Jetë të shëndetshme 2024, Prill

Nga mbi 80 lloje të rriqrave aktivë në Amerikën e Veriut, ka vetëm shtatë lloje që mund të transmetojnë sëmundje te njerëzit përmes kafshimit të tij. Rriqri i drerit, ose rriqri me këmbë të zeza (Ixodes scapularis) mund të transmetojë sëmundjen Lyme dhe sëmundje të tjera tek nikoqirët e tij.

Pothuajse të gjithë i nënshtrohen përvojës së dhimbshme të kafshimit aksidentalisht të gjuhëve në një moment. Ndërsa mund të mos jeni në gjendje të shmangni kafshimin e gjuhës, ka disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në shërimin e gjuhës nëse e kafshoni.

Frymëmarrja e barkut, e quajtur edhe frymëmarrje diafragmatike ose frymëmarrje abdominale, është procesi i frymëmarrjes thellë në mënyrë që trupi juaj të marrë një furnizim të plotë të oksigjenit. Ndërsa frymëmarrja e cekët mund të shkaktojë gulçim dhe ankth, frymëmarrja e thellë ngadalëson rrahjet e zemrës dhe stabilizon presionin e gjakut.

Qepalla është një gungë e fryrë e dhimbshme në buzë të qepallës tuaj, ndonjëherë e shkaktuar nga një folikul qerpiku i infektuar ose gjëndër vajore. Ata zakonisht largohen vetë pas rreth një jave, por ju mund të merrni masa për të lehtësuar dhimbjen dhe për të zvogëluar ënjtjen ndërkohë.

Të biesh në gjumë nuk është gjithmonë aq e thjeshtë sa të vendosësh kokën në një jastëk dhe të mbyllësh sytë. Mendimet dhe shqetësimet mund të kalojnë nëpër mendjen tuaj, ose të ndiheni rehat mund të duket e pamundur. Për fat të mirë, nga teknikat e relaksimit në ndryshimin e rutinës tuaj të gjumit, ka shumë mënyra për të fjetur shpejt dhe për të përmirësuar cilësinë tuaj të gjumit.

Një gozhdë e gishtit të futur ndodh kur gozhda e gishtit fillon të rritet poshtë në lëkurën përreth tij. Thonjtë e gishtërinjve të futur mund të shkaktojnë ënjtje, dhimbje dhe siklet, veçanërisht kur vishni këpucë. Për fat të mirë, ka disa gjëra që mund të bëni për të lehtësuar dhimbjen e thonjve të futur në gisht, në mënyrë që të jeni më të rehatshëm ndërsa prisni që gishti juaj të shërohet.

Dndrrat luajnë një rol të rëndësishëm në fe, pasi shumë figura në Bibël thuhet se janë vizituar nga Zoti gjatë gjumit të tyre. Shqyrtimi i ëndrrave tuaja përmes një lente biblike mund t'ju ndihmojë të kuptoni atë që Perëndia mund t'ju thotë dhe të fitoni ngushëllim dhe mençuri përmes mesazhit të Tij.

Yoga është një grup i lashtë besimesh në traditat hindu, budiste dhe jain që përpiqet drejt disiplinës shpirtërore. Në Perëndim, joga kuptohet më pak për përbërësin e saj shpirtëror dhe më së shpeshti njihet si një stërvitje fizike e pozave të veçanta, ose asanas.

Ndërsa kujdesi i mirë për trupin tuaj mund t'ju ndihmojë të rriteni, gjatësia juaj përcaktohet kryesisht nga gjenetika juaj. Pasi pllakat tuaja të rritjes të shkrihen së bashku, ju do të ndaloni së rrituri, gjë që zakonisht ndodh midis moshës 14 dhe 20 vjeç.

Shumë njerëz mendojnë se të qenit i shëndetshëm është një detyrë e vështirë që përfshin shumë dieta dhe kohë në palestër, por kjo nuk është në të vërtetë e vërtetë! Duke mbështetur trupin dhe mendjen tuaj, duke bërë disa rregullime të thjeshta në rutinën tuaj dhe duke vendosur qëllime të vogla për veten tuaj, ju mund të jeni në rrugën drejt të jetuarit të një jete më të shëndetshme dhe më të lumtur.

Completelyshtë krejt normale të gëlltisni kafshatat e vogla të pështymës në mënyrë të rregullt, por mund të gëlltisni tepër për shkak të një çështjeje fizike ose një shqetësimi ankthi. Para se të gjeni lehtësim, do të duhet të kuptoni se çfarë po shkakton pështymën tuaj të tepërt.

Një Komplet i Padëshiruar për Njerëzimin përbëhet nga 1 pilulë e quajtur mifepristone dhe 4 pilula të quajtura misoprostol që OB/GYN juaj mund t'ju japë. Ato merren për të përfunduar një shtatzëni të padëshiruar, për aq kohë sa ka qenë brenda 11 javëve të konceptimit.

Gishtat e ndrydhur janë lëndime relativisht të zakonshme në sporte si futbolli dhe basketbolli. Për fat të mirë, edhe pse një gisht i ndrydhur mund të jetë i pakëndshëm dhe të pengojë aktivitetet e përditshme, nuk është një dëmtim serioz. Ju mund të kuptoni nëse gishti juaj është shtrembëruar duke parë nëse ai ngërç ose kthehet i kuq dhe duke ekzaminuar nëse është fryrë apo jo.

Kur keni të bëni me dhimbjen e shkaktuar nga një ulçerë në stomak, mund të dridheni nga mendimi i vetëm i shtrirjes për të fjetur. Ulcerat e stomakut ndodhin kur veshja mbrojtëse e stomakut është dobësuar, zakonisht për shkak të përdorimit të tepruar të qetësuesve të dhimbjeve NSAID ose një infeksioni H.

Kujdesi për veten mund të ndihet si një detyrë vërtet e madhe, por nuk ka pse të jetë dërrmuese. Mësoni të menaxhoni shëndetin tuaj fizik, mendor dhe emocional në mënyrë që të mund të shijoni më shumë jetën tuaj të përditshme dhe të zvogëloni rrezikun e problemeve të ndryshme shëndetësore më vonë gjatë rrugës.

Një fistulë është një kalim midis një hapjeje të zbrazët ose tubulare dhe një indi tjetër të trupit ose midis 2 organeve tubulare. Fistulat mund të formojnë vende dhe variacione të ndryshme në trup, por fistulat anorektale janë më të zakonshmet.

Myostatin është një proteinë që parandalon rritjen e muskujve, tonin dhe forcën e trupit. Shumë bodybuilders dhe disa shkencëtarë besojnë se ulja e miostatinës mund të rrisë zhvillimin e muskujve, si dhe të parandalojë plakjen dhe të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm.

Shijimi i vaktit tuaj të preferuar është shumë më i vështirë kur sythat tuaja të shijes janë të përflakur. Veshkat e fryra ose të acaruara të shijes janë mjaft të zakonshme, dhe ato mund të ndodhin për çfarëdo arsye (djegia e gjuhës, ngrënia e ushqimeve pikante/acidike, goja e thatë, apo edhe alergjitë).

Nëse keni frikë të mësoni të notoni, nuk jeni vetëm. Shumë njerëz kanë frikë të notojnë apo edhe thjesht të futen në ujë për të mësuar se si. Lajmi i mirë është se është krejtësisht e mundur të kapërceni frikën për të mësuar se si të notoni dhe të arrini në një pikë ku të jeni të sigurt në ujë.

Pavarësisht nëse flisni shumë, këndoni shumë, bërtisni në një koncert ose park argëtimi, ose merreni me sëmundje, duke e ngarkuar shumë zërin tuaj mund t’ju bëjë ta humbni atë. Fatmirësisht, ju duhet të jeni në gjendje ta rifitoni atë mjaft shpejt me disa kujdes bazë në shtëpi.

Emergjencat priren të shfaqen në momentet më të këqija të mundshme. Mund të vijë një moment në jetën tuaj kur duhet të çoni dikë në spital në një ndërrim shkopi me një këmbë të majtë të thyer. Ja si mund ta bëni. Paralajmërim: Kjo është shumë e rrezikshme dhe duhet të provohet vetëm nëse jeni shofer i kalitur i ndërrimit të shkopit.

Disa njerëz thonë se nuk u pëlqen të ngasin ose kanë frikë të hipin në timon. Nëse zbuloni se keni shumë frikë nga vozitja deri në atë pikë sa ju shkakton shqetësim, mund të keni një fobi të vozitjes. Kjo fobi specifike mund t'ju bëjë të ndiheni sikur jeta juaj është në rrezik kur jeni duke vozitur ose hipur në një makinë.

Një këshilltar martese (i quajtur edhe terapist i çifteve) punon me një ose të dy bashkëshortët për të përmirësuar një martesë. Këshilltari zakonisht fokusohet në zgjidhjen e konflikteve, aftësitë e komunikimit dhe gjetjen e mënyrave për të përmirësuar martesën në përgjithësi.

Nëse keni vështirësi me problemet e zemërimit, mund të zbuloni se keni një temperament të shkurtër. Të kesh durim, ose të humbësh durimin dhe të shprehësh zemërimin në mënyrë joefektive, mund të tendosë marrëdhëniet tuaja personale dhe të punës.

Dikush ju ka lënduar vërtet dhe ju e gjeni veten duke u ndier aq të trishtuar, të zemëruar ose të hidhur saqë mezi mund të përqendroheni. Sa herë që e shihni atë person - ose madje sa herë që mbyllni sytë - gjithçka që mund të bëni është të përsërisni atë që ka ndodhur dhe të zhyteni në të gjitha ndjenjat tuaja të trishtuara.

Oh, la la! Romanca është në ajër. Ju jeni të dashuruar dhe doni t'i tregoni dikujt tuaj të veçantë se çfarë do të thotë për ju. Pavarësisht nëse marrëdhënia juaj është e re ose keni qenë së bashku për shekuj me radhë, ju lehtë mund ta bëni dashurinë tuaj të zhduket.

Përballja me vdekjen nuk është kurrë e lehtë për tu bërë, dhe pavarësisht se sa përgatiteni, është gjithmonë një kohë shumë emocionale dhe e trishtuar. Ky artikull shpjegon disa nga mënyrat se si mund ta bëni atë pak më të lehtë. Hapa Pjesa 1 nga 4:

Kur dikush ka humbur një të dashur, mund të jetë e vështirë të dish gjënë e duhur për të thënë. Si mund të kenë mundësi fjalët të ndryshojnë në një kohë pikëllimi të tillë? Por dërgimi i një karte simpatie me një mesazh të vërtetë, të përzemërt do ta ndihmojë personin e pikëlluar të ndihet i kujdesshëm dhe i dashur, duke siguruar pak ngushëllim në një kohë pikëllimi të madh.

Fatkeqësisht, pothuajse të gjithë përjetojnë njëfarë pikëllimi dhe shqetësimi në jetën e tyre. Kjo mund të jetë në humbjen e një të dashur, një martesë të prishur ose një mori ngjarjesh të tjera që ndryshojnë jetën. Ndërsa ai person pajtohet me situatën në të cilën ndodhet, ai mund të mbështetet tek miqtë dhe familja e tij për mbështetje, dhe ju mund të pritet që të simpatizoni me të.

Fibroids janë rritje beninje që më së shpeshti shfaqen në mitrën e një gruaje gjatë viteve të lindjes së saj. Ato nuk janë të rrezikshme dhe pothuajse kurrë nuk shndërrohen në ndonjë gjë serioze, por mund të shkaktojnë dhimbje dhe siklet. Nëse përjetoni gjakderdhje të rëndë menstruale ose njollë, presion ose dhimbje të legenit, ose urinim të shpeshtë, atëherë shihni mjekun tuaj për një provim.

Shumë gra të reja shqetësohen për humbjen e pamjes së tyre rinore, por ju mund të parandaloni që plakja të ndodhë herët duke u kujdesur për trupin tuaj. Kur është fjala për rënien e gjinjve, ju lehtë mund të shmangni shumë çështje duke mbrojtur lëkurën tuaj, duke ushtruar dhe duke ngrënë mirë.

Klamidia është një infeksion i rrezikshëm, por i zakonshëm dhe i shërueshëm seksualisht i transmetueshëm (IST) që mund të shkaktojë dhimbje kronike të legenit dhe infertilitet. Fatkeqësisht, 75% e grave të infektuara me klamidia nuk shfaqin simptoma, derisa komplikimet të kenë ndodhur tashmë.

Për disa njerëz, shmangia e shtatzënisë është e vështirë. Për të tjerët, konceptimi i një fëmije mund të jetë i pakapshëm dhe zhgënjyes. Mund të duhet sa një vit që një çift i shëndetshëm të mbetet shtatzënë, dhe për shumë çifte mund të zgjasë edhe më shumë.

Mënyra më e mirë për të humbur peshë dhe për ta mbajtur atë është krijimi i një plani ushqimor me kalori të ulët, të cilit mund t’i përmbaheni për një kohë të gjatë. Përveç kësaj, ushtroni çdo ditë për të djegur kalori shtesë dhe për të mbajtur zemrën tuaj të shëndetshme.

Nëse sapo keni lindur, po përpiqeni të mbeteni shtatzënë, ose thjesht dëshironi të lehtësoni shqetësimet në bark, masazhi i mitrës, i njohur edhe si masazh fundor, mund të jetë një opsion i përsosur. Kjo praktikë ndihmon në ripozicionimin e mitrës dhe përmirësimin e qarkullimit, madje mund të ndihmojë që mitra të kthehet në formë pas lindjes dhe të rrisë pjellorinë.

Ju nuk keni pse të vdisni nga uria për të humbur peshë; në fakt, nuk duhet. Humbja e peshës në mënyrë të shëndetshme përfshin një angazhim për planin dhe durimin tuaj. Ndjekja e udhëzimeve për një qasje të shëndetshme ndaj humbjes së peshës është gjithashtu thelbësore në ruajtjen e peshës tuaj sapo të arrini objektivin tuaj.

Masazhi i mitrës, ose fundor, nuk është diçka për të cilën dëgjoni shumë, por në fakt është një trajtim mjaft i zakonshëm pas lindjes. Nëse keni probleme me dhënien e placentës tuaj, nëse mitra juaj ngadalësohet të kontraktohet, ose nëse mjeku juaj është i shqetësuar për hemorragji, ata mund të rekomandojnë një masazh të mitrës.

Kur jeni shtatzënë, mitra juaj do të fillojë të rritet dhe të ndryshojë formën. Pasi të jeni në tremujorin tuaj të dytë, do të jeni në gjendje të ndjeni mitrën tuaj duke shtypur butësisht poshtë barkut tuaj të poshtëm. Kjo mund të jetë një mënyrë argëtuese për t'u ndier të lidhur me fëmijën tuaj.

Studimet tregojnë se histerektomia shpesh rekomandohet për ata me mitër të madhe ose me potencial për një sëmundje abdominale. Një histerektomi është një procedurë kirurgjikale që përdoret për të hequr mitrën dhe nganjëherë vezoret. Në varësi të arsyes për një histerektomi, kirurgu mund të vendosë të heqë të gjithë ose një pjesë të mitrës.

Fibroidet e mitrës janë tumore jo kanceroze që rriten në murin e mitrës. Ato janë mjaft të zakonshme, me disa vlerësime që thonë se më shumë se gjysma e grave i kanë ato deri në moshën 50 vjeçare. Në shumicën e grave, miomat nuk shkaktojnë asnjë simptomë dhe kalojnë pa u vënë re.