Të gjithë humbin gjëra herë pas here, por humbja e mbajtësit tuaj për dhëmbët tuaj mund të jetë veçanërisht zhgënjyese. Mbajtësit punojnë vetëm nëse i vishni sa më shumë që të jetë e mundur, kështu që çdo moment me një mbajtës të humbur është një moment për të cilin buzëqeshja juaj nuk kujdeset. Importantshtë e rëndësishme të bëni gjithçka që mundeni për të shmangur humbjen e mbajtësit tuaj, pasi ato janë të nevojshme për të zëvendësuar buzëqeshjen tuaj dhe të kushtueshme. Por nëse e humbni mbajtësen tuaj, ka disa gjëra që mund të përpiqeni t'ju ndihmojnë ta gjeni!
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përsëritja e hapave tuaj
Hapi 1. Ndaloni dhe mendoni
Para se të bini në panik dhe të vraponi kudo për ta kërkuar, uluni dhe mendoni se çfarë po bënit herën e fundit që ju kujtohet ta keni pasur. Mundohuni të krijoni mendërisht skenën: ku ishit? Me kë ishe? Cfare po beje? Mundohuni të rindërtoni një kujtesë të detajuar, duke përfshirë mënyrën se si jeni ndier, shijen e ushqimit që mund të keni ngrënë, aromat në dhomë dhe çdo detaj tjetër që mund të mbani mend.
Mundohuni të mbani mend ngjarjet që pasuan kujtimin tuaj të fundit për ta pasur atë me vete. Nëse e keni nxjerrë për herë të fundit për të ngrënë patate të skuqura dhe për të pirë një sode, mendoni se çfarë keni bërë më pas. Keni shkuar të vendosni enët tuaja në lavaman? Ndoshta keni sjellë mbajtësin tuaj me vete në kuzhinë. Keni vrapuar në tualet? Ndoshta e keni çuar atje. Ose mbase e vendosët nën pecetë ndërsa jeni duke ngrënë, dhe e palosni pecetën dhe pastaj e hidhni pa dashje të gjithë sendin. Në atë rast, mund të jetë në plehra
Hapi 2. Qëndroni të qetë
Përndryshe, niveli juaj i hormonit të stresit do të rritet, duke ju bërë të keni një puls të shpejtë dhe pëllëmbë të djersitur. Këto emocione të forta turbullojnë gjykimin dhe kujtesën tuaj, mund t’ju shpërqendrojnë lehtësisht nga të qenit në gjendje të kujtoni se ku e keni pasur për herë të fundit.
Nëse e ndjeni veten duke filluar të panikoni, merrni disa frymë thellë, me hundë dhe me gojë. Uluni dhe mbyllni sytë për disa minuta para se të rifilloni kërkimin tuaj
Hapi 3. Shikoni kudo
Nëse i keni përsëritur hapat tuaj dhe akoma nuk mund t'i gjeni, është koha të filloni të kërkoni në vende më të papritura. Mund të jetë lehtësisht në banjë, në dhomën tuaj, shpinës ose dollap me kyç. Vetëm sepse nuk ishte në komodinën tuaj nuk do të thotë se nuk është nën shtratin tuaj.
Merrni një qasje sistematike ndaj kërkimit tuaj; ka më shumë të ngjarë të jeni të suksesshëm nëse e trajtoni çdo dhomë ose vend si një vend krimi dhe e analizoni me kujdes atë, sesa nëse filloni të hidhni sende të tjera përreth dhe të gërmoni nëpër gjëra në panik. Kur hyni në një dhomë për të kërkuar, filloni në një mur ose pjesë të dhomës dhe më pas punoni në një rreth derisa të kontrolloni të gjithë dhomën. Mos harroni të kërkoni në nivele, duke përfshirë nivelin e tokës (shikoni nën mobilje dhe në tokë), në sirtarë dhe tavolina dhe tavolina, dhe në krye të mobiljeve dhe rafteve më të larta
Hapi 4. Pyetni përreth
Mos u vini në siklet t'i thoni prindërve, miqve ose shokut tuaj të dhomës se keni humbur mbajtësin tuaj. Ashtë një alternativë më e mirë për të pasur dhëmbë të shtrembër sepse nuk e keni mbajtur mbajtësen tuaj.
Lërini njerëzit të dinë se ku e keni parë për herë të fundit dhe shikoni nëse u ka ndodhur ta shohin. Disa njerëz nuk janë të njohur me mbajtësit dhe mund të mos e kuptojnë se nuk është plehra. Për shembull, nëse e keni humbur atë në një restorant ose kafene, sigurohuni që t'u thoni atyre që punojnë atje se e keni vendosur gabim; ata mund ta kenë hedhur në plehra pa e kuptuar
Hapi 5. Merrni ndihmë
Nëse gjithçka tjetër dështon, kërkoni dikë që t'ju ndihmojë të kërkoni. Njerëzit e tjerë nuk do të ndiejnë të njëjtin ankth që mund të ndjeni, kështu që ata mund të kërkojnë me një kokë të pastër. Ata gjithashtu mund të jenë në gjendje të ndihmojnë në shikimin e gjërave që keni anashkaluar.
Në rastin e prindërve, mbani mend se ata me siguri do t'ju ndihmojnë të gjeni mbajtësin tuaj sesa të paguani për një të ri
Pjesa 2 nga 3: Mbajtja e mbajtësit tuaj nga humbja
Hapi 1. Vishni mbajtësen tuaj
Nëse është në gojën tuaj, nuk do ta humbni. Kjo është veçanërisht e dobishme në fazat e hershme kur sapo jeni mësuar me këtë shtesë të re në rutinën tuaj.
Në shumicën e rasteve, të paktën për muajin e parë, arsyet e vetme që duhet ta hiqni është të hani, të lani dhëmbët ose të luani sporte kontakti. Pas kësaj, ju duhet ta vishni atë çdo natë për dy vjet, dhe pastaj të paktën tre net në javë për pjesën tjetër të jetës tuaj
Hapi 2. Jini të qëndrueshëm
Mbajeni mbajtësen tuaj në të njëjtin vend çdo herë që e hiqni, në mënyrë që të mos keni nevojë të shpenzoni kohë për ta kërkuar atë në të ardhmen.
Mbajeni atë diku të përshtatshëm, jashtë mundësive të fëmijëve dhe kafshëve shtëpiake. Një raft në dhomën tuaj të gjumit ose në një kabinet për ilaçet e banjës mund të jetë një opsion i mirë
Hapi 3. Asnjëherë mos e mbështillni me një pecetë
Mënyra më e zakonshme që mbajtësit humbasin është kur ato hiqen në një restorant ose në kafene dhe mbështillen në një pecetë në mënyrë që askush të mos i shohë, dhe pastaj të hidhen pa dashje me plehrat.
Mund të jetë e turpshme të kesh mbajtësen tënde në ekran për të parë të gjithë tryezën, por ndoshta jo aq e turpshme sa të kërkosh nga një zonjë restoranti të gërmojë nëpër plehra për të gjetur mbajtësen tënde të humbur
Hapi 4. Përdorni strategji të kujtesës
Kur ju duhet të hiqni mbajtësen tuaj në një situatë ku nuk mund ta vendosni shpejt në vendin e tij normal, përdorni strategji të kujtesës për të kujtuar se ku e keni vendosur. Nëse e vendosni mbajtësin tuaj pa mend, do të jetë më e vështirë të mbani mend se ku e keni vendosur më vonë. Por nëse jeni të ndërgjegjshëm se ku është kur e vendosni atë (atë që psikologët e quajnë "përpunim i mundimshëm"), mund të përdorni strategji për të kujtuar.
- Thuaj ku është, me zë të lartë, ndërsa e vendosni poshtë. Për shembull, "Unë jam duke e mbajtur mbajtësen time në banak pranë bimës së aloe verës." Thënia e gjërave me zë të lartë e bën trurin tuaj të mendojë me vetëdije për veprimin tuaj, i cili mund t'ju ndihmojë të mbani mend atë që keni bërë më vonë.
- Tregoji dikujt. Kur e nxirrni mbajtësin tuaj jashtë, tregoni kujtdo që jeni me vendin ku e vendosni. Ju madje mund t'i shkruani një shoku! Në atë mënyrë, nëse nuk mund ta gjeni më vonë, gjithmonë mund të pyesni. Ky ka të njëjtin përfitim për ta thënë me zë të lartë, por me përfitimin e shtuar për të pasur një person të dytë për të kujtuar.
- Praktikoni vëmendjen. Mindfulness është një praktikë medituese që përfshin përqëndrimin në ndjesi, pamje, tinguj dhe detaje të tjera të momentit aktual. Duke bërë një përpjekje për të qenë mentalisht i pranishëm në rutinën tuaj të përditshme, ju mund të shmangni vendosjen pa mend të mbajtësit tuaj dhe në vend të kësaj të stërviteni veten të mendojë me vetëdije për momentin kur e hiqni atë.
Hapi 5. Merrni një rast
Gjithmonë do të ketë raste kur duhet të hiqni mbajtësen tuaj dhe nuk keni ku ta vendosni në mënyrë diskrete, si kur jeni duke ngrënë në një restorant ose kur doni të hani kokoshka në kinema. Ia vlen të shpenzoni pak para për një kuti, ashtu siç do të bënit për syzet ose çdo gjë tjetër që ju duhet të mbani shënim.
- Zgjidhni një kuti me një ngjyrë shumë të ndritshme, në mënyrë që të jetë tërheqëse për sytë dhe e lehtë për tu vërejtur nëse e vendosni gabim. Nëse ndodh që të hidheni në plehra, do të jetë më e lehtë për ta gjetur.
- Nëse mbani një çantë ose çantë shpine, mbajeni çantën në çantë gjatë gjithë kohës. Në atë mënyrë, kur hiqni mbajtësen, mund ta vendosni menjëherë në një xhep të veçantë në çantën tuaj, në mënyrë që të mos harroni se ku është.
- Konsideroni një çantë mbajtëse me një kapëse për siguri të shtuar. Mund ta kapni kasetën në një lak në rrobat tuaja ose në çantën tuaj në mënyrë që të mos e hidhni pa dashje. Këto janë në dispozicion nga Amazon ose faqet e internetit si Dentakit.
Hapi 6. Motivoni veten për ta mbajtur atë të sigurt
Mbajtësit janë të kushtueshëm, kështu që nëse e dini që do të pësoni një pengesë financiare duke e humbur atë, mund të bëni një punë më të mirë për ta mbajtur atë të sigurt.
- Nëse prindërit tuaj zakonisht paguajnë për mbajtësit tuaj, vendosni të paguani për zëvendësimin tuaj nëse e humbni. Duke ditur që do të duhet të heqësh dorë nga ndihma ose të punosh punë të çuditshme për të paguar për një zëvendësim mund të jetë një motivues i shkëlqyeshëm!
- Nëse zakonisht blini mbajtëset tuaj, premtoni vetes një shpërblim nëse arrini të mos e humbni para se të jetë koha për ta zëvendësuar përsëri. Shpërblimi mund të jetë diçka që keni dashur të blini për veten tuaj si këpucë të reja ose një rrip, një ditë në banjë ose një tartuf nga dyqani i ëmbëlsirave. Sigurohuni që është diçka me të cilën normalisht nuk do ta shpërblenit veten, në mënyrë që të jetë motivuese për ju!
- Mënyra e vetme që do të punojnë këta motivues është nëse ata ju inkurajojnë të praktikoni strategji të kujtesës dhe bëni një përpjekje për të kujtuar se ku e vendosni mbajtësin tuaj, kështu që angazhohuni për të kryer punë shtesë njohëse!
Pjesa 3 nga 3: Zëvendësimi i mbajtësit të humbur
Hapi 1. Telefononi ortodontin tuaj
It'sshtë e rëndësishme të blini një mbajtës të ri nëse absolutisht nuk mund ta gjeni tuajin. Përndryshe, dhëmbët tuaj do të zhvendosen dhe ju do të humbni çfarëdo përparimi që keni bërë në zhvendosjen e tyre.
Telefononi nëse nuk e keni gjetur mbajtësin tuaj pas disa orësh. Ortodonti juaj do të dëshirojë të caktojë një takim menjëherë për të parandaluar rikthimin e dhëmbëve dhe do të duhen disa ditë për të bërë mbajtës të rinj
Hapi 2. Bëhuni gati për koston e zëvendësimit
Mbajtësit janë të shtrenjtë dhe shumica kushtojnë disa qindra dollarë (SHBA) për copë (lart ose poshtë).
Pyesni dentistin ose ortodontin tuaj në lidhje me politikën e saj të zëvendësimit për mbajtësit e humbur. Gjithashtu pyesni nëse mund të merrni një normë të reduktuar nëse blini më shumë se një mbajtës në të njëjtën kohë, në mënyrë që të keni një kopje rezervë në dorë nëse keni nevojë përsëri
Këshilla
- Mos u trembni! Gjëja më e mirë që mund të bëni është të qëndroni të qetë.
- Kontrolloni çdo dhomë, edhe nëse mendoni se nuk do të jetë atje.
