Të kesh një hundë të ftohtë nuk është vetëm e bezdisshme, hulumtimet sugjerojnë se në fakt mund të të bëjë më shumë të ngjarë të marrësh rinit, i njohur ndryshe si ftohja e zakonshme. Për fat të mirë, ka shumë mënyra për ta mbajtur hundën të ngrohtë në të ftohtë, në mënyrë që të ndiheni rehat dhe më pak të ngjarë të sëmureni. Sidoqoftë, nëse hunda juaj duket të jetë gjithmonë e ftohtë, pavarësisht se çfarë bëni, bëni një takim për të parë mjekun tuaj. Mund të jetë një shenjë e një problemi themelor mjekësor.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Mbulimi i hundës
Hapi 1. Përfundoni një shall rreth fytyrës tuaj për ta mbajtur hundën të ngrohtë
Një mënyrë e thjeshtë për të mbuluar hundën tuaj është thjesht të mbuloni tërë fytyrën nën sytë tuaj. Merrni një shall dhe mbështilleni lirshëm rreth fytyrës tuaj disa herë për të izoluar hundën tuaj.
- Ju mund t'i futni skajet e shallit tuaj në xhaketë ose pallto në mënyrë që të mos qëndrojnë të lirshme.
- Mos e mbyllni shallin aq fort sa të jetë e pakëndshme ose e vështirë për të marrë frymë.
Hapi 2. Përdorni një balakë për të mbuluar hundën tuaj
Një balakë, ose maskë për ski, mbulon të gjithë fytyrën tuaj, kështu që vendosja e saj do ta mbajë hundën tuaj të ngrohtë gjithashtu. Disa balaca mund të rregullohen kështu që vetëm gjysma e poshtme mbulon hundën dhe gojën tuaj.
- Një balakla gjithashtu do të ndihmojë në mbrojtjen e hundës tuaj nga era.
- Sigurohuni që është mirë që ju të vishni një maskë ski ku do të shkoni. Ju nuk do të dëshironi të vishni një të tillë nëse hyni brenda një banke, për shembull.
Hapi 3. Vishni një maskë me qeth ose neopren për të mbajtur hundën tuaj të ngrohtë
Një maskë fytyre mund të lidhet me kokën tuaj ose të përdorni shirita që përshtaten mbi veshët tuaj për të qëndruar në vend. Vendoseni një për të mbuluar gojën dhe hundën dhe mbajeni të ngrohtë.
Kërkoni maska për fytyrën me qeth ose neoprene në dyqanet e artikujve sportivë, farmacitë lokale, supermarketet, ose duke i porositur ato në internet
Këshillë:
Mbulimi i gojës gjithashtu lejon që ngrohtësia e frymës tuaj të ngrohë hundën tuaj.
Hapi 4. Tërhiqni një snood mbi hundën tuaj për ta mbajtur atë të mbuluar
Një snood është një pëlhurë rrethore si një shall që mund të përdoret si një kapelë për të mbajtur kokën tuaj të ngrohtë ose rreth qafës tuaj si një shall. Vendosni një snood që të mbështillet rreth qafës tuaj dhe tërhiqeni atë për të mbuluar mjekrën, hundën dhe gojën tuaj.
- Snoods janë të ngjashme me një shall pafundësi, por janë më të vogla dhe më të dendura.
- Kërkoni snoods në dyqanet e veshjeve ose duke i porositur ato në internet.
Hapi 5. Vendosni një hundë më të ngrohtë për ta mbajtur hundën të mbuluar
Ngrohësi i hundës është një copë e vogël e rrobave të thurura ose rrobave të ngjitura në një rrip që mbulon vetëm hundën tuaj për ta mbajtur atë të ngrohtë. Nëse hunda juaj është e ftohtë, përdorni një hundë më të ngrohtë për ta mbajtur atë të mbuluar nga elementët dhe për ta ngrohur.
- Sigurohuni që ta lidhni hundën aq ngrohtë sa duhet, në mënyrë që të mos ju rrëshqasë nga hunda.
- Ju mund të mos jeni në gjendje të gjeni ngrohës hundësh në farmacinë ose dyqanin tuaj lokal, por mund t'i porosisni ato në internet.
- Ngrohësit e hundës vijnë në stile dhe modele të ndryshme, kështu që ju mund të zgjidhni atë që ju përshtatet!
Metoda 2 nga 2: Ngrohja e hundës tuaj
Hapi 1. Pini një pije të nxehtë për të ngrohur hundën dhe sinuset
Bëni një pije të ngrohtë, të tillë si çaj ose kafe dhe pijeni atë. Ngrohtësia e pijeve dhe avulli që vjen nga ajo do të ngrohin gojën tuaj, si dhe hundën dhe sinuset nëse janë të ftohta.
Një pije e ngrohtë gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e bllokimeve nëse keni
Këshillë:
Nëse e dini që hunda juaj mund të ftohet, bëni një pije të ngrohtë dhe ruajeni në një termos ose filxhan të izoluar dhe silleni me vete në mënyrë që ta pini kur të keni nevojë.
Hapi 2. Aplikoni një kompresë të ngrohtë mbi hundën tuaj për ta ngrohur atë
Merrni një leckë të pastër dhe zhyteni në ujë të ngrohtë. Shtrydhni ujin e tepërt dhe vendoseni leckën mbi hundën tuaj dhe sinuset për t'i ngrohur nëse janë të ftohtë. Lëreni kompresën për rreth 5-10 minuta, ose derisa të mos jetë më e ngrohtë. Mund ta lagni përsëri në ujë të ngrohtë nëse keni nevojë për më shumë lehtësim.
- Sigurohuni që uji të mos jetë aq i nxehtë saqë mund të djegë lëkurën tuaj. Lëreni ujin e valë të ftohet për të paktën 5 minuta dhe provoni ujin duke e prekur me gisht për t'u siguruar që nuk është shumë i nxehtë.
- Nëse përdorni një kompresë të ngrohtë pasi hyni nga i ftohti, mos u ktheni në të ftohtë derisa fytyra juaj të jetë tharë plotësisht ose lëkura juaj të thahet dhe lagështia do ta bëjë hundën tuaj edhe më të ftohtë.
Hapi 3. Mblidhuni në mënyrë që pjesa tjetër e trupit tuaj të jetë e ngrohtë
Nëse hunda juaj ndjehet vërtet e ftohtë, mund të jetë sepse i gjithë trupi juaj është i ftohtë. Vishni shtresa rrobash dhe një pallto të madhe për të mbajtur të gjithë trupin tuaj të ngrohtë, gjë që gjithashtu do të bëjë që hunda juaj të ndihet më e ngrohtë. Vishni çorape termike dhe një kapak të ngrohtë në mënyrë që këmbët dhe koka juaj të jenë të ngrohta gjithashtu.
- Vishni veshje termike nën shtresat tuaja për të izoluar trupin tuaj.
- Disa kushte, të tilla si fenomeni i Raynaud, mund të shkaktojnë qarkullim të dobët të gjakut, gjë që mund të bëjë që hunda juaj të ftohet. Ngrohja e pjesës tjetër të trupit tuaj mund të ndihmojë në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut.
Këshilla
- Mbuloni fytyrën me një maskë, shall, apo edhe xhaketë për të lejuar që fryma juaj të ngrohë hundën tuaj.
- Lini duhanin pasi mund të dëmtojë dhe zvogëlojë qarkullimin e enëve të gjakut në hundën tuaj.
Paralajmërimet
- Mos përdorni ujë të valë të nxehtë për të bërë një kompresë, përndryshe mund të digjni lëkurën tuaj.
- Nëse hunda juaj është gjithmonë e ftohtë, pavarësisht se çfarë bëni, mund të jetë një shenjë e një problemi themelor mjekësor. Bisedoni me mjekun tuaj për simptomat tuaja.
