Uthulla e mollës (ACV) është një përbërës i zakonshëm i gatimit dhe disa njerëz raportojnë se i ka ndihmuar të humbin peshë, të përmirësojnë sistemin e tyre imunitar dhe të rregullojnë sheqerin në gjak. Ju mund të shtoni pak ACV në dietën tuaj çdo ditë për të pastruar trupin tuaj dhe detoksifikimin. Pavarësisht nëse e përzieni atë në pije ose vaktet tuaja, mund ta filloni detoksifikimin tuaj ACV lehtë! Ndërsa disa njerëz mendojnë se mushti i mollës ka një efekt pozitiv, kërkimet aktuale janë konfliktuale.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Pirja e uthullës së mollës së papërpunuar
Hapi 1. Merrni uthull molle të papërpunuar, të pa filtruar
Shikoni në seksionin e uthullës në supermarketin tuaj lokal për uthull molle. Merrni ACV me sedimente të vendosura në fund të shishes. Kjo njihet si "nëna" dhe përmban enzima të dobishme dhe probiotikë. Shmangni marrjen e ACV të pasterizuar pasi nuk do të ketë të njëjtat veti si uthulla e pa filtruar.
Nëse nuk mund të gjeni uthull molle të papërpunuar në dyqane, kërkoni në dyqanet online
Hapi 2. Holloni uthullën e mollës në 1 c (240 ml) ujë
Vetë, uthulla e mollës është jashtëzakonisht acid dhe mund të dëmtojë dhëmbët dhe fytin tuaj nëse merret vetëm. Shkundni shishen e ACV para se të matni 1-2 lugë (15-30 ml) për ta trazuar në gotën tuaj me ujë.
- Mund të përdorni ujë të nxehtë ose të ftohtë.
- Provoni të përzieni ACV me lëngje të tjera, të tilla si lëng frutash, çaj ose musht molle, për një aromë të ndryshme.
- Ka pasur raporte të rasteve kur njerëzit kanë pësuar lëndime kaustike në ezofagun nga pirja e uthullës së mollës.
Hapi 3. Pini ACV 20 minuta para ngrënies për të shtypur oreksin tuaj dhe për të kontrolluar nivelet e glukozës
Marrja e ACV para vaktit tuaj mund të ndihmojë në stimulimin e sistemit tuaj tretës dhe rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak ndërsa hani. Sigurohuni që të holloni uthullën e mollës në mënyrë që të mos jetë aq acid.
Konsultohuni me një mjek para se të filloni një regjim ACV nëse ju janë përshkruar insulinë ose ilaçe diuretike. Uthulla e mollës mund të dobësojë ilaçin
Këshillë:
Pini zgjidhjen tuaj të uthullës së mollës përmes një kashte nëse keni dhëmbë të ndjeshëm ose smalt të dobët. Aciditeti në ACV lehtë mund të gërryejë smaltin e dhëmbëve me kalimin e kohës.
Hapi 4. Vazhdoni të merrni uthull molle për 2-4 javë
Për të marrë përfitime shëndetësore, merrni uthull molle 2-3 herë në ditë. Shpërndani në mënyrë të barabartë marrjen tuaj të ACV gjatë gjithë ditës dhe merrni atë ndërsa jeni me stomak bosh. Vazhdoni regjimin deri në një muaj para se të zvogëloni marrjen tuaj në 1-2 lugë (15-30 ml) çdo ditë në mëngjes.
Ju mund të vazhdoni të merrni uthull molle çdo ditë, ose të përsërisni regjimet e detoksifikimit 3-4 herë në vit
Metoda 2 nga 2: Maskimi i aromës së uthullës së mollës
Hapi 1. Përzieni 1-2 lugë (4-8 g) sheqer ose ëmbëlsues artificial për të fshehur aciditetin e uthullit
Përdorni ëmbëlsuesin tuaj të preferuar dhe përziejeni atë në uthullën e mollës për ta bërë pijen tuaj të ketë shije më të mirë. Përzieni pijen derisa sheqeri të tretet plotësisht.
Zëvendësoni ëmbëlsuesin me 1 lugë gjelle (21.25 g) mjaltë për një ëmbëlsues natyral
Hapi 2. Shtoni kanellë ose piper të kuq për vlerë të shtuar ushqyese
Hidhni 1 lugë (2.3 g) kanellë të bluar ose piper të kuq për të shtuar më shumë antioksidantë në pijen tuaj. Kanella dhe piperi do të shtojnë një shije më pikante në pijen tuaj, si dhe do të ndihmojnë trupin tuaj të djegë kalori. Përzieni erëzën në pijen tuaj derisa të përzihet plotësisht.
Vendosni një shkop kanellë në një pije të nxehtë për të marrë shijen
Hapi 3. Vendosni 2 lugë gjelle (30 ml) lëng limoni për ta bërë pijen më të thartë
Ju ose mund të shtrydhni lëngun nga 2 limonë ose të përdorni lëng limoni të paketuar paraprakisht. Rregulloni sasinë e lëngut të limonit që vendosni në pijen tuaj në varësi të asaj se sa të thartë dëshironi të shijoni.
Ngrohni pijen tuaj dhe shtoni 1 lugë gjelle (21.25 g) mjaltë për të ndihmuar me dhimbjen e fytit
Hapi 4. Përzieni uthullën e mollës në salcë sallate
Përzieni së bashku 3 lugë (44 ml) vaj ulliri, 1⁄4 filxhan (59 ml) uthull molle, 1 thelb hudhër të grirë dhe on lugë çaji (2.8 g) kripë në një tas. Llokoçiseni salcën së bashku derisa të përzihet mirë. Derdhni një të tretën e salcës në sallatën tuaj dhe ftohni pjesën tjetër.
Ju gjithashtu mund të përzieni 1 lugë gjelle (15 ml) ACV në veshjen tuaj të preferuar të blerë nga dyqani
Hapi 5. Marinoni mish dhe perime në uthull molle
Përzieni 2 pjesë vaj gatimi me 1 pjesë uthull molle në një qese plastike të mbyllshme. Përzieni erëza, si piper i kuq, kripë dhe pluhur hudhër. Kur marinada të jetë e kombinuar mirë, vendosni mishin ose perimet sipas dëshirës tuaj dhe lërini të thithin shijet për 3-4 orë para gatimit.
Eksperimentoni me shije të ndryshme. Nëse dëshironi një marinadë më të kripur, shtoni 1 lugë gjelle (15 ml) secilën nga Worcestershire dhe salcë soje
Hapi 6. Vendosni uthull molle në supat ose zierjet tuaja
Supat dhe zierjet janë të mbushura me shije të ndryshme që do të maskojnë aciditetin e uthullës së mollës. Vendosni 1 lugë gjelle (15 ml) në tasin tuaj me supë dhe trazojeni tërësisht. Kur të keni mbaruar supën tuaj, sigurohuni që të pini supë për të marrë të gjithë ACV -në tuaj.
Uthulla e mollës mund të shtohet në supë të blerë në dyqan ose në shtëpi
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Paralajmërimet
- Që nga tetori 2018, nuk ka shumë kërkime për të mbështetur pretendimet shëndetësore të uthullës së mollës.
- Uthulla e mollës mund të ndikojë në funksionimin e insulinës ose ilaçeve diuretike nëse jeni diabetik. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të filloni një regjim detoksifikimi.
- Meqenëse është shumë acid, uthulla e pastër e mollës mund të gërryejë smaltin e dhëmbëve. Sigurohuni që ta holloni uthullën para se ta gëlltisni.
- Uthulla e mollës mund të gërryejë mukozën e zorrëve tuaja, gjë që potencialisht mund t’ju shkaktojë dëm.
