3 mënyra për të parandaluar konfiskimet

Përmbajtje:

3 mënyra për të parandaluar konfiskimet
3 mënyra për të parandaluar konfiskimet

Video: 3 mënyra për të parandaluar konfiskimet

Video: 3 mënyra për të parandaluar konfiskimet
Video: Roli i mëngjesit në parandalimin e diabetit dhe ushqimet që duhet të konsumojmë 2024, Marsh
Anonim

Një konfiskim mund të jetë çorientues dhe i rrezikshëm, kështu që është e rëndësishme t'i parandaloni ato nëse mundeni. Trajtimi i epilepsisë është i përqendruar në parandalimin e konfiskimeve sepse gjendja nuk mund të shërohet. Sidoqoftë, nëse ju ose dikush që njihni ka epilepsi, ka një sërë mënyrash për t'i parandaluar ato me sukses. Këto përfshijnë marrjen e kujdesit mjekësor parandalues, bërjen e ndryshimeve në stilin e jetës dhe shmangien e shkaktarëve.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Marrja e kujdesit mjekësor për të parandaluar konfiskimet

Parandalimi i konfiskimeve Hapi 7
Parandalimi i konfiskimeve Hapi 7

Hapi 1. Shihni mjekun tuaj nëse keni kriza

It’sshtë e rëndësishme që të merrni kujdes mjekësor sa më shpejt të jetë e mundur. Një mjek do t'ju ekzaminojë dhe do të kryejë teste në mënyrë që të përpiqet dhe të kuptojë se çfarë po shkakton konfiskimet. Pasi të gjejnë shkakun ose të mbarojnë testet që mund të përdorin për diagnostikim, ata do të adresojnë simptomat tuaja dhe potencialisht do t'ju japin ilaçe për të ndaluar konfiskimet ose për të kufizuar sa shpesh ato ndodhin.

Disa njerëz që përjetojnë konfiskime dhe janë diagnostikuar me epilepsi kanë gjendjen për shkak të traumave në tru ose historisë familjare të gjendjes. Sidoqoftë, është më e zakonshme që shkaku i gjendjes është i panjohur

Hapi 2. Mbani një regjistër të konfiskimeve dhe shkaktarëve tuaj

Mbajtja e një regjistri të mirë të shkruar se kur keni pasur një konfiskim dhe çdo faktor përkatës mund t'ju ndihmojë ju dhe ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të identifikuar shkaktarët. Përdorni një kalendar ose planifikues për të shënuar ditët kur keni pasur një konfiskim dhe kërkoni nga familja juaj që t'ju ndihmojë ta bëni këtë. Përfshini në secilën hyrje kohën dhe mënyrën se si jeni ndjerë më parë. Disa gjëra të tjera për t'u vënë në dukje përfshijnë:

  • Sa keni fjetur një natë më parë
  • Nëse keni pirë ndonjë pije alkoolike dhe, nëse po, numrin e pijeve
  • Nëse ndiheni të stresuar
  • Nëse keni qenë në perioda (për gratë)
Parandalimi i konfiskimeve Hapi 8
Parandalimi i konfiskimeve Hapi 8

Hapi 3. Merrni një recetë për një ilaç kundër konfiskimeve

Ilaçet e konfiskimit nuk e shërojnë gjendjen, por ato do të ndihmojnë që konfiskimet tuaja të jenë më të shkurtra dhe të kenë më pak efekte dëmtuese. Ilaçet që përshkruan mjeku juaj do të ndryshojnë, në varësi të ashpërsisë së gjendjes tuaj dhe llojit të konfiskimeve që keni. Sigurohuni që të diskutoni efektet anësore të mundshme me mjekun tuaj dhe ndiqni udhëzimet e tyre nga afër. Disa ilaçe të zakonshme përfshijnë, por nuk kufizohen në:

  • Karbamazepinë
  • Clobazam
  • Diazepam
  • Divalproex
  • Lorazepam
  • Fenobarbital
  • Topiramat
  • Acidi Valporik
Parandalimi i konfiskimeve Hapi 9
Parandalimi i konfiskimeve Hapi 9

Hapi 4. Diskutoni mënyrat për të parandaluar ndryshimet hormonale që mund të shkaktojnë konfiskime

Ndryshimet hormonale të lidhura me ciklet menstruale dhe shtatzëninë mund të sjellin konfiskime. Bisedoni me mjekun tuaj nëse ka ilaçe që mund të merrni që do të nivelojnë nivelet tuaja të hormoneve.

  • Mjeku juaj mund të sugjerojë ndryshimin e sasisë së ilaçeve kundër konfiskimeve që merrni në varësi të vendit ku jeni në ciklin tuaj menstrual.
  • Në disa raste, marrja e progesteronit ose pilulave të kontrollit të lindjes mund të ndihmojë në parandalimin e konfiskimeve.
Parandalimi i konfiskimeve Hapi 10
Parandalimi i konfiskimeve Hapi 10

Hapi 5. Ndiqni sugjerimet e mjekut për parandalimin e konfiskimeve

Përveç përshkrimit të ilaçeve, mjeku juaj duhet t'ju japë një sërë udhëzimesh për mënyra të tjera për të minimizuar konfiskimet tuaja. Këto do të përfshijnë një sërë ndryshimesh në dietë dhe stilin e jetës që duhet të bëni.

  • Ilaçet që rekomandon mjeku juaj mund të ndikojnë në gjëra të tilla si dendësia e kockave dhe ekuilibri hormonal. Sigurohuni që të flisni për efektet anësore të mundshme të çdo ilaçi që sugjeron mjeku juaj.
  • Nëse mjeku juaj nuk ka shumë njohuri ose përvojë me gjendjen tuaj, pyesni ata për një referim tek një mjek që ka. Në përgjithësi, duhet të shihni një neurolog, i cili është një mjek me trajnim special në trajtimin e çrregullimeve të lidhura me trurin.

Këshillë: Nëse keni shumë konfiskime dhe neurologu juaj nuk është në gjendje të kontrollojë simptomat tuaja, kërkoni të shihni një epileptolog, i cili është një neurolog që fokusohet veçanërisht në epilepsi.

Parandalimi i konfiskimeve Hapi 11
Parandalimi i konfiskimeve Hapi 11

Hapi 6. Merrni ilaçet tuaja siç është përshkruar

Nëse mjeku juaj ju përshkruan ilaçe, sigurohuni që ta merrni sipas udhëzimeve. Kushtojini vëmendje kur merrni ilaçet dhe sa merrni. Kjo do të sigurojë që ilaçet të jenë në nivelet e duhura në qarkullimin tuaj të gjakut gjatë gjithë kohës.

  • Nëse nuk merrni ilaçet tuaja në kohën e duhur, nivelet e luhatshme mund të jenë një nxitës për konfiskimet.
  • Merrni ilaçin tuaj të rimbushur kur po mbaron, në mënyrë që të mos mbaroni.

Hapi 7. Punoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor dhe praktikoni vetë-menaxhimin

Mos harroni se ka një sërë faktorësh që mund të shkaktojnë konfiskime, prandaj është e rëndësishme që të merrni një qasje tërësore. Ndiqni rekomandimet e mjekut tuaj dhe mësoni sa më shumë për vetë-menaxhimin.

Metoda 2 nga 3: Përdorimi i ndryshimeve në stilin e jetës për të parandaluar konfiskimet

Parandalimi i konfiskimeve Hapi 1
Parandalimi i konfiskimeve Hapi 1

Hapi 1. Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar

Një dietë e ekuilibruar që përfshin yndyrna dhe proteina të shëndetshme mund të jetë një pjesë e madhe e parandalimit të konfiskimeve. Një dietë që shpesh sugjerohet për ata me epilepsi quhet një dietë ketogjene. Kjo është një dietë e pasur me yndyrna dhe proteina të shëndetshme dhe e ulët në karbohidrate. Bisedoni me mjekun tuaj dhe një nutricionist nëse kjo lloj diete mund t’ju ndihmojë.

  • Edhe nëse nuk mund të bëni një dietë ekstreme, si dieta ketogjene, bëni përpjekje për të përmirësuar dietën tuaj. Mos hani ushqime jo të shëndetshme, të tilla si sheqerna, karbohidrate të rafinuara dhe ushqime të përpunuara, dhe hani një shumëllojshmëri frutash, perimesh, proteina të ligëta dhe drithëra.
  • Një dietë e shëndetshme do të ndihmojë trurin tuaj të funksionojë më mirë sepse do të merrni të gjitha vitaminat dhe lëndët ushqyese që ju nevojiten. Gjithashtu mund të zvogëlojë stresin tuaj të përgjithshëm trupor, pasi presioni juaj i gjakut ka të ngjarë të bjerë, ndër efektet e tjera pozitive.
Parandalimi i konfiskimeve Hapi 2
Parandalimi i konfiskimeve Hapi 2

Hapi 2. Pushoni shumë

Një ndryshim në orarin tuaj të gjumit ose ndjenja e privimit të gjumit mund të shkaktojë konfiskime tek ata me epilepsi. Përqendrohuni në gjumin e qetë duke e bërë dhomën tuaj të relaksuar, duke fjetur në një orë të arsyeshme dhe duke shmangur ngrënien ose pirjen e stimuluesve vonë gjatë ditës.

Pushimi i mjaftueshëm do të lejojë që truri juaj të funksionojë më mirë, duke minimizuar mundësinë e një problemi me aktivitetin elektrik brenda tij

Parandalimi i konfiskimeve Hapi 3
Parandalimi i konfiskimeve Hapi 3

Hapi 3. Merrni vitamina dhe barëra që mund të zvogëlojnë rrezikun e konfiskimit

Ndërsa duhet të ketë më shumë kërkime shkencore mbi efektivitetin e bimëve dhe vitaminave në zvogëlimin e konfiskimeve, disa konsiderohen të dobishme. Konsultohuni me mjekun tuaj ose një naturopat për të kuptuar se cilat janë të përshtatshme për gjendjen tuaj.

  • Disa vitamina që mund të jenë të dobishme përfshijnë B-6, E dhe magnez.
  • Disa barëra që mund të ndihmojnë me gjendjen tuaj përfshijnë: shkurret e djegura, argjilën, hidrokotilin, zambakun e luginës, veshtull, mugwort, bozhure, kafkë dhe pemë të parajsës.
  • Nëse doni të shtoni trajtime shtesë që nuk janë të përshkruara nga mjeku juaj, është e rëndësishme t'i tregoni atyre se çfarë doni të merrni. Mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju tregojë nëse është i sigurt dhe jo. Për shembull, ka disa barëra, të tilla si wort Shën Gjonit, ginko, kava, dhe valerian, të cilat mund të ndërveprojnë dobët me ilaçet kundër krizës.

Këshillë: importantshtë e rëndësishme të diskutoni çdo shtesë që planifikoni të merrni me mjekun tuaj para se të filloni t'i merrni ato. Kjo mund t'ju ndihmojë të shmangni çdo ndërveprim negativ me ilaçet që po merrni.

Hapi 4. Forconi kockat tuaja me vitaminë D dhe ushtroni në rast rënieje

Megjithëse këto masa nuk do të parandalojnë një konfiskim, ato mund t'ju mbrojnë nga kockat e thyera në rast se keni një konfiskim dhe bini poshtë. Merrni një shtesë ditore të vitaminës D dhe synoni 30 minuta stërvitje në 5 ose më shumë ditë të javës.

Provoni lloje të ndryshme ushtrimesh derisa të gjeni diçka që ju pëlqen, të tilla si ecja, biçikleta, vallëzimi, kikboksi ose vrapimi

Metoda 3 nga 3: Parandalimi i Konfiskimeve duke Shmangur Shkaktarët

Parandalimi i konfiskimeve Hapi 4
Parandalimi i konfiskimeve Hapi 4

Hapi 1. Shmangni situatat që mbivlerësojnë shqisat tuaja

Shkaqet e zakonshme të stimulimit të tepërt përfshijnë dritat e ndezura të ndezura, shikimin e televizorit, lojërat video ose lojërat kompjuterike dhe punën në një kompjuter. Ndërsa këto situata nuk do të shkaktojnë gjithmonë konfiskime dhe nuk do të shkaktojnë konfiskime në të gjithë epileptikët, është më mirë t'i shmangni ato nëse keni një histori të konfiskimeve të lidhura me dritën.

Vetëm rreth 3% e epileptikëve kanë konfiskime që lidhen me ndezjen e dritave

Këshillë: Nëse keni nevojë të përdorni një kompjuter për punë ose ju pëlqen të luani lojëra video dhe nuk mund t'i lini ato, thjesht sigurohuni që të bëni pushime shpesh. Shikoni nga ekrani çdo disa minuta, mbyllni sytë dhe jepni pushim shqisave tuaja.

Parandalimi i konfiskimeve Hapi 5
Parandalimi i konfiskimeve Hapi 5

Hapi 2. Minimizoni stresin tuaj

Kur përpiqeni të parandaloni konfiskimet është e rëndësishme të zbatoni një sërë praktikash për zvogëlimin e stresit. Kjo duhet të përfshijë një kombinim të nxjerrjes nga situata stresuese dhe gjetjes së mënyrave për të përballuar stresin sapo të fillojë.

  • Për shembull, është një ide e mirë të bëni rregullisht aktivitete për lehtësimin e stresit. Kjo mund të përfshijë klasa stërvitore, joga, meditim, punë në kopshtin tuaj, ose thjesht marrjen e një dush të nxehtë. Çfarëdo që ju relakson, bëjeni rregullisht.
  • Ju gjithashtu duhet të largoheni nga aktivitetet ose situatat stresuese nëse mundeni. Për shembull, mos u angazhoni me njerëz të zemëruar ose të stresuar nëse nuk keni nevojë. Gjithashtu, mos zgjidhni aktivitete që janë stresuese, të tilla si sporte shumë konkurruese ose debate politike.
Parandalimi i konfiskimeve Hapi 6
Parandalimi i konfiskimeve Hapi 6

Hapi 3. Mos pini alkool ose mos merrni drogë

Droga mund të shkaktojë konfiskime menjëherë ose mund të shkaktojë stres në trup që mund të bëjë konfiskimet më të mundshme me kalimin e kohës. Në shumicën e rasteve, konsumi i alkoolit në vetvete nuk shkakton konfiskime, por është tërheqja e alkoolit që mund t'i shkaktojë ato.

  • Me këtë në mendje, të pish një pije çdo disa ditë është zakonisht mirë nëse konfiskimet tuaja kontrollohen mirë me ilaçe dhe e keni diskutuar atë me mjekun tuaj. Sidoqoftë, të pish 3 ose më shumë pije në një ulje është e rrezikshme dhe pirja e tepërt është edhe më e rrezikshme për një epileptik.
  • Disa ilaçe duket se shkaktojnë konfiskime më shpesh se të tjerat. Për shembull, të kesh një sasi të moderuar të kafeinës është zakonisht mirë. Sidoqoftë, stimuluesit si kokaina mund të shkaktojnë konfiskime serioze menjëherë.
  • Nëse keni një varësi nga droga ose alkooli dhe jeni epileptik, është e rëndësishme të përpiqeni të jeni të matur. Bisedoni me mjekun tuaj për strategji të mira për të lënë duhanin dhe kërkoni një referim në një program trajtimi ose grup mbështetës.

Recommended: