Zgjimi në mëngjes me një fytyrë të fryrë është mjaft e zakonshme. Për fat të mirë, ka shumë mënyra të thjeshta që mund të zvogëloni ënjtjen! Në këtë artikull, ne do t'ju mësojmë disa këshilla dhe truket që mund të përdorni për të hequr fytyrën para se të dilni për ditën. Në fund, ne do të prekim disa ndryshime në stilin e jetës që mund të përpiqeni të parandaloni fryrjen e fytyrës në të ardhmen!
Hapa
Metoda 1 nga 12: Spërkateni fytyrën me ujë të ftohtë
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Uji i ftohtë ngushton enët e gjakut kështu që lëkura juaj duket më pak e fryrë
Kjo mund ta lërë lëkurën tuaj me një pamje më të barabartë dhe të tonifikuar. Mund t'ju ndihmojë gjithashtu të zgjoheni! Thjesht spërkatni ujë të ftohtë në fytyrë për rreth 60 sekonda dhe butësisht thajeni lëkurën tuaj me një peshqir të pastër.
Metoda 2 nga 12: Filloni ditën tuaj me një gotë ujë
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Nëse keni tendencë të zgjoheni të dehidratuar, kjo mund të jetë duke shkaktuar fytyrën tuaj të fryrë
Dehidratimi mund t’i bëjë sytë tuaj veçanërisht të fryrë! Pirja e 1 filxhani (240 ml) ujë gjëja e parë në mëngjes mund t'ju ndihmojë të hidratoheni dhe të zvogëloni ënjtjen.
Metoda 3 nga 12: Masazhoni butësisht fytyrën tuaj
0 7 SHPEJT
Hapi 1. Kjo stimulon qarkullimin e gjakut dhe zvogëlon mbajtjen e lëngjeve
Aplikoni së pari hidratues ose vaj fytyre, pastaj përdorni majat e gishtave për të masazhuar butësisht lëkurën tuaj me lëvizje rrethore, duke lëvizur lart e jashtë nga qendra e fytyrës tuaj. Shmangni fërkimin e fortë pasi kjo mund të irritojë lëkurën tuaj.
Metoda 4 nga 12: Trajtoni sytë e fryrë me lugë të ftohta
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Ftoheni 2 lugë në frigorifer për 15-30 minuta
Pastaj, shtrihuni dhe vendosni lugët mbi sytë tuaj për 10-15 minuta. Ftohja drejtpërdrejt në qepallat tuaja duhet të ndihmojë në zvogëlimin e çdo ënjtjeje në nivelet normale.
- Nëse ky është një problem i përsëritur, mbajini lugët në frigoriferin tuaj gjatë natës.
- Nëse jeni me nxitim, mbështillni kubet e akullit në një peshqir të pastër dhe aplikojini ato në sytë tuaj.
- Ju gjithashtu mund të aplikoni feta kastraveci të ftohtë në sytë e fryrë. Disa besojnë se kastraveci përmban lëndë ushqyese shtesë të mira për lëkurën, por ekziston një rrezik i vogël i infeksionit të syve nga bakteret në sipërfaqen e perimeve
Metoda 5 nga 12: Provoni qeset e ngrohta të çajit për të qetësuar sytë e fryrë
0 3 SHPEJT
Hapi 1. Ngrohtësia qetëson lëkurën tuaj dhe lehtëson tensionin
Qeset e thepisura të çajit jeshil në ujë të nxehtë për 3-4 minuta. Prisni 10-20 minuta derisa të ftohen mjaftueshëm për t’i prekur. Pastaj, vendosini qeset mbi sy për 15-20 minuta. Ndërsa i ftohti është në përgjithësi më efektiv për zvogëlimin e ënjtjes, nxehtësia mund të qetësojë zonat e lënduara dhe të lehtësojë tensionin.
Kafeina ngushton enët e gjakut të cilat gjithashtu mund të zvogëlojnë ënjtjen
Metoda 6 nga 12: Aplikoni krem hidratues çdo ditë
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Më shumë lagështi mund të jetë pikërisht ajo për të cilën ka nevojë lëkura juaj
Hidratuesi ndihmon në shpërthimin e fytyrës tuaj duke rritur barrierën e lagështisë së lëkurës tuaj. Barriera e lagështisë ndihmon që irrituesit dhe alergjenët të mos vijnë në kontakt me lëkurën tuaj, të dyja këto mund të rrisin ënjtjen në fytyrë.
Për të zgjedhur hidratuesin e duhur për ju, përcaktoni nëse lëkura juaj është normale (jo shumë e thatë ose shumë e yndyrshme), e thatë (e skuqur ose e prirur për kruajtje), e yndyrshme (e prirur për yndyrë dhe plasje të shpeshta), e ndjeshme (e prekshme ndaj reaksioneve alergjike), ose një kombinim (pjesë të ndryshme të fytyrës janë të thata dhe me vaj)
Metoda 7 nga 12: Pini shumë ujë çdo ditë
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Të rriturit duhet të pinë 11.5 deri në 15.5 gota (2.7 deri 3.7 litra) lëngje në ditë
Ju mund të shmangni dehidratimin duke pirë lëngje (mundësisht ujë) sa herë që ndiheni të etur. Ngrënia e ushqimeve që përmbajnë një sasi të konsiderueshme uji, si shalqiri dhe spinaqi, gjithashtu mund t’ju ndihmojë të hidratoheni.
- Dehidratimi shkakton mbajtjen e ujit, gjë që çon në ënjtje.
- Shmangni pijet alkoolike pasi ato mund t’ju dehidratojnë.
Metoda 8 nga 12: Flini në shpinë, jo në anën tuaj
0 4 SHPEJT
Hapi 1. Në atë mënyrë, ju nuk po bëni presion mbi fytyrën tuaj kur flini
Nëse nuk doni të hiqni dorë nga pozicioni juaj i preferuar i gjumit, kaloni në një jastëk më të butë! Një jastëk pa shumë jastëk mund të shtypë fytyrën tuaj dhe të shkaktojë atë të bymehet.
- Për shembull, provoni një jastëk të butë, konform, të bërë nga poshtë ose pendë.
- Nëse nuk preferoni të përdorni poshtë, pambuku i butë ose pambuku sintetik gjithashtu funksionojnë.
Metoda 9 nga 12: Ngrini kokën gjatë natës
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Kjo mund të përmirësojë qarkullimin dhe të zvogëlojë ënjtjen në fytyrën tuaj
Flini në shpinë me një jastëk tjetër nën kokë/qafë gjatë natës. Sigurohuni që të ngrini qafën, si dhe kokën! Fjetja me një qafë të përkulur mund të shkaktojë tendosje të qafës dhe shpinës.
Metoda 10 nga 12: Flini të paktën 7 orë gjumë çdo natë
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Trupi juaj ka nevojë për gjumë për të riparuar dhe rivendosur veten çdo natë
Gjumi ndihmon në zvogëlimin e ënjtjes në fytyrën tuaj duke stimuluar rritjen e kolagjenit. Mungesa kronike e gjumit gjithashtu mund të rrisë prodhimin e hormonit të stresit kortizolit. Ky hormon zbërthen kolagjenin, për të cilin keni nevojë që lëkura juaj të duket e lëmuar dhe e fortë.
Shumica e të rriturve kanë nevojë për 7-9 orë gjumë. Adoleshentëve u duhen 8-10 orë
Metoda 11 nga 12: Ulni konsumin tuaj të kripës
0 6 SHPEJT
Hapi 1. Kripa shkakton mbajtjen e ujit, e cila mund të çojë në ënjtje në fytyrën tuaj
Sigurohuni që të mos e tejkaloni kufirin ditor të natriumit dhe zvogëloni nëse e bëni! Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon që çdo person të marrë 2, 300 miligramë në ditë (1 lugë çaji).
Zëvendësoni ushqimet e kripura si patatet e skuqura dhe patatet e skuqura me alternativa më të shëndetshme, të tilla si farat e lulediellit, farat e kungullit dhe gjevrekët me pak natrium
Metoda 12 nga 12: Shikoni një mjek nëse ënjtja nuk lehtësohet
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Nëse vetëm një pjesë e fytyrës tuaj është e fryrë, mbani një sy në të
Nëse nuk largohet, ose nëse ndiheni të dhimbshme kur e shtypni, vizitoni një mjek. Kjo mund të jetë për shkak të një reaksioni alergjik, pickimit të insekteve ose infeksionit të syrit. Mjeku juaj mund të trajtojë gjendjen themelore.