Kur vuani nga një infeksion i sinusit, mund të keni dhimbje koke, dhimbje të fytit dhe hundë të ngjeshur. Këto simptoma e bëjnë të vështirë të vazhdosh jetën tënde. Sidoqoftë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të lehtësuar simptomat tuaja, duke përfshirë vizitën e mjekut tuaj për mjekim kur është e nevojshme, përdorimin e mjeteve juridike në shtëpi si një kompresë e ngrohtë dhe pushimin. Mësoni se çfarë të bëni kur keni një infeksion të sinusit dhe filloni të ndërmerrni hapa për t'u ndier më mirë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Marrja e ndihmës nga mjeku juaj
Hapi 1. Lini një takim me mjekun tuaj nëse simptomat zgjasin më shumë se dhjetë ditë
Nëse keni hundë të lëngshme ose të mbushura, mos supozoni automatikisht se është një infeksion i sinusit. Në mënyrë tipike, kujdesi në shtëpi i antihistamines pa recetë, pushimi, hidratimi dhe ilaçet e ftohjes mund të përdoren për të ndihmuar trupin tuaj të shërohet. Rekomandimi i panevojshëm i antibiotikëve po bën që bakteret të mos i përgjigjen më antibiotikëve, duke i bërë ato joefektive. Për të shmangur këtë, lërini vetes kohë për të pushuar dhe për t'u shëruar para se të kontaktoni mjekun tuaj. Nëse është e nevojshme, mjeku juaj mund të vlerësojë gjendjen tuaj dhe të përshkruajë ilaçe për t'ju ndihmuar të shëroheni dhe të ndiheni më mirë. Kërkoni ndihmë nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- Kongjestioni i sinuseve që zgjat më shumë se 10 ditë
- Një ethe prej 102 ° F (38.9 ° C) ose më e lartë
- Simptoma që përmirësohen dhe më pas përkeqësohen në ose rreth ditës së 6 -të të sëmundjes tuaj
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj për marrjen e një ilaçi kundër tretësirës (OTC)
Pyesni mjekun tuaj për rekomandime se cilat ilaçe pa recetë mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave tuaja. Infeksionet e sinusit shpesh shoqërohen nga grumbullimi i mukusit dhe mbingarkesa, ilaçet që luftojnë këto simptoma mund t'ju ndihmojnë të merrni lehtësim. Këto ilaçe janë të disponueshme si në formë pilule ashtu edhe si llak hundësh.
- Tabletat popullore dekongjestive përfshijnë fenilefrinë (Sudafed PE) dhe pseudoephedrine (Sudafed). Versionet gjenerike të këtyre ilaçeve do të funksionojnë po aq mirë sa të përmbajnë të njëjtët përbërës.
- Mos përdorni sprej për hundë, të tilla si Afrin, për më shumë se tre ditë nëse nuk udhëzohet - kjo në fakt mund të rrisë bllokimet.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për marrjen e ilaçeve kundër dhimbjeve OTC për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të sinusit
Ilaçet kundër dhimbjeve (ose analgjezia) zakonisht nuk luftojnë shkakun e drejtpërdrejtë të infeksionit të sinusit, por ato mund të ndihmojnë me dhimbjet e dhimbshme dhe presionin e sinusit. Ndiqni gjithmonë udhëzimet në etiketë me këto ilaçe - ato mund të jenë të rrezikshme nëse merren në doza shumë të larta. Mos u mbështetni në ilaçet kundër dhimbjeve OTC për më shumë se një javë e gjysmë pa u konsultuar me një mjek.
- Ibuprofen është një zgjedhje veçanërisht e mirë sepse është gjithashtu një anti-inflamator. Kjo do të thotë se mund të zvogëlojë ënjtjen në pasazhet e sinusit, duke ndihmuar në lehtësimin e grumbullimit dhe presionit të mukusit.
- Ilaçet e tjera të mira kundër dhimbjeve OTC përfshijnë acetaminophen (paracetamol) dhe naproxen sodium.
- Merrni vetëm dozat e rekomanduara të këtyre ilaçeve. Teprimi me këto ilaçe mund të shkaktojë çështje serioze, të tilla si probleme me veshkat ose mëlçinë.
Hapi 4. Diskutoni mjekimet për alergjitë me mjekun tuaj
Infeksionet e sinusit mund të kenë një sërë shkaqesh. Për shembull, disa infeksione të sinusit nuk janë rezultat i një sëmundjeje, por përkundrazi një reagim ndaj substancave në ajër ndaj të cilave pacienti është alergjik. Për fat të mirë, ka ilaçe në dispozicion për të luftuar simptomat e alergjisë dhe për t’ju bërë të ndiheni më mirë:
- Shumica e ilaçeve OTC të përdorura për alergji i përkasin një lloj ilaçi të quajtur antihistaminë. Shembujt përfshijnë difenhidraminë (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) dhe Loratadine (Claritin).
- Nëse keni një infeksion sinus dhe nuk jeni testuar ndonjëherë për alergji, mund të jetë një ide e mençur të caktoni një test alergjie me mjekun tuaj. Kjo mund t'ju parandalojë të humbni kohë me zgjidhje që nuk funksionojnë për ju.
Hapi 5. Pyesni mjekun tuaj për antibiotikët për infeksionet bakteriale
Antibiotikët janë një lloj ilaçi që vret bakteret e dëmshme në trup. Nëse mjeku juaj beson se infeksioni juaj i sinusit është shkaktuar nga bakteret, ai ose ai mund t'ju përshkruajë disa antibiotikë për ta luftuar atë. Mos merrni antibiotikë që nuk janë përshkruar për ju dhe mos merrni antibiotikë të vjetër që janë përshkruar për një gjendje tjetër.
- Nëse ju jepen antibiotikë, është e rëndësishme të ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj ndërsa e përdorni. Mos e ndaloni marrjen nëse ndiheni më mirë para se të përfundoni me ilaçin - merrni gjithmonë kursin e plotë të antibiotikëve. Kjo mund të bëjë që bakteret të përshtaten me atë antibiotik, i cili do ta pengojë atë të funksionojë në të ardhmen.
- Mbani në mend se përdorimi i antibiotikëve për të trajtuar infeksionet e sinusit është i diskutueshëm midis mjekëve, kështu që disa mjekë mund të mos jenë të gatshëm t'i përshkruajnë ato.
Hapi 6. Bisedoni me mjekun tuaj për përshkrimin e barnave steroide për infeksione të rënda të sinusit
Në disa raste sinusiti mund të jetë i rëndë ose kronik në natyrë, dhe jo për shkak të infeksionit bakterial. Në këto raste, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë një lloj ilaçi të administruar përmes llak hundës i cili përfshin një kortikosteroid. Këto ilaçe ndihmojnë në luftimin e inflamacionit në pasazhet tuaja të sinusit, duke përmirësuar rrjedhën e mukusit dhe lehtësimin e presionit.
Markat përfshijnë Nasacort dhe Flonase
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Pini lëngje të nxehta
Me Lëngjet e nxehta ndihmojnë në lirimin dhe prishjen e mukusit në paketat tuaja të sinusit. Kjo mund të lehtësojë ndjenjën e dhimbshme të "presionit" që vjen shpesh me infeksionet e sinusit. Plus, ndjesia e ngrohtë e lëngut mund të ndihmojë në zbutjen e dhimbjeve të fytit dhe stimulimin e rrjedhjes së gjakut për shërim më të shpejtë. Zgjedhjet e mira përfshijnë:
- Çaj: Shumë mendojnë se mjalti, xhenxhefili dhe limoni janë veçanërisht qetësues.
- Çokollatë e nxehtë
- Supë: Diçka e hollë si supa me petë pule është zakonisht më e mira.
- Ujë i nxehtë më vete ose me limon dhe/ose mjaltë
- Mundohuni të shmangni pijet me kafeinë pasdite ose në mbrëmje pasi këto mund ta bëjnë të vështirë të flini gjumë si dhe mund të jenë dehidratues. Një pushim i mirë i natës është veçanërisht i rëndësishëm kur jeni të sëmurë.
Hapi 2. Aplikoni një kompresë të ngrohtë
Duke përdorur një kompresë të ngrohtë në urën e hundës tuaj. Ngrohtësia nga kompresa do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë dhe gjithashtu duhet ta bëjë më të lehtë për ju të fryni hundën.
- Vendosni një leckë larëse në një tas me ujë të nxehtë ose vendoseni nën ujë të nxehtë të rrjedhshëm. Kini kujdes të mos digjeni veten.
- Kur pëlhura arrin një temperaturë të rehatshme, vendoseni atë në hundë dhe lëreni të ulet atje derisa të kalojë nxehtësia. Uluni në një karrige ose shtrihuni në mënyrë që lecka të qëndrojë e vendosur.
Hapi 3. Hani ushqime pikante
Disa ushqime (në përgjithësi ato që janë pikante ose të athëta) janë të shkëlqyera për të "hapur" sinuset tuaja. Kjo do të çojë në prodhimin e mukusit dhe rrjedhjen e hundës në një afat të shkurtër, por duhet të ndihmojë në pastrimin e kokës dhe zvogëlimin e shqetësimit tuaj. Zgjedhjet e mira përfshijnë:
- Ushqime me shumë piper të kuq/kajen.
- Ushqimet me salcë të nxehtë (sriracha, etj.) Shtohen.
- Sidomos ushqime me shije "nenexhik" ose "të ftohtë" si mente, mente,
- Rrikë.
Hapi 4. Merrni një lagështues
Një lagështues do t'ju ndihmojë të mbani ajrin të lagësht ndërsa flini, gjë që do t'ju ndihmojë të jeni më të rehatshëm. Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni parasysh shtimin e disa pikave të vajit eukalipt në lagështuesin tuaj. Duke vepruar kështu është treguar se ka veti dekongjestante, antimikrobiale dhe anti-inflamatore, të cilat duhet të ndihmojnë në pastrimin e sinuseve tuaja dhe të ndihmojnë në parandalimin e një infeksioni të sinusit.
Hapi 5. Thithni pastat që përmbajnë zink
Thithja e tabletave për një dhimbje të fytit gjithashtu mund t'ju ndihmojë të jeni pasazhet e hundës dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Barërat që përmbajnë zink gjithashtu mund të ndihmojnë në shkurtimin e ftohjes nëse filloni t'i merrni ato brenda 24 orëve të para të simptomave. Përdorni këto pilula sipas nevojës për të mbajtur një fyt të irrituar të ndihet mirë.
Kini kujdes për numrin e tabletave që merrni. Ndërsa ato mund të ofrojnë rehati në sasi të vogla, marrja e tyre në doza të mëdha ose për më shumë se pesë ditë mund të çojë në një stomak të shqetësuar ose një shije të pakëndshme në gojë
Hapi 6. Qëndroni të hidratuar
Ndërsa hidratimi është gjithmonë i rëndësishëm, është shumë i rëndësishëm kur ndiheni të sëmurë. Mundohuni të mbani një shishe ujë në dispozicion gjatë gjithë kohës dhe pini gllënjka gjatë gjithë ditës. Sa më shumë të pini, aq më mirë trupi juaj do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të luftoni infeksionin tuaj.
Përveç kësaj, uji ndihmon në njometjen e membranave të mukusit, duke zvogëluar bllokimet dhe shqetësimet
Hapi 7. Flini mjaftueshëm gjatë natës
Kur jeni të sëmurë, duhet të synoni që të merrni një pushim cilësor - dhe mjaft prej tij. Gjumi është një pjesë vitale e ciklit të rimëkëmbjes natyrore të trupit tuaj që nuk mund të injorohet. Timeshtë koha e trupit tuaj për të pushuar dhe "riparuar" vetveten. Kur nuk jeni duke u mjaftuar, bëhet e vështirë për trupin tuaj që të merret me sëmundje dhe infeksione që po ndikojnë në shëndetin tuaj. Nëse mundeni, caktoni orën tuaj të gjumit dy orë mbrapa dhe kohën tuaj të zgjimit përpara një (nëse nuk jeni ende duke shkuar në shkollë ose në punë) për të siguruar që të keni shumë pushim. Nëse e keni të vështirë të flini për shkak të infeksionit tuaj të sinusit, provoni disa nga strategjitë e mëposhtme:
- Përdorni një shirit hundor për të hapur rrugët tuaja të ajrit.
- Bëni një dush para gjumit (avulli do të ndihmojë në hapjen e sinuseve tuaja) si dhe do t'ju ndihmojë të relaksoheni.
- Flini gjysmë të drejtë në mënyrë që mukoza të kullojë nga koka juaj. Mundohuni të mbështesni të gjithë trupin tuaj të sipërm, jo vetëm qafën tuaj, pasi kjo është e pakëndshme dhe në fakt mund të mbyllë rrugët tuaja të frymëmarrjes.
- Përdorni një ilaç të mentoluar (si ai i Vick, vaj esencial menteje, eukalipt, etj.).
Hapi 8. Përdorni inde të buta dhe qetësuese për rrjedhjen e hundës
Asgjë nuk e bën infeksionin e sinusit më keq se një hundë e papërpunuar dhe e irrituar nga fshirja e tepërt. Nëse infeksioni juaj i sinusit po shkakton rrjedhje të hundës, investoni një ose dy dollarë shtesë në një kuti të indeve të buta shtesë. Zgjidhni një produkt me locion ose agjentë ftohës të integruar. Këto mund të qetësojnë dhe hidratojnë hundën tuaj ndërsa fshini, duke parandaluar siklet.
Hapi 9. Ujitni pasazhet e hundës me një tenxhere neti
Ujitja e hundës është procesi i derdhjes së një solucioni të kripur në njërën vrimë hunde në mënyrë që të kullojë tjetrën. Ndërsa kalon nëpër sinuset tuaja, mund të ndihmojë në njomësimin dhe pastrimin e infeksioneve të sinusit. Nëse dëshironi, mund të përdorni ujitjen e hundës si një metodë e rastit për pastrimin e shpejtë të sinuseve. Sidoqoftë, studimet sugjerojnë që nëse përdoret shumë shpesh mund të jetë kundërproduktive, kështu që përpiquni ta kufizoni përdorimin tuaj në periudha prej një deri në tre javë. Shihni më poshtë për udhëzime:
- Ngrohni 4-8 oz ujë të distiluar ose të sterilizuar në sobë ose mikrovalë. Crucialshtë thelbësore të përdorni ujë të pastër për ujitje të hundës - përdorimi i ujit të ndotur mund të fut mikrobe të dëmshme në sinuset. Nëse dyshoni, gjithmonë mund të vloni ujë, pastaj lëreni të ftohet.
- Shtoni ujin në një tenxhere ose shishe për ujitje të hundës. Neti Pot është marka më e famshme, por ekzistojnë alternativa të ngjashme.
- Shtoni përzierjen e kripur të parapërzier në ujë. Kjo zakonisht shitet së bashku me tenxheren ose shishen vetë. Ndiqni udhëzimet në paketë për të përzier kripën.
- Ujiteni në secilën vrimë të hundës, duke e kthyer kokën dhe duke lejuar që uji të kullojë nga hunda e kundërt dhe të zhytet në lavaman.
Hapi 10. Konsideroni suplementet bimore
Një shumëllojshmëri e gjerë e të ashtuquajturave kura "natyrale" shiten në internet dhe në dyqane me tulla dhe llaç për trajtimin e infeksioneve të sinusit. Këto shtesa janë bërë nga sasi të vogla barishtesh dhe pretendojnë se ofrojnë lehtësim nga simptomat e dhimbshme të sinusit pa kimikatet në ilaçet tradicionale. Ndërsa disa betohen për këto ilaçe, ka një mungesë të përgjithshme të provave shkencore për efektivitetin e shumicës së shtojcave bimore. Përveç kësaj, këto mjete juridike zakonisht nuk mbahen në të njëjtat standarde të kontrollit të cilësisë si ilaçet "e vërteta", prandaj përdorni ato me kujdes.
-
Ju mund të gjeni shtesa bimore në internet me një pyetje të shpejtë të motorit të kërkimit. Vetëm disa ilaçe që pretendohen se ndihmojnë me infeksionet e sinusit janë:
- Eukalipt (në ujërat e banjës)
- Vaj mente (në ujin e banjës)
- Hudhra (e ngrënë)
- Echinacea (në çaj)
- Shafran i Indisë (në çaj)
- Jini shumë të kujdesshëm me plotësimin pasi ato nuk monitorohen nga FDA për pastërtinë dhe efikasitetin.
Metoda 3 nga 3: Motivoni veten dhe ndiheni më mirë
Hapi 1. Merrni një dush të nxehtë
Një dush i nxehtë mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë kur jeni duke u shëruar nga një infeksion i sinusit. Jo vetëm që avulli do të ndihmojë në hapjen e pasazheve tuaja të hundës, por uji i ngrohtë gjithashtu mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe t'ju lërë të freskët për ditën tuaj të ardhshme.
Hapi 2. Sytë e ftohtë të fryrë
Sytë e kuq, të irrituar dhe të fryrë shpesh vijnë me një infeksion të sinusit. Ftoheni për t'i bërë të ndihen të pushuar dhe të freskuar. Ka disa mënyra të mira për ta bërë këtë:
Hidhni disa kube akulli në një qese plastike, mbështilleni në një peshqir letre dhe mbajini ato mbi qepallat tuaja të mbyllura për pesë deri në 10 minuta
Hapi 3. Merrni diell
Besoni apo jo, diçka aq e thjeshtë sa rrezet e diellit mund të ketë një efekt të madh në mënyrën se si ndiheni. Njerëzit kanë nevojë për vitaminë D (e cila krijohet kur lëkura merr rrezet e diellit) për një sërë procesesh të rëndësishme të trupit, përfshirë funksionimin e sistemit imunitar. Përveç kësaj, rrezet e diellit janë gjetur të ndihmojnë në luftimin e depresionit, i cili mund të jetë një përfitim i madh nëse infeksioni i sinusit ju ka lënë të ndiheni të mjerë.
Përderisa nuk është me re, zakonisht mund të bësh diell pa marrë parasysh se si është jashtë. Nëse është dimër, uluni pranë një dritareje me diell me një libër të mirë. Nëse është pak më e ngrohtë jashtë, duke u përpjekur të uleni në verandë ose në oborr, edhe nëse duhet të grumbulloheni pak
Hapi 4. Bëni një masazh (ose jepini vetes një të tillë)
Kur jeni të sëmurë me një infeksion të sinusit, shpesh thjesht nuk ndiheni mirë. Kjo gjithashtu mund të kalojë në disponimin tuaj. Një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u ndier më mirë me një infeksion të sinusit është që dikush t'ju bëjë një masazh. Hardshtë e vështirë të ndihesh keq kur je duke bërë një masazh - presioni i butë të relakson, të ngre humorin dhe të ndihmon të harrosh simptomat e tua (të paktën për një moment).
Ju gjithashtu mund të provoni t’i bëni vetes një masazh të fytyrës. Ky është një opsion veçanërisht i mirë nëse infeksioni juaj i sinusit po shkakton presion të dhimbshëm pas fytyrës tuaj. Për ta bërë këtë, përdorni gishtat për të shtypur butësisht në vendin midis vetullave tuaja pak mbi hundën tuaj. Shtypeni dhe fërkojeni për rreth një minutë. Tjetra, lëvizni ngadalë gishtat rreth fytyrës tuaj, duke i fërkuar ndërsa ecni. Filloni në ballin tuaj, pastaj gradualisht zbritni në tempujt, faqet dhe nofullën tuaj
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
