Lagja e vetes në publik është shumë më e zakonshme nga sa e kuptojnë njerëzit, pavarësisht nëse është situative apo mjekësore. Duke u thënë kështu, ajo ende mund të çojë në stres dhe siklet. Por nuk ka nevojë të theksohet! Aksidentet ndodhin. Përballimi me efektivitet i situatës mund të duket i vështirë, por është padyshim i mundur.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Fshehja e Aksidentit
Hapi 1. Përdorni atë që keni
Gjeni materiale mbi dhe përreth jush që do ta bëjnë njollën e lagur më pak të dukshme. Mos kini frikë të bëheni pak krijues.
- Përdorni një triko për t'u mbështjellë rreth belit tuaj, ose vendosni një çantë/çantë/kapelë në zonën e duhur.
- Përdorni trupin tuaj. Ndryshoni qëndrimin tuaj ose palosni/vendosni duart mbi zonat më të dukshme.
- Nëse ka lëngje të tjera përreth (lëng, sode, etj.) Derdhni ato në majë të njomës së lagësht. Kjo do të mbulojë çdo erë ose njollë, nëse ka, dhe do të sigurojë një justifikim të besueshëm. Përdoreni këtë metodë vetëm nëse jeni të vetëdijshëm se do të lahet nga rrobat tuaja, ose nëse nuk ju intereson të njollosni rrobat tuaja.
- Lagni tërësinë e fundeve tuaja, nëse moti e lejon, për të barazuar ngjyrën. Kjo mund të jetë pak e pakëndshme, por do të jetë më pak e qartë se jeni lagur.
Hapi 2. Bëni një justifikim të besueshëm
E vërteta nuk është kurrë një opsion i keq, veçanërisht nëse është e qartë se çfarë ka ndodhur. Përndryshe mbajeni justifikimin tuaj të thjeshtë dhe të besueshëm.
- Mos bredh. Sa më shumë shpjegime të jepni, aq më e dyshimtë do të duket.
- Përdorni justifikime si, u ulët në diçka ose u derdhët, dhe gjeni një banjo nëse nuk e keni bërë tashmë.
Hapi 3. Krijoni një shpërqendrim
Tërhiqni vëmendjen për diçka që është larg jush dhe bëni arratisjen tuaj.
-
Pyesni njerëzit përreth jush se çfarë mendoni se po ndodh nëpër dhomë, ose bëni një deklaratë të çuditshme që do t'u kërkojë atyre të shikojnë larg para se të përgjigjen.
- Çfarë lloj ushqimi po shërbejnë ata?
- Pse Anna dhe Ben po përqafohen? Mendova se ata u divorcuan.
- Shikoni, videoklipi i ri i Jennifer Lopez është i ndezur!
- Ai djalë vërtet nuk di të luajë basketboll.
Metoda 2 nga 4: Pastrimi
Hapi 1. Gjeni një banjo
Rastësisht shikoni përreth dhe shkoni në banjën më të afërt. Këtu, do të jeni në gjendje të analizoni dhe trajtoni me efikasitet situatën.
Sigurohuni që të mos tërhiqni vëmendjen tek vetja. Ecni rastësisht në këtë vend, sepse të tjerët mund të mos jenë të vetëdijshëm për problemet tuaja
Hapi 2. Gjeni dikë të cilit i besoni
Aleati juaj mund t'ju ndihmojë të arrini në banjë pa u vënë re. Ata mund t'ju ofrojnë rroba dhe zgjidhje të tjera në të cilat mund të mos keni qasje.
- Ju madje mund të gjeni, pasi të shikoni nëpër dhomë, se jeni të rrethuar nga miqtë, prandaj paniku është i pajustifikuar.
- Nëse nuk mund të gjeni dikë tjetër për t'u mbështetur, mbani mend se jeni aleati juaj më i mirë. Kini besim në aftësitë tuaja që ju mund ta kapërceni situatën në mënyrë të pavarur dhe me sukses.
Hapi 3. Analizoni vendin e lagur
Kuptoni se sa e dukshme është pika juaj e lagësht dhe çfarë do t'ju duhet për ta rregulluar atë. Ju mund të gjeni se nuk është e dukshme dhe asnjë veprim nuk është i nevojshëm. Por ju gjithashtu mund të gjeni se situata është e tmerrshme.
Merrni kohën tuaj. Nëse shikoni shumë shpejt, mund ta nënvlerësoni ose nënvlerësoni sa e dukshme është
Hapi 4. Freskohuni
Pasi të jeni në banjë, pastroni aksidentin sa më mirë që mundeni. Shumica e banjove përfshijnë sapun, ujë dhe peshqir letre ose tharëse dore. Këto janë mjetet perfekte për të hequr njollën ose erën nga rrobat tuaja.
- Hiqni veshjen e njollosur dhe pastroni, duke e fërkuar materialin së bashku, me sapun dhe ujë të ftohtë në lavaman. Pastaj thithni lagështinë me peshqir letre ose një tharëse dore derisa materiali të jetë tharë.
- Pastroni butësisht ose në mënyrë agresive në varësi të llojit të materialit që ka njolla.
- Nëse ndiheni të pakëndshëm duke hequr ndonjë veshje, pastroni urinën sa më mirë që të jetë e mundur dhe thajeni më pas me rrobat tuaja ende të veshura. Një justifikim i thjeshtë i "Kam derdhur diçka mbi veten time" gjithashtu do të shërbejë si një shpjegim i kuptueshëm.
Hapi 5. Lani veten
Pastroni lëkurën që ka ardhur në kontakt me urinën duke përdorur sapun dhe ujë. Kjo shmang erën e ardhshme dhe përhapjen e baktereve.
Hapi 6. Pastroni rrëmujën
Nëse aksidenti juaj mblidhet në tokë/karrige, duhet ta thithni atë. Mund t’ju dhurojë ose dikush mund të rrëshqasë, kështu që bëni një pastrim të shpejtë.
-
Merrni një grusht peshqir letre nga banjo. Lagini lehtë disa prej tyre me pak sapun dhe ujë, por pjesën tjetër mbajeni të thatë. (Nëse nuk ka peshqir letre, përdorni letër higjienike.) Thithni rrëmujën, fshijeni me peshqir të lagur dhe thajeni me pjesën tjetër të peshqirëve.
Për ta bërë këtë në mënyrë delikate, mund të përdorni një këmbë për të fshirë rrëmujën. Nëse dikush vëren, përdorni një justifikim të besueshëm
- Hidhni peshqirët e ndotur përsëri në plehrat e banjës dhe lani plotësisht dorën me sapun dhe ujë.
Metoda 3 nga 4: Ballafaqimi me Turpin
Hapi 1. Mos u frikësoni
Pavarësisht se sa e vogël apo madhështore është situata, mund ta gjeni veten duke kaluar në një gjendje paniku stresuese. Kjo vetëm do t'ju dëmtojë dhe madje mund të tërheqë vëmendjen për aksidentin tuaj i cili mund të ketë kaluar pa u vënë re.
- Për të parandaluar përshkallëzimin e panikut merrni frymë thellë me diafragmën tuaj. Shpërqendrohuni me lojëra të vogla si numërimi i numrit të prizave në dhomë, ose cilat objekte kanë ngjyrën blu.
- Stresi mund të ketë shkaktuar aksidentin në radhë të parë. Mospërmbajtja urinare e stresit është një gjë e vërtetë, kështu që qetësohuni.
Hapi 2. Keni një sens humori
Qeshni atë. Ju mund të gjendeni në një situatë ku të gjithë në dhomë ju kanë parë të lageni, por nëse nuk e lini të shqetësojë, nuk do të shqetësojë të tjerët.
- Emocionet janë ngjitëse. Nëse shprehni turp, trishtim ose stres, ata përreth jush do të reagojnë në përputhje me rrethanat. Duke pasur një sens humori, ka shumë të ngjarë që të merrni një reagim pozitiv.
- Disa studime kanë treguar se buzëqeshja mund t’ju bëjë të lumtur. Pra, edhe nëse nuk ndiheni të lumtur, akti i buzëqeshjes mund të japë një lehtësim të vogël.
Hapi 3. Mbani mend historitë e tjera të turpshme
Miqtë, familja dhe kolegët kanë të gjithë një. Ju bëni gabime, jeni njerëz. Ky aksident nuk ju përcakton.
Hapi 4. Mos qëndroni në të kaluarën
Nëse qëndroni në të tashmen, do të kuptoni se nuk ka asgjë për t'u turpëruar. Ju nuk jetoni në atë moment.
Ndaloni të kërkoni falje. Kjo ju mban mendjen në të kaluarën, dhe ishte thjesht një aksident. Ju jeni në të tashmen, dhe aktualisht nuk ka asgjë për të kërkuar falje
Metoda 4 nga 4: Parandalimi i Aksidenteve në të Ardhmen
Hapi 1. Kushtojini vëmendje trupit tuaj
Nëse keni nevojë të shkoni, shkoni!
Edhe nëse jeni në mes të një bisede, largohuni. Të tjerët do ta kuptojnë dhe një situatë e vështirë do të shmanget
Hapi 2. Njihni mjedisin tuaj
Nëse jeni në një situatë ku banjat do të jenë të vështira për t'u arritur, rregulloni marrjen tuaj të lëngjeve.
- Ngjarje si opera dhe shfaqje mund të mos ju lejojnë të largoheni nga teatri.
- Aeroplanët, koncertet dhe lojërat sportive janë situata famëkeqe për qasje të vështirë në banjo.
Hapi 3. Rregulloni marrjen e pijeve tuaja
Shmangni pirjen e shumë alkoolit në një periudhë të shkurtër kohore. Alkooli është një diuretik. Kjo në kombinim me gjykimin e dëmtuar dhe një trup të relaksuar mund të çojë në një aksident të çrregullt.
- Para se të filloni të pini, vini re se ku është banjo më e afërt.
- Kërkojuni miqve tuaj t'ju tregojnë kur shkojnë në tualet dhe shkoni me ta. Ju mund të harroni ose të mos kuptoni se sa keq duhet të shkoni.
- Përdorni një Llogaritës të Alkoolit të Gjakut për të përcaktuar saktësisht se sa jeni të dehur. Ju nuk mund të ndjeni efektet e pijeve menjëherë dhe vazhdoni të pini.
Hapi 4. Vishni produkte absorbuese
Investoni në pelena për të rritur ose peceta higjienike. Mund të ndihet e pakëndshme ose e turpshme, por do të kapë rrjedhjen e urinës.
-
Të rriturit mbajnë pelena dhe peceta sanitare për një sërë arsyesh të ndryshme që mund të shkaktojnë probleme të kontrollit të fshikëzës:
- Infeksionet urinare
- Zgjerimi i gjëndrës së prostatës
- Sëmundje të veçanta (Parkinsoni, artriti, demenca, etj.)
- Shtatzënia
- Post-menopauzës
Hapi 5. Kërkoni ndihmë nga mjeku juaj
Nëse kjo është një dukuri e rregullt, mund të keni një gjendje mjekësore të tillë si Fshikëza Shumë Aktive. Ofruesi juaj shëndetësor mund t'ju japë ndihmën që ju nevojitet dhe nuk do të keni nevojë të përballeni vazhdimisht me lagështimin e vetes.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Nëse vishni pantallona me ngjyrë të errët, dollakë, etj. Lagështia mund të mos jetë e dukshme.
- Nëse do të uleni për një kohë, ngushëllohuni në faktin se do të thahet pas 30 minutash në një orë, në varësi të madhësisë së vendit.
- Nëse këto aksidente janë të zakonshme, mund të vuani nga problemet e fshikëzës, autonome ose palcës kurrizore. Shikoni mjekun tuaj për informacion të mëtejshëm.
