Këmbët e palidhura dhe thembrat e thata dhe të plasaritura nuk janë tërheqëse dhe mund të mbledhin papastërti. Ju dëshironi të shfaqni këmbët tuaja rinore dhe të buta, veçanërisht në verë. Për t'i mbajtur këmbët tuaja të duken dhe të ndiheni të shëndetshme, mund të dëshironi të përdorni një kruajtëse këmbësh për të hequr qafe kallot dhe grurët e shëmtuar.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përgatitja për të përdorur kruajtjen tuaj të këmbëve
Hapi 1. Konsideroni mënyra të tjera për të hequr lëkurën e vdekur
Ju mund të dëshironi që së pari të merrni parasysh alternativat e ndryshme për heqjen e lëkurës së vdekur nga këmbët tuaja para se të zgjidhni të përdorni një kruajtëse këmbësh. Për shembull, ju mund të dëshironi të përdorni një mjet që nuk do të jetë aq i ashpër sa janë disa kruajtëse të këmbëve, ose mund të dëshironi diçka më të fortë për të hequr qafe kallot e trasha.
- Përdorni një pastrim këmbësh. Ky është opsioni më i sigurt për këmbët tuaja sepse nuk ka rrezik të lëndimeve të lidhura me fërkimin. Ka shumë pastrues të specializuar eksfolues të disponueshëm në shumicën e dyqaneve. E tëra çfarë bëni është të fërkoni pastrimin e këmbëve mbi këmbët tuaja për të hequr qafe lëkurën e vdekur dhe të thatë.
- Një mënyrë tjetër për të zbutur në mënyrë të sigurt këmbët tuaja dhe për të hequr qafe lëkurën e plasaritur ose të vdekur është përdorimi i gurëve qeramikë të bërë për eksfolim. Këta gurë, si një kruajtëse këmbësh, zakonisht kanë anët e ashpra dhe ato më të holla. Sidoqoftë, këta gurë qeramikë mund të jenë më të sigurt për t'u përdorur sesa kruajtësit e këmbëve, veçanërisht për diabetikët.
- Konsideroni të përdorni një makinë rroje këmbësh. Rruajtësit shpesh janë bërë prej çeliku inox dhe janë të destinuara për kallo të rëndë ose të tharë. Ata në fakt rruajnë shtresat e lëkurës për të arritur në lëkurën më të butë dhe më të re nën të. Dijeni se mund të dëmtoni lëkurën tuaj nëse bëni një gabim gjatë përdorimit të rruajtësit të këmbëve, ndoshta edhe duke çuar në infeksion. Zakonisht mund të merrni një makinë rroje/rroje në çdo farmaci për rreth $ 10-$ 20.
Hapi 2. Zgjidhni një kruajtëse këmbësh
Ka shumë lloje të kruajtësve të këmbëve në dispozicion që mund të dëshironi t'i shikoni. Ndërsa më e zakonshme është bërë me një dorezë plastike ose druri dhe përmban një kruajtëse të dyanshme, ato gjithashtu vijnë në forma balte, qelqi, metali ose elektrike. Vendosni se cili lloj do ta ketë më të lehtë për ju të përkëdhelni ato këmbë të bukura.
- Shumica e kruajtësve të këmbëve kanë njërën anë që është më e ashpër se tjetra për të ndihmuar në heqjen e misrave ose kallove më të trashë. Ju gjithashtu mund të përdorni anën më të ashpër së pari dhe të vazhdoni me anën më të imët për të zbutur lëkurën tuaj.
- Kruajtësit elektrikë të këmbëve ose heqësit e kallusit janë të ngjashëm me mjetet e gërryerjes së mikrodermës pa recetë. Shpesh mund të merrni rezultate profesionale me këto mjete të qëndrueshme. Ndërsa kruajtësi elektrik i këmbëve mund t'ju japë këmbë të buta shpejt, lehtë dhe me efikasitet, dijeni se shumë prej tyre kanë pjesë që duhet të zëvendësohen rregullisht-të tilla si disqe të rrumbullakëta të zmerileve. Sigurohuni që të rezervoni këto pjesë.
- Ju gjithashtu mund të merrni një kruese ose skedar qelqi të pastër dhe sterilizues të lehtë për të hequr lëkurën e trashë nga këmbët tuaja. Këto mjete mund të zihen ose ngjyhen në dezinfektues për të mbajtur sipërfaqen jo poroze të pastër. Sigurohuni që të merrni një kruajtëse qelqi që është më e trashë, kështu që nuk do të thyhet aq lehtë.
- Një kruese këmbësh balte është e sigurt për lëkurën tuaj dhe jo aq e ashpër sa mund të jenë disa kruajtëse të tjera. Shtë një mjet i përdorur tradicionalisht në vendet aziatike.
Hapi 3. Merrni pak shtuf
Shumë njerëz preferojnë të përfshijnë një fërkim shtufi pas kruajtjes së këmbëve për këmbë shtesë të buta. Nëse zgjidhni të përfundoni me shtuf, do të dëshironi të gjeni një gur të ngjitur në një dorezë plastike ose druri, kështu që është më e lehtë të manovroni. Ju gjithashtu mund të përdorni shtuf në gjendjen e tij natyrore, natyrisht, nëse e preferoni atë.
Hapi 4. Përgatitni një legen me ujë
Çdo enë do të bëjë për aq kohë sa këmbët tuaja mund të zhyten në të. Një pellg për banjë me këmbë nuk është një kërkesë, megjithëse mund të jetë e bukur. Ju do të dëshironi që uji në legen të jetë aq i nxehtë sa mund të qëndroni pa djegur lëkurën tuaj.
Thithja e këmbëve tuaja do të zbusë çdo kallo ose lëkurë të trashë, duke e bërë më të lehtë heqjen me një gur shtufi ose një kruajtëse këmbësh
Hapi 5. Shtoni vajrat, kripërat, sapunin dhe vitaminat tuaja
Thithja e këmbës suaj mund të personalizohet për t'ju përshtatur më së miri. Ju mund të dëshironi të shtoni shampon ose sapun dore në ujë në legenin tuaj në mënyrë që të bëni gomë ose mund të preferoni një aromë specifike që të përputhet me disponimin tuaj. Disa njerëz përdorin njoma pedikyr të bëra posaçërisht për këmbët tuaja ose që përmbajnë vitaminë A, E ose D.
- Merrni parasysh shtimin e kripës minerale ose Epsom në ujë. Kripa Epsom, veçanërisht, mund të ndihmojë në trajtimin e lëkurës së plasaritur dhe dhimbjeve të këmbëve. Ju gjithashtu mund të shtoni 1–2 lugë gjelle (15-30 ml) uthull molle në banjë, nëse dëshironi.
- Ju mund të vendosni që dëshironi të shtoni disa vajra në ujë për të hidratuar më mirë lëkurën tuaj. Vaji i ullirit, vajrat aromatikë ose esencialë, të tillë si kamomili ose livando, janë zgjedhje të mira. Shtoni një lugë çaji me këto vajra në ujë dhe përgatituni për këmbë super të buta.
- Gjithashtu konsideroni shtimin e algave të detit të pasura me minerale, alga detare ose mentol në njomjen e këmbëve.
Rezultat
0 / 0
Pjesa 1 Kuiz
Cila nga sa vijon është opsioni më i sigurt për të hequr lëkurën e vdekur nga këmbët tuaja?
Një kruese elektrike për këmbë
Provo përsëri! Kruajtësit elektrikë të këmbëve janë të shkëlqyeshëm sepse mund t'ju japin rezultate të nivelit profesional në një afat relativisht të shkurtër. Sidoqoftë, ata janë në gjendje ta bëjnë këtë sepse krijojnë shumë fërkime, të cilat mund të çojnë në dëmtime të lidhura me fërkimin. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Një kruajtëse këmbësh balte
Pothuajse! Nëse jeni duke shkuar me një kruajtëse këmbësh, ajo e bërë prej argjile do të jetë më e butë se ajo e bërë prej metali ose qelqi. Thënë kjo, megjithatë, ka metoda dhe mjete të tjera që janë më të buta se çdo lloj kruese këmbësh. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Një gur eksfolues
Mbylle! Gurët qeramikë të eksfolimit janë të ngjashëm me kruajtësit e këmbëve në atë që zakonisht kanë një anë të trashë dhe një anë të ashpër. Në përgjithësi, ata janë më të butë në këmbët tuaja sesa një kruese këmbësh, por ekziston një mundësi edhe më e sigurt atje. Me mend përsëri!
Rruajtëse këmbësh
Jo! Rruajtësit e këmbëve janë krijuar për kallo jashtëzakonisht të trashë, dhe si të tilla, ato mund të jenë të rrezikshme nëse bëni një gabim. Ato në fakt zhvishen nga shtresat e lëkurës me kallo, por ato mund t’ju presin nëse rruani aksidentalisht zonën e gabuar. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Një pastrim këmbësh
Bukur! Pastrimet e këmbëve nuk mbështeten në fërkime si metodat e tjera, dhe për këtë arsye janë zgjedhja më e sigurt për këmbët tuaja. Sigurisht, ana tjetër e kësaj është se ato nuk janë aq efektive sa një kruajtëse këmbësh. Nëse keni vetëm kallo të lehta, megjithatë, një pastrim është një zgjedhje e shkëlqyeshme. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i kruajtësit të këmbëve
Hapi 1. Thith këmbët tuaja
Tani keni një banjë me ujë të ngrohtë për të zhytur këmbët tuaja. Vendosni këmbët tuaja dhe kënaquni. Thithni për të paktën 5 minuta, por, në mënyrë ideale, për 15 minuta për ta bërë lëkurën tuaj më të butë. Ju dëshironi që këmbët tuaja të jenë sa më të buta të jetë e mundur-madje edhe të rrudhosura-para se të përdorni një kruajtëse këmbësh për të mbajtur lëkurën tuaj nga gjakderdhja. Me
Hapi 2. Thani këmbët
Vendosni një peshqir pranë legenit të ujit. Kur të keni mbaruar njomjen e këmbëve, hiqini ato dhe vendosni këmbët në peshqir. Thani ato butësisht. Ju dëshironi që ato të jenë mjaft të thata për të përdorur kruajtësin e këmbëve në mënyrë efektive, por mjaft të lagësht për të qëndruar të butë.
Hapi 3. Ndjeni për njolla të ashpra
Tani që këmbët tuaja janë më të buta pas njomjes, kontrolloni lëkurën për zonat që janë të kallosura. Drejtojini duart mbi këmbën tuaj, duke i kushtuar vëmendje të veçantë pjesëve të këmbës të prekura shpesh nga lëkura e trashë, siç është topi i këmbës, thembra, maja e gishtërinjve dhe anët e këmbës. Pasi të keni përcaktuar se në cilat zona do të punoni, mund të filloni të përdorni kruajtësin e këmbëve.
Hapi 4. Përdorni kruajtësin e këmbëve
Merrni njërën këmbë dhe vendoseni në gjurin e kundërt për ta marrë atë në një pozicion të mirë për përdorimin e kruajtësit të këmbëve. Përkulni këmbën tuaj, duke u shtrirë, kështu që topi i këmbës tuaj del më shumë. Mbajeni kruesin kundër këmbës dhe përdorni një lëvizje poshtë për të hequr çdo lëkurë të trashë. Vazhdoni të fshini lëkurën derisa të gjitha zonat e këmbës të jenë të lëmuara.
- Përdorni gërvishtje shumë të buta-është më mirë nëse hiqni lëkurën e trashë gradualisht gjatë disa seancave për të siguruar që nuk jeni shumë agresiv me këmbët tuaja.
- Përdorni kruajtësin e këmbëve aty ku keni përcaktuar se keni lëkurë të ashpër. Shmangni zonat e buta ose shumë të buta.
- Ndonjëherë vetëm pak lëkurë do të dalë kur përdorni kruajtësin. Kjo mund të jetë sepse nuk ka lëkurë shumë të trashë në atë zonë. Nëse mund të thoni se ka akoma lëkurë të fortë, megjithatë, provoni anën tjetër të kruajtësit ose përdorni një makinë rroje/rroje.
- Përdorni kruajtësin e këmbëve në këmbën tjetër duke e vendosur këmbën e re në gjurin e kundërt.
Hapi 5. Përdorni një gur shtufi
Shtufi është një gur i lehtë, vullkanik që është shumë poroz dhe i dobishëm si një eksfolues. Pasi të përdorni kruajtësin e këmbëve, një gur shtufi mund të jetë veçanërisht efektiv në heqjen e çdo qelize të mbetur të vdekur të lëkurës. Aplikoni locion ose vaj në këmbë ose gur shtufi për ta ndihmuar atë të rrëshqasë më lehtë në lëkurën tuaj. Fshijeni të gjithë këmbën, duke përdorur lëvizje rrethore.
- Gurët shtuf janë të ashpër dhe mund të jenë të ashpër në lëkurën e ndjeshme. Nëse është kështu, mos e shtypni aq fort në lëkurë. Bëjeni lehtë.
- Përsëriteni në këmbën tjetër.
Rezultat
0 / 0
Pjesa 2 Kuiz
Pse duhet t’i njomni këmbët para se t’i kruani?
Për të zbutur lëkurën tuaj në këmbët tuaja.
E drejtë! Sa më e butë të jetë lëkura juaj, aq më lehtë do të jetë të hiqni kallot me një kruajtëse këmbësh. Në mënyrë ideale, ju duhet të njomni këmbët tuaja për 15 minuta (ose aq kohë sa ato të rrudhen) para se t'i thani lehtë dhe të filloni punën. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Për të pastruar këmbët tuaja.
Jo domosdoshmërisht! Nëse dëshironi, mund të shtoni sapun ose shampo në banjën tuaj të këmbëve. Sidoqoftë, qëllimi kryesor i njomjes së këmbëve nuk është t’i pastroni ato. Këmbët e pastra janë mirë të kesh, por ato nuk janë thelbësore për heqjen e kallusit. Provo përsëri…
Për të relaksuar muskujt e këmbës.
Jo tamam! Keni të drejtë që një banjë e mirë për këmbët mund të jetë një përvojë mrekullisht relaksuese. Sidoqoftë, kruajtësi juaj i këmbëve ka për qëllim të ndikojë vetëm në lëkurën e këmbëve tuaja, jo muskujt, kështu që nuk është thelbësore që muskujt të jenë të relaksuar. Relaksimi është vetëm një përfitim i këndshëm anësor. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Pjesa 3 nga 3: Përfundimi i këmbëve tuaja
Hapi 1. Kontrolloni këmbët tuaja
Kaloni duart mbi këmbët tuaja dhe sigurohuni që lëkura juaj të jetë e lëmuar. Kontrolloni zonat që keni vërejtur se kanë nevojë për punë para se të filloni të përdorni kruajtësin e këmbëve. Nëse akoma ndjeni disa arna të ashpra, kthehuni dhe ripërdorni kruajtësin dhe shtufin e këmbëve. Ju patjetër që duhet të vini re një ndryshim.
Mos e teproni. Ju mund të gërvishtni shumë, duke shkaktuar skuqje dhe acarim ose prerje
Hapi 2. Hidratoni këmbët tuaja
Pasi të keni hequr kallot, do të dëshironi të përdorni një krem hidratues për këmbët për të mbajtur këmbët tuaja të hidratuara. Kushtojini vëmendje të veçantë atyre zonave që keni trajtuar me kruajtësin e këmbëve. Ju mund të përdorni një locion aromatik, krem ose vaj-por sigurohuni që të bllokojë mirë lagështinë në lëkurë.
Hapi 3. Masazhoni këmbët
Masazhi është shumë i mirë për këmbët tuaja, si dhe për lëkurën e sapo ekspozuar. Ajo rrit qarkullimin e gjakut, relakson muskujt dhe lehtëson dhimbjen. Bëni një këmbë në të njëjtën kohë dhe mbani masazh për të paktën një minutë secila.
- Mbërtheni këmbën në të dy duart. Përdorni të dy duart për të shtrydhur këmbën pranë gishtërinjve. Gradualisht lëvizni lart drejt kyçit të këmbës.
- Përdorni të dy duart për të kthesë lehtë këmbën në drejtime të kundërta. Filloni nga gishtat e këmbëve dhe punoni deri në kyçin e këmbës.
- Fërkoni gishtat e të dy duarve përgjatë këmbës në lëvizje rrethore. Ndjeheni për çarje midis eshtrave dhe nyjeve. Shtypni dhe fshijini ato zona.
- Ju gjithashtu mund të përdorni nyjet tuaja në pjesën e poshtme të këmbës. Gërshetimi i lëkurës me nyjet tuaja ofron presion më të madh dhe ndihet mirë.
Rezultat
0 / 0
Pjesa 3 Kuiz
Çfarë duhet të bëni nëse ndjeni akoma disa arna të ashpra pas përdorimit të një kruese këmbësh?
Kthehuni dhe përdorni përsëri kruesin.
Absolutisht! Ju nuk duhet të përdorni një kruajtëse këmbësh më shumë se një ose dy herë në javë. Thënë kjo, megjithatë, nëse ndjeni një copë toke të përafërt që keni humbur gjatë sesionit tuaj fillestar të gërvishtjes, është mirë të merreni me të menjëherë. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Prisni disa ditë para se të kruani përsëri këmbët.
Jo fare! Shtë e vërtetë që ju nuk duhet të kruani këmbët tuaja çdo ditë, pasi kjo mund të heqë shumë lëkurë dhe potencialisht të dëmtojë këmbët tuaja. Por kur i kruani këmbët, mund të vazhdoni të punoni në pikat që keni humbur. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Kaloni në një makinë rroje këmbësh.
Jo domosdoshmërisht! Nëse keni një kallus vërtet të fortë, mund të dëshironi të shpërtheni një makinë rroje këmbësh. Por nëse vëreni një copë toke më të vogël të përafërt që keni humbur në kalimin tuaj të parë, kjo nuk kërkon domosdoshmërisht rruajtësin. Mos harroni se rruajtësit e këmbëve mund të jenë të rrezikshëm, prandaj përdorni me masë. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
