Po kaloni një javë stresuese? Dushet mund të jenë po aq relaksuese sa banjot. Më e mira nga të gjitha, nuk keni pse të prisni që vaska të mbushet me ujë. Ka shumë gjëra që mund të bëni për ta bërë përvojën tuaj të dushit më relaksuese. Ky artikull do t'ju japë disa këshilla dhe ide.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Krijimi i Atmosferës
Hapi 1. Luani muzikë të butë dhe relaksuese
Ndizni radion ose vendosni muzikantin tuaj portativ në një grup altoparlantësh. Ju mund të luani çdo lloj muzike që ju duket relaksuese. Nëse nuk mund të mendoni për asgjë, këtu janë disa sugjerime:
- Zen
- Xhaz
- Klasike
- Pjesë instrumentale, veçanërisht piano
- Tingujt e natyrës, të tilla si shiu, përrenjtë dhe këngë zogjsh
Hapi 2. Fikni dritat dhe ndizni disa qirinj në vend
Dritat e ndritshme të banjës janë shpesh të errëta. Nëse keni dhimbje koke, ato mund ta bëjnë atë të ndihet edhe më keq. Qirinjtë kanë një shkëlqim të butë dhe mund t'i japin banjës tuaj një ndjenjë më të qetë dhe relaksuese. Mbani ato në kotësinë e banjës, ku nuk do të bien.
- Nëse jeni të shqetësuar për përdorimin e qirinjve të vërtetë, merrni parasysh përdorimin e atyre që veprojnë me bateri. Shumë nga ato më të reja kanë një shkëlqim portokalli të butë dhe të ndezur, ashtu si një qiri i vërtetë. Disa madje vijnë me aromë.
- Ju gjithashtu mund të merrni parasysh marrjen e një llambë kripe Himalayan. Disa mund të lidhen me prizë, ndërsa të tjerët kërkojnë një qiri. Ata kanë një shkëlqim shumë të butë dhe mund të ndihmojnë në pastrimin e ajrit.
Hapi 3. Provoni të varni pak livando nga koka e dushit
Lidhni pak livando në një pako me një copë spango. Shtoni një lak në fund të paketës dhe varni atë nga koka e dushit tuaj. Nxehtësia dhe avulli nga dushi do të ndihmojnë livandën të lëshojë aromën e saj të mrekullueshme dhe qetësuese.
- Shumë njerëz gjithashtu gjejnë se eukalipt dhe limoni janë relaksues dhe freskues.
- Ju gjithashtu mund të mbushni një shishe difuzeri me vaj esencial dhe ta lini atë pranë dushit tuaj.
Hapi 4. Provoni të shtoni disa bimë të gjalla
Kjo jo vetëm që do t'i japë banjës tuaj një aluzion ngjyrash, por gjithashtu mund ta ndihmojë atë të duket më e qetë dhe relaksuese. Zgjidhni bimë që pëlqejnë shumë lagështi dhe jo shumë rrezet e diellit, të tilla si orkide, dredhkë dhe filodendron.
- Philodendron nuk ka nevojë as për tokë. Ata mund të lulëzojnë në një vazo të vogël të mbushur me ujë të freskët.
- Nëse nuk keni gishtin e madh të gjelbër, konsideroni të dekoroni banjën tuaj me bimë të rreme. Zgjidhni bimë jeshile, të llojit të dredhkës, mbi lule. Në këtë mënyrë, ata nuk do të duken jashtë vendit.
Hapi 5. Hiqni peshqirët tuaj më të mrekullueshëm
Zgjidhni peshqirët tuaj më të mëdhenj, më të butë dhe me gëzof. Nëse keni ndonjë me një model ose stoli të zbukuruar, hiqeni atë. Këto do të ndihmojnë që kjo ndjenjë relaksuese nga dushi juaj të zgjasë më gjatë.
- Peshqirët e mëdhenj, të bardhë, me gëzof, në veçanti, kanë një ndjenjë të ngjashme me banjën. Banjat në përgjithësi kanë tendencë të jenë shumë relaksuese.
- Ndërsa jeni gati, konsideroni të keni një bathrobe të butë dhe me gëzof gati për t'u futur pas dushit tuaj.
Hapi 6. Merrni parasysh transferimin e produkteve tuaja të banjës në enë të bukura qelqi ose plastike
Kjo do t'i japë banjës tuaj një ndjenjë më luksoze e cila, nga ana tjetër, mund ta bëjë dushin tuaj të ndihet më relaksues. Zgjidhni disa shishe të bukura qelqi me pompa ose shpërndarës sapuni dhe derdhni atyre sapunët tuaj të lëngshëm, shamponët dhe kushtet.
Nëse keni një copë sapun, konsideroni ta mbani atë në një pjatë të bukur
Metoda 2 nga 3: Përmirësimi i Përvojës
Hapi 1. Punoni ose bëni punë para dushit tuaj për ta bërë atë më të këndshëm
Mund të jetë aq e thjeshtë sa të shkosh për një shëtitje ose të bësh disa kërcime, ose aq komplekse sa të stërvitesh në palestër për një orë. Trupi juaj do të dëshirojë një dush të nxehtë pas gjithë atij ushtrimi. Kjo do ta lodhë trupin tuaj dhe do ta bëjë dushin tuaj të ndihet më relaksues.
Hapi 2. Meditoni ose ëndërroni për diçka të bukur nëse jeni të stresuar
Dndërroni për diçka që ju pëlqen të bëni, ose për projektin tuaj të fundit artizanal DIY. Ju gjithashtu mund të provoni të imagjinoni të gjitha problemet tuaja që zbresin nga kullimi me ujin tuaj të banjës.
Hapi 3. Ngrohni peshqirët tuaj në tharëse para se të bëni dushin tuaj
Kjo do t'i bëjë ata shumë të ngrohtë dhe me gëzof kur të dilni nga dushi juaj. Nëse keni një rrobë banjo, merrni parasysh ta ngrohni atë gjithashtu.
Hapi 4. Mundohuni të keni gjithçka në dorë dhe gati para se të bëni dushin tuaj
Të arrish për shampon në mes të dushit tënd, dhe pastaj të kuptosh që nuk është aty dhe të dalësh në banjën e ftohtë për ta kërkuar atë është gjë tjetër veçse relaksuese. Në vend të kësaj, sigurohuni që gjithçka që ju nevojitet për dushin tuaj është atje, gati dhe e plotë.
Hapi 5. Përdorni një temperaturë që është më e rehatshme për ju
Mbani parasysh, megjithatë, se uji shumë i nxehtë nuk është më i miri për lëkurën dhe flokët tuaj, pasi mund t’i bëjë ato të thahen. Nëse planifikoni ta trajtoni veten me një dush të nxehtë, përpiquni ta mbani atë më të shkurtër-jo më shumë se 20 minuta-dhe të përdorni krem hidratues më pas.
Hapi 6. Trajtojeni veten me produktet tuaja të preferuara të banjës
Nëse keni ndonjë xhel dushi të veçantë ose larje trupi që keni kursyer për atë rast të veçantë, tani është koha ta përdorni. Përdorni pastruesit e trupit tuaj për të masazhuar ato qeliza të vdekura të lëkurës dhe trupi juaj lubrifikon (pas dushit tuaj) për të lagur lëkurën tuaj. Nëse nuk keni ndonjë produkt të preferuar për banjë, merrni parasysh të merrni diçka me aromë livando. Livando përdoret shpesh gjatë aromaterapisë për të ndihmuar në lehtësimin e stresit.
Konsideroni të bëni vetë produktet e banjës. Asgjë nuk e tejkalon luksin e produkteve të banjës në shtëpi. Klikoni këtu për të mësuar se si të bëni disa
Hapi 7. Masazhoni lëkurën e kokës ndërsa lani flokët me shampo
Kjo jo vetëm që do të ndihmojë në gjallërimin e kokës tuaj, por gjithashtu mund të ndihmojë në zbutjen e çdo stresi. Kthejeni kokën mbrapa, mbyllni sytë dhe masazhoni butësisht lëkurën e kokës me majat e gishtave.
Hapi 8. Jepini vetes një masazh të fytyrës nëse ndiheni të stresuar
Mbyllni sytë dhe masazhoni të gjithë fytyrën duke përdorur lëvizje të lëmuara dhe rrethore. Nëse keni ndonjë larje eksfoliante të fytyrës, tani është një kohë e shkëlqyeshme për t'i nxjerrë ato.
Nëse jeni të stresuar, përqendrojeni masazhin tuaj në sytë, ballin dhe tempujt tuaj
Hapi 9. Mos harroni të trajtoni veten pas dushit
Relaksimi nuk ka pse të përfundojë në minutën kur dilni nga dushi. Ka disa gjëra që mund të bëni për ta bërë atë ndjenjë të mirë të zgjasë edhe më gjatë. Këtu janë disa ide për të filluar:
- Aplikoni pak gjalpë trupi me aromë livando. Kjo do të ndihmojë në bllokimin e lagështirës në lëkurën tuaj, duke e bërë atë të ndihet e butë dhe e mëndafshtë. Ju madje mund të masazhoni lëkurën tuaj ndërsa jeni në të për t'ju ndihmuar të relaksoheni edhe më shumë.
- Futeni në një bathrobe të ngrohtë dhe me gëzof pasi të hiqni peshqirin. Kjo mund t'ju ndihmojë t'i jepni dushit tuaj një përvojë më të ngjashme me banjën, veçanërisht nëse i bëni vetes një pedikyr më pas.
- Shijoni një filxhan çaj të nxehtë kamomili. Nëse nuk ju pëlqen çaji i kamomilit, provoni ndonjë çaj tjetër bimor ose pa kafeinë.
- Bëni një sy gjumë ose shijoni një libër ose film. Nëse keni ende punë për të vrapuar, merrni parasysh të dremisni, të lexoni ose të bëni diçka tjetër që ju pëlqen për rreth një orë. Kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe t'ju përgatisë për punën e ardhshme.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i Produkteve të bëra në shtëpi
Hapi 1. Merrni parasysh përdorimin e pastruesve të bërë në shtëpi, skutave të dushit dhe gjalpëve të trupit
Produktet e banjës të bëra në shtëpi shpesh mund të ndjehen më luksoze dhe më relaksuese sesa ato të blera nga dyqani. Ju mund t'i rregulloni ato sipas dëshirës tuaj. Më e mira nga të gjitha, ato nuk përmbajnë kimikate të dëmshme. Ky seksion do t'ju japë disa ide për produktet relaksuese të banjës në shtëpi. Bëni këto para kohe, në mënyrë që t'i përdorni në dush.
Hapi 2. Bëni një pastrim sheqeri
Kombinoni 4 lugë sheqer të bardhë, të grimcuar, 2 lugë vaj ulliri dhe 1 pikë vaj esencial livando. Kjo është e mjaftueshme për t'ju dhënë një përvojë relaksuese dushi.
Ju mund të gjeni vajra esenciale në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm dhe në disa dyqane arti dhe artizanati
Hapi 3. Bëni një skedë dushi aromaterapie
Kombinoni 6 ounces (170 gram) sode buke, 4 ons (115 gram) acid limoni dhe 4 ons (115 gram) niseshte misri. Përzieni 15 deri në 20 pika vaj esencial të livandos. Spërkateni përzierjen 10 deri në 20 herë me ujë. Mos e lini të fillojë të ligështohet. Paketoni përzierjen në një myk silikoni të kubit. Ju gjithashtu mund ta paketoni në një lugë gjelle dhe ta prekni në një tabaka. Lëreni të thahet gjatë natës. Përdorimi: vendoseni në dyshemenë e dushit dhe ndizni ujin. Do të fillojë të zbehet dhe të lëshojë aromën e saj të mrekullueshme.
Nëse nuk mund të gjeni miell misri, përdorni miell misri në vend
Hapi 4. Bëni një pluhur dushi të gazuar dhe aromatik
Kombinoni 2 gota (360 gram) sode buke me 1 lugë gjelle lule të thata të livandos dhe 2 lugë gjelle gjethe kamomili të thata (ose çaj). Shtoni 10 deri në 20 të secilit prej vajrave thelbësorë të listuar më poshtë dhe përzieni. Mbani në një kavanoz të mbyllur me ajër. Kur bëni dush, spërkatni 1 deri në 2 lugë përzierje në dyshemenë tuaj të dushit. Ajo do të flluskë dhe do të gërryhet, dhe do të lëshojë aromën e saj të mrekullueshme.
- Bergamot
- Dru kedri
- Eukalipt
- Livando
- Limon
- Mente
- Rozmarinë
- Nëse nuk mund të gjeni një nga vajrat esencialë, atëherë dyfishoni sasinë e një tjetri.
Hapi 5. Bëni një gjalpë luksoz të trupit për ta përdorur pas dushit
Në një kazan të dyfishtë, kombinoni ½ filxhan (115 gram) të secilës nga sa vijon: gjalpë shea, gjalpë kakao, vaj kokosi. Shtoni ½ filxhan (120 mililitra) një vaj të lehtë, të tilla si bajame, jojoba ose ulliri. Përziejini derisa gjithçka të jetë shkrirë, pastaj hiqeni nga zjarri dhe shtoni 10 deri në 30 pika vaj esencial të livandos. Lëreni në frigorifer për të paktën një orë, ose derisa të forcohet.
- Ruani gjalpin e trupit në një enë të mbyllur me ajër. Nëse dhoma juaj ngrihet mbi 75 ° F (23.9 ° C), mund t'ju duhet ta mbani në frigorifer për të parandaluar që ajo të bëhet shumë e butë.
- Konsideroni të zëvendësoni disa vaj esencial vanilje me disa nga livando për të krijuar një aromë livando-vanilje.
- Për të përdorur gjalpin e trupit: shpërndajeni në të gjithë trupin tuaj pas dushit tuaj, ashtu si një locion.
- Për të bërë një gjalpë të rrahur për trupin: hiqeni përzierjen nga frigoriferi ndërsa është e fortë, por ende e butë. E rrihni me një mikser dore për 10 minuta, ose derisa të bëhet e lehtë dhe me gëzof. Lëreni në frigorifer për 10 deri në 15 minuta të tjera në mënyrë që të fiksohet.
Hapi 6. Bëni një bar locion
Në një kazan të dyfishtë, kombinoni 1 filxhan (225 gram) vaj kokosi, 1 filxhan (225 gram) gjalpë shea ose gjalpë kakao dhe 1 filxhan (225 gram) fishekëve të dyllit të bletës. Për një bar locion më ushqyes, shtoni 1 lugë çaji vaj Vitamina E. Përziejini derisa të shkrihet, pastaj shtoni 10 deri në 30 pika vaj esencial të livandos. Sapo të përzihet gjithçka, derdhni përzierjen në kallëpet e kubit të akullit silikoni. Prisni derisa shufrat e locionit të forcohen dhe të ftohen, pastaj nxirreni nga kallëpet.
Për të përdorur shufrat e locionit: fërkojini ato në të gjithë trupin tuaj. Ato mund të jenë të shkëlqyera edhe për masazhe
Këshilla
- Përdorni produkte me erë të këndshme dhe që ju pëlqejnë. Një pjesë e madhe e trajtimit të vetes dhe relaksimit është përdorimi i pastrimeve të trupit dhe larjeve të trupit që ju lënë të nuhasni dhe të ndiheni të mahnitshëm.
- Merrni një moment për të mbyllur sytë dhe lëreni ujin e nxehtë të kalojë mbi fytyrën tuaj.
- Mundohuni të bëni një dush të pastër. Kjo do t'i japë banjës tuaj një ndjenjë më luksoze, të ngjashme me banjën. Një dush i ndotur nuk është aq relaksues.
- Merrni parasysh të investoni në një dush të mrekullueshëm me një mundësi masazhi.
