Gama e gjerë e përfitimeve shëndetësore që mund të ofrojë çaji jeshil është i dokumentuar mirë. Shtë një burim tepër i pasur me antioksidantë, të cilët neutralizojnë radikalet e lira që dëmtojnë lëkurën. Nivelet e larta të antioksidantëve në çajin jeshil mund të ofrojnë përfitime të rëndësishme kundër plakjes, të tilla si zvogëlimi i formimit dhe shfaqjes së rrudhave. Antioksidantët, së bashku me vetitë anti-inflamatore të çajit, mund të ndihmojnë në qetësimin e djegieve nga dielli dhe acarimin e lëkurës. Këto dhe përfitime të tjera mund të fitohen përmes aplikimit lokal, si dhe gëlltitjes së çajit jeshil.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Konsumimi i Çajit të Gjelbër me gojë
Hapi 1. Pini të paktën dy deri në tre gota çaj jeshil në ditë
Çaji jeshil është një burim i pasur i antioksidantëve, të cilët neutralizojnë radikalet e lira që dëmtojnë lëkurën. Për shkak të kësaj, konsumi i rregullt i çajit jeshil mund të ngadalësojë shenjat dhe simptomat e plakjes së lëkurës. Pirja e sa më pak se dy deri në tre gota në ditë mund të ketë efekte pozitive. Çaji jeshil mund të blihet në qese çaji të gatshëm për përdorim ose mund të blini gjethe të çajit jeshil të lirshëm nga dyqanet e specializuara dhe tregjet e shëndetit.
- Blini çajin jeshil më të freskët dhe me cilësi më të lartë që mundeni. Kërkoni çaj që vjen në pako të mbyllura, të veshura me petë.
- Nëse blini çaj nga një dyqan specialiteti, kërkoni nga shitësi çaj që është më pak se një vit.
Hapi 2. Krijoni çaj jeshil me ujë që është afër temperaturës së vlimit
Vendosni ujin të vlojë. Kur të arrijë pikën e vlimit, hiqeni ujin nga nxehtësia. Prisni derisa flluskat e krijuara nga zierja të zhduken plotësisht para se të shtoni çajin. Përdorni një qese çaji ose një deri në dy lugë çaji gjethe të gjelbra të lirshme në sitë çaji për çdo 8 oz. (237 ml) servim. Lëreni çajin të piqet për pesë minuta.
- Lejimi i tij për të pjekur për më shumë se pesë minuta nuk do të rrisë antioksidantët e pranishëm në filxhanin tuaj të çajit. Fatkeqësisht, do ta bëjë shijen gjithnjë e më të hidhur.
- Derdhni çajin mbi akull nëse preferoni një pije të ftohtë.
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm për nivelet e kafeinës
Edhe pse çaji jeshil përmban shumë më pak kafeinë sesa kafeja ose çaji i zi, ai ende ka pak. Një 8 oz (237 ml) racioni i çajit jeshil përmban 24 deri 45 mg kafeinë. E njëjta sasi e kafesë së zakonshme përmban 95 deri në 200 mg kafeinë. Të rriturit e shëndetshëm duhet të shmangin marrjen e më shumë se 500 mg kafeinë në një periudhë 24 -orëshe. Rekomandohet që adoleshentët të marrin jo më shumë se 100 mg kafeinë në ditë.
- Mbani gjurmët e sasisë së kafeinës që merrni, veçanërisht nëse keni ndërmend të pini çaj jeshil shpesh gjatë ditës.
- Mundohuni ta pini atë herët gjatë ditës në mënyrë që kafeina të mos ndikojë në gjumin tuaj atë mbrëmje.
- Nëse jeni të ndjeshëm ndaj kafeinës ose preferoni ta shmangni atë, pini në vend të tij çaj jeshil pa kafeinë. Mbani në mend se procesi i dekafeinimit i bën antioksidantët në çaj më pak të fuqishëm.
Hapi 4. Merrni parasysh marrjen e shtojcave të ekstraktit të çajit jeshil
Disa çaj jeshil mund të kenë shije mjaft të hidhur dhe jo të gjithë e shijojnë shijen e tij. Nëse keni vështirësi të përshtateni me shijen e çajit jeshil, merrni parasysh marrjen e suplementeve të ekstraktit të çajit jeshil. Këto mund të merren në shumicën e dyqaneve të shëndetit dhe vitaminave.
Shtojcat nuk janë aq të fuqishme sa vetë çaji, por ato ende mund të ofrojnë disa përfitime
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i gjetheve të çajit jeshil në mënyrë topike
Hapi 1. Trajtoni sytë e fryrë me qese çaji jeshil
Kur aplikoni çaj jeshil në mënyrë topike, përdorni gjethe organike. Bëni vetes një racion të dyfishtë çaj jeshil siç do të bënit zakonisht. Pasi t'i keni zhytur dy qeset në ujë të nxehtë për pesë minuta, hiqini ato dhe vendosini në frigorifer. Lërini qeset atje për disa minuta derisa të ftohen.
- Vendosni një qese mbi secilin sy dhe lërini në vend për pesë deri në dhjetë minuta. Hiqni dhe hidhni qeset.
- Tanina në çajin jeshil vepron si një astringent. Mund të shtrëngojë lëkurën rreth syve tuaj dhe të zvogëlojë ënjtjen.
Hapi 2. Bëni një kompresë të çajit jeshil për të qetësuar lëkurën tuaj
Antioksidantët e fuqishëm në çajin jeshil mund të qetësojnë dhe riparojnë lëkurën e djegur nga dielli ose të irrituar. Vendosni dy qese çaji ose dy lugë çaji (ose më shumë) çaj me gjethe të lirshme në një tas të madh. Ziej 16 oz. (474 ml) ujë dhe më pas derdhni mbi çajin në tas. Lëreni infuzionin të ftohet plotësisht para se të hiqni qeset ose të sforconi gjethet.
- Vendosni një leckë të butë dhe të pastër në infuzion dhe lejoni që lëngu të ngopë leckën.
- Hiqeni leckën dhe vendoseni butësisht mbi fytyrën tuaj për pesë deri në dhjetë minuta.
- Safeshtë e sigurt për të bërë dhe aplikuar këtë kompresë disa herë në ditë.
Hapi 3. Detoksifikoni dhe hidratoni me një avull çaji jeshil në fytyrë
Avujt e fytyrës mund të ndihmojnë në hidratimin dhe detoksifikimin e lëkurës, rritjen e qarkullimit të gjakut dhe zhbllokimin e poreve. Vendosni 1/8 filxhan gjethe organike të çajit jeshil në një tas të madh. Nëse keni vetëm qese çaji, thjesht hapini ato dhe hiqni gjethet vetë. Vendoseni tasin në një sipërfaqe të fortë, si tryeza e kuzhinës tuaj. Zieni dy gota ujë, pastaj derdhni në tas. Vendosni një peshqir të pastër mbi tas dhe lëreni infuzionin të piqet për pesë minuta. Hiqeni peshqirin dhe mbajeni menjëherë fytyrën direkt mbi tas.
- Vishni një peshqir të madh mbi kokën tuaj dhe tasin në mënyrë që avulli të mos ikë. Lëreni avullin të mbështjellë fytyrën tuaj.
- Mbani sytë mbyllur. Merrni frymë thellë dhe normalisht. Nëse avulli ndihet i pakëndshëm, mund t'ju duhet të lejoni që uji të ftohet pak më shumë. Kini kujdes të mos digjeni veten.
- Avulloni për dhjetë minuta. Përdoreni këtë avull të fytyrës vetëm një herë në javë.
Hapi 4. Lëreni lëkurën me një pastrim çaji jeshil një herë në javë
Eksfolimi largon qelizat e vdekura të lëkurës dhe ndihmon në nxitjen e qarkullimit të shpejtë të qelizave. Zieni ujë dhe bëni çaj siç bëni zakonisht duke përdorur një qese organike të çajit jeshil. Hiqeni qesen, priteni dhe hapini gjethet e përdorura të çajit në një tas të pastër. Shtoni një majë sheqeri të grimcuar dhe një spërkatje me ujë. Përziejini dhe shtoni më shumë ujë derisa të keni një pastrim të trashë dhe me pulpë. Fërkojeni butësisht përzierjen me lëvizje rrethore në lëkurën e lagur, më pas shpëlajeni me ujë të vakët.
- Këtë pastrim mund ta përdorni në fytyrë ose të hidheni në dush dhe gjithashtu ta aplikoni në qafë, duar dhe këmbë.
- Lëreni lëkurën me këtë përzierje vetëm një herë në javë.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i Produkteve të Çajit të Gjelbër për kujdesin e lëkurës
Hapi 1. Përdorni një krem fytyre të formuluar për çaj jeshil në rutinën tuaj të përditshme të lëkurës
Ju mund të blini kremra të ditës të bëra me formula të çajit jeshil pa recetë. Këto formula mund të ngadalësojnë plakjen e lëkurës. Sidoqoftë, si shumica e kremrave antioksidantë komercialë, është e paqartë se sa aktiv mbeten polifenolet e çajit jeshil pasi formula të ekspozohet në ajër. Çdo produkt është i ndryshëm dhe ato vijnë në një gamë të gjerë të fuqive.
- Përdorni kremin në mënyrë të vazhdueshme - një ose dy herë në ditë për disa javë - pastaj vlerësoni lëkurën tuaj për efektivitetin e produktit.
- Aplikojeni atë pas pastrimit dhe tonifikimit të lëkurës tuaj dhe para kremit tuaj hidratues.
Hapi 2. Përdorni një krem çaji jeshil nën kremin tuaj të përditshëm të diellit
Ka shumë dëshmi që sugjerojnë se formulat aktuale të çajit jeshil mund të ofrojnë përfitime të mbrojtjes nga dielli. Çaji jeshil në vetvete nuk bllokon rrezet UV, por për shkak se neutralizon radikalet e lira dhe zvogëlon inflamacionin, punon krah për krah me krem mbrojtës për të rritur mbrojtjen nga dielli.
- Aplikoni formulën e çajit jeshil para se të aplikoni krem kundër diellit.
- Përdorni një krem dielli me bazë oksid zinku për të shmangur reagimet kimike midis dy substancave.
Hapi 3. Eksperimentoni me produkte të tjera komerciale të çajit jeshil
Për shkak se përfitimet e çajit jeshil janë kaq të dokumentuara, çaji jeshil është bërë një përbërës shumë i popullarizuar në një sërë produktesh për kujdesin e lëkurës. Maskat e fytyrës, pastrimet, paketat, kompresat e syve dhe thithjet e banjës janë të gjitha produkte të njohura të çajit jeshil që mund të ofrojnë përfitime për lëkurën.
- Konsumimi i çajit jeshil dhe aplikimi i gjetheve të freskëta organike janë mënyrat më efektive për të përdorur çajin jeshil për kujdesin e lëkurës, por produktet komerciale të vlefshme ia vlen të eksplorohen.
- Nëse gjeni një produkt që duket se funksionon vërtet për ju, përfshijeni atë në rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës me çaj jeshil, së bashku me pirjen e tij dhe përdorimin e gjetheve në vend.
