Kultura jonë moderne ndonjëherë mund të jetë një rrëmujë konfuze. Nëse jeni duke u lodhur nga lartësitë e larta dhe më të ulëtat që duket se inkurajojnë mediat tona dhe po kërkoni diçka më të qëndrueshme dhe përmbushëse, mund ta gjeni këtë lumturi të vërtetë (dhe wikiHow mund të ndihmojë!).
Hapa
Pjesa 1 nga 5: Të duash veten
Hapi 1. Krijoni një mentalitet pozitiv
Filloni duke vënë re mendimet negative kur ju vijnë. Pranojini ato, pastaj kundërshtojini me mendime pozitive. Ju gjithashtu mund të zgjidhni një pohim pozitiv për veten tuaj, të cilin mund ta përsërisni gjatë gjithë ditës për të mbajtur mendimet tuaja në rrugën e duhur.
- Mundohuni të kërkoni pozitive edhe në situata të vështira. Për shembull, merrni parasysh mësimet që keni mësuar ose njerëzit që keni takuar.
- Mësoni ta shihni dështimin si një sfidë, duke ju dhënë mundësinë të rriteni.
Hapi 2. Përqafoni veten ashtu siç jeni
Pranojeni veten ashtu siç jeni sepse tashmë jeni të mahnitshëm! Ju, natyrisht, mund të ndryshoni si person, por kurrë nuk duhet të ndjeni se ka diçka që nuk shkon me ju ashtu siç jeni tani. Ndaloni së kërkuari përsosmëri dhe përqafoni gabimet tuaja!
Hapi 3. Rriteni besimin tuaj
Do të jeni më mirë në gjendje të ndiqni gjërat që dëshironi nëse keni besimin që duhet për të shkuar dhe për t’i marrë ato gjëra për veten tuaj. Përmirësoni besimin tuaj në mënyrë që të ndiheni më mirë dhe të merrni jetën nga brirët.
Hapi 4. Ndërtoni vetëvlerësimin tuaj
Mësoni të doni veten dhe të kujdeseni për veten tuaj. Kjo është një nga pjesët më të rëndësishme të të jetuarit të një jete të lumtur. Edhe nëse keni shumë pak pasuri materiale, mund të jeni të lumtur nëse e doni veten dhe jeni të kënaqur me atë që jeni dhe ku jeni. Mos harroni sa të mrekullueshëm jeni dhe të gjitha gjërat që keni arritur, dhe mbani në mend të gjitha gjërat që do të arrini. Përqafoni gabimet tuaja dhe shmangni mbajtjen e një standardi të paarritshëm të përsosmërisë. Askush nuk eshte perfekt!
Mësoni të keni mirënjohje për veten dhe jetën tuaj. Jini mirënjohës për atë që keni tashmë dhe gjërat që keni bërë
Hapi 5. Ndryshoni për veten tuaj
Asnjëherë mos ndrysho për askënd përveç vetes. Nëse keni gjëra që nuk ju pëlqejnë tek vetja sepse nuk ju pëlqejnë, atëherë gjithmonë mund të punoni për të ndryshuar. Por nëse njerëzit vendosin kushte nëse ju pëlqejnë apo jo, atëherë ata kurrë nuk do t'ju pëlqejnë vërtet dhe nuk do të jeni në gjendje të ndryshoni askënd. Peopleshtë e vështirë për njerëzit të ndryshojnë, dhe ju do të jeni në gjendje ta bëni atë fare nëse vërtet, vërtet dëshironi.
Mos i mendoni shumë gjërat ose mos bini pre e presionit shoqëror! Mos harroni frazën, "Ti e bën ti". Konkurrenca juaj e vetme duhet të jetë vetja juaj, dhe ju duhet të ndryshoni vetëm sepse doni të jeni më mirë
Hapi 6. Injoroni urrejtësit
Urrejtësit do të urrejnë. Gjithmonë do të ketë njerëz që janë aq të mjerë në jetën e tyre saqë ata ndiejnë nevojën për t'ju zgjedhur. Por mos lejoni që mjerimi i tyre t'ju prishë gjërat ose t'ju shqetësojë për veten tuaj. Në thelb, ata thithin dhe nuk ia vlen koha juaj. Injoroni ata dhe shpresoni që jeta e tyre të bëhet më e lumtur një ditë.
Hapi 7. Jepini vetes atë që ju nevojitet
Bëni gjëra për ta bërë veten të lumtur. Lëreni veten të ketë diçka të veçantë herë pas here. Kujdesuni për anët tuaja fizike, shpirtërore dhe emocionale. Mos u përqendroni aq shumë tek njëra sa të injoroni një tjetër. Mundohuni të kontaktoni me gjërat që ju bëjnë të lumtur dhe pastaj bëni ato!
Pjesa 2 nga 5: Të duash të tjerët
Hapi 1. Respektoni njerëzit
Kur i respektoni të tjerët dhe i trajtoni ata ashtu siç dëshironi të trajtoheni, atëherë ata nga ana tjetër ju trajtojnë më mirë dhe ju ndjeheni më mirë me veten në fund të ditës. Mos harroni: njerëzit janë krijesa shoqërore. Ne kemi nevojë për njëri -tjetrin për të mbijetuar dhe për të qenë të lumtur. Mos i largoni njerëzit duke qenë budallenj.
Hapi 2. Jepni aq sa merrni
Në marrëdhëniet tuaja, qofshin ato miqësi apo marrëdhënie romantike, ju duhet të ofroni sa më shumë nga vetja juaj tek të tjerët sa kërkoni prej tyre. Ju do të dilni nga marrëdhëniet vetëm atë që jeni gati të vendosni. Duajini njerëzit, bëni sakrifica, punoni për të mirën e të gjithëve dhe mos jini egoistë.
Njohni, megjithatë, kur dikush po abuzon me ju. Nëse dikush bën gjëra që tregojnë se nuk kujdeset për ty, të tilla si të të ofendojë apo të të lëndojë, atëherë fshije atë nga jeta jote. Ata vetëm do të shkatërrojnë lumturinë tuaj
Hapi 3. Ndihmoni të tjerët
Një nga ndjenjat më të mëdha të përmbushjes që mund të merrni vjen nga ndihma e njerëzve të tjerë në një mënyrë domethënëse dhe të prekshme. Nëse doni të rrisni lumturinë tuaj, provoni të ndihmoni të tjerët. Ju mund ta bëni një pikë të ndihmoni më shumë njerëzit në jetën tuaj, ose mund të bëni diçka si vullnetare në komunitetin tuaj.
Hapi 4. Festoni pozitivet
Mos u bëni xheloz për njerëzit. Gjithçka që bën është të të bëjë të pakënaqur. Në vend të kësaj, jini të lumtur për njerëzit kur gjërat shkojnë mirë! Jini vërtet të lumtur për ta dhe përpiquni të përqendroheni në të jetuarit me sukses ose të mësoni nga suksesi i tyre, në vend që të lini veten të mendojë se ata kurrë nuk e kanë fituar atë dhe ju kurrë nuk merrni ndonjë gjë të bukur.
Hapi 5. Pranoni gabimet
Njerëzit janë të ndryshëm dhe absolutisht të gjithë në Tokë kanë gabime. Përqendrimi në gabimet e dikujt dhe lejimi i zemërimit ose pakënaqësisë së tij do ta përkeqësojë jetën e të gjithëve. Përqafoni idenë se dallimet e tyre e bëjnë jetën më interesante dhe vazhdoni me jetën tuaj.
Hapi 6. Komunikoni
Komunikimi është çelësi i lumturisë shoqërore. Kur dikush ju lëndon ose ju zhgënjen, kjo është zakonisht për shkak të një komunikimi të gabuar. Kur ndiheni të injoruar ose miqësitë tuaja vuajnë, kjo ndodh sepse nuk ka komunikim të mjaftueshëm. Bëni një pikë për të folur më shumë me njerëzit dhe për të inkurajuar një dialog më të hapur dhe të sinqertë.
Nëse komunikoni në mënyrë efektive, mund të shmangni dramën në jetën tuaj
Pjesa 3 nga 5: Kënaquni me atë që bëni
Hapi 1. Hapeni veten ndaj përvojave
Nëse doni të gjeni karrierën për ju, hapi i parë i mirë është të zbuloni se çfarë ju bën të lumtur. Por ndonjëherë ne nuk e dimë se çfarë na bën vërtet të lumtur sepse nuk e kemi provuar kurrë më parë. Hapeni veten ndaj përvojave të reja dhe mund të surprizoni veten.
Merrni pak kohë nga rutina dhe mjedisi juaj tipik. Kjo do t'ju ndihmojë të bëni një hap prapa nga jeta juaj dhe ta shihni veten më të qartë
Hapi 2. Prishni cilat janë vlerat tuaja dhe çfarë ju pëlqen të bëni
Identifikoni punët që ju pëlqejnë dhe çfarë është saktësisht në lidhje me karrierën tuaj të ëndrrave që i shihni kaq tërheqëse. Me të vërtetë zbërthejeni atë në elementin e tij kryesor. Jo të gjithë mund të jenë diçka si një yll roku ose një artist i famshëm, por ka më shumë se një punë që ju lejon të shijoni pjesën argëtuese të saj.
- Bëjini vetes pyetjet e mëposhtme për t'ju ndihmuar të përcaktoni se çfarë ju pëlqen: A do ta bënit këtë lloj pune falas? Si do ta kalonit kohën tuaj të lirë nëse nuk do të kishit detyrime?
- Për shembull, nëse doni të jeni një yll roku, a ju pëlqen të jeni në qendër të vëmendjes? Ndoshta ju pëlqen të krijoni gjëra. Ose mbase duhet të dëgjoni muzikë. Ka karriera më të arritshme që ju lejojnë të bëni këto gjëra!
Hapi 3. Ndiqni atë pasion
Pasi të zbuloni se çfarë gjëje specifike është ajo që ju bën të ndiheni të lumtur dhe të përmbushur, ndiqni atë pasion derisa të keni një karrierë të fokusuar në bërjen e asaj gjëje. Nëse jeni duke bërë punë që i afrohet pasionit tuaj, atëherë do të pëlqeni të zgjoheni çdo mëngjes dhe nuk do të ndiheni tmerrshëm kur shkoni në shtrat gjatë natës.
Hapi 4. Gjeni se si të keni sukses
Gjeni se çfarë duhet të bëni për të marrë karrierën që dëshironi dhe më pas punoni për ta bërë këtë. Kërkoni reklama për punën tuaj ideale dhe shikoni kërkesat që ata duan. Mos u ndjeni të kufizuar nga ajo që shihni: ka mënyra për t'u kthyer në shkollë, edhe nëse paratë janë një problem.
Hapi 5. Vazhdoni të ecni përpara
Vazhdoni, vazhdoni të ecni përpara dhe kurrë, kurrë mos hiqni dorë. Vazhdoni t'i jepni vetes qëllime të reja. E dyta që ndaloni së punuari për të qenë më mirë është e dyta që ndiheni të paplotësuar dhe të mërzitur.
Pjesa 4 nga 5: Dalja atje
Hapi 1. Mësoni një aftësi të re
Maksimizoni kënaqësinë tuaj nga jeta juaj duke mësuar të bëni diçka që ju pëlqen dhe për të cilën mund të jeni krenarë. Të gjithë kanë diçka që kanë dashur gjithmonë të mësojnë se si ta bëjnë. Ju jeni gjallë … kështu që pse nuk e bëni? Merrni kohë dhe ndiqni gjërat që dëshironi të bëni.
Hapi 2. Kaloni kohë jashtë
Dil jashtë. Kur kalojmë shumë kohë brenda, fillojmë të ndihemi të bllokuar në jetën tonë të përsëritur. Ne gjithashtu priremi të harrojmë sa e mahnitshme është bota. A e dini se ka një pemë në Juta që është 80, 000 vjeç? Apo se Balenat Blu kanë një zemër në madhësinë e një mini-furgoni? Përqafoni ndjenjat e mahnitjes për botën natyrore, në vend që të lini veten të lodhet.
Hapi 3. Ushtrohuni më shumë
Harrojeni të bëheni të hollë dhe të nxehtë: kjo nuk është e rëndësishme. Ajo që është e rëndësishme është që të ndiheni të shëndetshëm dhe të fortë dhe të krijoni zakonet që çojnë në një jetë të gjatë. Të qenit jashtë formës ose jo i shëndetshëm mund t'ju bëjë të ndiheni pak të rëndë gjatë ditës, por kur të filloni të jeni në formë do të habiteni se sa më mirë ndiheni.
Hapi 4. Udhëtoni, kudo
Udhëtimi do t’ju hapë për një mori përvojash dhe njerëzish për të cilët nuk do t’i kishit njohur kurrë nëse qëndroni në shtëpi në internet gjithë ditën. Dilni dhe shkoni në vende, edhe nëse nuk janë shumë larg. Hiqni rutinën turistike për një përvojë lokale nëse doni të fitoni përvoja edhe më të pabesueshme.
Hapi 5. Merrni rreziqe
Nëse e mbani jetën tuaj të sigurt dhe të njëjtë, nuk do të merrni kurrë asgjë vërtet të mrekullueshme apo të re. Ju nuk mund të prisni që gjëra të mahnitshme të bien në prehrin tuaj, sepse ka shumë të ngjarë që kurrë nuk do të bien. Marrja e shpërblimeve të vërteta do të thotë të marrësh rreziqe në jetë. Vetëm sigurohuni që të peshoni rrezikun kundrejt shpërblimit dhe sigurohuni që t’ia vlejë (por ndonjëherë ju vetëm do t’ju duhet ta shtyni pak atë kufi).
Në një farë mënyre, gjithçka është një rrezik. Mos e mbani veten nga diçka që doni
Hapi 6. Qëndroni të përkushtuar ndaj obligimeve dhe qëllimeve tuaja personale
Mos u tundoni nga mënyra se si ndiheni në këtë moment. Duke i lënë emocionet tuaja të ndikojnë, do t'ju zhgënjejë në planin afatgjatë, pasi ato janë të përkohshme. Nëse emocionet ju kontrollojnë, ata do t'ju lënë të pakënaqur. Angazhimi ndaj diçkaje dhe puna drejt saj do të çojë në lumturi.
Pjesa 5 nga 5: Të ushqesh gëzim, trishtim i uritur
Hapi 1. Kapni momentin
Merrni një rol aktiv në jetën tuaj, duke marrë iniciativë dhe mundësi. Kjo do t'ju japë mundësinë për të eksploruar gjithçka që jeta ka për të ofruar. Hezitoni shumë dhe thjesht do të shikoni që jeta të kalojë pranë jush.
Filloni duke bërë një gjë çdo ditë. Me kohë shtesë, kjo do të shtohet
Hapi 2. Pranoni ndryshimin
Ndryshimi do të ndodhë, dëshironi apo jo. Nëse shpenzoni shumë energji dhe ndërtoni shumë stres duke u përpjekur të luftoni ndryshimet, nuk do të jeni kurrë të lumtur. Pranoni ndryshimet, edhe nëse janë të këqija. Nëse diçka është vërtet e keqe, gjithmonë mund të gjeni një mënyrë për të rregulluar problemin ose për ta bërë atë më të mirë. Por ju nuk doni të luftoni një bekim të maskuar.
Hapi 3. Merrni përparësi
Njerëzit e pakënaqur priren të kenë përparësitë e tyre plotësisht jashtë rregullit. Kontrolloni tuajat. Nëse e vlerësoni makinën tuaj më shumë se fëmijët tuaj, do të jetoni një jetë të pakënaqur. Një burrë i mençur dikur tha për pasurinë materiale: "Nuk mund ta marrësh me vete".
Hapi 4. Vlerësoni gjërat e mira
Kur ju ndodhin gjëra të mira, ju duhet t'i festoni ato dhe të shijoni çdo moment prej tyre, në vend që të shqetësoheni se kur do t'i humbni ato ose thjesht dëshironi më shumë. Kjo do të maksimizojë kënaqësinë që merrni nga jeta. Duhet ta dini, kur është mirë të shkoni, për të ngritur ëndrrat tuaja nga toka!
Hapi 1. Mos i djersit gjërat e vështira
Kur ndodhin gjëra të këqija, mos e lër të të bjerë poshtë. Situata është vetëm e përkohshme, sepse të gjitha gjërat në jetë janë të përkohshme. Punoni për të përmirësuar situatën tuaj dhe thjesht vazhdoni t'i thoni vetes: edhe kjo do të kalojë.
Hapi 2. Lëreni veten të shijoni botën
Asnjëherë mos e përmbajni lumturinë tuaj. Ne mësojmë, ndërsa plakemi, të heshtim emocionet tona ose të turpërohemi prej tyre. Mos u shqetësoni për atë që dikush do të mendojë për gëzimin tuaj të gëzueshëm se do të ketë një sezon tjetër të Pothuajse Njeriut dhe thjesht jini të lumtur. Lumturia juaj nuk duhet të zbehet kurrë nga mendimi budalla i dikujt tjetër. Lërini ata të shkojnë dhe të jenë të mjerë, thjesht kaloni mirë.
Këshilla
- Duajini të tjerët dhe do të dashuroheni.
- Pavarësisht se çfarë po bëni, mund të jetë argëtuese. Nëse jeni duke bërë detyrat e shtëpisë ose pastroni banjën. Bëni një shaka në lidhje me të. Nëse mendoni për këtë detyrat e shtëpisë mund të jenë argëtuese dhe qesharake.
- Vallëzoni dhe edhe nëse nuk jeni të mirë për ndonjë arsye nuk mund të vallëzoni dhe të qëndroni të shtrënguar.
- Mos u bëni miq me njerëz që nuk ju pëlqejnë sepse atëherë do t’i bëni gjërat më të vështira për ju, duke u përpjekur gjithmonë t’i bëni përshtypje atij personi.
- Gjëja më e rëndësishme në jetë është të kuptoni veten dhe nevojat tuaja. Jini me dashurinë dhe jetën tuaj dhe ndjeni magjinë e jetës tuaj; nuk ka barrikada para jush. Gjëja që qëndron para jush është vetëm e mira juaja dhe asgjë tjetër.
Paralajmërimet
- Merrni disa gjëra në jetë seriozisht, nëse një mik e ka të vështirë ta dëgjojë atë/atë, mos e lini të ikë sepse është moral i keq. Mundohuni ta bëni atë/atë të ndihet mirë gjithashtu.
- Disa njerëz mund të zemërohen me ju që jeni kaq të lumtur dhe bëni një jetë pa stres dhe do të përpiqen të bjerë shi në paradën tuaj. Vetëm mbani mend se është gjithmonë argëtuese të vallëzosh në shi. Me fjalë të tjera, mos e lini atë person të marrë atë që dëshiron ose përndryshe ju mund të përfundoni të trishtuar dhe në depresion ashtu si ai.
- Mos u shqetësoni dhe gjithashtu mos injoroni se lumturia është diku e fshehur brenda jush dhe nuk është larguar nga ju.
