Mjekësi 2024, Marsh

3 mënyra për të ulur natyrshëm presionin e gjakut gjatë shtatzënisë

3 mënyra për të ulur natyrshëm presionin e gjakut gjatë shtatzënisë

Meqenëse dëshironi të keni shtatzëninë më të shëndetshme të mundshme, është normale të shqetësoheni për presionin e gjakut. Presioni i lartë i gjakut gjatë shtatzënisë mund të jetë i dëmshëm për ju dhe foshnjën tuaj nëse nuk trajtohet, por ju keni shumë mundësi trajtimi për të ndihmuar në menaxhimin e gjendjes tuaj.

Si të përballeni me efektet anësore të Coreg (Carvedilol)

Si të përballeni me efektet anësore të Coreg (Carvedilol)

Carvedilol është emri i përgjithshëm për ilaçin Coreg. Carvedilol është një lloj beta-bllokues që përdoret për të trajtuar presionin e lartë të gjakut, për të parandaluar përkeqësimin e një gjendje të njohur si dështimi kongjestiv i zemrës dhe përdoret për të trajtuar një gjendje të quajtur mosfunksionim të ventrikulit të majtë te njerëzit që kanë pasur një sulm në zemër.

6 mënyra për të ulur në mënyrë natyrale presionin e gjakut

6 mënyra për të ulur në mënyrë natyrale presionin e gjakut

Presioni i lartë i gjakut (hipertensioni) e bën zemrën tuaj të punojë më shumë për të pompuar gjak, kështu që mund të jetë një gjendje e rrezikshme. Nëse nuk trajtohet, rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru, dështimit kongjestiv të zemrës, sëmundjeve të veshkave dhe kushteve të tjera mjekësore.

Si të shkruani një vlerësim të shëndetit mendor: 13 hapa (me fotografi)

Si të shkruani një vlerësim të shëndetit mendor: 13 hapa (me fotografi)

Një vlerësim i shëndetit mendor ofron një vështrim të detajuar të të gjithë faktorëve që kontribuojnë në historinë e shëndetit mendor të pacientit. Informacioni i futur në formularin e vlerësimit duhet të jetë i detajuar dhe i shtrirë. Historia e shëndetit mendor të pacientit, historia mjekësore dhe historia sociale kontribuojnë në vlerësimin.

3 mënyra për të gatuar me marihuanë mjekësore

3 mënyra për të gatuar me marihuanë mjekësore

Marihuana mjekësore përdoret për të trajtuar një sërë çështjesh duke përfshirë dhimbjet kronike, epilepsinë e fëmijërisë dhe problemet e kontrollit të muskujve. Ndërsa konsumi i kanabinoidëve shpesh arrihet me pirjen e duhanit, ngrënia e marihuanës mjekësore është zakonisht metoda e preferuar.

Si të jeni mirë me të qenit ju: 15 hapa (me fotografi)

Si të jeni mirë me të qenit ju: 15 hapa (me fotografi)

Një nga pengesat më të mëdha në jetë është pranimi i vetvetes. Edhe pse është e vështirë, të mësosh të jesh në rregull me atë që je është ndoshta gjëja më vendimtare që duhet të bësh për të qenë të lumtur. Pavarësisht se çfarë ju ka bërë jeta juaj, ju keni mundësinë të pranoni veten dhe të mësoni të pëlqeni atë që jeni.

Si të rritet një marihuanë mjekësore cilësore

Si të rritet një marihuanë mjekësore cilësore

Marihuana mjekësore është një zgjedhje alternative popullore për të trajtuar një sërë kushtesh mjekësore që vuajnë nga miliona njerëz. Por ndërsa marihuana mjekësore është e popullarizuar, në varësi të vendit ku jetoni, është gjithashtu e vështirë të blini.

3 mënyra për të rritur rrjedhjen e gjakut

3 mënyra për të rritur rrjedhjen e gjakut

Qarkullimi i dobët dhe qarkullimi i gjakut shpesh shkaktojnë ekstremitete të ftohta, ekstremitete të zbardhur dhe edemë (ënjtje). Ju gjithashtu mund të vini re se këmbët dhe duart tuaja bien në gjumë shpesh. Për të rritur rrjedhjen e gjakut në të gjithë trupin tuaj dhe në këto ekstremitete, ka disa gjëra që mund të provoni.

Si ta rregulloni orarin tuaj të gjumit: 14 hapa (me fotografi)

Si ta rregulloni orarin tuaj të gjumit: 14 hapa (me fotografi)

Orari i gjumit është një nga ritmet më të rëndësishme në trupin e njeriut. Trupi ynë ka nevojë për 6 deri në 8 orë gjumë çdo ditë në mënyrë që të riparohet dhe të freskohet për 24 orët e ardhshme. Fatkeqësisht, ngjarjet jashtë kontrollit tonë mund të ndërhyjnë në modelet tona të gjumit dhe mund të jetë e nevojshme që ne të ndryshojmë zakonet e gjumit, qoftë përkohësisht apo përgjithmonë.

8 mënyra për të kontrolluar Chakra

8 mënyra për të kontrolluar Chakra

Trupi ynë është i ndarë në shtatë chakra, ose qendra energjetike, ku secila chakra reflekton një zonë të trupit fizik, si dhe tipare të personalitetit. Provoni strategjitë e mëposhtme për të kontrolluar chakrat tuaja dhe për të arritur ekuilibrin mes tyre, duke promovuar shëndetin optimal emocional, mendor dhe shpirtëror.

4 mënyra për t'u përgatitur për një test gjaku

4 mënyra për t'u përgatitur për një test gjaku

Profesionistët mjekësorë urdhërojnë teste gjaku për arsye të ndryshme. Nga monitorimi i niveleve të ilaçeve tek vlerësimi i rezultateve tuaja gjatë diagnostikimit të një gjendjeje mjekësore, puna e gjakut mund të jetë një komponent thelbësor i kujdesit tuaj shëndetësor.

5 mënyra për të hequr qafe fryrjen e barkut shpejt

5 mënyra për të hequr qafe fryrjen e barkut shpejt

Fryrja është e pakëndshme, jo tërheqëse dhe e turpshme. Edhe grumbullimi i gazit në zorrët tuaja dhe mbajtja e ujit mund t’ju bëjnë të dukeni të fryrë. Por për fat të mirë, kjo është përgjithësisht e shmangshme me disa përmirësime në dietën tuaj.

Si të ngrini saktë (me fotografi)

Si të ngrini saktë (me fotografi)

Ashtu si kur lëvizni objekte të rënda nëpër shtëpi, duhet të mësoni teknikën e duhur të ngritjes në palestër. Ngritja e saktë nënkupton përdorimin e formës dhe lëvizjeve të duhura, maksimizimin e përsëritjeve dhe qëndrimin e sigurt duke kryer ushtrime ngadalë dhe në mënyrë inteligjente.

Si të Merrni Myrbetriq: 10 hapa (me fotografi)

Si të Merrni Myrbetriq: 10 hapa (me fotografi)

Myrbetriq, i njohur gjithashtu si mirabegron, është një ilaç i aprovuar nga FDA që përdoret për të trajtuar fshikëzën tepër aktive. Ilaçi funksionon duke relaksuar muskujt e fshikëzës tuaj, duke e lejuar atë të mbajë më shumë urinë pa rrezikun e simptomave tepër aktive të fshikëzës duke përfshirë mosmbajtje, urinim shumë të shpeshtë ose nevojë të shpeshtë për të urinuar urgjentisht.

3 mënyra për të forcuar muskujt e fshikëzës

3 mënyra për të forcuar muskujt e fshikëzës

Dobësia në muskujt e fshikëzës mund të çojë në mosmbajtje, dhe kjo mund të jetë mjaft zhgënjyese. Sidoqoftë, ka disa gjëra që mund të bëni për të forcuar muskujt tuaj të fshikëzës dhe për të fituar më shumë kontroll kur duhet të urinoni. Filloni duke përfshirë ushtrime dhe teknika të kontrollit të fshikëzës për të trajnuar fshikëzën tuaj.

Si të vlerësoni dobinë e shtojcave ushqyese: 15 hapa

Si të vlerësoni dobinë e shtojcave ushqyese: 15 hapa

Shtojcat ushqyese janë një term që mbulon vitamina, minerale dhe shtesa të tjera që mund të ndihmojnë trupin tuaj të funksionojë siç duhet. Ndryshe nga ilaçet me recetë, shtesat nuk rregullohen nga FDA. Në vend të kësaj, ato rregullohen lirshëm sipas Aktit të Shëndetit dhe Edukimit të Shtojcave Dietare të vitit 1994 (DSHEA).

Si të rrisni serotoninën: 10 hapa (me fotografi)

Si të rrisni serotoninën: 10 hapa (me fotografi)

Serotonina është një kimikat i rëndësishëm i trurit që ndihmon në ngritjen e humorit tuaj dhe ndalimin nga ndjenja e dëshpërimit ose depresionit. Ndërsa ka mënyra kimike për të rritur nivelet e serotoninës tuaj, ka edhe mënyra të shumta natyrore.

17 mënyra për tu ndier më mirë

17 mënyra për tu ndier më mirë

Kur ndiheni të mërzitur, mund të jetë vërtet e vështirë të ndiheni sikur gjërat do të përmirësohen ndonjëherë-por do të bëhen! Gjithkush merr bluz ndonjëherë, kështu që mos jini shumë të ashpër me veten për t'u ndier të trishtuar, të zemëruar, të vetmuar ose në depresion.

Si të ndaloni së qeni Moody (me fotografi)

Si të ndaloni së qeni Moody (me fotografi)

Të kesh humor të ndryshëm është një pjesë e rëndësishme e asaj që krijon përvojën tonë unike, njerëzore. Sidoqoftë, kur goditemi nga lëkundjet e papritura të humorit veçanërisht të thartë, është e lehtë të përfundojmë duke vepruar në mënyra për të cilat nuk jemi krenarë.

Si të krijoni një tabelë të humorit për veten tuaj: 8 hapa (me fotografi)

Si të krijoni një tabelë të humorit për veten tuaj: 8 hapa (me fotografi)

Një tabelë e humorit është një tabelë që përmban informacion mbi gjendjen shpirtërore, orët e gjumit dhe ilaçet. Shumica e njerëzve përdorin tabelat e humorit për të kuptuar se si ndryshojnë humorët e tyre, dhe gjithashtu për të njohur ndikimin e humorit në sjelljet e tjera, të tilla si gjumi, energjia dhe ngrënia.

3 mënyra për të ndaluar pirjen e birrës

3 mënyra për të ndaluar pirjen e birrës

Cilado qoftë arsyeja juaj - të bëheni më të shëndetshëm, të kurseni para, të përmirësoni marrëdhëniet tuaja personale dhe jetën e punës, ose thjesht të shihni nëse mundeni - heqja dorë nga birra mund të jetë një zgjedhje e mirë për ju. Difficultshtë e vështirë të heqësh dorë nga gjithçka që të pëlqen, dhe heqja e pijeve alkoolike mund të jetë veçanërisht e vështirë për disa njerëz.

3 mënyra për t'i treguar dikujt për dhimbjen tuaj të brendshme

3 mënyra për t'i treguar dikujt për dhimbjen tuaj të brendshme

Dhimbja e brendshme është emocion negativ që ende nuk është përpunuar ose shëruar. Ndërsa i tregoni dikujt për dhimbjen tuaj të brendshme mund të nxisë intimitetin dhe solidaritetin, individët mund të ndryshojnë në rezultatet dhe përvojën e tyre specifike.

Si të zgjohemi

Si të zgjohemi

Qetësimi kërkon kohë. Pavarësisht nëse po i jepni trupit tuaj kohë për të prishur alkoolin pas një nate feste ose duke kaluar procesin më të gjatë të lënies së pirjes, nuk ka truke apo metoda të lehta për t'ju bërë papritur të jeni të kthjellët.

3 mënyra për të ndaluar tronditjet e tërheqjes nga alkooli

3 mënyra për të ndaluar tronditjet e tërheqjes nga alkooli

Dridhjet, ose "dridhjet", janë një simptomë e zakonshme e tërheqjes së alkoolit. Ndërsa këto dridhje zakonisht ndodhin në duar, ato mund të ndodhin kudo në trup. Shkundjet e tërheqjes nga alkooli mund të jenë të pakëndshme dhe të frikshme, por për fat të mirë, ka hapa që mund të ndërmerrni për të menaxhuar këtë simptomë.

3 mënyra për të njohur tërheqjen e alkoolit

3 mënyra për të njohur tërheqjen e alkoolit

Tërheqja e alkoolit është një gjendje që ndodh pasi dikush që ka abuzuar me alkoolin papritmas ndalon përdorimin e alkoolit ose zvogëlon në mënyrë dramatike konsumin e tyre. Simptomat e zakonshme, të moderuara përfshijnë ankthin ose çrregullime të tjera të humorit, të menduarit e çrregulluar, dridhje ose dridhje, probleme me gjumin dhe nauze ose të vjella.

Si të detoksifikoheni nga alkooli

Si të detoksifikoheni nga alkooli

Ka rreth 12 milionë alkoolikë në Shtetet e Bashkuara, shumë prej të cilëve kanë nevojë për ndihmë për ta lënë. Një hap i rëndësishëm për t’u bërë esëll është detoksifikimi, ose detoksifikimi, një periudhë prej rreth një jave kur trupi juaj heq veten nga i gjithë alkooli në sistemin tuaj.

Si të bëheni të matur me një program me 12 hapa (me fotografi)

Si të bëheni të matur me një program me 12 hapa (me fotografi)

Alkooli, narkotikët dhe varësitë e tjera mund të jenë shumë të vështira për t'u thyer. Një detyrë e tillë monumentale dhe e guximshme shpesh trajtohet më lehtë kur keni një rrugë të qartë për të ndjekur dhe njerëz për t'ju mbështetur. Bashkimi me një program me dymbëdhjetë hapa për t'u bërë i matur është një mënyrë e suksesshme për të ecur përpara në udhëtimin tuaj drejt rimëkëmbjes.

Si të ndryshoni tingullin e alarmit në një iPhone: 6 hapa

Si të ndryshoni tingullin e alarmit në një iPhone: 6 hapa

Ky wikiHow ju mëson se si të ndryshoni tingullin që luhet kur bie alarmi i iPhone tuaj. Hapa Hapi 1. Hapni aplikacionin tuaj Ora Ky është aplikacioni me një orë të bardhë në të. Hapi 2. Prekni skedën Alarm Shtë në fund të ekranit.

Si të zgjoheni shpejt: 13 hapa (me fotografi)

Si të zgjoheni shpejt: 13 hapa (me fotografi)

Zgjimi shpejt dhe ngritja nga shtrati në mëngjes shpesh mund të jetë një luftë. Shkencëtarët përdorin termin inercia e gjumit për të përshkruar ndjenjat e lodhjes dhe mërzisë që përjetojmë shpesh pas zgjimit. Këto këshilla mund t'ju ndihmojnë të zgjoheni shpejt dhe të ndiheni gati për të përballuar ditën.

Si të dukeni më pak të lodhur kur zgjoheni: 14 hapa (me fotografi)

Si të dukeni më pak të lodhur kur zgjoheni: 14 hapa (me fotografi)

Pavarësisht nëse keni qëndruar deri vonë duke punuar ose nuk keni fjetur mirë një natë më parë, ka shumë arsye për t'u ndier të lodhur në mëngjes. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të dukeni të lodhur kur zgjoheni. Sytë e fryrë, të kuq, toni i pabarabartë i lëkurës dhe rrathët e errët nën sy janë një dhuratë e madhe për të mos pushuar, gjë që mund t’ju bëjë të dukeni të lëkundur dhe të papërgatitur.

Si të zgjoheni me sukses në mëngjes: 11 hapa

Si të zgjoheni me sukses në mëngjes: 11 hapa

Kjo është një pjesë e dobishme e letërsisë për këdo që duhet të zgjohet herët për të filluar mirë për të kapur një autobus për në shkollë. Të zgjoheni herët nuk është aq e tmerrshme kur ndiqni këto hapa të thjeshtë. Hapa Hapi 1. Vendosni orën tuaj të alarmit para se të keni nevojë të zgjoheni Kjo ju jep kohë të relaksoheni dhe të mos ndiheni të nxituar kur përgatiteni në mëngjes.

Si të zgjoheni kur jeni të lodhur (me fotografi)

Si të zgjoheni kur jeni të lodhur (me fotografi)

Kur alarmi të bjerë në mëngjes pas një nate të gjatë, mund ta shihni joshëse të bini në gjumë, të ngrini mbulesat dhe të flini përsëri! Sidoqoftë, ka disa truke të thjeshta që mund të përdorni për t'u zgjuar kur jeni të lodhur në mëngjes dhe gjatë gjithë ditës.

Si të kontrolloni në rehabilitim: 15 hapa

Si të kontrolloni në rehabilitim: 15 hapa

Një shërbim rehabilitimi mund të jetë çelësi juaj për të kapërcyer një varësi varësish. Pavarësisht nëse çështja është një varësi nga droga ose një problem me alkoolin, ka shumë qendra trajtimi të kualifikuara për të ndihmuar. Ka shumë informacione për të cilat mund të mos jeni në dijeni kur merrni parasysh trajtimin dhe hyni në një institucion.

3 mënyra për tu zgjuar në mëngjes

3 mënyra për tu zgjuar në mëngjes

Nëse e gjeni veten duke goditur butonin e gjumit vazhdimisht çdo mëngjes, ka disa gjëra të lehta që mund të bëni për t'ju ndihmuar të zgjoheni. Mundohuni t'i përmbaheni një rutine para gjumit një natë më parë dhe synoni të flini 7-9 orë gjumë.

3 mënyra për të ndaluar marrjen e Lexapro

3 mënyra për të ndaluar marrjen e Lexapro

Lexapro (escitalopram) zakonisht përshkruhet për të lehtësuar simptomat e depresionit dhe ankthit, dhe ju nuk duhet ta ndaloni marrjen e tij pa marrë miratimin e parë nga mjeku juaj. Ndalimi i një ilaçi kundër depresionit mund të jetë i vështirë, por është shumë më e lehtë nëse e zvogëloni atë ngadalë nën kujdesin e mjekut tuaj.

Si të bëni biskota marihuanë (me fotografi)

Si të bëni biskota marihuanë (me fotografi)

Biskotat e marihuanës janë një alternativë e shkëlqyer e ofrimit të THC për njerëzit që nuk duan të pinë duhan marihuanë. Konsumimi i biskotave të marihuanës gjithashtu mund të prodhojë një vlerë më intensive, më jetëgjatë sesa pirja e duhanit.

Si të trajtoni varësinë nga kokaina: 13 hapa (me fotografi)

Si të trajtoni varësinë nga kokaina: 13 hapa (me fotografi)

Kokaina është një ilaç ilegal shumë Addictive që stimulon kënaqësinë dhe lëvizjen e aspekteve të trurit. Një person i pasur me kokainë mund të jetë vigjilent mendërisht, nervoz, jashtëzakonisht i lumtur ose energjik, paranojak dhe jashtëzakonisht i ndjeshëm ndaj shikimit, zërit dhe prekjes.

Si të ndihmoni dikë të kapërcejë një varësi nga heroina (me fotografi)

Si të ndihmoni dikë të kapërcejë një varësi nga heroina (me fotografi)

Heroina është një drogë e paligjshme nga familja e opiateve që është jashtëzakonisht e varur. Për shkak se njerëzit shpejt zhvillojnë një tolerancë për heroinën, është e lehtë të mbidozosh, gjë që mund të ketë pasoja fatale. Heqja dorë nga heroina e ftohtë gjithashtu mund të shkaktojë efekte anësore kërcënuese për jetën.

3 mënyra për t'i treguar partnerit tuaj për varësinë nga droga

3 mënyra për t'i treguar partnerit tuaj për varësinë nga droga

Të qenit i varur nga droga mund të shkaktojë probleme në jetën tuaj, jetën e partnerit tuaj dhe marrëdhënien tuaj. Nëse jeni duke u përballur ose duke u shëruar nga një varësi nga droga, duhet t'i tregoni partnerit tuaj. Të qenit i sinqertë mund të ndihmojë në heqjen e një ngarkese nga ju dhe shpresojmë t'ju sigurojë një burim mbështetjeje.

Si të ndihmoni një të droguar

Si të ndihmoni një të droguar

Po sikur të doni të ndihmoni dikë që është i varur nga droga, por nuk e dini si? Ka shumë keqkuptime se si të ndihmoni një person që ka një varësi. Ju nuk mund ta bëni një person të mposhtë një varësi dhe nuk mund ta bëni punën për të. Fokusi juaj do të jetë në ofrimin e mbështetjes në mënyra të ndryshme dhe krijuese.