Pavarësisht nëse jeni duke ecur, duke shkuar në shkollë, ose thjesht duke u përpjekur të lëvizni diçka të rëndësishme, çantat e shpinës janë të paçmueshme. Sidoqoftë, të merresh me të gjitha rripat dhe kopset e rripit mund të jetë pak më e ndërlikuar nga sa prisni. Çantat e shpinës kanë shiritat më të rregullueshëm, por edhe çantat më të vogla të punës dhe shkollës kanë disa nga të njëjtat karakteristika. Me rregullimet e duhura, ju mund të mbani një çantë shpine për më gjatë me tendosje minimale në qafë dhe shpinë.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Vendosja e një çantë shpine
Hapi 1. Pako çantën e shpinës para se të përpiqeni ta rregulloni atë.
Shpërndarja e peshës në pako bën një ndryshim të madh në mënyrën sesi paketa i përshtatet trupit tuaj. Vendosni veshje më të lehta në fund, të tilla si një thes gjumi, veshje ose libra të lehta. Vendosni veshje më të rënda mbi të, në qendër të shpinës dhe më afër trupit tuaj. Pastaj mund të vendosni veshjen më të lehtë në krye.
- Nëse po testoni përshtatshmërinë e një çantë shpine, të paktën mbushni atë me një peshë. Një çantë më e lehtë ndihet shumë më ndryshe nga ajo e plotë dhe nuk do të jeni në gjendje ta rregulloni me saktësi derisa ta përdorni në të vërtetë.
- Nëse jeni duke shkuar në një udhëtim, prisni të rregulloni çantën e shpinës derisa të keni përfunduar paketimin e tij. Kur e mbani atë, kontrolloni shpërndarjen e peshës për të siguruar që nuk po ju heq jashtë bilancit.
Paralajmërimet
- Nëse përdorni një çantë shpine që nuk ju përshtatet mirë, ju vë stres në qafë dhe shpinë. Kjo mund të çojë në probleme afatgjata si dhimbja dhe qëndrimi i dobët.
- Edhe çantat më të mira të ecjes nuk mund të mbajnë më shumë se 20% të peshës tuaj trupore, dhe është 10% për çantat e shkollës. Nëse keni nevojë të mbani më shumë peshë në të njëjtën kohë, përdorni një alternativë tjetër, të tillë si një çantë shpine, për siguri.
