Shtatzënia është një çështje shumë personale, dhe ju kurrë nuk duhet të tregoni askujt për këtë para se të jeni gati. Ndoshta ju jeni duke pritur për të bërë të ditur lajmet derisa të kaloni tremujorin e parë, ose ndoshta nuk ju pëlqen të ndani me të afërmit e zhurmshëm ose kolegët thashetheme. Cilado qoftë arsyeja juaj, ju mund ta mbani shtatzëninë tuaj të mbyllur herët duke menaxhuar simptomat tuaja dhe duke pasur disa justifikime të zgjuara të rreshtuara. Pasi të filloni të shfaqeni pak më shumë, mund të maskoni përplasjen e foshnjës tuaj në rritje me zgjedhje të veshjeve me stil.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Fshehja e simptomave dhe ndryshimet në stilin e jetesës
Hapi 1. Zhvilloni një strategji të rreme për situatat e pirjes sociale
Nëse shijoni një pije alkoolike të rastit me familjen dhe miqtë, ata do ta vënë re nëse shkoni në gjeldeti të ftohtë. Provoni të porosisni me maturi një version të virgjër të pijes tuaj të preferuar herën tjetër kur të dilni jashtë. Ofroni përzierjen e pijeve nëse jeni duke u shoqëruar në shtëpi-në këtë mënyrë, ju mund të përzieni koktejin tuaj pa alkool pa e vënë re askush.
Nëse jeni jashtë me shokun tuaj të rëndësishëm ose një mik që e di sekretin tuaj, të dy mund të porosisni të njëjtën pije. Pretendoni të pini gishtat tuaj, pastaj ndërroni me padurim pijet kur uji fillon të ulet. Njerëzit e tjerë që pinë me ju nuk ka gjasa të vërejnë
Hapi 2. Bëni një justifikim për të shmangur ushqimet dhe pijet e pasigurta
Nëse një dalje e rreme nuk është e mundur, keni një justifikim të besueshëm gati kur dikush ju ofron diçka që nuk mund të hani ose pini. Ju mund ta kaloni atë si një ndryshim jetese ose çështje shëndetësore që nuk lidhen me shtatzëninë.
- Për shembull, nëse dikush ju ofron të blini një filxhan kafe, ju mund t'i thoni që po përpiqeni të zvogëloni kafeinën për të përmirësuar gjumin tuaj gjatë natës.
- Nëse duhet të heqësh dorë nga djathi i butë, mund të thuash diçka si: "Stomaku im është mërzitur shumë kohët e fundit, kështu që mjeku im më rekomandoi të provoja të mos merrja qumësht."
Hapi 3. Mbani krisur dhe karamele xhenxhefil në dorë për të shmangur përzierjen
Nëse jeni të pllakosur me sëmundjen e mëngjesit, miqtë dhe kolegët tuaj mund të vërejnë se po ndiheni nën mot. Të hash karamele xhenxhefil ose të pish pije me bazë xhenxhefili (si çaji i xhenxhefilit ose xhenxhefili i modës së vjetër) mund të ndihmojë në qetësimin e stomakut tuaj dhe t'i bëjë simptomat tuaja më pak të dukshme për të tjerët. Ushqimet e buta si krisurët e thjeshtë ose drithërat e thatë gjithashtu mund të ndihmojnë në luftimin e përzierjes.
- Sigurohuni që të pini shumë ujë gjatë gjithë ditës, dehidratimi i tepërt mund të përkeqësojë sëmundjen e mëngjesit.
- Nëse ndjeni nevojën për të vjellë, provoni të shkoni në banjë ose të gjeni një vend tjetër të izoluar ku mund të uleni me kokën tuaj midis gjunjëve për disa minuta. Kjo mund të ndihmojë që ndjenja të kalojë, ose të paktën t'ju blejë kohë për të gjetur pak intimitet para se të duhet të flisni.
Hapi 4. Programoni aktivitete për rastet kur ndiheni më mirë
Nëse e dini që keni tendencë të ndiheni më të lodhur dhe të zymtë në periudha të caktuara të ditës, shmangni planifikimin e stërvitjes ose aktiviteteve të tjera të lodhshme me miqtë në ato kohë. Kuptoni kur jeni në energjinë tuaj më të madhe dhe gjeni kohë atëherë.
- Për shembull, nëse ndiheni shumë të lodhur dhe të sëmurë për një vrapim në mëngjes me një shok stërvitje, mund të sugjeroni që të bëni ndonjë yoga pasdite në vend. Provoni të thoni diçka si: "Unë kam dashur të shikoj këtë klasë të re të jogës për një kohë. Dëshironi t'i jepni një goditje?"
- Ju gjithashtu mund të bëni një justifikim, nëse është e nevojshme. Nëse jeni shumë të rraskapitur ose të përzier për të marrë pjesë në një aktivitet, mund të thoni që keni një defekt të lehtë në stomak ose se jeni i zënë duke u përpjekur të kapni afatet e punës.
Hapi 5. Kërkojuni atyre që janë në dijeni t'i mbajnë lajmet për vete
Edhe nëse nuk jeni gati t'u tregoni shumicës së njerëzve në jetën tuaj, ju mund të dëshironi ose keni nevojë të ndani lajmet tuaja të shtatzënisë me disa të zgjedhur. Nëse i thoni dikujt, tregojeni me fjalë të thjeshta se është vetëm mes jush. Kërkojuni atyre të respektojnë dëshirën tuaj për privatësi derisa të jeni gati t'i tregoni të tjerëve.
Provoni të thoni diçka si: "Doja t'ju bëja me dije se jam shtatzënë, por nuk jam gati të ndaj lajmet me askënd tjetër. Ju lutemi mos flisni me askënd për këtë pa më pyetur më parë."
Metoda 2 nga 2: Veshja për të fshehur një gungë të foshnjës
Hapi 1. Zbutni fryrjen e hershme të shtatzënisë me veshje formash
Ndryshimet hormonale në shtatzëninë tuaj mund të shkaktojnë fryrje, kështu që ju mund të vini re që beli juaj të zgjerohet pak edhe para se të merrni një “përplasje” të vërtetë. Provoni të vishni disa të brendshme për humbje peshe, si Spanx ose çorape të kontrollit, për të futur barkun tuaj dhe t'ju ndihmojë të përshtateni me rrobat tuaja para shtatzënisë edhe pak më gjatë.
Nëse jeni të shqetësuar se çfarë mund të bëjë presioni i veshjeve të formës tek foshnja juaj në rritje, mos u shqetësoni. Shtresa mbrojtëse e lëngut amniotik në barkun tuaj do t'i mbajë ato të zbutura mirë. Sidoqoftë, mund të gjeni rroba të ngushta më të pakëndshme ndërsa trupi juaj rritet
Hapi 2. Provoni majat e dobëta ose të rrjedhshme për të fshehur një përplasje në rritje
Majat që janë të lirshme, të trazuara ose të valëzuara mund të lajkatojnë figurën tuaj dhe të maskojnë barkun tuaj në rritje. Provoni një tunikë të rrjedhshme ose një bluzë me zhurmë përgjatë anëve. Majat ose veshjet me bel perandorie janë gjithashtu një mënyrë e mirë për të shkuar, pasi ato skremojnë figurën tuaj pa theksuar kthesat e saj.
Në mot më të freskët, xhupat e mëdhenj dhe të dobët janë një mënyrë komode dhe në modë për të fshehur gungën e foshnjës tuaj
Hapi 3. Vishni shtresa për të maskuar formën tuaj në ndryshim
Shtresat mund të shpërqendrojnë syrin nga mesi juaj dhe të shtojnë volum në veshjen tuaj pa tërhequr vëmendjen në barkun tuaj. Provoni të vishni një xhaketë sportive të lirshme ose një triko xhaketa drapey mbi një bluzë ose tunikë.
Nëse ndiheni mjaft të guximshëm për të provuar shtresa me printime ose modele të kundërta, kjo gjithashtu mund të minimizojë pamjen e barkut tuaj. Për shembull, mund të vishni një bluzë bardh e zi me pika polka me një xhaketë sportive shumëngjyrëshe me lule
Hapi 4. Balanconi pjesën e sipërme të lirshme me një fund të pajisur
Veshja e një topi të ngathët me pantallona të gjera mund t'ju japë një pamje të rëndë. Krijoni një pamje më të hollë dhe më të efektshme dhe balanconi gjysmën tuaj të sipërme duke veshur diçka më të përshtatshme për këmbët tuaja.
Për shembull, mund të provoni të vishni një triko të madhe tunike me një palë dollakë komode. Në mot më të freskët, mund të kombinoni një bluzë ose fustan me këmishë me disa triko ose xhinse të shtrënguara të hollë
Hapi 5. Tërhiqni vëmendjen nga barku juaj me shalle dhe aksesorë
Zgjidhni një shall të gjatë, të tepërt dhe mbulojeni, kështu që të varet para bustit tuaj. Kjo mund të shtojë pamjen e gjatësisë dhe hollësisë në figurën tuaj. Shamitë dhe aksesorët e tjerë, të tilla si bizhuteri të guximshme, gjithashtu mund të tërheqin syrin dhe të heqin vëmendjen e shikuesit nga barku juaj.
- Shamitë me ngjyra të errëta, si e zeza ose bluja, krijojnë një efekt shtesë dobësues.
- Aksesorët e ndritshëm ose me ngjyra janë tërheqës për sytë dhe mund të krijojnë një pikë të re fokusi për veshjen tuaj. Provoni një shall me ngjyra të ndezura, një palë vathë të mëdhenj, ose një gjerdan me shkëlqim.
Hapi 6. Vishni pëlhura të shtypura për të shpërqendruar syrin
Shtypjet janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të tërhequr vëmendjen nga forma juaj në ndryshim. Argëtohuni me majat me lule shumëngjyrëshe, ose qëndroni në pika, kontrolle ose vija më konservatore nëse preferoni.
