Dhimbja e shpatullave mund të jetë zhgënjyese, veçanërisht nëse nuk jeni të sigurt se çfarë e shkakton atë. Ju mund të zhvilloni dhimbje në shpatull për shkak të një dëmtimi sportiv, ngritjes së objekteve të rënda ose përdorimit të tepërt të muskujve të shpatullave. Për të diagnostikuar çështjen, filloni duke identifikuar simptomat tuaja, historinë e tyre, vendndodhjen dhe ashpërsinë dhe kryerjen e testeve të lëvizjes me ndihmën e një asistenti. Nëse dhimbja juaj e shpatullave është e fortë, ose nuk mund ta diagnostikoni vetë, shihni mjekun tuaj për udhëzime.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Identifikimi i simptomave tuaja
Hapi 1. Përcaktoni se si dhe kur keni zhvilluar dhimbjen e shpatullave
Filloni duke marrë parasysh se si mund të keni dëmtuar shpatullën tuaj. Ndoshta ishte gjatë kohës që jeni duke luajtur sport ose duke punuar. Ose mbase e keni dëmtuar atë ndërsa po ngrini një objekt të rëndë. Mundohuni të gjeni shkaktarin për dhimbjen e shpatullave, pasi kjo mund t'ju ndihmojë të përcaktoni shkakun dhe të diagnostikoni çështjen.
- Për shembull, mund të vini re se keni ndjerë dhimbje në shpatull menjëherë pasi keni ngritur një objekt të rëndë ose keni pësuar një rënie, gjë që mund të tregojë një tendosje akute ose ndrydhje. Ose ndoshta keni ndjerë dhimbjen e shpatullave kur u zgjuat në mëngjes pas një stërvitje të rëndë.
- Sidoqoftë, nëse keni vërejtur zhvillimin e dhimbjes me kalimin e kohës, mund të përjetoni ndryshime artritike në nyjen tuaj të shpatullave, të cilat një mjek mund t'i diagnostikojë.
Hapi 2. Vini re nëse dhimbja e shpatullave tuaja ndihet e shurdhër dhe e dhimbshme
Ju mund të përjetoni dhimbje në shpatull thellë në folenë e shpatullave ose në pjesën e pasme të shpatullës. Gjithashtu mund të ndjehet e dhimbshme me kalimin e kohës, ose të jetë intensive fillimisht dhe pastaj të ulet me kalimin e kohës. Ky lloj dhimbjeje është shpesh për shkak të konsumimit të tendinave dhe kërcit të shpatullave tuaja.
- Ky lloj dhimbjeje mund të jetë për shkak të një këputje të sipërme labrale nga loti i mëparshëm në atë të pasëm (SLAP) ose një shqyerje e prangës rotatore.
- Në disa raste, një dhimbje e thellë dhe e dhimbshme në shpatullën tuaj mund të jetë për shkak të osteoartritit glenohumeral ose tendonitit bicep, një gjendje e zakonshme tek të rriturit mbi 50 vjeç.
- Nëse dhimbja është e dhimbshme dhe pastaj zvogëlohet me kalimin e kohës, mund të keni shpatull të ngrirë.
Hapi 3. Shikoni për ënjtje dhe skuqje rreth zonës së shpatullave
Kjo mund të tregojë një dëmtim ose bursit. Bursiti ndodh kur qeset e lëngshme që mbështjellin kockat, tendinat dhe muskujt rreth nyjës tuaj bëhen të përflakur. Përhapjet, të cilat mund të jenë kronike, bëjnë që shpatulla juaj të lëndohet, të fryhet dhe të skuqet. Zakonisht këto shpërthime do të qetësohen me pushim.
Bursiti mund të jetë një çështje kronike që vjen dhe shkon për disa njerëz
Hapi 4. Vini re nëse dhimbja ndihet e fortë dhe digjet në shpatullën tuaj
Ju mund të ndjeni një ndjesi djegieje ose një dhimbje të mprehtë, të papritur në shpatullën tuaj që nuk përmirësohet ose zbehet pas disa ditësh.
- Ky lloj dhimbjeje mund të jetë një simptomë e bursitit subakromial, i cili ndodh kur qesja e mbushur me lëng në shpatullën tuaj bëhet e acaruar ose e përflakur.
- Nëse keni këto simptoma, si dhe rrezatoni dhimbje në qafën tuaj, mund të keni artrit reumatoid në nyjen e shpatullave ose një goditje.
- Dhimbja e mprehtë dhe rrezatuese është zakonisht një shenjë e një problemi serioz në nyjen tuaj të shpatullave. Ju duhet të shihni mjekun tuaj menjëherë për një vlerësim.
Hapi 5. Përcaktoni nëse ndjeni dhimbje kur ngrini ose lëvizni shpatullën
Ju mund të vini re një dhimbje të mprehtë, intensive kur lëvizni shpatullën. Ju gjithashtu mund ta keni të vështirë të ngrini ose të lëvizni shpatullën tuaj fare.
Këto simptoma, të shoqëruara me ënjtje, mavijosje dhe një ndjesi bluarjeje në shpatullën tuaj, mund të jenë një shenjë se keni frakturë të shpatullës ose është e zhvendosur. Nëse dyshoni se keni këtë çështje, shkoni menjëherë tek mjeku juaj
Hapi 6. Vini re nëse ndjeni ngurtësi ose dhimbje në qafën tuaj, si dhe shpatullën tuaj
Ju gjithashtu mund ta keni të vështirë të ktheni ose lëvizni qafën tuaj dhe të ndjeni ngurtësi ose dhimbje në shpinë, si dhe qafën dhe shpatullat tuaja. Në disa raste, mund të keni edhe dhimbje koke.
- Këto janë të gjitha simptoma të goditjes me kamxhik ose goditje të qafës, e cila zakonisht ndodh pasi të jeni në një aksident me makinë.
- Një mundësi tjetër është një gjendje e tmerrshme që tingëllon e tmerrshme që është në fakt një pjesë e zakonshme e plakjes. Quhet sëmundje degjenerative e diskut, por në të vërtetë është vetëm shtylla kurrizore që fillon të plaket. Disa njerëz do ta përjetojnë atë në një moshë më të re se shumica.
Metoda 2 nga 3: Bërja e Testeve të Gama e Lëvizjes
Hapi 1. Kërkojini një shoku ose anëtari të familjes që t'ju ndihmojë
Testet e gamës së lëvizjes janë një mënyrë e mirë për të përcaktuar se ku ndjeni dhimbje në shpatull, si dhe sa mund të lëvizë. Bërja e këtyre testeve kërkon ndihmën e një shoku, anëtari të familjes ose partnerit, pasi ata do të kenë nevojë të lëvizin ose të bëjnë presion mbi shpatullën dhe krahun tuaj.
Ju gjithashtu mund t'i kërkoni një terapisti të trajnuar fizik të bëjë këto teste të lëvizjes, pasi ata do të dinë se sa presion dhe lëvizje do të ushtrojnë mbi shpatullën tuaj
Hapi 2. Vëreni ndihmësin të kryejë një test SLAP ose këputje të manshetës rrotulluese
Uluni në një karrige dhe lejoni asistentin të ngrejë krahun e prekur anash, duke e mbajtur atë paralel me dyshemenë. Relaksojeni krahun ndërsa asistenti e bie drejt dyshemesë. Nëse krahu juaj bie në mënyrë të pavullnetshme, ju nuk mund të mbani një pozicion paralel me krahun tuaj, ose nuk mund ta ulni ngadalë krahun, ka shumë të ngjarë të keni një shqyerje të prangës së rrotulluesit.
Ju gjithashtu mund të vini re që ngrini shpatullën tuaj, një muskul mbi shpatullën tuaj, drejt veshit tuaj në përpjekje për të kompensuar për të patur një pranga rrotulluese të shqyer
Hapi 3. Merrni ndihmësin që të bëjë një test goditjeje
Ndërsa jeni ulur, bëni që partneri juaj të vendosë 1 dorë në krahun tuaj dhe 1 dorë në tehun tuaj. Pastaj, lejo që ata të ngrenë shpatullën dhe krahun tuaj të prekur në pjesën e përparme dhe pastaj mbi ju sa më lart që të jetë e mundur. Nëse ndjeni dhimbje në shpatull kur krahu juaj është ngritur para jush dhe lart, ka të ngjarë të keni një goditje në tendinat ose bursën në shpatullën tuaj.
Partneri juaj gjithashtu mund të vërejë se zona rreth shpatullës suaj ndihet e shtrënguar ose e përflakur për shkak të goditjes
Hapi 4. Kërkojini asistentit të kryejë një test të ndarjes së kyçit AC
Për këtë test, uluni dhe lërini ndihmësin tuaj të vendosë 1 dorë në pjesën e përparme të nyjës suaj dhe 1 dorë në pjesën e pasme të saj. Ata pastaj duhet të shtypin të dy anët e shpatullës tuaj ngadalë por fort për të ngjeshur nyjen AC. Nëse ndjeni dhimbje kur shtypet zona, ju pëlqen të keni një nyje AC të ndarë.
Ju gjithashtu mund të përjetoni dhimbje në zonë kur flini ose kur përpiqeni të ngrini dorën e prekur nga lart
Hapi 5. Merrni ndihmësin për të kryer një test të tendinitit bicep
Uluni në një karrige dhe ngrini krahun tuaj të prekur përpara para jush. Kthejeni pëllëmbën lart. Asistenti pastaj duhet të shtyjë krahun tuaj poshtë ndërsa përpiqeni të rezistoni, duke e shtyrë lart në krahun e tyre. Nëse ndjeni dhimbje kur i rezistoni shtytjes së asistentit, ka të ngjarë të keni tendonit në bicepin tuaj që po ju shkakton dhimbje në shpatull.
Hapi 6. Bëni një test të shpatullave të ngrira
Ky test mund të bëhet vetë, me ndihmësin që vëzhgon ose ndihmon sipas nevojës. Vendoseni veten para një pasqyre me krahët në anët tuaja dhe pëllëmbët tuaj drejtuar kofshëve tuaja. Ngrini krahun tuaj të paprekur deri në fund. Pastaj ngrini krahun me dhimbjen e shpatullave aq sa mundeni pa ndjerë dhimbje. Me të dy krahët lart, krahasojini ato për të parë nëse krahu juaj i prekur mund të arrijë aq lart, ose nëse mund të shkojë jo më lart se paralel me dyshemenë. Ju gjithashtu mund të ngrini shpatullën në shpatullën tuaj të prekur drejt veshit tuaj për shkak të dhimbjes. Këto janë simptoma të shpatullës së ngrirë.
- Ju gjithashtu mund të provoni të shtrini të dy krahët në anët dhe të përkulni bërrylat tuaj në 90 gradë. Pastaj, rrotulloni krahët tuaj nga jashtë. Nëse keni shpatull të ngrirë, krahu i prekur nuk do të jetë në gjendje të rrotullohet nga jashtë si shpatulla juaj e shëndetshme.
- Pushimi, akulli dhe NSAID -të janë shpesh kursi i parë i trajtimit. Nëse dhimbja nuk qetësohet brenda pak ditësh, vizitoni mjekun tuaj për një diagnozë më të plotë.
Metoda 3 nga 3: Shikoni mjekun tuaj
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj nëse dhimbja e shpatullës tuaj përkeqësohet ose nuk mund të diagnostikohet lehtë
Nëse dhimbja në shpatullën tuaj është e fortë dhe e vazhdueshme, duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor. Ju gjithashtu duhet të shihni mjekun tuaj nëse sfera e testeve të lëvizjes që kryeni nuk janë përfundimtare ose nëse simptomat tuaja nuk largohen brenda pak ditësh.
Hapi 2. Diskutoni se si e keni zhvilluar lëndimin dhe ku ndihet e dhimbshme
Mjeku juaj do t'ju bëjë pyetje se si dhe kur e keni zhvilluar dëmtimin. Ata gjithashtu do t'ju kërkojnë të përshkruani dhimbjen dhe si ndihet, si dhe të tregoni se ku e ndjeni dhimbjen në shpatullën tuaj. Për shembull, ata mund të bëjnë pyetje si:
- "A vjen dhimbja nga shpatulla, qafa juaj dhe/ose zona të tjera?"
- "A ndjeni dhimbje kur lëvizni ose ngrini dorën?"
- "A ndjehet dhimbja e shurdhër dhe e dhimbshme, apo digjet dhe rrezaton?"
- "A po përjetoni ndonjë simptomë tjetër?"
Hapi 3. Lejoni mjekun tuaj të kryejë teste fizike mbi shpatullën tuaj
Mjeku juaj ka të ngjarë të testojë gamën tuaj të lëvizjes duke ju ngritur, lëvizur dhe rrotulluar në krah ose shpatull. Ata gjithashtu mund të bëjnë presion mbi krahun tuaj për të parë se si përgjigjet dhe nëse ndjeni ndonjë dhimbje kur kjo bëhet.
Mjeku juaj do të bëjë gjithashtu një ekzaminim fizik të shpatullës suaj për çdo shenjë të mavijosjes ose ënjtjes
Hapi 4. Merrni një diagnozë nga mjeku juaj dhe diskutoni mundësitë tuaja të trajtimit
Mjeku juaj do të marrë parasysh historinë tuaj mjekësore, shkakun e dhimbjes së shpatullave dhe rezultatet e gamës së testeve të lëvizjes në diagnozën e tyre. Shumica e çështjeve të shpatullave mund të trajtohen duke shmangur lëvizjet e përsëritura ose lëvizjet e sipërme derisa supi të rimëkëmbet. Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë ilaçe kundër dhimbjeve dhe t'ju japë një ilaç kortikosteroid për lehtësimin e dhimbjeve të përkohshme.
