Nëse keni humbur një thonj të këmbës, me siguri dëshironi që ajo të rritet përsëri sa më shpejt të jetë e mundur. Ndërsa ka vetëm kaq shumë që mund të bëni për të përshpejtuar procesin, ka disa gjëra të thjeshta që mund të bëni për të ndihmuar në rritjen e thonjve tuaj. Ndërsa thonjtë tuaj shërohen, do t'ju duhet të mbroni shtratin e thonjve të ekspozuar duke e mbajtur atë të pastër dhe të hidratuar. Ju gjithashtu mund të njomni gozhdën tuaj në një zgjidhje me ujë të kripur për të lagur zonën dhe për të parandaluar infeksionin. Ka disa dëshmi se suplementet e biotinës dhe disa vitamina të tjera mund të stimulojnë (ose stabilizojnë) rritjen e flokëve dhe thonjve, prandaj bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e suplementeve për të mbështetur procesin e shërimit.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Mbrojtja dhe Pastrimi i Thonjve të Humbur ose të dëmtuar
Hapi 1. Prisni çdo skaj të mprehtë nëse gozhda juaj është shqyer
Nëse një pjesë e gozhdës tuaj prishet, përdorni gërshërë gozhdë për të prerë me kujdes pjesën e shkëputur dhe për të shkurtuar çdo skaj të dhëmbëzuar. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e asaj që ka mbetur nga gozhda që të kapet në gjëra, të cilat mund të shkaktojnë dhimbje dhe lëndime të mëtejshme.
Pasi të keni prerë gozhdën, shpëlajeni në ujë të ftohtë për 20 minuta. Fshijeni me kujdes zonën me një peshqir të pastër dhe shtoni pak vazelinë, pastaj mbuloni gozhdën e dëmtuar me një fashë
Paralajmërim:
Nëse gozhda juaj është dëmtuar seriozisht ose bie vetë për çfarëdo arsye, shihni mjekun tuaj. Ata mund të vlerësojnë problemin dhe ta trajtojnë atë në mënyrë të përshtatshme për të parandaluar çdo dëmtim të mëtejshëm.
Hapi 2. Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj për kujdesin në shtëpi nëse keni hequr gozhdën
Nëse një mjek ju heq kirurgjikun e këmbës, ai me siguri do të japë udhëzime të veçanta për kujdesin e thonjve pas operacionit. Kërkoni një fletë të shkruar të kujdesit që mund ta merrni në shtëpi dhe mos hezitoni të bëni pyetje nëse nuk i kuptoni udhëzimet e mjekut.
- Për shembull, mjeku juaj mund t'ju japë udhëzime se si të ndryshoni fashat tuaja dhe të monitoroni shtratin tuaj të thonjve për shenja të infeksionit.
- Ata gjithashtu mund të përshkruajnë ose rekomandojnë ilaçe për t'ju ndihmuar të menaxhoni çdo dhimbje nga heqja e thonjve.
Hapi 3. Mbajeni gishtin e këmbës të mbështetur lart për 3 ditët e para pas humbjes së gozhdës
Pasi të keni humbur një gozhdë, ka të ngjarë të keni ënjtje dhe inflamacion në shtratin e thonjve të dëmtuar. Për të minimizuar këto simptoma dhe për të nxitur shërimin më të shpejtë, mbani këmbën të mbështetur sa më shumë që të jetë e mundur gjatë ditëve të para pas lëndimit. Mundohuni ta mbani gishtin mbi nivelin e zemrës tuaj.
- Për shembull, mund të shtriheni në divan me këmbën të mbështetur në krah, ose të shtriheni në shtrat me këmbën në disa jastëkë.
- Pushoni gishtin sa më shumë që të jetë e mundur. Shmangni ecjen ose shtimin e peshës në gisht, nëse mund ta ndihmoni.
Hapi 4. Shmangni njomjen e gishtit për 1-2 ditët e para pas humbjes së gozhdës
Për 24-48 orët e para pas humbjes së thoit, mbajeni zonën të thatë sa më shumë që të mundeni. Nëse duhet të bëni dush, vendosni një qese plastike mbi këmbën tuaj për të mos u lagur.
- Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni qepje në shtratin e thonjve të dëmtuar.
- Nëse keni një fashë në gishtin tuaj, ndryshojeni nëse laget.
Hapi 5. Lani gishtin e këmbës së dëmtuar me ujë të pastër pas 2 ditëve të para
Pasi gishti juaj të ketë 24-48 orë për të pushuar dhe shëruar, mund të filloni të shpëlani zonën me ujë të pastër dhe të ngrohtë. Lani butësisht zonën dy herë në ditë. Kjo do të ndihmojë në shpëlarjen e baktereve, papastërtisë dhe fibrave nga veshjet ose fashat tuaja.
Ju gjithashtu mund ta lani zonën me sapun të butë, por kini kujdes që të mos përdorni asgjë me parfume ose ngjyra të ashpra që mund të thahen dhe irritojnë plagën
Hapi 6. Aplikoni pak vazelinë për të mbrojtur dhe hidratuar shtratin tuaj të thonjve
Vaji i naftës mund të nxisë shërimin më të shpejtë duke e mbajtur plagën me lagështi dhe duke parandaluar zgjebe. Para se të lidhni gishtin tuaj të dëmtuar, aplikoni butësisht një shtresë të hollë vazelinë në shtratin e thonjve.
Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë përdorimin e një vaji antibiotik në shtratin e thonjve të dëmtuar
Hapi 7. Mbroni gozhdën tuaj me një fashë ndërsa rritet brenda
Nëse lëkura nën gozhdën tuaj është e ekspozuar, vendosni një fashë jo ngjitëse. Fashë mund të ndihmojë në parandalimin e infeksionit dhe mund të mbajë lëkurën e ndjeshme të shtratit të thonjve tuaj nga fërkimi me dhimbje ndaj çorapëve dhe këpucëve.
- Ndryshoni fashën tuaj çdo ditë, ose sa herë që laget ose ndotet. Sa herë që ndërroni fashën, lani gishtin tuaj dhe aplikoni një shtresë të re të vazelinës.
- Vazhdoni të vishni një fashë derisa gozhda juaj e re të rritet aq sa të mbulojë kryesisht shtratin tuaj të thonjve.
- Ndërsa lëndimi është i freskët, shmangni fashat ngjitëse ose fashat e bëra me materiale fibroze që mund të ngjiten në plagë (siç është garza). Një opsion i mirë është të përdorni një fashë mëndafshi dhe ta mbani në vend me një çorap të gishtit.
Hapi 8. Vishni këpucë që përshtaten mirë për të shmangur dëmtimet e mëtejshme
Nëse vishni këpucë shumë të vogla (veçanërisht taka të larta), lehtë mund të mavijosni thonjtë e këmbëve dhe të përkeqësoni shtratin tuaj të thonjve të dëmtuar. Gishtat e këmbëve do të kenë vetëm një hapësirë të vogël për të lëvizur gjatë një periudhe të gjatë kohore, gjë që mund të ngadalësojë procesin e rigjenerimit të gozhdës.
- Gjithashtu përmbaheni nga ndalimet e papritura. Kur të keni mbaruar së vrapuari, për shembull, ngadalë ngadalë ecni në mënyrë që të mos ecni përpara dhe gishtërinjtë tuaj të mos godasin majat e këpucëve tuaja.
- Vishni çorape pambuku që marrin frymë në vend të trikove ose brekut.
- Mjeku juaj mund të rekomandojë veshjen e një këpucësh ortopedike për një kohë për të mbrojtur gishtin tuaj dhe për t'i dhënë atij një shans për t'u shëruar.
Hapi 9. Jini të durueshëm ndërsa gozhda juaj rritet
Ju mund të jeni në gjendje të shpejtoni disi rritjen e thonjve tuaj me njoma dhe vitamina, por prapëseprapë do t'ju duhet të prisni që gozhda të rivendoset vetë. Zakonisht duhen 12-18 muaj që një thonj i këmbës që mungon të rritet përsëri, kështu që mos u shqetësoni nëse përparimi juaj duket i ngadalshëm.
Ndërsa gozhda juaj po rritet përsëri, mos e shqetësoni dhe mos e copëtoni. Mund të jetë joshëse të hiqni copa të panevojshme gozhdë, por nuk duhet të ngatërroheni me të, përveç nëse është një thonj i varur ose një thonj i këmbës i rritur
Metoda 2 nga 2: Përdorimi i njomjeve dhe shtojcave për të promovuar rritjen
Hapi 1. Thithni gozhdën në ujë të ngrohtë të kripës 2-3 herë në ditë për të parandaluar infeksionin
Një njomje me ujë të kripur mund të ndihmojë në pastrimin e gishtit tuaj, të vrasë bakteret dhe të promovojë shërimin. Bëni një tretësirë prej 1 lugë çaji (rreth 5 g) kripë dhe 4 gota (0.95 L) ujë të ngrohtë dhe vendoseni në një tas të madh ose vaskë të cekët. Thithni gishtin tuaj në tretësirë për 20 minuta, 2-3 herë në ditë.
- Ky trajtim është më efektiv gjatë ditëve të para pasi të keni humbur thonjtë. Ju mund të keni nevojë të prisni 24-48 orë pas lëndimit fillestar para se të bëni një thithje të sigurt, kështu që pyesni mjekun tuaj për udhëzime.
- Ju gjithashtu mund të bëni një njomje të kripës Epsom duke përdorur 2 lugë çaji (10 g) kripërash Epsom me 2 litra amerikanë (1.9 L) ujë të ngrohtë.
Hapi 2. Trajtoni gozhdën me pomadë të vitaminës E për të nxitur rritjen
Studimet tregojnë se zgjidhjet aktuale të vitaminës E mund të përmirësojnë shëndetin e thonjve tuaj dhe t'i ndihmojnë ata të rriten më shpejt. Sapo gozhda juaj e re fillon të rritet, shtoni një shtresë të hollë vaji ose vaji të vitaminës E në zonën e prekur çdo ditë.
- Nëse jeni duke përdorur vaj vitaminë E në krahasim me një krem ose vaj, merrni parasysh përzierjen e tij me pak vazelinë ose një hidratues të butë për të parandaluar acarimin dhe për të ndihmuar në hidratimin e zonës.
- Vishni këpucë me majë të hapur (ose pa këpucë) për një orë pas aplikimit, ose derisa vaji të jetë zhytur në lëkurë. Efekti do të jetë më i fortë nëse i jepni lëkurës tuaj kohë për të thithur lagështinë.
Hapi 3. Provoni të merrni një shtesë biotine
Flokët dhe thonjtë mund të rriten më shpejt kur merrni biotinë si një shtesë dietike. Në të vërtetë, thonjtë e dobët dhe me rritje të ngadaltë shpesh lidhen me mungesën e biotinës. Bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e një shtojce biotine për të ndihmuar gozhdën tuaj të re të bëhet e fortë dhe e shëndetshme.
Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë shtesë të re dietike. Lërini ata të dinë për çdo shtesë ose ilaç tjetër që jeni duke marrë aktualisht
Këshillë:
Ndërsa është e paqartë nëse biotina në të vërtetë përshpejton rritjen e thonjve, ka të ngjarë të forcojë thonjtë tuaj dhe t'i mbajë ata të mos bëhen të brishtë.
Hapi 4. Hani një dietë të pasur me kalcium dhe proteina për të nxitur rritjen më të mirë të thonjve
Ndërsa ndoshta nuk do të ketë një ndryshim të madh në sa shpejt rriten, ngrënia e një diete ushqyese mund të ndihmojë në mbajtjen e thonjve tuaj të fortë dhe të shëndetshëm. Për të ndihmuar thonjtë tuaj të zhdukur të shërohen sa më mirë, përpiquni të hani shumë nga sa vijon:
- Ushqime të pasura me kalcium, të tilla si qumështi, djathi, kosi, peshku i konservuar me kocka (si sardelet), fasulet dhe thjerrëzat, bajamet dhe zarzavatet me gjethe.
- Burime të shëndetshme të proteinave, të tilla si gjoksi i shpendëve, peshku, arrat dhe qumështi.
Hapi 5. Merrni një masazh për të nxitur qarkullimin më të mirë në këmbët tuaja
Ndonjëherë qarkullimi i dobët në këmbët tuaja mund të pengojë rritjen e shëndetshme të thonjve dhe t’i bëjë thonjtë tuaj të dobët. Merrni parasysh të shkoni te një terapist masazhi ose të masazhoni këmbët tuaja në shtëpi duke përdorur duart ose një rul këmbësh.
Masazhi i këmbëve mund të jetë veçanërisht i dobishëm nëse keni një gjendje si diabeti që ndërhyn në qarkullimin në këmbët tuaja
Hapi 6. Menaxhoni çdo kusht shëndetësor që mund të ndikojë në rritjen e thonjve tuaj
Nëse keni ndonjë gjendje themelore që mund ta bëjë më të vështirë rritjen e thonjve tuaj siç duhet, shihni mjekun tuaj për t'u siguruar që ata po trajtohen siç duhet. Ka shumë kushte që mund të dobësojnë ose dëmtojnë thonjtë tuaj, duke përfshirë:
- Diabeti
- Psoriaza
- Kërpudhat e thonjve të këmbës
- Lëndime të përsëritura të gishtërinjve (p.sh., nga vrapimi ose nga sporti)
