Infeksionet e mushkërive të të gjitha llojeve mund të ndikojnë negativisht në frymëmarrjen tuaj dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm. Infeksionet e lehta të mushkërive, të tilla si kongjestioni i kraharorit i shoqëruar me ftohjen e zakonshme, mund të jenë të pakëndshme dhe rraskapitëse, por zakonisht janë të lehta për tu kuruar. Infeksionet më serioze ose kronike të mushkërive, të tilla si pneumonia, mund të kërkojnë më shumë kohë dhe përpjekje për t'u trajtuar. Sidoqoftë, me një kombinim të kujdesit të duhur mjekësor dhe mjeteve juridike në shtëpi, ju mund të trajtoni me sukses një infeksion të mushkërive.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i një infeksioni të lehtë të mushkërive në shtëpi
Hapi 1. Pini shumë lëngje
Kur përpiqeni të heqni qafe një infeksion të butë të mushkërive, pirja e ujit dhe lëngjeve të tjera të pastra mund të lirojë gëlbazën që është në mushkëritë tuaja. Mundohuni të pini ujë gjatë gjithë ditës në mënyrë që të qëndroni të hidratuar.
- Lëngjet e ngrohta, të tilla si çaji dhe supa, janë veçanërisht të dobishme për lirimin e gëlbazës në mushkëritë tuaja dhe për t'ju ndihmuar në nxjerrjen e sekrecioneve. Kjo do të ndihmojë për të zvogëluar shanset tuaja për të zhvilluar një infeksion kronik të mushkërive.
- Burime të tjera të mira të lëngjeve përfshijnë pijet sportive dhe lëngjet e frutave, megjithatë ato përfshijnë shumë sheqer, kështu që mbani në mend.
Hapi 2. Pushoni shumë
Ju duhet t'i jepni trupit tuaj pushim në mënyrë që të përqëndrohet në eliminimin e infeksionit tuaj. Mundohuni të mos ushtroheni shumë fizikisht dhe të pushoni kur ndiheni të lodhur ndërsa keni infeksion në mushkëri. Nëse është e mundur, qëndroni në shtëpi nga puna ose shkolla, qëndroni në shtrat dhe shmangni stërvitjen.
- Nëse nuk mund të pushoni plotësisht gjatë sëmundjes tuaj, të paktën përpiquni të flini një natë të plotë çdo natë.
- Qëndrimi në shtëpi nga shkolla ose puna mund të jetë e vështirë, por mos harroni se nëse keni infeksion në mushkëri mund të jetë ngjitëse dhe mund të sëmureni njerëzit e tjerë.
- Ju mund të gjeni të pakëndshme të jeni të sheshtë në shpinë kur keni një infeksion të mushkërive, kështu që përdorni jastëkë për të ndihmuar të ngriheni.
Hapi 3. Merrni frymë me avull nga një lagështues ose një dush të nxehtë
Futja e ajrit të nxehtë dhe të lagësht në mushkëritë tuaja mund të ndihmojë në shpërbërjen e mukusit dhe lehtësimin e kollës. Gjithashtu do të hapë pasazhet tuaja të hundës, të cilat mund t'ju ndihmojnë të merrni frymë më lehtë nëse jeni të ngjeshur.
- Një mënyrë tjetër për të futur avull në mushkëritë tuaja është të vendosni fytyrën tuaj mbi një tas me ujë të nxehtë dhe pastaj vendosni një peshqir në pjesën e prapme të kokës, duke mbuluar kokën dhe tasin. Uluni kështu për disa minuta, duke marrë frymë në ajrin me avull.
- Mbani një lagështues në dhomën tuaj të gjumit në mënyrë që ta mbani atë në punë gjatë natës.
- Pastroni lagështuesin tuaj rregullisht për të parandaluar rritjen e mykut brenda tij.
Hapi 4. Bëni ushtrime të frymëmarrjes së thellë ose frymëmarrje diafragmatike
Bëni një seri frymëmarrjesh të thella të përqendruara që tërheqin oksigjenin poshtë thellë në diafragmën tuaj. Ndërsa merrni frymë brenda dhe jashtë, sigurohuni që fryma juaj të jetë e ngadaltë dhe e qëndrueshme. Nëse filloni të merrni marramendje ose marramendje, ndaloni menjëherë dhe kthehuni në frymëmarrjen normale.
- Ushtrimet e frymëmarrjes mund të rrisin sasinë e oksigjenit që mushkëritë tuaja mund të marrin dhe sasinë e dioksidit të karbonit që ata nxjerrin jashtë.
- Kushtojini vëmendje cilësisë së frymëmarrjes tuaj kur bëni këto ushtrime. Frymëmarrja e vështirë ose e vështirë është zakonisht një shenjë se duhet të shihni një mjek, pasi mund të sinjalizojë që keni pneumoni.
- Diafragmatik ose "frymëmarrja e barkut" do të ndihmojë në sjelljen e oksigjenit në pjesët e poshtme të mushkërive tuaja.
Hapi 5. Merrni një ekspektorant për të nxjerrë mukusin nga mushkëritë tuaja
Nëse keni një infeksion që ka krijuar shumë mukus në mushkëritë tuaja, mund të vështirësojë frymëmarrjen dhe jo gjithmonë mund të kollitni mukusin në mënyrë efektive. Një ekspektentues pa recetë, siç është guaifenesin, mund të thyejë mukusin në mënyrë që të mund ta kollitni.
- Kur merrni ilaçe ekspektorant, është më mirë të mos merrni ilaçe për shtypjen e kollës në të njëjtën kohë, pasi qëllimi është të kollitni lëngun në gjoksin tuaj.
- Nëse jeni të shqetësuar për ndërveprimet e mundshme të barnave me medikamentet që merrni, merrni me mjekun tuaj për ilaçet pa recetë që po mendoni të merrni.
Hapi 6. Provoni goditjen e një masazhi për të ndihmuar në shpërbërjen e mukusit
Kërkojini një shoku, partneri ose anëtari të familjes t’ju përkëdhelë kurrizin kur përkuleni përpara ose të mbani një masazhues mbrapa kur jeni të përkulur përpara. Kjo mund t'ju ndihmojë të dëboni çdo mukus që është bllokuar në mushkëritë tuaja.
Hapi 7. Përdorni një krem të mentoluar me aromë të fortë për të lehtësuar frymëmarrjen tuaj
Ky lloj kremi gjendet në të gjitha barnatoret. Aplikohet në gjoks dhe kur thithet ndihmon në lehtësimin e frymëmarrjes.
Hapi 8. Provoni të përdorni një shtesë ose ilaç natyral
Ekziston një shumëllojshmëri e gjerë e shtojcave dhe ilaçeve natyrore që pretendojnë të përmirësojnë funksionin e mushkërive dhe sistemin tuaj imunitar dhe janë në dispozicion pa recetë. Për shembull, shumë njerëz marrin xhensen, zink ose vitamina B për të rritur sistemin e tyre imunitar. Vitamina dhe shtesa të tjera që mund të ndihmojnë përfshijnë:
- Vitaminë C
- Vitamina D (për shërimin e infeksioneve)
- Glutathione
- L-glutamine, e cila mund të ndihmojë për të shëruar mukozën e zorrëve tuaja
- Mjetet juridike natyrore për të lehtësuar çdo shqetësim në fyt për shkak të kollitjes. Për shembull, mbushni një filxhan me ujë të ngrohtë dhe përzieni 1 lugë gjelle mjaltë, 1 lugë lëng limoni dhe një copë të vogël xhenxhefil. Pijeni atë ndërsa është ende e ngrohtë.
Metoda 2 nga 3: Marrja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj nëse nuk jeni në gjendje të kuroni infeksionin brenda disa javësh
Nëse keni një infeksion të mushkërive që ka vazhduar për më shumë se 2 javë, duhet të bëni një takim me mjekun tuaj për tu parë. Jini të përgatitur për t'u treguar atyre për simptomat tuaja dhe sa kohë kanë vazhduar.
Përveç diskutimit të sëmundjes tuaj, mjeku juaj do të bëjë një ekzaminim paraprak. Ky provim duhet të përfshijë ata që dëgjojnë frymëmarrjen tuaj me një stetoskop
Hapi 2. Bëni testime për të përcaktuar se çfarë lloj infeksioni keni
Nëse simptomat tuaja sugjerojnë një infeksion të mushkërive, mjeku juaj mund të dëshirojë të bëjë teste diagnostikuese në mënyrë që t'ju japë një diagnozë të besueshme. Testet që mund të bëhen në mushkëri përfshijnë teste gjaku, rreze x, skanime CT dhe kultura të ndryshme, siç është testi i pështymës.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të kontrollojë sasinë e oksigjenit në qarkullimin tuaj të gjakut duke bërë një test të oksimetrisë së pulsit.
- Nëse gjendja juaj është aq serioze sa të shtroheni në spital, personeli mjekësor mund të bëjë një bronkoskopi, e cila është një procedurë që shikon në mushkëritë tuaja.
Hapi 3. Merrni ilaçe me recetë për të eliminuar infeksionin
Nëse keni një infeksion serioz të mushkërive, siç është pneumonia, mjeku juaj ka të ngjarë t'ju përshkruajë ilaçe. Në shumicën e rasteve ata do t'ju përshkruajnë antibiotikë, antiviralë ose antifungalë, në varësi të shkakut të infeksionit të mushkërive.
- Bisedoni me mjekun tuaj për çdo ilaç tjetër që po merrni për të siguruar që nuk do të ketë ndërveprime me ilaçet.
- Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj për dozimin. Merrni ilaçin për aq kohë sa është përshkruar, edhe nëse mendoni se infeksioni është pastruar. Në disa raste, nëse ndaloni mjekimin tuaj shumë herët, infeksioni nuk do të shërohet dhe mund të kthehet edhe më i fortë.
Hapi 4. Konsultohuni me një specialist nëse keni një gjendje të vazhdueshme të mushkërive
Nëse keni një gjendje kronike të mushkërive, siç është fibroza cistike, është e rëndësishme që të merrni kujdes mjekësor të specializuar. Mjeku juaj i kujdesit parësor ka të ngjarë të sugjerojë t'ju referojë tek një specialist, por nëse nuk e bëjnë, mos ngurroni t'i pyesni nëse ky është një opsion.
Një pulmonolog është një mjek i specializuar në sëmundjet e mushkërive
Metoda 3 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Ndaloni pirjen e duhanit
Pirja e duhanit është një rrezik i përgjithshëm për shëndetin tuaj dhe mund të ndikojë seriozisht në shëndetin e mushkërive tuaja në veçanti. Për të pasur shansin më të mirë për ta lënë përgjithmonë, filloni një program për ndërprerjen e duhanit me ndihmën e një mjeku ose profesionisti mjekësor.
- Ka një shumëllojshmëri të gjerë të gjërave që mund të përdorni për të lehtësuar dëshirat tuaja ndërsa lini duhanin. Këto përfshijnë arna nikotine dhe çamçakëz, si dhe ilaçe me recetë.
- Pirja e duhanit do të zvogëlojë aftësinë e trupit tuaj për të luftuar çdo infeksion në mushkëri. Dihet gjithashtu se shkakton infeksione, të tilla si COPD.
Hapi 2. Mbroni mushkëritë tuaja nga ndotësit, alergjenët dhe kimikatet e ajrit
Ekzistojnë një sërë patogjenësh ajrorë që mund të futen në mushkëritë tuaja dhe të shkaktojnë ose përkeqësojnë një infeksion të mushkërive. Nëse dyshoni se do të jeni rreth një ndotësi, alergjeni dhe kimikati ajror, vishni mbrojtje nga frymëmarrja, siç është një maskë fytyre N95.
- Nëse dyshoni se jeni duke thithur alergene në shtëpinë tuaj, merrni parasysh marrjen e një filtri të pastrimit të ajrit për t'ju ndihmuar të merrni frymë ajër më të pastër.
- Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni një pastrues ajri për t'ju ndihmuar të mbani ajrin në shtëpinë tuaj të pastër. Sigurohuni që të ndryshoni filtrin në pastruesin e ajrit rregullisht për të ruajtur efektivitetin e tij.
Hapi 3. Hani një dietë të shëndetshme
Ushqimi i një diete të shëndetshme që përfshin një sasi të madhe të frutave dhe perimeve mund të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe të ndihmojë në rritjen e imunitetit tuaj kur ka nevojë për të luftuar infeksionin. Mundohuni të minimizoni marrjen tuaj të sheqerit, yndyrës dhe alkoolit, pasi të gjitha këto ushqime mund të zvogëlojnë forcën e sistemit tuaj imunitar.
Një dietë e shëndetshme nuk do të thotë që ju nuk mund të keni sheqer ose yndyrë. Thjesht do të thotë që ju duhet të hani një dietë të ekuilibruar që përmban kryesisht fruta, perime, proteina të pasura dhe drithëra
Këshillë: Nëse nuk jeni të sigurt se si të krijoni një dietë të ekuilibruar për veten tuaj, bisedoni me mjekun tuaj ose një dietolog të licencuar për krijimin e një plani për ju.
Hapi 4. Ushtroni rregullisht
Ushtrimet javore mund t'ju ndihmojnë të kuroni një infeksion të mushkërive sepse kur bëni ushtrime aerobike ju rrisni sasinë e rrjedhjes së gjakut që shkon në mushkëritë tuaja. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të bëni stërvitje të gjata dhe të mundimshme. Thjesht një shëtitje e shpejtë nëpër lagjen tuaj mund të rrisë rrjedhjen e gjakut dhe të ndihmojë shëndetin e mushkërive tuaja.
