A i ndjeni këmbët tuaja duke u dridhur para audiencave të mëdha? A harroni gjithçka që keni mësuar përmendësh për diskutim? Ti nuk je vetëm. Mungesa e besimit në skenë është diçka nga e cila edhe interpretuesit më profesionistë mund të vuajnë. Sidoqoftë, me teknika të mira të përgatitjes dhe shpërndarjes, ju mund të përballoni edhe audiencën më të madhe. Nëse mund ta mendoni, mund ta bëni!
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Praktikimi i performancës suaj
Hapi 1. Paramendoni performancën tuaj më të mirë
Në vend që të imagjinoni skenarin më të keq, sfidoni veten të mendoni më shumë se si performanca mund të shkojë mirë. Kujtoni veten pse po e bëni këtë shfaqje dhe pse besoni në të. Ndjenjat e mira do të rrisin besimin tuaj në vend që të rrisin nervat tuaja.
Hapi 2. Praktikoni shpesh para ditës së performancës
Sigurohuni që i dini linjat tuaja, koreografinë, muzikën, kartat e shënimeve, gjithçka fare, plotësisht përmendësh. Mund të kaloni çdo gjë çdo ditë për të siguruar që nuk do të harroni asgjë. Në këtë mënyrë nuk do të ndiheni nervozë për mundësinë e harrimit të diçkaje në skenë.
Nëse jeni duke marrë pjesë në një debat ose duke mbajtur një fjalim, hulumtoni temën e diskutimit tërësisht. Kjo do të rrisë njohuritë tuaja për lëndën, në mënyrë që të flisni me besim pa u tingëlluar. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse do t'i përgjigjeni pyetjeve pas fjalimit
Hapi 3. Regjistroni veten paraprakisht për tregues
Nëse ju mungon besimi sepse nuk e dini se si dukeni në skenë, regjistroni veten duke praktikuar dhe shikojeni prapa. Tani do të keni një ide të qartë se çfarë do të shohë auditori kur të dilni në skenë dhe mund të punoni në çdo gabim që shihni.
Pjesa 2 nga 3: Ndërtimi i besimit tuaj
Hapi 1. Eliminoni të gjitha mendimet negative
Nëse filloni t’i thoni vetes që nuk mund ta bëni këtë, nuk e dini se çfarë po bëni, dhe kështu me radhë, besimi juaj do të bjerë në mënyrë dramatike. Çdo gjë që i thoni vetes rregullisht, filloni ta merrni si realitet. Kjo do t’ju bëjë të mendoni se nuk mund ta hiqni besimin në skenë pavarësisht sa shumë punoni.
Jepini fund kësaj praktike duke zëvendësuar çdo mendim negativ me mendim pozitiv. Mund të jetë aq e thjeshtë sa të ndalosh veten të mendosh "Unë nuk mund ta bëj këtë" në "Unë mund ta bëj këtë". Thënia e mendimeve pozitive me zë të lartë për veten gjithashtu bën një ndryshim në botë
Hapi 2. Bëni gati veshjen tuaj ose veshjen tuaj të preferuar
Zgjidhni veshjen tuaj një natë më parë, në mënyrë që të mos shqetësoheni për të ditën kur të dilni në skenë. Zgjidhni diçka që ju pëlqen dhe ju bën të ndiheni të sigurt dhe të sigurt. Nëse keni një kostum, sigurohuni që gjithçka të përshtatet në mënyrë perfekte kur hyni në pajisje dhe mos kini frikë të flisni nëse diçka nuk ndihet si duhet.
Hapi 3. Flisni me miqtë tuaj ose kolegët interpretues
Ka shumë mundësi, kujtdo tjetër që po shkon në skenë me ju i mungon gjithashtu besimi. Ndarja e këtyre ndjenjave mund t'ju ndihmojë të kuptoni se nuk jeni vetëm, dhe është krejt normale të jeni nervozë. Ju gjithashtu mund t'i tregoni një miku ose një anëtari të besuar të familjes se si ndiheni, dhe ata ka shumë të ngjarë të ndajnë emocionet e tyre kur t'ju shohin në skenë.
Hapi 4. Pushoni shumë
Ju nuk doni të dukeni të lodhur për fjalimin ose performancën tuaj. Lejoni gjumin tuaj më të mirë të natës një natë më parë, pavarësisht nëse do të thotë të shkoni në shtrat herët ose të dëgjoni muzikë qetësuese.
Kjo është veçanërisht e rëndësishme për valltarët! Mos e teproni me asgjë në provën tuaj të veshjes. Ardhja në një shfaqje me trurin dhe muskujt tuaj të lodhur mund të rrisë mundësinë tuaj për të marrë një dëmtim
Pjesa 3 nga 3: Nailing Performance Your
Hapi 1. Bëni kontakt me sy me njerëz që duken veçanërisht të interesuar
Nëse ndjeni se besimi juaj fillon të bjerë, por shihni që njerëzit po tundin kokën në turmë, mos kini frikë të përqendroheni tek ata. Kjo do t'ju kujtojë se jeni duke bërë një punë të shkëlqyeshme dhe njerëzit janë të interesuar për atë që po përpiqeni të bëni ose të thoni. Nëse nuk ka anëtarë të auditorit që po tundin kokën, mund të shikoni gjithashtu një anëtar të besuar të familjes ose një mik që do t'ju mbështesë pavarësisht se çfarë ndodh.
Hapi 2. Mbani një qëndrim të sigurt
Duke u përkulur përpara ju bën të dukeni më pak të sigurt, dhe në fakt pengon edhe vetëbesimin tuaj. Ngrihuni drejt, veproni sikur po ekuilibroni një libër mbi kokën tuaj dhe ndjenjat tuaja do të përmirësohen shpejt. Ju gjithashtu do të bëni një përshtypje të mirë për audiencën dhe mënyrën se si ata ju shohin.
Hapi 3. Mbani zërin tuaj me zë të lartë dhe të qartë
Kjo nuk do të thotë që ju duhet të bërtisni. Vetëm sigurohuni që po flisni me zë të lartë aq sa të gjithë në dhomë mund të dëgjojnë. Nëse keni probleme me këtë, praktikoni para një grupi shokësh për të provuar zërin tuaj "të folur në publik" ose "aktrim".
Hapi 4. Mos e nxitoni performancën
Koha mund të jetë një gjë e ndërlikuar kur jeni në skenë. Me qëllim bëni që të filloni ngadalë në mënyrë që të mësoheni me audiencën dhe vendin tuaj në skenë. Publiku mund të ketë probleme për të të kuptuar nëse flet shumë shpejt.
- Ndihmon për të mbajtur një orë me kohëmatës duke performuar, për t'ju dhënë një kuptim më të mirë se sa ngadalë (ose shpejt) koha po kalon në të vërtetë. Mund ta mbani në podiumin tuaj, ose thjesht ta mbani në xhep për ta nxjerrë dhe shikuar shpejt në mes të subjekteve.
- Për valltarët, kushtojini vëmendje numërimit të muzikës dhe bëni atë një përparësi nëse mendoni se mund të nxitoni. Muzika përcakton të gjitha lëvizjet tuaja!
Hapi 5. Bëjeni publikun të qeshë, nëse është e mundur
Nëse lejohet, bëni pyetje, përfshini fakte për të cilat ata do të jenë të interesuar dhe tregoni histori të shkurtra të rëndësishme për lëndën. Kjo do të rrisë ndërveprimin dhe të gjithë do të lirohen pak.
Hapi 6. Përfundoni me një shënim të mirë në mënyrë që auditori të largohet në një humor të lumtur
Sigurohuni që të përfundoni diskutimin ose performancën me një ndjenjë wow. Nëse bëni një gabim, por përfundoni fort, ka shumë mundësi që auditori të kujtojë vetëm përfundimin tuaj të mahnitshëm.
- Për folësit, mund të përfundoni me një pyetje që do ta mbajë auditorin të mendojë për fjalimin tuaj shumë kohë pasi të përfundojë. Ju gjithashtu mund të përfundoni me një thirrje për veprim që përsërit pse po flisni në radhë të parë.
- Valltarët mund të veprojnë sikur të kenë dhënë performancën më të mirë në botë për të përfunduar me një notë të mirë. Pavarësisht se çfarë ndodhi në vetë shfaqjen, buzëqeshni (nëse lejon koreografia), ngrihuni drejt me shpatullat tuaja mbrapa dhe jepni pozën përfundimtare më të mirë që keni.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Kuptoni që edhe njerëzit para se të keni frikë nga skena. Ata nuk janë këtu për t'ju përgatitur për dështim. Ata duan të jenë atje dhe të shikojnë që keni sukses!
- Nëse gjithçka tjetër dështon, vetëm mbani mend se nuk është jetë a vdekje nëse ngatërroni diçka ose veproni të turpëruar. Jeta do të vazhdojë.
