nëse e keni të vështirë për t'u përdorur fillin, provoni shirit dentar ose një mbajtëse filli. Nëse është e vështirë të detyrosh fillin midis dhëmbëve, përdorni fillin e bërë nga Gore-Tex.
