Shumë njerëz përdorin shtesa ushqimore që blejnë në internet për të përfunduar një dietë të shëndetshme. Ndryshe nga ilaçet, megjithatë, shtesat rregullohen si një lloj ushqimi që do të thotë se prodhuesit nuk duhet të tregojnë sigurinë ose efikasitetin e produkteve të tyre. Për shkak të kësaj, mund ta keni të vështirë të dini se si të blini shtesat më të mira në internet. Duke blerë një shtesë me reputacion dhe duke kuptuar saktësisht se çfarë ju nevojitet, ju mund të merrni shtesa shëndetësore të sigurta dhe efektive në internet.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Blerja e një Shtojce me reputacion
Hapi 1. Krahasoni faqe të ndryshme të shitjes me pakicë
Do të zbuloni se një sërë shitësish të ndryshëm shesin shtesa shëndetësore në internet. Krahasoni faqe të ndryshme jo vetëm për të marrë marrëveshjen më të mirë, por edhe për të minimizuar rrezikun e mashtrimeve ose blerjes së produkteve të pasigurta.
- Rrini në vendet nga vendet që kanë njohur standarde sigurie për shtesat. Faqet në Shtetet e Bashkuara, për shembull, mund të ofrojnë produkte më të sigurta sesa vendet që nuk rregullojnë standardet e sigurisë.
- Kontrolloni për të parë se çfarë lloj ofertash ka secila faqe. Disa shitës me pakicë kanë klube të shpeshta blerësish ose transport dhe kthime falas që mund të ulin çmimin e shtesave tuaja.
- Sigurohuni që kompania garanton produktet e saj dhe ju lejon t'i ktheni ato nëse nuk jeni të kënaqur.
- Shikoni për të parë nëse faqja ofron numra të shërbimit ndaj klientit ose biseda të drejtpërdrejta me përfaqësues online, në mënyrë që të bëni pyetje.
Hapi 2. Kontrolloni kredencialet e kompanisë
Pasi të keni identifikuar vendet e mundshme për të blerë shtesat tuaja, hetoni kredencialet e kompanisë. Kjo mund të ndihmojë për të siguruar që ju jeni produkte cilësore nga kompani të ligjshme.
- Kontrolloni për të parë nëse kompania është rishikuar ose listuar nga autoritetet qeveritare. Për shembull, Byroja e Biznesit më të Mirë ka një listë të plotë të rishikimeve të kompanive në dispozicion në internet. Mund të kërkoni sipas emrit, faqes së internetit, numrit të telefonit ose adresës së emailit.
- Blini me kujdes nga shitësit më të vegjël, siç janë botanikat, të cilat shpesh nuk plotësojnë standardet e sigurisë.
- Konsideroni përdorimin e shitësve me pakicë të mëdhenj dhe të mirënjohur, edhe nëse çmimet janë pak më të larta. Ata shpesh kanë informacion specifik të produktit dhe shesin shtesa që plotësojnë Praktikat e Mira të Prodhimit të Administratës Federale të Barnave (PMP).
Hapi 3. Lexoni përshkrimet e produktit
Pasi të keni identifikuar një ose dy shitës me pakicë me reputacion, jeni gati të zgjidhni shtesat që dëshironi të blini. Lexoni të gjitha përshkrimet e produktit për t'u siguruar që po merrni shtesat me cilësi më të mirë. Shikoni për disa nga shënuesit e mëposhtëm në etiketat e produktit:
- Çertifikatat nga një organizatë që verifikon shtesa të tilla si Pharmacopeia e Shteteve të Bashkuara (USP), NSF International ose ConsumerLab.com. Sidoqoftë, kini parasysh se kjo nuk garanton siguri ose efikasitet, por produkti plotëson standardet e duhura të prodhimit, përmban përbërësit e shënuar në etiketë dhe nuk përmban nivele të dëmshme të ndotësve.
- Informacion i detajuar i produktit duke përfshirë emrin e shtojcës, informacionin e kontaktit për prodhuesin dhe një listë të plotë të përbërësve.
- Informacion mbi sasinë e lëndës ushqyese në shtesë.
- Hulumtime mjekësore mbi produktin. Çdo produkt që bën një kërkesë mjekësore duhet të përmbajë gjithashtu frazën "Kjo deklaratë nuk është vlerësuar nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave. Ky produkt nuk ka për qëllim të diagnostikojë, trajtojë, kurojë ose parandalojë ndonjë sëmundje."
- Informacioni i prodhimit, përfshirë çdo efekt negativ të raportuar dhe kujtuar.
- Sigurohuni që produkti të ketë një datë skadimi. Nëse jo, mos e blini.
- Shikoni për tërheqjen e produktit nga FDA për të ndihmuar në drejtimin e kompanisë dhe zgjedhjes së produktit tuaj.
- Krahasoni shtesa të ndryshme dietike në internet duke përdorur bazën e të dhënave të Etiketave të Shtojcave Dietike.
Hapi 4. Zgjidhni suplementet tuaja
Pas krahasimit të faqeve dhe produkteve, më në fund jeni gati për të blerë shtesat tuaja. Zgjidhni produktet e zgjedhura dhe vendosini ato në shportën tuaj.
- Lexoni informacionin e produktit para se të vendosni suplementin në shportën tuaj të blerjeve. Kjo mund të minimizojë rrezikun për të marrë produkte me cilësi të dobët ose për t'u regjistruar në një pajtim nëse nuk dëshironi.
- Mos harroni se "e natyrshme" nuk do të thotë "e sigurt". Gjithashtu mbani në mend se një produkt nuk mund të shërojë gjithçka.
- Lexoni rishikimet e klientëve për produktin për çdo problem të mundshëm me shtesën, transportin ose pagesën.
- Shmangni produktet që pretendojnë të jenë alternativa ndaj barnave të miratuara nga FDA, kanë materiale marketingu në një gjuhë tjetër ose bëjnë premtime për efekte dhe rezultate të shpejta. Këto mund të jenë shenja të shtojcave të njollosura.
- Vendosni nëse doni të bëni një blerje një herë ose nëse preferoni një ofertë të rinovimit automatik, i cili mund të ulë çmimin ose të ketë një tarifë të veçantë transporti.
Hapi 5. Konfirmoni porosinë tuaj
Para se të dilni nga blerja, konfirmoni detajet e produkteve tuaja dhe porositni. Shqyrtimi i porosisë tuaj mund t'ju paralajmërojë për mashtrimet e mundshme dhe të mbrojë shëndetin tuaj dhe informacionin personal.
- Sigurohuni që një kompani ofron mundësi për një blerje një herë, rinovim automatik ose një pajtim. Pamundësia për të vendosur se çfarë dhe si blini mund të sinjalizojë një mashtrim. Ju gjithashtu mund të dëshironi të kontrolloni për "çmimet dinamike", që është kur një kompani ofron çmime të ndryshme për të njëjtat produkte bazuar në gatishmërinë tuaj të perceptuar për të paguar më shumë. Këto faqe shpesh përdorin cookie për të gjetur këtë informacion.
- Shmangni produktet e reklamuara në shiritat anësorë të një siti të besuar. Këto mund të jenë mashtrime që shesin produkte të njollosura ose hakojnë informacionin tuaj.
- Sigurohuni që ka informacion të detajuar mbi metodat e transportit duke përfshirë kufizimet gjeografike, zgjedhjet për transportin, si dhe kostot e transportit dhe sigurimin.
- Vini re çdo politikë të anulimit, kthimit dhe shërbimit ndaj klientit.
Hapi 6. Blini porosinë tuaj
Pasi të keni konfirmuar detajet e porosisë tuaj, jeni gati për të blerë shtesat tuaja. Jini të vetëdijshëm për çdo shenjë mashtrimesh ose faqe të pasigurta kur bëni blerjen tuaj.
- Sigurohuni që shihni "https://" në shiritin e adresave të ekranit tuaj, i cili mund t'ju bëjë të ditur se sajti është i sigurt. Ju gjithashtu mund të kërkoni një dry të mbyllur në shiritin e adresave për të treguar një sit të sigurt.
- Lexoni politikat e kompanisë sesi mbron privatësinë dhe sigurinë tuaj.
- Vendosni informacionin tuaj të transportit dhe faturimit siç kërkohet.
- Vendosni informacionin tuaj të pagesës siç kërkohet. Asnjëherë nuk duhet të futni më shumë informacion sesa numrin e kartës tuaj të kreditit, datën e skadimit, kodin e verifikimit të klientit (CVC) dhe emrin siç shfaqet në kartën tuaj.
- Asnjëherë mos jepni numrin tuaj të sigurimeve shoqërore ose fjalëkalimin.
- Shkruani dhe printoni numrat e konfirmimit të porosisë tuaj.
Hapi 7. Kontrolloni rendin kur të arrijë
Ndiqni porosinë tuaj me numrin e konfirmimit të dhënë. Pasi të arrijë, hapni paketën dhe kontrolloni porosinë tuaj për t'u siguruar që keni marrë gjithçka dhe se asnjë nga produktet nuk është dëmtuar.
- Sigurohuni që shtojcat të jenë të vulosura dhe etiketuara siç duhet.
- Thirrni shërbimin ndaj klientit nëse diçka mungon ose duket ndryshe nga sa mbani mend nga porosia juaj.
- Kthejeni produktet nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me paketimin, çmimin ose elementë të tjerë.
- Kontrolloni me MedWatch të FDA -së për të parë nëse ndonjë nga produktet tuaja është tërhequr kohët e fundit.
Pjesa 2 nga 2: Blerja e asaj që ju nevojitet
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj
Nëse dëshironi të blini suplemente por nuk jeni të sigurt për atë që mund t’ju nevojiten për shëndetin tuaj, flisni me mjekun tuaj. Ajo mund të sugjerojë produkte që mund të jenë të dobishme për ju dhe të diskutojë çdo udhëzim të dozimit.
- Pyesni nëse vërtet keni nevojë për një shtesë. Nëse jeni duke marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese përmes një diete të shëndetshme, mund të mos keni nevojë për suplemente sepse ato nuk do të sjellin ndonjë përfitim shtesë shëndetësor.
- Nëse vuani nga kushte të caktuara, bisedoni me mjekun tuaj se si suplementet mund të plotësojnë trajtimin tuaj tjetër.
Hapi 2. Njohni përfitimet e suplementeve
Nëse ju dhe mjeku juaj vendosni të rrisni shëndetin tuaj me suplemente, mësoni për përfitimet e marrjes së tyre. Kjo mund t'ju ndihmojë të menaxhoni pritjet tuaja dhe të siguroheni që të mos e teproni me veten. Shtojcat specifike mund të ndihmojnë:
- Gratë me cikle të rënda menstruale
- Të rriturit mbi 50 vjeç
- Individët me ushqim të dobët ose që hanë më pak se 1, 600 kalori në ditë
- Individët me gjendje të tretjes, të tilla si diarre kronike ose alergji ushqimore që ndikojnë në thithjen e lëndëve ushqyese
- Veganët dhe vegjetarianët
- Individët alergjikë ndaj peshqve
- Gratë shtatzëna (vitamina para lindjes dhe acid folik)
Hapi 3. Menaxhoni pritjet tuaja
Shumë kompani do të promovojnë shtesat e tyre me pretendime madhore për të ndihmuar shëndetin tuaj. Por ka pak dëshmi se suplementet kurojnë sëmundjet kryesore. Njohja e përfitimeve mund të ndihmojë në menaxhimin e pritjeve tuaja nga shtesa.
Jini të vetëdijshëm se asnjë shtesë nuk është provuar për të kuruar një sëmundje të madhe si kanceri ose sëmundjet e zemrës. Përveç kësaj, nuk ka asnjë provë që suplementet mund të diagnostikojnë, trajtojnë ose parandalojnë sëmundjet
Hapi 4. Jini të vetëdijshëm për rreziqet
Ashtu si suplementet mund të përfitojnë shëndetin tuaj, ato gjithashtu mund të përbëjnë rrezik nëse prodhohen ose përdoren në mënyrë të papërshtatshme. Njohja e rreziqeve të mundshme të shtojcave mund t'ju ndihmojë të parandaloni blerjen e produkteve të këqija ose mbidozimin. Disa nga rreziqet e përdorimit të shtojcave përfshijnë:
- Probleme me zemrën, veshkat dhe mëlçinë
- Dhimbje
- Reagimet alergjike
- Lodhje
- Nauze
- Mbidozimi
- Vdekja.
- Ilaçe të fshehura me recetë. Ka dëshmi se disa kompani kanë shtuar suplementet e tyre me barna me recetë. Kontrolloni faqet e internetit të tilla si Administrata Federale e Barnave për produktet e kujtuara ose raportet mbi shtesat e njohura me thumba.
- Ju gjithashtu duhet të jeni të vetëdijshëm se etiketat paralajmëruese nuk janë gjithmonë të sakta dhe mund të ofrojnë vetëm informacion të përgjithshëm. Sidoqoftë, etiketat paralajmëruese duhet të përfshijnë informacione për hekurin në produktet e tyre me ligj, sepse ato mund të shkaktojnë vdekje.
Hapi 5. Ndiqni udhëzimet e dozimit
Importantshtë e rëndësishme të ndiqni udhëzimet e dozimit të mjekut tuaj ose në paketimin shtesë. Kjo mund të minimizojë rrezikun e mbidozimit ose pasojave më serioze.
- Shmangni megadozat shtesë. Synoni të merrni një shtesë me 100% të vlerës ditore të të gjitha vitaminave dhe mineraleve në vend të produkteve që ofrojnë, për shembull, 500% të një vitamine dhe vetëm 20% të një vitamine tjetër.
- Kontrolloni ushqimin tuaj për aditivë të vitaminave dhe mineraleve dhe faktorizojeni këtë në përdorimin tuaj shtesë.
- Kontrolloni datat e skadimit. Produktet që kanë skaduar mund të humbasin efikasitetin.
- Ndërprisni përdorimin dhe flisni me mjekun tuaj nëse suplementet tuaja ju bëjnë të ndiheni të sëmurë.
