Të kesh rrjedhje të ulët të urinës mund të jetë zhgënjyese dhe e pakëndshme. Keni një rrjedhje të dobët të urinës? A është e vështirë të fillosh të urinosh? A nuk ndiheni kurrë sikur e keni zbrazur plotësisht fshikëzën tuaj? Për burrat, këto probleme më së shpeshti shkaktohen nga një zmadhim i prostatës. Sidoqoftë, çështjet urinare mund të jenë gjithashtu për shkak të një numri të problemeve mjekësore për burrat dhe gratë. Trajtimi mjekësor, ilaçet dhe disa ilaçe në shtëpi mund t'ju ndihmojnë të përmirësoni rrjedhën tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Trajtimi i një prostate të zmadhuar
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj për një provim të prostatës pas moshës 50 vjeç
Tek burrat, rrjedhja e dobët e urinës shpesh është për shkak të zmadhimit të sexhdes. Prostata është një gjëndër tek meshkujt që ulet poshtë në bark, dhe kur zmadhohet ajo shtrydh uretrën. Kjo shkakton rrjedhje të ngadaltë, vështirësi në fillimin e urinimit, driblim dhe rrjedhje të dobët. Menshtë shumë e zakonshme që meshkujt të marrin prostata të zmadhuara pas moshës 60 vjeç. Kjo gjendje quhet Hiperplazi Beninje e Prostatit, ose BPH, e cila është një zmadhim jo kanceroz i prostatës. Nëse keni probleme urinare, shihni mjekun tuaj për t'u kontrolluar për BPH.
BPH është shumë e zakonshme, por kanceri i prostatës - edhe pse shumë më pak i zakonshëm - gjithashtu mund të zmadhojë prostatën tuaj dhe të shkaktojë simptoma urinare. Importantshtë e rëndësishme që të kontrolloni rregullisht prostatën tuaj duke filluar në moshën 50 vjeç (ose më herët nëse një i afërm kishte kancer të prostatës)
Hapi 2. Rregulloni zakonet tuaja të banjës
Ka disa ndryshime të thjeshta që mund të bëni në zakonet e banjës tuaj për të ndihmuar në minimizimin e simptomave tuaja. Disa gjëra për të provuar përfshijnë:
- Shkoni dy herë. Mundohuni të zbrazni fshikëzën tuaj dy herë sa herë që shkoni në tualet.
- Relaksohuni dhe merrni kohën tuaj. Provoni të merrni frymë thellë ndërsa prisni që urina juaj të fillojë të rrjedhë. Jepini vetes shumë kohë dhe mos u shqetësoni nëse zgjat pak. Provoni të lexoni një revistë ose një libër ndërsa prisni.
- Uluni për të urinuar. Nëse zakonisht urinoni në këmbë, atëherë ulja mund t’ju ndihmojë të relaksoheni dhe t’ju bëjë më të lehtë për të urinuar.
- Hapeni rubinetin. Zhurma e ujit të rrjedhshëm gjithashtu mund t'ju ndihmojë të shkoni. Nëse kjo nuk është një opsion, atëherë përpiquni të imagjinoni zhurmën e ujit të rrjedhshëm.
- Qëndroni të hidratuar. Ju mund të jeni të frustruar me rrjedhjen tuaj të ulët të urinës dhe dëshironi të shmangni urinimin sa më shumë që të jetë e mundur, por mos pirja e mjaftueshme e ujit mund t'i bëjë gjërat më keq. Pini ujë gjatë gjithë ditës dhe shmangni pirjen e tij vonë në mbrëmje, kështu që nuk do të keni nevojë të zgjoheni aq shumë gjatë natës.
- Shmangni substancat dehidratuese. Çdo gjë që mund të çojë në dehidrim mund ta bëjë më të vështirë për ju të urinoni. Shmangni alkoolin dhe çdo ilaç që mund t’ju dehidratojë ose të vështirësojë urinimin. Pyesni mjekun tuaj nëse nuk jeni të sigurt se cilat ilaçe mund të shkaktojnë probleme për ju.
Hapi 3. Merrni ekstraktin e palmës së sharrës
Blini ekstraktin e palmetos si një shtesë nga dyqani juaj i barnave ose dyqani i ushqimeve të shëndetshme. Saw palmetto është një bimë e ngjashme me palmën që është përdorur në mjekësi për dekada të tëra. Disa meshkuj zbulojnë se kjo shtesë përmirëson simptomat e tyre të BPH, megjithëse nuk është vërtetuar shkencërisht se ndihmon. Diskutoni për përdorimin e ndonjë ilaçi ose suplementi me mjekun tuaj paraprakisht.
Blini ekstraktin e palmës në 160mg kapsula dhe merrni një dy herë në ditë, përveç nëse udhëzohet ndryshe nga mjeku juaj. Kontrolloni etiketën me kujdes dhe sigurohuni që të merrni një produkt që përmban "85-95% acide yndyrore dhe sterole"
Hapi 4. Merrni ilaçe me recetë për simptoma të lehta
Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të relaksuar prostatën tuaj dhe për të forcuar rrjedhjen tuaj të urinës. Alfa-bllokuesit më së shpeshti përshkruhen për burrat me simptoma lehtësisht shqetësuese. Këto mund të shkaktojnë presion të ulët të gjakut dhe marramendje kur kaloni nga ulur në këmbë, prandaj kini kujdes kur filloni të merrni këto ilaçe. Ato përfshijnë tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) dhe silodosin (Rapaflo).
- Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë një frenues alfa-reduktazë (një lloj anti-androgjeni) si finasteride (Proscar) ose dutasteride (Avodart) për prostatat më të mëdha.
- Nëse merrni Viagra ose ndonjë ilaç tjetër për mosfunksionim ngrerë, mos merrni terazosin ose doxazosin nëse nuk ju udhëzohet nga një mjek.
Hapi 5. Bëni kirurgji për simptoma të moderuara deri në të rënda
Ka disa procedura mjekësore minimalisht invazive që heqin ose shkatërrojnë një pjesë të prostatës duke kaluar nëpër uretrën tuaj. Ju do të qetësoheni ose anestezoheni kështu që nuk do të ndjeni dhimbje gjatë procedurës dhe mund të qëndroni gjatë natës në spital ose mund të shkoni në shtëpi të njëjtën ditë. Ju dhe mjeku juaj do të vendosni se cila nga këto është procedura më e mirë për ju:
- TURP, ose heqje transurethrale e prostatës: pjesë të prostatës hiqen për të përmirësuar rrjedhën; kjo mund të shkaktojë efekte anësore seksuale si probleme me derdhjen.
- Ablacioni i prostatës: pjesë të prostatës digjen me nxehtësi ose dritë; kjo është më mirë për burrat me probleme mjekësore, pasi shkakton më pak gjakderdhje sesa TURP.
- Disa procedura minimalisht invazive kanë më pak efekte anësore dhe mund të bëhen brenda një dite, megjithëse problemet urinare mund të përsëriten më pas: zgjerimi i uretrës me një prerje në prostatë, ablacion me radiofrekuencë, termoterapi me mikrovalë, ose ngritje të prostatës.
Hapi 6. Hiqni prostatën tuaj me operacion
Nëse jeni përgjithësisht të shëndetshëm dhe prostata juaj është shumë e madhe, mbi 100g, ose shkakton simptoma shumë të rënda urinare që ndikojnë në cilësinë e jetës tuaj, ju mund të hiqni prostatën tuaj me operacion.
Ju mund të keni nevojë për kirurgji nëse keni gjak të shpeshtë në urinën tuaj, infeksione të përsëritura të traktit urinar, gurë në fshikëz, probleme në veshka ose paaftësi për të urinuar
Metoda 2 nga 4: Trajtimi fizik i legenit dhe fshikëzës tuaj
Hapi 1. Bëni forcimin e ushtrimeve Kegel
Gratë dhe burrat njësoj mund të përfitojnë nga bërja e ushtrimeve kegel, të cilat forcojnë dyshemenë e legenit dhe përmirësojnë kontinentin dhe rrjedhjen e urinës. Ju mund të bëni Kegels kudo, thjesht ndiqni këto udhëzime:
- Ndërsa urinoni, shtrydhni muskujt që ndalojnë rrjedhën tuaj në mes të rrjedhës - ata janë muskujt që dëshironi të izoloni. Ju mund ta bëni stërvitjen në çdo pozicion.
- Shtrëngoni muskujt, mbajeni për 5 sekonda, pastaj relaksohuni. Përsëriteni këtë disa herë rresht.
- Gradualisht punoni deri në mbajtjen e tkurrjes për 10 sekonda, pastaj pushoni për 10 sekonda. Mundohuni të bëni tre grupe nga dhjetë përsëritje çdo ditë.
- Mos i shtrëngoni muskujt e tjerë si barku, këmbët ose vithet tuaja. Përqendrohuni në përkuljen vetëm të muskujve tuaj të legenit.
Hapi 2. Provoni zbrazjen e valsalvës për të zbrazur fshikëzën tuaj plotësisht nëse jeni femër
Tek gratë, një fshikëz e dobësuar ndonjëherë mund të shkaktojë një ulje të rrjedhës së urinës. Në këtë rast, ju mund të jeni në gjendje të zbrazni më lehtë nëse përkuleni përpara, kontraktoni muskujt tuaj të barkut dhe shtypni fshikëzën tuaj kur urinoni.
Edhe nëse kjo ju ndihmon, ju prapë flisni me një urolog për të përcaktuar shkakun e zvogëlimit të rrjedhjes tuaj të urinës
Hapi 3. Merrni mbështetje fizike për fshikëzën tuaj
Ndonjëherë, lindja vaginale ose kollitja ose tendosja e rëndë mund të dobësojnë muskujt që mbajnë fshikëzën tuaj në vend, duke bërë që fshikëza juaj të bjerë në vaginë, e njohur edhe si fshikëza e prolapsuar. Kjo mund të ndikojë në atë se sa mirë mund të urinoni, dhe mund të jetë problemi juaj nëse keni një ndjenjë të plotësisë ose presionit në vaginën ose legenin tuaj, ndiheni më keq kur tendoseni ose duroni, ndiheni sikur fshikëza juaj nuk është plotësisht e zbrazët pas ju urinoni, ju rrjedh urina gjatë marrëdhënieve seksuale, ose shihni ose ndjeni një fryrje të indeve në vaginën tuaj.
- Pyesni mjekun tuaj për marrjen e një pesari - një mbështetje për fshikëzën tuaj që gjendet brenda vaginës tuaj.
- Në raste të rënda, mund të bëni operacion për të forcuar muskujt dhe ligamentet e legenit.
Hapi 4. Përdorni krem estrogjeni
Shumica e grave me rrjedhje ose rrjedhje të dobëta përjetojnë telashe pas menopauzës - me uljen e estrogjenit, lëkura dhe indet hollohen dhe dobësohen. Përdorimi i një kremi estrogjeni që është bërë për vaginën tuaj mund të ndihmojë në forcimin e lëkurës dhe indeve përreth. Pyesni mjekun tuaj ose OB/GYN nëse problemet tuaja urinare mund të ndihmohen me estrogjenin "topik".
Hapi 5. Përdorni pako ngrohëse në pjesën e poshtme të barkut
Vendosni një shishe me ujë të nxehtë ose një pako ngrohëse në barkun tuaj të ulët midis kërthizës dhe kockës tuaj pubike. Ashtu si me muskujt e tjerë, nxehtësia mund të qetësojë fshikëzën tuaj dhe t'ju ndihmojë të urinoni më lirshëm.
Ju gjithashtu mund të provoni të bëni një dush të nxehtë ose të zhyteni në një banjë të ngrohtë
Hapi 6. Diskutoni mjekimet kolinergjike me mjekun tuaj
Ilaçet kolinergjike rrisin fuqinë e tkurrjes së fshikëzës, gjë që do t'ju ndihmojë të urinoni nëse rrjedhja juaj e dobët është për shkak të problemeve nervore. Bethanechol hydrochloride (Urecholine) zakonisht përshkruhet, por mund të ketë shumë efekte anësore, kështu që flisni me mjekun tuaj nëse është e drejtë për ju.
Bëni mjekut tuaj pyetje në lidhje me gjendjen tuaj, të tilla si, "Çfarë po shkakton problemet e mia urinare?" dhe, “Çfarë lloj ilaçi do të ndihmojë? Cilat janë efektet anësore të mundshme?”
Metoda 3 nga 4: Trajtimi i Shkaqeve Mjekësore të Problemeve të Rrjedhave
Hapi 1. Merrni trajtim mjekësor për rrjedhje të dobët me dhimbje në ijë
Prostatiti, inflamacioni i prostatës për shkak të infeksionit, është një shkak i rrjedhjes së ngadaltë ose të dobët të urinës tek meshkujt. Zakonisht keni gjithashtu dhimbje në ijë ose legen, dhe ndoshta të dridhura ose ethe. Shikoni mjekun tuaj për t'u kontrolluar nëse keni këto simptoma të lidhura me vështirësinë e urinimit.
Prostatiti do të trajtohet me antibiotikë nëse shkaktohet nga një infeksion bakterial
Hapi 2. Mjekohuni nëse digjet kur urinoni
Infeksionet e traktit urinar, ose UTI, janë shumë më të zakonshme tek gratë sesa tek burrat. UTI -të mund të shkaktojnë inflamacion ose ënjtje që bllokon rrjedhjen e urinës. Vizitoni mjekun tuaj për trajtim nëse keni simptoma të UTI të tilla si:
- Një dëshirë e fortë për të urinuar
- Djegie ose dhimbje kur urinoni
- Urinimi shpesh në sasi të vogla, ose rrjedhja e dobët
- Urina që duket e turbullt, rozë, e kuqe ose kafe
- Dhimbje në qendër të legenit tuaj
- Një erë e fortë në urinën tuaj
Hapi 3. Trajtoni kapsllëkun tuaj
Ndonjëherë nëse keni kapsllëk, jashtëqitja e ngurtësuar mund të shtyjë kundër uretrës ose fshikëzës tuaj dhe të bllokojë urinën që të largohet nga trupi juaj. Nëse nuk jeni në gjendje të urinoni ose keni rrjedhje të dobët dhe gjithashtu keni kapsllëk, përpiquni të lehtësoni kapsllëkun tuaj, pastaj shikoni nëse mund të urinoni lirshëm.
- Pini ujë shtesë, hani kumbulla të thata dhe shmangni qumështin në përpjekje për të lehtësuar kapsllëkun.
- Merrni një laksativ pa recetë si Miralax ose Colace, ose provoni një klizmë të Flotës. Pyesni farmacistin për sugjerime.
Hapi 4. Merrni ekzaminimin për indin e mbresë
Nëse keni pasur operacione të kaluara në zonën e barkut tuaj të poshtëm, indet e mbresë mund të jenë formuar. Vizitoni mjekun tuaj për vlerësim dhe diskutoni çdo sëmundje, operacion ose problem mjekësor që keni pasur me fshikëzën, veshkat, uretrën, vaginën ose prostatën. Indet e mbresë ndonjëherë mund të hiqen me një operacion të vogël, i cili do të lejojë më shumë hapësirë për rrjedhjen e urinës.
Zonat me dhëmbëza gjithashtu mund të hapen me dilatues, të cilët shtrijnë zonën për të lejuar që urina të rrjedhë më mirë. Këto procedura shpesh duhet të përsëriten me kalimin e kohës
Hapi 5. Ndaloni mjekimet që ulin urinimin
Qëndroni larg antihistamines si Benadryl, dhe dekongestantëve si pseudoephedrine që gjenden në shumë ilaçe të ftohjes. Përbërësit në këto e bëjnë më të vështirë urinimin.
Metoda 4 nga 4: Menaxhimi i hidratimit tuaj
Hapi 1. Qëndroni të hidratuar
Nëse keni rrjedhje të ulët, mund të jeni të dehidratuar. Burrat duhet të pinë rreth 13 gota ujë dhe lëngje të tjera në ditë (rreth 3 litra), dhe gratë duhet të synojnë 9 gota (2.2 litra). Pini më shumë nëse djersitni shumë, stërviteni ose jetoni në një klimë të nxehtë. Uji, lëngu dhe çaji llogariten në lëngjet tuaja.
Nëse urina juaj është e rrallë dhe e errët, mund të jeni të dehidratuar
Hapi 2. Minimizoni kripën në dietën tuaj
Ushqimi i një diete të pasur me kripë mund të shkaktojë mbajtjen e ujit, gjë që kufizon sasinë e urinimit. Zvogëloni kripën në dietën tuaj duke shmangur ushqimin e shpejtë dhe ushqimin e përpunuar si patatinat e skuqura dhe artikujt e tjerë me rostiçeri. Shijoni ushqimet tuaja me barishte dhe erëza në vend të kripës së tryezës.
Hapi 3. Merrni një diuretik
Nëse keni një gjendje mjekësore që e bën trupin tuaj të mbajë ujë shtesë - si dështimi i zemrës, për shembull - mjeku juaj mund të përshkruajë një diuretik. Ky është një ilaç që rrit sa urinoni. Diuretikët duhet të përdoren vetëm për kushte specifike, prandaj diskutoni me mjekun tuaj për problemet tuaja urinare dhe pyesni nëse një diuretik është i duhuri për ju.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
Dietat me yndyrë të lartë kontribuojnë në BPH në vitet e mëvonshme, kështu që hani një dietë të shëndetshme, me pak yndyrë të mbushur me perime dhe drithëra gjatë gjithë jetës tuaj
Paralajmërimet
- Merrni ilaçe vetëm sipas udhëzimeve dhe diskutoni paraprakisht përdorimin e ilaçeve ose suplementeve me mjekun tuaj.
- Të gjitha operacionet kanë rreziqe. Diskutoni rreziqet dhe përfitimet e procedurave të ndryshme me mjekun tuaj.
