Ekzema (e njohur teknikisht si "dermatiti atopik") shkakton lëkurë të thatë dhe kruajtëse. Në rastin më të mirë, një shpërthim i ekzemës është irrituese-por kur është në fytyrën tuaj, mund të jetë gjithashtu e turpshme. Për fat të mirë, ka shumë mënyra për të qetësuar lëkurën tuaj dhe për të trajtuar në mënyrë efektive një shpërthim të ekzemës.
Këtu janë 15 mënyra të mbështetura nga dermatologët për të trajtuar ekzemën në fytyrën tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 15: Shmangni kushtet mjedisore që përkeqësojnë ekzemën tuaj
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Kushtojini vëmendje gjërave ndaj të cilave jeni ekspozuar pak para një shpërthimi të ekzemës
Nëse vëreni një model, përpiquni të shmangni ato shkaktarë sa më shumë që të jetë e mundur. Mbajtja e një ditari ose regjistri mund të ndihmojë, pasi mund të jetë e vështirë të mbani mend vazhdimisht gjithçka për të cilën jeni ekspozuar potencialisht.
- Sapunët, detergjentët, pluhuri, poleni, djersa dhe stresi janë shkaktarë të zakonshëm. Nëse jeni alergjik ndaj diçkaje, reagimi alergjik gjithashtu mund të shkaktojë një shpërthim të ekzemës.
- Shpërthimet e ekzemës tek foshnjat dhe fëmijët ndonjëherë shkaktohen duke ngrënë ushqime të caktuara, veçanërisht vezë, qumësht, sojë dhe grurë.
Metoda 2 nga 15: Lani fytyrën tuaj me një pastrues të butë dy herë në ditë
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Zgjidhni një pastrues pa aroma dhe ngjyra
Përdorni ujë të vakët për të larë butësisht fytyrën tuaj dhe shmangni pastrimin me një leckë ose sfungjer. Lyeni lëkurën tuaj të thatë, duke e lënë atë pak të lagur.
Në SHBA, kërkoni një pastrues me vulën e pranimit të NEA (Shoqata Kombëtare e Ekzemës). Këto produkte janë testuar dhe janë të sigurta për lëkurën e prirur ndaj ekzemës
Metoda 3 nga 15: Aplikoni një shtresë të trashë hidratuesi pas larjes
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Përdorni një krem hidratues pa aroma ose ngjyra që është formuluar për lëkurën e ndjeshme
Disa hidratues do të kenë gjithashtu një etiketë që tregon se janë miratuar për lëkurën e prirur ndaj ekzemës. Hidratojeni lirshëm dhe lëreni të futet në lëkurën tuaj për disa minuta. Nëse e bëni këtë brenda 3 minutash pas larjes së fytyrës, zvogëloni sasinë e lagështisë së humbur nga lëkura juaj.
- Përdorur në këtë mënyrë, hidratuesi vepron si një vulë për të kapur lagështinë në lëkurën tuaj dhe për ta ndihmuar atë të shërohet.
- Nëse lëkura juaj është akoma e thatë pasi hidratuesi është lagur, shkoni përpara dhe aplikoni edhe më shumë! Kur keni të bëni me një shpërthim, nuk mund të keni shumë hidratues.
- Nëse ju është përshkruar një mjekim lokal, aplikojeni atë para se të hidratoheni dhe lëreni që të zhytet plotësisht në lëkurën tuaj.
Metoda 4 nga 15: Provoni vajra natyralë për hidratim shtesë
0 10 SHPEJT
Hapi 1. Masazhoni vajrat natyralë në lëkurën tuaj pas hidratuesit tuaj ose gjatë natës
Kur keni ekzemë, pengesa natyrore e lëkurës tuaj është e dëmtuar-por vajrat natyralë mund të ndihmojnë në forcimin e saj, duke lehtësuar simptomat e ekzemës dhe duke ndihmuar në parandalimin e flakërimeve. Ky trajtim funksionon vërtet mirë para gjumit, kështu që vaji ka mundësi të zhytet në lëkurën tuaj gjatë gjithë natës. Përdorni vaj me presion të ftohtë ("të virgjër") që është prodhuar pa përdorur kimikate ose nxehtësi shtesë.
- Vaji i kokosit është provuar të jetë i dobishëm për ekzemën dhe vaji i lulediellit mund të zvogëlojë inflamacionin gjatë një shpërthimi. Vaji i jojobës dhe vaji i farës së borazës gjithashtu janë studiuar dhe janë gjetur të sigurta për t’u përdorur si hidratues nëse keni ekzemë.
- Jo të gjithë vajrat natyralë janë të dobishëm për ekzemën. Për shembull, vaji i pemës së çajit është i disponueshëm si një trajtim për kushtet e lëkurës, por mund të përkeqësojë ekzemën.
Metoda 5 nga 15: Instaloni lagështues në shtëpinë tuaj për të rritur lagështinë
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Ajri i thatë në shtëpi mund të përkeqësojë ekzemën, por një lagështues mund të ndihmojë
Kjo është një çështje e veçantë gjatë motit të ftohtë kur jeni duke ndezur nxehtësinë (e cila thahet ajri). Lagështuesit e vegjël të projektuar për një dhomë të vetme janë relativisht të lira dhe mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ashpërsisë së ekzemës tuaj.
Ju mund të investoni në sisteme të mëdha lagështues që trajtojnë ajrin në të gjithë shtëpinë tuaj, por nëse kjo nuk është në buxhetin tuaj, të paktën shkoni për një lagështues në dhomën tuaj të gjumit. Lëreni atë gjatë gjumit për të siguruar që lëkura juaj të mos thahet shumë
Metoda 6 nga 15: Provoni meditimin për të ulur nivelet tuaja të stresit
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Stresi është një shkaktar i madh i ekzemës dhe mund të shkaktojë shpërthime në kohën më të keqe të mundshme
Meditimi mund t'ju ndihmojë të kultivoni një ndjenjë të qetësisë së brendshme dhe t'ju ndihmojë të përballoni më mirë presionin e jetës. Ndërsa nuk mund të bëjë një ndryshim të madh menjëherë, nëse e keni zakon, do të vini re se me kalimin e kohës stresi ju prek shumë më pak.
Tai chi dhe yoga janë praktika të tjera që promovojnë qetësinë dhe mund të zvogëlojnë stresin. Nëse këto praktika ju interesojnë, kontrolloni me qendrën tuaj të komunitetit lokal për të gjetur nëse ka një klasë ku mund të bashkoheni
Metoda 7 nga 15: Merrni vitamina për të rritur sistemin tuaj imunitar
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj për suplementet ushqimore që mund të ndihmojnë gjendjen tuaj
Nëse nuk jeni duke marrë tashmë një multi-vitaminë, vazhdoni ta bëni këtë për t'u siguruar që po merrni vitaminat dhe mineralet që trupi juaj ka nevojë për të funksionuar. Përveç kësaj, vitaminat dhe shtesat e mëposhtme mund të ndihmojnë në menaxhimin e ekzemës:
- Vitamina D
- Vaj peshku
- Zinku
- Melatonin
- Shafran i Indisë
- CBD
Metoda 8 nga 15: Përdorni antihistaminë për të qetësuar një përgjigje alergjike
0 4 SHPEJT
Hapi 1. Antihistaminet ndihmojnë në luftimin e aspektit më irritues të një shpërthimi-kruajtja e vazhdueshme
Blini një antihistamine pa recetë në internet ose në farmacinë tuaj lokale dhe provojeni. Këto ilaçe janë veçanërisht të dobishme nëse ekzema juaj lidhet me një reaksion alergjik.
- Ndiqni udhëzimet në paketën antihistamine nëse mjeku juaj nuk ju thotë ndryshe.
- Tregoni mjekut tuaj që jeni duke marrë një antihistamine, veçanërisht nëse ata kanë përshkruar ilaçe. Ju dëshironi të shmangni ndërhyrjen ose efektet anësore të pakëndshme.
Metoda 9 nga 15: Provoni kremin hidrokortizon pa recetë për kruajtje
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Kremrat kanë tendencë të punojnë më mirë për ekzemën sesa pomadat ose kremrat
Ju mund t'i blini këto produkte me emra të ndryshëm të markave në internet, në farmacinë tuaj lokale, ose kudo që shiten produkte të ndihmës së parë pa recetë. Ndiqni udhëzimet në paketë në lidhje me sasinë dhe shpeshtësinë e aplikimit.
Nëse kremrat pa recetë nuk funksionojnë për ju, bisedoni me mjekun tuaj. Ata mund të përshkruajnë një krem steroid më të fortë që ju e shihni më të dobishëm
Metoda 10 nga 15: Konsumoni probiotikë për të zvogëluar ashpërsinë e shpërthimeve
0 3 SHPEJT
Hapi 1. Hulumtimet kanë treguar se probiotikët mund të lehtësojnë simptomat e ekzemës
Probiotikët gjithashtu mund të zvogëlojnë nevojën për të përdorur steroidë lokalë, megjithëse efektet e tyre në trajtimin e ekzemës janë ende duke u studiuar. Që nga viti 2021, studiuesit ende nuk kanë përcaktuar një dozë ideale të probiotikëve për të luftuar ekzemën, por studimet janë në vazhdim.
Zgjidhni një shtesë probiotike që përfshin gjithashtu prebiotikë. Këto janë sheqernat që bakteret përdorin për karburant. Probiotikët në kombinim me prebiotikët janë treguar se funksionojnë më mirë për ekzemën
Metoda 11 nga 15: Shkoni te një akupresurë ose terapist masazhi i licencuar
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Akupresura mund të lehtësojë kruajtjen dhe të ndihmojë lëkurën tuaj të shërohet
Me siguri keni dëgjuar për akupunkturë, dhe akupresura është e ngjashme. Në vend që të përdorni gjilpëra, presioni fizik aplikohet në pika specifike të stresit. Studimet shkencore kanë treguar se si akupresura ashtu edhe masazhi mund të përfitojnë nga ekzema.
- Masazhi gjithashtu ul stresin, i cili nga ana tjetër ndihmon në luftimin e shpërthimeve të ekzemës.
- Nëse jeni duke bërë një masazh, sigurohuni që vajrat ose kremrat që terapisti juaj i masazhit janë miqësorë me ekzemën. Kur jeni në dyshim, gjithmonë mund të sillni vajrat ose kremat tuaj për t'i përdorur.
Metoda 12 nga 15: Bisedoni me mjekun tuaj për terapinë e mbështjelljes së lagësht
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Garzë e veçantë ngjyhet në ujë dhe aplikohet drejtpërdrejt në lëkurën tuaj
Zakonisht mund të bëni terapi të mbështjelljes së lagësht në shtëpi pasi mjeku juaj t'ju mësojë si ta bëni atë. Sidoqoftë, fytyra juaj kërkon një lloj të veçantë garzë mjekësore dhe zakonisht aplikohet nga një profesionist mjekësor.
Terapia e mbështjelljes së lagur është veçanërisht efektive nëse keni një shpërthim që ju shkakton kruajtje dhe dhimbje të forta
Metoda 13 nga 15: Provoni fototerapi për shpërthime të shpeshta
0 2 SHPEJT
Hapi 1. Fototerapia përdor një makinë të veçantë për të lëshuar dritë drejtpërdrejt në lëkurën tuaj
Ky lloj terapie zhvillohet në zyrën e mjekut dhe rekomandohet në mënyrë tipike për ekzemën e përhapur. Nëse keni vetëm ekzemë në fytyrë, mjeku juaj do të ketë më pak të ngjarë të sugjerojë fototerapi, por nëse keni shpërthime të shpeshta dhe mendoni se mund t’ju sjellë dobi, nuk është dëm të pyesni.
Fototerapia është zakonisht më e dobishme nëse keni shpërthime që nuk i përgjigjen kremrave dhe trajtimeve të tjera aktuale. Mjeku juaj mund të dëshirojë të shterojë opsione të tjera para se të shkoni në këtë rrugë
Metoda 14 nga 15: Merrni biologjinë si masë parandaluese
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Këto ilaçe me recetë qetësojnë sistemin tuaj imunitar
Një shpërthim i ekzemës është zakonisht rezultat i një sistemi imunitar tepër aktiv që reagon në një shkas të madh, duke çuar në inflamacion. Biologët e prishin këtë proces kështu që do të keni inflamacion më të rëndë dhe më pak simptoma të ekzemës. Mjekët zakonisht përshkruajnë biologjikë nëse keni shpërthime të shpeshta që nuk i përgjigjen mirë trajtimeve të tjera.
Biologjikët janë ilaçe parandaluese që duhet të merrni gjatë gjithë kohës. Në vend që të trajtojnë konkretisht dështimet, ato janë krijuar për të zvogëluar numrin e shpërthimeve që keni dhe për të zvogëluar ashpërsinë e shpërthimeve kur ato ndodhin
Metoda 15 nga 15: Pyesni mjekun tuaj nëse imunosupresantët do të ndihmojnë kruajtjen tuaj
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Imunosupresantët mund të ndihmojnë nëse kapeni në ciklin "kruarje-gërvishtje"
Ju do ta merrni këtë ilaç vetëm përkohësisht gjatë shpërthimeve, por mund të zvogëlojë ashpërsinë e simptomave tuaja dhe të lejojë që lëkura juaj të shërohet. Për shkak se zvogëlon kruajtjen, ju do të gërvishtni më pak, gjë që gjithashtu zvogëlon rrezikun tuaj të infeksionit.
Në SHBA, përdorimi i imunosupresantëve nga mjekët për të trajtuar ekzemën është "jashtë etiketës", që do të thotë se këto ilaçe nuk janë miratuar nga FDA për të trajtuar ekzemën. Bisedoni me mjekun tuaj për efektet anësore potencialisht serioze, përfshirë rrezikun e dëmtimit të veshkave dhe mëlçisë
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Instalimi i një lagështuesi të tërë shtëpisë në shtëpinë tuaj mund të ndihmojë me ekzemën duke e mbajtur lëkurën tuaj më të hidratuar.
- Dieta gjithashtu mund të ndikojë në ekzemën. Sigurohuni që jeni duke ngrënë shumë yndyrna të shëndetshme që gjenden në ushqime si avokado, arra dhe peshk.
- Një trajtim për lehtësimin e kruajtjes që funksionon shkëlqyeshëm për ju një ditë mund të jetë joefektiv ditën tjetër. Keni një sërë opsionesh për lehtësimin e kruajtjes në arsenalin tuaj, në mënyrë që t'i largoni ato.
Paralajmërimet
- Shmangni gërvishtjen e zonës së prekur. Prisni thonjtë tuaj të shkurtër në mënyrë që të mos gërvishtni shumë thellë nëse përfundoni duke gërvishtur rastësisht. Ju mund të dëshironi të vishni doreza në mënyrë që të mos gërvishtni në gjumë.
- Ndërsa vaji i pemës së çajit në përgjithësi këshillohet të ndihmojë në trajtimin e infeksioneve sipërfaqësore të lëkurës, nuk rekomandohet nëse keni ekzemë dhe mund të përkeqësoni gjendjen tuaj.
