Mbështjelljet e trupit janë një metodë e njohur për hidratimin e lëkurës, heqjen e celulitit dhe humbjen e centimetrave rreth belit, kofshëve ose viçave. Sidoqoftë, pak prova tregojnë se ato funksionojnë. Ato gjithashtu mund të shkaktojnë dehidratim, i cili potencialisht mund të jetë i dëmshëm. Ndërsa studiuesit nuk janë të bindur që mbështjelljet e trupit janë efektive, ekzistojnë disa dëshmi anekdotike që ato mund të përmirësojnë pamjen e lëkurës tuaj dhe ndoshta të shkaktojnë humbje të lehtë të peshës. Nëse jeni të interesuar të provoni një mbështjellës trupi, por nuk doni të shpenzoni 100 dollarë për të blerë një, mund ta bëni vetë një mbështjellës. Një mbështjellës me çaj jeshil është mjaft i thjeshtë për tu bërë në shtëpi me vetëm disa përbërës.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përzierja e përbërësve të mbështjellësit të trupit
Hapi 1. Mblidhni furnizimet tuaja
Mund të gjeni shumicën e furnizimeve për mbështjellësin e trupit të çajit jeshil në një dyqan ushqimesh të shëndetshme. Ju mund të jeni në gjendje të gjeni disa nga furnizimet në supermarketin tuaj lokal. Ju do të keni nevojë për sa vijon:
- Do t'ju duhet një filxhan pluhur bentoniti. Ju mund ta blini këtë në internet ose ndoshta në një dyqan të ushqimit të shëndetshëm.
- Ju gjithashtu do të keni nevojë për dy gota çaj jeshil të gatuar. Ju duhet të jeni në gjendje të gjeni çaj jeshil në shumicën e supermarketeve. Ju gjithashtu mund të pluhur matcha, pasi ajo mund t'i japë përzierjes tuaj një cilësi pak më të trashë.
Hapi 2. Zgjidhni një vaj esencial diuretik
Një vaj esencial diuretik mund të ndihmojë në përmirësimin e çështjeve të mbajtjes së ujit. Ju mund të gjeni vajra esenciale në internet ose në një dyqan lokal të ushqimit të shëndetshëm. Vajrat esencialë të mëposhtëm kanë veti diuretike:
- Selvi
- Kopër
- Barbarozë
- Grejpfrut
- Dëllinjë Berry
- Rozmarinë
Hapi 3. Përziejini përbërësit së bashku me kujdes
Ju do të duhet të përzieni 1 filxhan pluhur bentoniti, 2 gota çaj jeshil dhe 2 pika vaj esencial të zgjedhur. Mos përdorni një lugë metalike për përzierjen e përbërësve. Metali mund të reagojë me bentonitin dhe të tërheqë gjurmë metali në përzierjen tuaj.
- Përziejini gjithçka derisa të formohet një pastë e trashë.
- Nëse doni një strukturë tjetër, provoni të shtoni pak më shumë çaj jeshil ose pluhur bentoniti. Nëse doni një strukturë më të holluar me ujë, shtoni më shumë çaj jeshil. Nëse doni një strukturë më të fortë, shtoni më shumë pluhur bentoniti.
- Sidoqoftë, shmangni shtimin e vajrave esenciale shtesë. Një deri në dy pika duhet të jenë të sigurta dhe efikase. Nëse përdorni vajra esencialë shpesh, megjithatë, 3 ose 4 pika mund të jenë të sigurta për ju.
Pjesa 2 nga 3: Aplikimi i Mbështjellësit
Hapi 1. Përgatitni disa mbështjellës të rrobave
Ju do të keni nevojë për një lloj mbështjellës për të siguruar përzierjen e çajit jeshil në vend. Ju mund të përdorni fasha mjekësore, të cilat mund t'i blini në një farmaci. Ju gjithashtu mund të copëtoni një fletë të vjetër pambuku.
- Pritini fashat ose çarçafët në shirita të vegjël në mënyrë që ato të jenë të lehta për tu trajtuar.
- Ju gjithashtu duhet të merrni një mbështjellës plastik. Ju do ta mbështillni këtë mbi mbështjellësit e rrobave për të mbajtur gjithçka në vend.
Hapi 2. Pini 8 ons ujë
Disa njerëz që kanë përdorur mbështjellës të trupit avokojnë ujin e pijshëm para përdorimit. Kjo mund të ndihmojë në mbajtjen e trupit të hidratuar ndërsa mbështjellësi i trupit është në vend. Para se të aplikoni pastën në lëkurën tuaj, pini një gotë me 8 ounces ujë.
Hapi 3. Bëni një dush të nxehtë
Një dush i nxehtë mund të ndihmojë në hapjen e poreve tuaja. Prandaj, nuk është ide e keqe të bëni një dush të ngrohtë pak para se të aplikoni mbështjellësin e trupit.
Masazhoni zonën ku aplikoni mbështjellësin me ujë të ngrohtë. Kjo mund të hapë poret tuaja në atë zonë të veçantë, ndoshta duke e bërë mbështjellësin më efektiv
Hapi 4. Masazhoni përbërësit në lëkurën tuaj
Ku e aplikoni pastën tuaj varet nga mënyra se si e përdorni mbështjellësin. Nëse dëshironi të synoni celulitin në kofshët tuaja, për shembull, aplikoni pastën atje. Nëse jeni duke kërkuar të zvogëloni yndyrën në stomak, provoni të shtoni pastën në stomakun tuaj. Masazhoni butësisht pastën në lëkurë ku aplikoni mbështjellësin e trupit.
Ju dëshironi që përzierja juaj të jetë e ngrohtë kur e shtoni në lëkurën tuaj. Nëse përzierja është ftohur që kur e keni përgatitur, mund të dëshironi ta ngrohni shkurtimisht në mikrovalë ose mbi sobë para se ta aplikoni në lëkurën tuaj. Vetëm sigurohuni që të jetë mjaft e ftohtë që të mos ju djegë lëkurën
Hapi 5. Sigurojeni pastën me mbështjellëset e rrobave tuaja
Vendosini mbështjellësit e rrobave tuaja aty ku keni aplikuar përzierjen. Vendosni deformime të leckave të mjaftueshme në trupin tuaj për të mbuluar plotësisht përzierjen e çajit jeshil. Pastaj, mbështillni pak mbështjellës plastik rreth mbështjellësve të rrobave për t'i siguruar ato në vend. Ju mund të keni nevojë të përdorni kasetë për të mbajtur mbështjellësin plastik në vend.
Nëse mund të jetë më e lehtë për të zhytur mbështjellësit e rrobave në përzierje dhe pastaj aplikojini ato në zonën tuaj të zgjedhur. Ju mund ta bëni këtë në vend që të masazhoni së pari në përzierje. Ju mund të gjeni që mbështjellësit të qëndrojnë më lehtë në këtë mënyrë
Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i Përfundimit të Trupit në mënyrë Efektive
Hapi 1. Jini të vetëdijshëm për shqetësimet shëndetësore që lidhen me mbështjelljet e trupit
Administrata e Ushqimit dhe Barnave thotë se mbështjelljet e trupit në të vërtetë mund të jenë të rrezikshme. Mbështjellësit, veçanërisht kur lihen më shumë se disa orë, mund të shkaktojnë dehidratim. Shmangni lënien e mbështjelljes për një kohë të gjatë dhe kërkoni ndihmë mjekësore nëse vëreni ndonjë shenjë dehidratimi.
- Shenjat e dehidrimit të lehtë përfshijnë përgjumje, gojë të thatë dhe ngjitëse, etje të shtuar, ulje të urinimit, dhimbje koke dhe marramendje.
- Dehidratimi i rëndë shënohet me nervozizëm, konfuzion, etje ekstreme, ethe, rrahje të shpejta të zemrës dhe ethe.
- Nëse vëreni ndonjë dehidratim, kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë. Mos përdorni mbështjellës të trupit përsëri në të ardhmen nëse trupi juaj reagon dobët ndaj tij.
Hapi 2. Pini ujë ndërsa mbani mbështjellësin
Ju dëshironi të siguroheni që të qëndroni të hidratuar ndërsa mbani mbështjellësin e trupit tuaj. Disa njerëz besojnë se kjo rrit efektivitetin e mbështjelljes gjithashtu.
- Mbani një gotë ujë ose një shishe uji pranë jush gjatë gjithë kohës që mbani mbështjellësin. Pini periodikisht gllënjka.
- Nëse dilni nga shtëpia e veshur me mbështjellës, merrni me vete një shishe uji. Ju gjithashtu mund të ndaleni në çdo burim uji që shihni.
Hapi 3. Përmbajuni aktiviteteve të lehta
Ju nuk doni të stërviteni shumë gjatë veshjes së mbështjellësit. Ushtrimet, veçanërisht ushtrimet e vështira, duhet të shmangen gjatë mbajtjes së mbështjellësit të trupit. Mbështjelljet e trupit ju bëjnë të humbni peshë me ujë, kështu që potencialisht mund të dehidratoheni nëse bëni shumë aktivitet fizik ndërsa mbani mbështjellësin.
Mund të jetë mirë që thjesht të uleni dhe të relaksoheni ndërsa mbani mbështjellësin. Ju mund të shikoni televizor ose një film për t'u argëtuar
Hapi 4. Hiqeni mbështjellësin pas rreth një ore
Kjo ka të bëjë me atë se sa kohë duhet të zgjasë që mbështjellësi të funksionojë. Hiqeni me kujdes mbështjellësin dhe hidhni atë pas një ore.
