Pastrimi i shpinës rregullisht do të ndihmojë në mbajtjen e lëkurës në shpinë të shëndetshme. Mundohuni të bëni një zakon të lani shpinën tuaj çdo ditë kur jeni nën dush, kështu që shpina juaj të mbetet e lëmuar, e hidratuar dhe pa akne.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Pastrimi i shpinës në dush
Hapi 1. Merrni dushe të ngrohta në vend të dusheve të nxehta
Dushet e nxehta mund të thajnë lëkurën tuaj dhe ta heqin atë nga vajrat e saj natyralë. Të bësh dush të ngrohtë do të të ndihmojë të mbash shpinën të lagur.
Hapi 2. Vendoseni larjen e trupit në një loofah dhe fshijeni pjesën e sipërme të shpinës me të
Mbajeni loofahun në dorën tuaj të majtë dhe arrini mbi shpatullën tuaj të djathtë për të pastruar pjesën e sipërme të djathtë të shpinës tuaj. Pastaj, vendoseni loofahun në dorën tuaj të djathtë dhe arrini mbi shpatullën tuaj të majtë për të marrë anën tjetër të pjesës së sipërme të shpinës.
Nëse keni probleme të arrini pjesën e sipërme të shpinës, merrni një loofah në një shkop në mënyrë që të jetë më e lehtë
Hapi 3. Fërkoni pjesën e poshtme të shpinës me loofah
Mbajeni loofahun në dorën tuaj të djathtë dhe shtrihuni pas vetes për të fshirë pjesën e poshtme të djathtë të shpinës. Ndërroni duart dhe fshijeni pjesën e poshtme të majtë të shpinës me loofah.
Provoni një loofah në një shkop nëse nuk mund të arrini pjesën e poshtme të shpinës
Hapi 4. Shpëlajeni shpinën
Sigurohuni që të shpëlani të gjithë larjen e trupit në shpinë në mënyrë që të mos thahet lëkura juaj.
Hapi 5. Hidratoni shpinën kur dilni nga dushi
Së pari thajeni me një peshqir. Pastaj, fërkoni locionin e trupit në pjesën e sipërme dhe të poshtme të shpinës. Hidratimi i shpinës menjëherë pasi keni bërë dush do të parandalojë që lëkura juaj të thahet dhe të bëhet e zbehtë.
Metoda 2 nga 3: Eksfolimi i shpinës
Hapi 1. Kaloni mbi kurrizin tuaj me një furçë trupi natyrale para se të bëni dush
Furça do të eksfolojë lëkurën e vdekur në shpinë. Mbërrini në shpinë dhe fshijeni furçën me një lëvizje të butë rrethore në lëkurën tuaj.
Hapi 2. Eksfoloni shpinën në dush me një pastrim trupi
Pastrimet e trupit përmbajnë grimca të vogla si kripa dhe sheqeri që mund të ndihmojnë në shtresimin e lëkurës dhe heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës. Mbajtja e shpinës të eksfoluar do të ndihmojë në parandalimin e bllokimit të poreve tuaja. Përdorni një loofah për të fërkuar butësisht një pastrim trupi në shpinë kur jeni në dush.
Hapi 3. Përdorni një brez për eksfolimin e shpinës nëse nuk mund ta arrini shpinën
Një brez eksfolues i shpinës është një brez gërryes i butë i krijuar për ta bërë më të lehtë eksfolimin e shpinës. Merrni një fund të brezit në secilën dorë dhe sillni brezin mbi kokën tuaj dhe poshtë në shpinë. Pastaj, lëvizni duart krah për krah për të pastruar shpinën me brezin.
Hapi 4. Eksfoloni shpinën çdo ditë nën dush
Lëkura e përditshme do ta mbajë lëkurën në shpinë të lëmuar dhe do të parandalojë bllokimin e poreve tuaja. Eksfoloni butësisht në mënyrë që të mos irritoni lëkurën tuaj.
Metoda 3 nga 3: Pastrimi i akneve të shpinës
Hapi 1. Përdorni një larje trupi me acid salicilik në të për të ndihmuar në eksfolimin e shpinës
Acidi salicilik mund të ndihmojë në trajtimin e akneve të shpinës duke eksfoluar lëkurën tuaj dhe zhbllokuar poret tuaja. Kërkoni një larje trupi që ka acid salicilik në listën e përbërësve. Përdorni larjen e trupit për të larë shpinën kur jeni në dush.
Hapi 2. Aplikoni peroksid benzoyl në shpinë para se të flini gjatë natës
Benoksil peroksidi është një ilaç kundër akneve pa recetë që mund ta gjeni në formë kremi dhe locioni. Peroksidi benzoyl ndihmon në zvogëlimin e akneve duke vrarë bakteret që shkaktojnë formimin e akneve. Çdo natë para se të flini, fërkoni një locion ose krem benzoyl peroksid në shpinë.
- Peroksidi benzoyl mund të zbardhë pëlhurën. Vishni një bluzë të vjetër në shtrat gjatë natës nëse e përdorni në shpinë.
- Mund të duhen deri në 4 javë para se të filloni të shihni një përmirësim të akneve të shpinës nga përdorimi i peroksidit benzoyl.
Hapi 3. Bëni dush pasi të punoni
Stërvitja shkakton djersitje të shpinës, gjë që mund të çojë në shfaqjen e akneve në shpinë. Menjëherë pasi të bëni ndonjë ushtrim intensiv, bëni dush dhe lani shpinën me një larje trupi për të larë çdo djersë dhe për të parandaluar formimin e akneve.
