Dndërrimi është një akt thellësisht kuptimplotë që mund t'ju lejojë të zhvilloni njohuri për mendimet, ndjenjat dhe shqetësimet tuaja. Rendrrat mund t'ju ndihmojnë të zgjidhni vështirësitë dhe sfidat e jetës, veçanërisht nëse merrni kohë për të reflektuar mbi rëndësinë e tyre. Ndërsa interpretimi i ëndrrave nuk është një shkencë e saktë, mund t'ju lejojë të merrni parasysh mendimet dhe përvojat tuaja në një dritë të re ose madje t'ju ndihmojë të merrni një vendim të vështirë. Nëse ëndrra juaj përfshin një udhëtim, mendoni për udhëtimin e jetës tuaj dhe ku dëshironi të çojë.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Regjistrimi dhe kujtimi i ëndrrave tuaja
Hapi 1. Mbani një ditar ëndrrash
Të gjithë ëndërrojnë-zakonisht ëndrra të shumta në natë. Sidoqoftë, është shumë e vështirë të mbash mend të gjitha këto ëndrra. Nëse një ëndërr ju zgjon, shkruajeni atë menjëherë në një ditar ëndrrash që mbani pranë shtratit tuaj. Nëse ktheheni të flini para se ta shkruani, ka shumë mundësi që të harroni se ka ndodhur ndonjëherë. Ju mund t'i interpretoni ëndrrat tuaja vetëm nëse mund t'i mbani mend ato në sa më shumë detaje të jetë e mundur.
Mbani një ditar, stilolaps pune dhe llambë të butë pranë shtratit tuaj për ta bërë më të lehtë të shkruani ëndrrat në mes të natës
Hapi 2. Shkruani në ditarin tuaj të ëndrrave çdo mëngjes
Asnjëherë mos kaloni një mëngjes në ditarin tuaj. Edhe kur nuk i mbani mend ëndrrat tuaja, vini re këtë në ditarin tuaj. Së shpejti do të stërvitni trurin tuaj të kujtojë ëndrrat tuaja thjesht duke përforcuar procesin e regjistrimit.
Bestshtë më mirë për ju që t’i shkruani ëndrrat tuaja menjëherë pas zgjimit për t’u siguruar që mendja juaj e ndërgjegjshme të mos rishkruajë ose ndryshojë komplotin e ëndrrës
Hapi 3. Shkruani detajet e ëndrrës tuaj të udhëtimit
Çdo ëndërr që shpresoni të interpretoni duhet të shkruhet. Kjo ju ndihmon të kujtoni ëndrrat tuaja në afat të shkurtër dhe afatgjatë. Sigurohuni që të shkruani çdo detaj që mbani mend, si dhe gjendjen tuaj emocionale pas zgjimit. Detajet për të shkruar përfshijnë:
- Njerëzit që takuat në ëndërr
- Si u ndjetë në secilën fazë të ëndrrës
- Vendosja e ëndrrës
- Manifestimi juaj fizik në ëndërr-si dukej? Çfarë ke veshur?
- Komploti i ëndrrës
- Mënyra juaj e transportit në ëndërr
- Origjina dhe destinacioni i udhëtimit tuaj të ëndrrave
- Motivimi për udhëtimin tuaj të ëndrrave
Hapi 4. Kërkoni modele të përsëritura në planin afatgjatë
Nëse ëndërroni për udhëtime shpesh, mund të filloni të shihni tema dhe modele të zakonshme që shfaqen me kalimin e kohës. Duke regjistruar ëndrrat tuaja, ju do të jeni në gjendje të përcaktoni këto modele të përsëritura në mënyrë më të qartë dhe të saktë, duke ju lejuar të kuptoni më mirë ëndrrat tuaja. Lexoni ditarin tuaj të ëndrrave për të përcaktuar nëse udhëtimi është një temë e zakonshme në ëndrrat tuaja, e cila mund të jetë domethënëse.
Kushtojini vëmendje ndryshimeve delikate në ëndrrat tuaja me kalimin e kohës. Ata mund t'ju tregojnë nëse jeni duke u rritur dhe ndryshuar në mënyra të rëndësishme
Pjesa 2 nga 3: Interpretimi i Simboleve të Rëndësishme të Udhëtimit
Hapi 1. Konsideroni mënyrën e transportit
Ndonjëherë ëndrrat e udhëtimit ju përfshijnë të lëvizni nën fuqinë tuaj, të tilla si kur ecni, vraponi ose fluturoni. Dreamsndrrat e tjera të udhëtimit përfshijnë lëvizjen nga një automjet si një varkë, makinë ose tren. Merrni disa minuta për të marrë parasysh nëse jeni duke lëvizur vetë ose nëse diçka tjetër po ju lëviz. Pyesni veten nëse keni qenë ju në kontroll apo nëse dikush tjetër ishte përgjegjës për udhëtimin tuaj. Për shembull, shumë ëndrra fluturuese përfshijnë një ndjenjë besimi, kontrolli dhe lirie. Nga ana tjetër, një ëndërr ku jeni në kabuzën e një treni mund të tregojë se ndiheni prapa në jetë. Kjo mund t'ju ndihmojë të vendosni nëse udhëtimi juaj është një aventurë pozitive që keni zgjedhur apo një vendim i pakëndshëm që jeni të detyruar të merrni.
Gjendja e automjetit tuaj mund të bëjë një ndryshim edhe në interpretimin e ëndrrës. Një automjet i prishur mund të tregojë pasiguri ose vetëbesim të ulët, për shembull. Mendoni nëse mënyra juaj e tranzitit ju kujton veten ose ndonjë gjë të rëndësishme në jetën tuaj
Hapi 2. Vlerësoni rrugën e ëndrrës suaj
Nëse rruga juaj është e përafërt dhe destinacioni juaj bllokohet gjatë rrugës, ky është një tregues se diçka po pengon rrugën tuaj në jetë. Ju mund të jeni në ankth për mos arritjen e qëllimeve në jetë dhe mund t'ju mungojë besimi në aftësitë tuaja për t'ju çuar në destinacionin tuaj. Pas zgjimit, nëse zbuloni se pengesa është ende e madhe në kujtesën tuaj, mund t'ju duhet të bëni një ndryshim në jetën tuaj për t'ju mundësuar të vazhdoni. Nëse rruga juaj është e qartë dhe e qetë, mund të ndiheni optimistë për mundësitë e reja përpara.
Nëse rruga juaj përfshin një pirun ose një udhëkryq, kjo mund të nënkuptojë që ju duhet të përballeni me një vendim që ka disa aspekte. Secila ka ndoshta aspekte të mira dhe të këqija dhe vetëm ju mund të peshoni pasojat për të parë se ku mund t'ju çojë vendimi
Hapi 3. Vini re ndjenjat tuaja për destinacionin
Pyesni veten se si ndiheni për destinacionin tuaj përfundimtar. A jeni të ngazëllyer për të arritur atje? I trembur? E pasigurt? A jeni të sigurt në vendndodhjen e destinacionit, apo udhëtimi juaj po ju çon në territore të reja dhe të çuditshme? Përgjigjja e këtyre pyetjeve mund t'ju ndihmojë të interpretoni se si ndiheni për vendimet e rëndësishme në jetën tuaj. Dëshironi të provoni diçka të re dhe emocionuese, apo do të preferonit të kishit stabilitet në jetën tuaj?
- Disa ëndrra përfundojnë në qorrsokakë në vend që të mbërrijnë në destinacionin tuaj. Kjo sugjeron që rruga që keni zgjedhur nuk po ju çon atje ku dëshironi të jeni. Konsideroni nëse ndonjë aspekt i jetës tuaj është i pakënaqshëm.
- Shumë udhëtime në ëndërr nuk kanë as një destinacion, gjë që tregon se ju jeni më shumë të shqetësuar me procesin e vetë udhëtimit sesa qëllimet tuaja përfundimtare në jetë.
Hapi 4. Reflektoni mbi peizazhin
Çfarë po kaloni përgjatë rrugës suaj drejt fatit tuaj? Një ëndërrimtar që kalon nëpër një pyll të harlisur mund të mendojë për mrekullinë e tij ose të saj dhe rritjen personale. Një ëndërrimtar që udhëton nëpër një shkretëtirë mund të shqetësohet për vetminë, zbrazëtinë dhe stanjacionin.
Nëse nuk ju kujtohet peizazhi ose peizazhi përreth jush, kjo mund të tregojë se jeni më shumë të shqetësuar për qëllimin përfundimtar sesa për udhëtimin për të arritur atje
Hapi 5. Pyesni veten nëse keni humbur apo vonuar në ëndrrën tuaj
Humbja, vonimi ose shpërqendrimi është një temë e zakonshme në ëndrrat që përfshijnë udhëtimet. Për shembull, ju mund të ëndërroni që keni humbur pasaportën tuaj ose se keni marrë daljen e gabuar të autostradës. Të jesh i mënjanuar tregon se diçka po të largon nga synimet e tua të vërteta. Humbja është një metaforë për të humbur në jetë dhe për të mos ditur drejtimin tuaj të vërtetë. Mund të nënkuptojë gjithashtu se keni frikë të humbni identitetin tuaj. Nëse jeni në kërkim të furishëm për një mënyrë për t'u kthyer në rrugën kryesore, mund të jetë tregues i nevojës suaj për të gjetur një hartë të jetës dhe për të forcuar ndjenjat tuaja të pasigurta për jetën tuaj.
Hapi 6. Vlerësoni kufizimet tuaja në ëndërr
Shumë ëndrra udhëtimi do t'ju japin pengesa fizike, barra dhe kufizime që nuk i përjetoni në jetën tuaj të zgjuar. Nëse jeni duke çaluar disi ose me paterica gjatë një ëndrre udhëtimi, kjo tregon se diçka ju pengon dhe pengon përparimin më të shpejtë. Nëse jeni ngarkuar nga një person tjetër, kjo mund të nënkuptojë që dikush në jetën tuaj është bërë barrë dhe po ju pengon.
Hapi 7. Kërkoni simbole të tjera në një fjalor të ëndrrave
Sipas shumë teorive të interpretimit të ëndrrave, disa simbole kryesore kanë rëndësi universale. Këto janë të regjistruara në fjalorët e ëndrrave, në të cilat mund të hyni në internet, në librari dhe në biblioteka. Nëse ka ndonjë simbol kryesor që keni vënë re në ëndrrën tuaj, të tilla si zogjtë, gjarpërinjtë, dhëmbët që bien, përbindëshat, ylberët ose ndonjë numër tjetër objektesh, kërkoni kuptimin e tyre në një fjalor të ëndrrave. Kjo mund t'ju ndihmojë të merrni parasysh pse ju shfaqën ndërsa flini.
Pjesa 3 nga 3: Reflektimi mbi jetën tuaj
Hapi 1. Thuajini vetes se ëndrrat tuaja janë unike
Edhe pse mund të ketë disa simbole dhe motive universale të ëndrrave, mbani mend se ëndrrat tuaja janë unike për personalitetin, mendimet dhe përvojat tuaja. Një rrugë në ëndrrën tuaj mund të nënkuptojë diçka krejt të ndryshme për ju sesa do të thotë për një person tjetër. Mos lejoni që fjalorët e ëndrrave të errësojnë instinktet ose idetë tuaja.
Për shembull, ëndrrat fluturuese në përgjithësi tregojnë lirinë. Sidoqoftë, nëse jeni ndjerë në ankth ose klaustrofobik gjatë ëndrrës tuaj fluturuese, atëherë kushtojini më shumë vëmendje ndjenjave tuaja sesa një hyrje në një fjalor të ëndrrave
Hapi 2. Identifikoni simbolet me rëndësi personale
Ku ka ndonjë imazh ose temë në ëndrrën tuaj të udhëtimit që ka kuptim për ju? Për shembull, a keni udhëtuar nëpër një rrugë që i ngjan vendit ku jeni rritur? Kishit veshur uniformën e shkollës së mesme? Mendoni për çdo detaj që ju kujton fëmijërinë, karrierën ose përvojat tuaja. Këto mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni kuptimin pas ëndrrës suaj.
Hapi 3. Pyesni veten se si ndiheni për njerëzit në ëndrrën tuaj
A ishit të lumtur që takuat njerëz gjatë udhëtimit tuaj, apo u ndjetë sikur ju penguan? Mendimet dhe ndjenjat tuaja për njerëzit që takuat në udhëtimin tuaj të ëndrrave mund t'ju ndihmojnë të kuptoni se si ndiheni për njerëzit që shihni në jetën tuaj të zgjuar. Për shembull, nëse duhet të mbani një bashkëpunëtor të bezdisshëm në shpinë gjatë ëndrrës tuaj, kjo mund të tregojë zhgënjimin tuaj për mënyrën se si po ndahen detyrat e punës.
Hapi 4. Konsideroni nëse keni probleme për të zgjidhur
Dndrrat janë mënyra të rëndësishme për njerëzit për të zgjidhur problemet e mëdha dhe të vogla në jetën e tyre. Thjesht të ëndërrosh për një temë mund të të ndihmojë të zgjidhësh se si dëshiron të vazhdosh. Merrni disa minuta për të renditur problemet, dilemat ose shqetësimet kryesore që keni në jetë. Dreamndrra juaj mund të ketë të dhëna për mendimet dhe ndjenjat tuaja të vërteta në lidhje me këto probleme, dhe mund t'ju japë të dhëna se si t'i zgjidhni ato.
Hapi 5. Mendoni për ngjashmëritë midis ëndrrës dhe përvojave tuaja të fundit
Ndonjëherë ëndrrat kanë një rëndësi të madhe. Herë të tjera, objektet shfaqen në ëndrra thjesht sepse i keni hasur këto objekte kohët e fundit. Kjo njihet si "mbetje ditore". Mos ngurroni të injoroni "mbetjet e ditës" në interpretimin tuaj të ëndrrave, përveç nëse mbetja ngjall ndonjë emocion domethënës tek ju.
Për shembull, udhëtimi juaj i ëndrrave mund t'ju çojë pranë restorantit ku keni ngrënë drekë dje. Ky ka të ngjarë të jetë mbetje ditore dhe jo një simbol i rëndësishëm për t’u interpretuar
Hapi 6. Mendoni për udhëtimet e ardhshme fizike dhe metaforike
Udhëtimet në ëndërr kanë tendencë të tregojnë një shqetësim në lidhje me rrugën tuaj të përgjithshme të jetës. Pyesni veten nëse keni përjetuar kohët e fundit-ose planifikoni të përjetoni së shpejti-ndonjë udhëtim të madh. Këto mund të jenë udhëtime fizike të tilla si një lëvizje ndër-vend, pushime ose udhëtime të mëdha pune. Këto mund të jenë gjithashtu udhëtime metaforike të tilla si martesa, ndryshimi i karrierës ose përfundimi i diplomës. Merrni disa minuta për të shqyrtuar nëse ndonjë nga ndjenjat në ëndrrën tuaj të udhëtimit i ngjan ndjenjave që keni për udhëtimet tuaja të jetës.
Hapi 7. Shkruani pyetjet që mund t’ju bëjë ëndrra juaj
Dndrrat shpesh janë më të mira në parashtrimin e pyetjeve kryesore të jetës sesa në përgjigjen e tyre. A mendoni se ëndrra juaj po ju inkurajon të mendoni më thellë për diçka në jetën tuaj? Shkruani pyetjet që keni për ëndrrën tuaj në ditarin tuaj të ëndrrave dhe përdorni ato si një udhërrëfyes kur filloni të merrni vendime se ku do t'ju çojë jeta juaj.
Një mënyrë për të ndihmuar në përcaktimin e këtyre pyetjeve është të mendoni për pjesë të tjera të jetës tuaj që frymëzojnë të njëjtat emocione që keni ndjerë në ëndrrën tuaj. Nëse jeni ndjerë të lirë dhe të relaksuar gjatë udhëtimit tuaj të ëndrrave, mendoni për pjesë të tjera të jetës tuaj që ju bëjnë të ndiheni të lirë dhe të relaksuar. Përdoreni këtë si një çelës për të zhbllokuar kuptimin më të thellë të ëndrrës tuaj
Hapi 8. Merrni parasysh pengesat me të cilat përballeni në udhëtimin tuaj të jetës
Nëse udhëtimi juaj i ëndrrave ishte i vështirë, merrni parasysh pengesat me të cilat përballeni në jetën tuaj të zgjuar. Bëni vetes pyetje të tilla si "Cilat pengesa janë para meje?", "A janë pengesat e mia të vetë-imponuara?", Dhe "Cilat elemente të jetës sime kanë nevojë për një tronditje të mirë për të më lejuar të vazhdoj?". Shikoni ëndrrën tuaj si një mundësi për të zgjidhur problemet tuaja të jetës.
Hapi 9. Kuptoni që procesi është më i rëndësishëm sesa përgjigja
Interpretimet e ëndrrave nuk janë të pastra dhe të pastra. Dndrrat janë të çrregullta, konfuze dhe nuk mund të kuptohen gjithmonë. Sidoqoftë, procesi i interpretimit të ëndrrave është i vlefshëm sepse ato ju lejojnë të reflektoni thellë për jetën tuaj. Edhe nëse nuk mund të gjeni një shpjegim të thjeshtë për udhëtimin tuaj të ëndrrave, përgëzoni veten për meditimin e udhëtimit tuaj të jetës dhe reflektimin në rrugën tuaj të jetës.
Këshilla
- Interpretimi i ëndrrave është më shumë një art sesa një shkencë. Ndiqni instinktet tuaja ndërsa konsideroni lidhjet midis udhëtimit tuaj të ëndrrave dhe rrugës suaj të përgjithshme të jetës. Mos u varni nga fjalorët e ëndrrave: ato janë një pikënisje e dobishme, por mund të mos ju japin përgjigjet që ju nevojiten.
- Përqafoni paqartësinë e ëndrrave. Thuajini vetes se ëndrra juaj nuk është një enigmë për të zgjidhur, por më tepër një mënyrë që ju të zhvilloni njohuri për mendimet dhe ndjenjat tuaja.
