Ftohjet janë zakonisht për shkak të infeksionit me një virus, por kollitja mund të jetë për shkak të një numri gjërash, përfshirë infeksionet me viruse, baktere dhe kërpudha. Kollitjet mund të jenë produktive - kollë të lagura që prodhojnë mukus, ose joproduktive - kollë të thatë pa mukus. Nëse keni një ftohje dhe kollë, ka gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në heqjen e tyre.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimi mjekësor i të ftohtit dhe kollës
Hapi 1. Merrni një qetësues dhimbjesh
Ftohjet zakonisht shoqërohen me dhimbje. Ju mund të merrni acetaminofen (Tylenol) ose NSAID (Aleve, Advil) për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve.
Aspirina nuk duhet t'u jepet fëmijëve dhe adoleshentëve nën 19 vjeç për shkak të rrezikut të Sindromës Reye
Hapi 2. Merrni ilaçe kundër ftohjes pa recetë
Mund të provoni medikamente OTC të ftohta, por ka shumë pak dëshmi aktuale se ato funksionojnë shumë më mirë sesa pushimi, lëngjet dhe ushqimi. Medikamentet OTC mund të ndihmojnë me simptomat, megjithatë.
- Lexoni etiketat e të gjitha ilaçeve dhe bisedoni me farmacistin tuaj për ndërveprimet e mundshme. Disa ilaçe (të tilla si Claritin-D dhe Benadryl Alergji/Ftohtë) përmbajnë përbërës të shumtë. Pra, nëse merrni Benadryl Alergji/Ftohtë (e cila përmban acetaminofen, difenhidraminë, fenilefrinë) dhe gjithashtu merrni Tylenol (acetaminophen), mund të mbidozoni pa dashje.
- Dekongestantët mund të ndihmojnë në pastrimin e hundës së zënë dhe mund të përdoren si pilula ose sprej për hundë. Mos i përdorni ato për më shumë se tre ditë. Provoni pseudoefedrinën (Sudafed) ose oksimetazolinën (sprej për hundë në Afrin).
- Antihistaminet mund të përdoren për kollën për shkak të alergjive. Antihistaminet që përmbajnë difenhidraminë mund t’ju bëjnë të flini. Antihistaminet, si loratadina (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), zakonisht nuk ju bëjnë të flini.
- Ekspektorantët janë ilaçe për kollën për kollën e lagësht dhe produktive të mukusit sepse ato ndihmojnë në nxjerrjen e mukusit. Shtypësit e kollës zvogëlojnë kollën.
Hapi 3. Përdorni një fërkim mentol
Pomadat aktuale që përmbajnë kamfor dhe mentol, të tilla si Vick's VapoRub dhe Mentholatum, janë përdorur tradicionalisht për kollën dhe kongjestionin e sinuseve. Thjesht fërkoni një sasi të vogël në gjoks dhe rreth hundës.
Hapi 4. Telefononi mjekun tuaj
Nëse nuk po shihni një mjek dhe këto trajtime nuk ju japin ndonjë lehtësim brenda pesë deri në shtatë ditë, caktoni një takim për të parë një mjek. Mund të keni të bëni me një situatë më të ndërlikuar. Nëse përjetoni simptoma të caktuara, telefononi mjekun tuaj për një takim. Këto simptoma përfshijnë:
- Kollitja me gëlbazë të trashë dhe/ose të verdhë të gjelbër
- Dëgjimi, ose ka një zhurmë fishkëllimë në fillim ose në fund të frymëmarrjes
- Kollë që tingëllojnë çuditshëm dhe kanë vështirësi në frymëmarrje në fund të kollës
- Përjetimi i etheve (mbi 102 ° F ose 38.9 ° C në foshnjat tre deri në gjashtë muaj; 103 ° F ose 39.4 ° C në fëmijët dhe të rriturit)
- Përjetoni çdo gulçim
Metoda 2 nga 3: Largimi i ftohjes dhe kollitjes me mjete juridike në shtëpi
Hapi 1. Pushoni shumë
Një nga mënyrat më efektive për të hequr qafe kollën dhe ftohjen është të pushoni. Kjo do të thotë të flini shtesë, deri në 12 orë në natë. Merrni një ditë pushimi nga puna ose shkolla nëse keni nevojë, e cila do të ketë bonus shtesë për të shmangur sëmurjen e kolegëve dhe shokëve të klasës.
Hapi 2. Përdorni një lagështues
Mbajtja e ajrit të lagësht mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë kur keni një të ftohtë. Ju mund të përdorni një avullues ose lagështues. Një mënyrë tjetër për të thithur ajër të lagësht është marrja e dusheve të nxehta me avull.
Vendosni vajra esencialë në lagështuesin tuaj, si vaji eukalipt. Ju gjithashtu mund të vendosni një leckë me vaj eukalipt në të në dush me vete. Lëreni ujin të godasë leckën dhe lironi aromën
Hapi 3. Pini lëngje
Pini shumë lëngje të ngrohta, veçanërisht ujë. Pini shumë ujë. Së paku, përpiquni të pini tetë deri në 10 gota 8-ons ujë në ditë. Pirja e ujit ndihmon me mbipopullimin dhe mukozën.
- Ju gjithashtu mund të pini lëngje, lëng pule të pastër, çajra bimorë ose supë me perime.
- Shmangni alkoolin dhe kafeinën.
- Ju mund të shtoni mjaltë dhe limon në ujë ose çaj.
Hapi 4. Hani një dietë të shëndetshme
Kur jeni të sëmurë, është e rëndësishme të merrni lëndët ushqyese që trupi juaj ka nevojë për tu shëruar vetë. Ushqimi i mirë me vitamina dhe minerale gjithashtu rrit sistemin tuaj imunitar, i cili mund t'ju ndihmojë të luftoni ftohjen tuaj.
Sigurohuni që po merrni mjaft komplekse të vitaminës B, vitaminë C, zink dhe bakër. Ju mund të merrni suplemente për t’u siguruar që merrni mjaft nga këto vitamina dhe minerale
Hapi 5. Hani supë
Pirja ose ngrënia e lëngjeve të ngrohta si supa është një ilaç tradicional në shumë kultura. Kjo përfshin supë me pulë. Supat e nxehta, pikante përdoren në trajtimet shëruese aziatike. Supat përfshijnë piper të kuq, bar limoni dhe xhenxhefil.
- Ushqimet pikante mund të nxisin kullimin e sinuseve dhe të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të ftohjes.
- Hudhra, qepët dhe kërpudhat janë ushqime që ndihmojnë në inflamacion dhe sigurojnë antioksidantë.
Hapi 6. Gargaroni me ujë të ngrohtë me kripë
Uji i kripur ndihmon në zvogëlimin e ënjtjes në fyt, duke e bërë më pak të mundshme kollën. Shtoni një lugë çaji kripë deti (ose kripë tryeze nëse nuk keni kripë deti) në rreth gjashtë ounces ujë. Përziejini që të treten dhe shpëlani gargarën.
Kripa e detit gjithashtu mund të ndihmojë në furnizimin me minerale të ndryshme që mund të jenë të dobishme për sistemin imunitar, si zinku, seleni, magnezi
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i ftohjes dhe kollitjes me mjete juridike bimore të paverifikuara
Hapi 1. Përdorni mjaltë
Mjalti ka veti antibakteriale dhe antivirale. Çdo mjaltë organik do t’i ketë këto veti, por mund të provoni edhe mjaltë mjekues, siç është mjalti Manuka nga Zelanda e Re. Ngrohni butësisht një filxhan mjaltë, dhe më pas shtoni tre deri në katër lugë lëng limoni të shtrydhur fllad në mjaltin e ngrohtë. Nëse keni vetëm lëng limoni në shishe, përdorni katër deri në pesë lugë. Kur keni nevojë për ilaçin e kollës, merrni një deri në dy lugë sipas nevojës.
- Ju gjithashtu mund të shkurtoni një limon të larë, të tërë në feta të holla (së bashku me lëkurën dhe farat) dhe t’i shtoni një filxhan mjaltë. Ngroheni në një zjarr të ulët për dhjetë minuta me nxitje të vazhdueshme, duke i copëtuar feta limoni ndërsa i trazoni. Shtoni ¼ në ⅓ filxhan ujë në përzierjen e mjaltit-limonit dhe përzieni ndërsa nxeheni në zjarr të ulët. Ftohni përzierjen dhe merrni një lugë gjelle sipas nevojës.
- Limoni shpesh shtohet sepse lëngu i limonit përmban nivele të larta të vitaminës C. Lëngu i një limoni përmban 51% të kërkesës ditore të vitaminës C. Lëngu i limonit gjithashtu ka veti antibakteriale dhe antivirale.
- Ju gjithashtu mund të shtoni hudhër në përzierje. Hudhra ka veti antibakteriale, antivirale, antiparazitare dhe antifungale, dhe stimulon sistemin imunitar. Qëroni dy deri në tre thelpinj hudhër dhe copëtojini sa më imët. Ose mund të provoni xhenxhefil, i cili vepron si një ekspektorant. Pritini dhe qëroni rreth 1.5 centimetra rrënjë xhenxhefili të freskët dhe grijeni imët. Shtoni ose në përzierjen mjaltë-limon para se të shtoni ujë.
- Mos i jepni mjaltë asnjë fëmije nën moshën 12 muajsh sepse ekziston një rrezik i vogël për të marrë botulizëm tek foshnjat.
Hapi 2. Bëni qumësht shafran i Indisë
Qumështi i shafranit të Indisë është një trajtim tradicional për kollën. Ka veti antibakteriale që mund të ndihmojnë me ftohjet dhe kollën. Përzieni ½ lugë çaji shafran i Indisë në një gotë qumësht të ngrohtë. Nëse nuk ju pëlqen qumështi i lopës, provoni qumështin e sojës ose të bajames.
Hapi 3. Përdorni një barë ekspektorant
Bimët ekspektorant janë barëra që ndihmojnë në rritjen e sekrecioneve dhe hollimin e tyre për ta bërë më të lehtë kollitjen e gëlbazës. Jini të vetëdijshëm se këto nuk janë domosdoshmërisht të konsumuara por të holluar dhe të aplikuar në lëkurë ose të thithur; disa nga këto barëra mund të jenë toksike nëse gëlltitenMe Këto vajra esenciale ose barëra të thata kanë veti antibakteriale, antifungale ose antiseptike përveç vetive ekspektorant, që do të thotë se ato mund të vrasin bakteret dhe mikroorganizmat e tjerë që mund të infektojnë sinuset dhe të shkaktojnë ftohje. Bisedoni me mjekun tuaj para se të përdorni ndonjë nga këto barëra, veçanërisht nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera, jeni shtatzënë ose dëshironi t'i përdorni ato tek një fëmijë. Bimët në dispozicion që funksionojnë si ekspektorante përfshijnë:
- Eukalipt
- Elecampane (Inula)
- Elm Rrëshqitëse
- Farë kopër
- Kamfuri
- Hisopi
- Lobelia
- Mullein
- Trumzë
- Mente dhe mente
- Xhenxhefil
Hapi 4. Bëni një çaj
Merrni një lugë çaji të zgjedhur nga bari i tharë (ose tre lugë çaji barishte të freskëta) dhe futeni në një gotë ujë të zier. Lëreni të ziejë për pesë deri në 10 minuta. Pini katër deri në gjashtë gota në ditë, duke pirë çaj të ngrohtë gjatë gjithë ditës.
Ju mund të shtoni pak mjaltë dhe limon për shije
Hapi 5. Provoni një avull bimor
Metoda e avullit lejon që mjetet juridike bimore të futen direkt në mushkëri dhe të veprojnë shpejt dhe në mënyrë efektive. Avulli gjithashtu mund të ndihmojë në hapjen e pasazheve të hundës dhe të ndihmojë në hollimin e çdo mukusi. Ju mund të përdorni barëra të thata ose vajra esenciale të shumë prej këtyre barërave. Të dyja mund të jenë efektive dhe varen nga preferencat tuaja dhe ato që keni në dispozicion.
- Shtoni një deri në dy pika të ndonjë prej vajrave thelbësorë ekspektorantë ose një deri në dy lugë çaji barishte të tharë. Filloni me një pikë në një kuart ujë. Pasi të shtoni barishtet, ziejini për një minutë tjetër, fikni nxehtësinë, zhvendoseni tenxheren në një zonë të rehatshme dhe filloni të gatuani në avull.
- Mbuloni kokën me një peshqir të madh dhe të pastër pambuku dhe vendoseni kokën mbi tenxheren me avull. Mbylli syte. Mbani fytyrën tuaj të paktën 12 centimetra larg ujit. Ju dëshironi që nxehtësia të hyjë në hundë, fyt dhe mushkëri, por mos e digjni veten me nxehtësi.
- Merrni frymë përmes hundës dhe nxjerrni përmes gojës tuaj për pesë numërime dhe pastaj brenda dhe jashtë përmes gojës tuaj për dy numërime. Përsëriteni për 10 minuta ose për aq kohë sa uji është ende në avull.
- Mundohuni të fryni hundën dhe kolliteni gjatë dhe pas trajtimit.
- Ju mund ta bëni këtë çdo dy orë ose aq shpesh sa e lejon orari juaj.
