Sytë e thatë mund të shkaktojnë shumë shqetësime, kështu që ju me siguri dëshironi lehtësim të shpejtë. Ju mund të jeni në gjendje të njomni sytë tuaj duke përdorur trajtime në shtëpi, veçanërisht pika sy për vaj ricini. Për më tepër, mënyra e jetesës dhe ndryshimet në dietë mund të ndihmojnë në trajtimin e syve tuaj të thatë. Nëse inflamacioni i syve po shkakton sytë tuaj të thatë, lani qepallat për të ndihmuar në zvogëlimin e inflamacionit dhe çlirimin e kanaleve të lotit tuaj. Sidoqoftë, bisedoni me mjekun tuaj para se të përdorni trajtime natyrale dhe nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen.
Hapa
Metoda 1 nga 5: Përdorimi i trajtimeve në shtëpi
Hapi 1. Aplikoni një kompresë të ngrohtë në sytë tuaj për 10 minuta për të lehtësuar sytë e thatë
Një kompresë e ngrohtë mund të ndihmojë me shqetësimin e shkaktuar nga sytë e thatë dhe mund të ndihmojë në stimulimin e prodhimit të lotëve. Për të bërë një kompresë të ngrohtë, njomni një leckë larëse në ujë të ngrohtë dhe fshijeni tepricën. Pastaj, mbyllni sytë dhe vendosni kompresën mbi to. Relaksohuni për 10 minuta pasi ngrohtësia nga kompresa qetëson sytë tuaj.
- Përsëriteni deri në 3 herë në ditë sipas nevojës për të lehtësuar sytë e thatë.
- Mos përdorni ujë të nxehtë sepse mund të digjni sytë.
Këshillë:
Pushimi i syve tuaj gjithashtu mund të ndihmojë me sytë e thatë, kështu që relaksimi me një kompresë të ngrohtë mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë.
Hapi 2. Zgjidhni pikat e syve të destinuara për sytë e thatë
Përdorni pika për sy deri në 4 herë në ditë ose sipas udhëzimeve të mjekut tuaj. Për t'i aplikuar ato, anoni kokën mbrapa dhe shtrydhni 1-2 pika në sy. Mbyllni sytë për të shpërndarë pikat e syve në të gjithë syrin tuaj.
- Lexoni dhe ndiqni udhëzimet në pikat tuaja të syve. Mos përdorni më shumë pika për sy sesa tregohen në etiketë.
- Ju gjithashtu mund të provoni pika të syve me vaj ricini nëse pikat e rregullta të syve nuk ju ndihmojnë. Këto janë gjithashtu të disponueshme pa recetë dhe i përdorni në të njëjtën mënyrë si pikat normale të syve.
Këshillë:
Zgjidhni një formulë që nuk përmban konservantë. Ndërsa ruajtësit rrisin jetëgjatësinë e pikave tuaja të syve, ato gjithashtu mund të shkaktojnë acarim dhe më shumë thatësi. Kontrolloni etiketën për t'u siguruar që produkti juaj është pa ruajtës.
Hapi 3. Kaloni pikat e reduktimit të skuqjes sepse ato ju thajnë sytë
Fatkeqësisht, pikat e syve që zvogëlojnë skuqjen mund të rrisin thatësinë dhe të përkeqësojnë gjendjen tuaj. Mos përdorni këto lloj pikash në sytë tuaj. Në vend të kësaj, flisni me mjekun tuaj nëse jeni të shqetësuar për skuqjen e syve.
Metoda 2 nga 5: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës për sytë e thatë
Hapi 1. Mbyllni sytë shpesh kur lexoni ose shikoni në ekranin e kompjuterit
Kur shikoni diçka, ju vezulloni më rrallë, gjë që shkakton tharjen e syve. Rritja e shpeshtësisë së mbylljes së syve mund të ndihmojë në shpërndarjen më të mirë të lotëve tuaj me vaj në mënyrë që sytë tuaj të jenë më pak të thatë. Kini parasysh sa shpesh po bini në sy në mënyrë që të jeni në gjendje ta bëni atë më shpesh.
- Provoni të vendosni një kujtesë çdo 30 minuta në një orë për t'ju ndihmuar të mbani mend që të jeni më të kujdesshëm në lidhje me vezullimin.
- Bëni pushime nga shikimi i ekraneve dhe përqëndrimi në gjërat nga afër, si gjatë leximit. Shikoni diçka në distancë për disa minuta çdo orë për t'ju ndihmuar të relaksoheni sytë tuaj.
Hapi 2. Flini 7-9 orë në natë për të siguruar që trupi juaj të bëjë lot të mjaftueshëm
Të qenit i lodhur kontribuon në tharjen e syve në 2 mënyra. Mungesa e gjumit mund të zvogëlojë sa lotë prodhon trupi juaj, dhe sytë e lodhur kanë më shumë gjasa të ndihen të thatë dhe të kruhen. Për fat të mirë, mbyllja e syve mund t'ju ndihmojë të gjeni lehtësim. Shkoni në shtrat dhe zgjohuni në të njëjtën kohë çdo ditë për të siguruar që të flini të paktën 7-9 orë çdo natë.
- Ndiqni një rutinë gjumi para gjumit për t'ju ndihmuar të qetësoheni. Për shembull, mund të bëni një dush, të vishni pizhame dhe të lexoni një kapitull të një libri.
- Fikni të gjitha ekranet të paktën një orë para gjumit sepse drita blu që ata lëshojnë mund ta bëjë të vështirë për ju të flini në gjumë.
Hapi 3. Vishni syze dielli në ditët me erë për të parandaluar tharjen e syve tuaj
Era është një shkak i zakonshëm mjedisor i syve të thatë. Për fat të mirë, është e lehtë të mbrosh sytë nga ajo. Mbuloni sytë me syze dielli në mënyrë që era të ketë më pak gjasa t'i thajë ato. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të syrit tuaj të thatë.
Sigurohuni që syzet e diellit janë mjaft të mëdha për të mbuluar të gjithë zonën tuaj të syve. Një palë e madhe ose palë e mbyllur do të funksionojnë më së miri
Hapi 4. Përdorni një lagështues në shtëpinë tuaj dhe në hapësirën e punës për të lagur ajrin
Ajri i thatë është një shkak i zakonshëm i tharjes së syve, por rritja e lagështisë mund të ndihmojë. Përdorni një lagështues të ngrohtë ose të ftohtë në shtëpi dhe punoni për të ndihmuar në lehtësimin e syve tuaj të thatë. Mbushni lagështuesin me ujë të thjeshtë dhe drejtojeni sipas nevojës për të qetësuar sytë tuaj.
Paralajmërim: Mos shtoni ilaçe ose vajra esenciale në lagështuesin. Në disa raste, këto produkte mund të përkeqësojnë simptomat tuaja duke shkaktuar alergji.
Hapi 5. Masazhoni butësisht mbi qepallat tuaja të mbyllura për të stimuluar prodhimin e lotëve
Sytë tuaj mund të jenë të thatë sepse nuk po bëni lot të mjaftueshëm. Për të ndihmuar në rritjen e prodhimit të lotëve, mbyllni sytë dhe jepni qepallat tuaja një masazh të butë me gishtat e gishtërinjve tuaj. Duke filluar në cepin e jashtëm të syrit tuaj, prekni lehtë qepallat tuaja dhe bëni lëvizje të ngadalta, rrethore ndërsa ecni drejt këndit të brendshëm të syrit tuaj.
Ky masazh nuk do t’ju bëjë të filloni të qani, por duhet t’i ndihmojë sytë tuaj të prodhojnë lotë më lubrifikues
Hapi 6. Ndaloni pirjen e duhanit sepse mund t’ju thajë sytë
Pirja e duhanit përmban kimikate që mund të kontribuojnë në tharjen e syve, dhe tymi në vetvete mund të thajë sytë tuaj. Lënia e duhanit mund të jetë vërtet e vështirë, kështu që flisni me mjekun tuaj për përdorimin e ndihmave për lënien e duhanit. Për më tepër, rekrutoni një partner llogaridhënës ose bashkohuni me një grup mbështetës për t'ju ndihmuar të qëndroni në rrugën e duhur.
Mjeku juaj mund t’ju ofrojë ndihmë për heqjen dorë si çamçakëz, arna, barëlala ose ilaçe me recetë
Hapi 7. Shmangni përdorimin e bojë për vetulla ose përbërjen e syve ndërsa sytë tuaj janë të irrituar
Grimi i syve mund të rrisë acarimin, kështu që ju mund ta kaloni atë derisa tharja e syve tuaj të zgjidhet. Nëse nuk doni të ndaloni përdorimin e grimit të syve, provoni të kaloni në një markë organike të përbërjes së syve dhe gjithmonë lani përbërjen e syve tërësisht në fund të ditës.
Metoda 3 nga 5: Lehtësimi i syve të thatë me ndryshime në dietë
Hapi 1. Pini 8 deri në 10 gota (1.9 deri 2.4 L) lëng në ditë për të qëndruar të hidratuar
Nëse jeni të dehidratuar, sytë tuaj nuk mund të prodhojnë lot të mjaftueshëm për t’i mbajtur sytë tuaj të lubrifikuar, gjë që shkakton tharjen e syve. Mbani trupin tuaj të hidratuar duke pirë të paktën 8 deri në 10 gota (1.9 deri 2.4 L) lëngje në ditë. Mbani një shishe me ujë në mënyrë që ta pini atë gjatë gjithë ditës. Përveç kësaj, hani ushqime të pasura me lagështi si fruta dhe supë.
Ndiqni konsumin tuaj të lëngjeve për t'u siguruar që jeni duke pirë mjaftueshëm
Hapi 2. Rritni marrjen tuaj të acideve yndyrore Omega-3 për të ndihmuar prodhimin e lotëve
Acidet yndyrore Omega-3 mund të ndihmojnë në lehtësimin e syve të thatë, por nuk ka prova se ato do të funksionojnë për ju. Meqenëse Omega-3 janë një komponent thelbësor i një diete të shëndetshme, nuk ka dëm t'i provoni ato. Hani 2-3 racione salmon, sardele ose fara liri çdo javë për të përmbushur nevojat tuaja. Përndryshe, merrni një shtesë nëse mjeku juaj thotë se është në rregull.
Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë shtesë. Ato mund t'ju ndihmojnë të vendosni nëse një shtesë është e përshtatshme për ju dhe mund të rekomandojnë opsionin më të mirë për ju
Hapi 3. Pini 1 deri në 2 gota (240 deri në 470 ml) kafe çdo ditë për të ndihmuar në lehtësimin e thatësisë
Kafeja mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të syve të thatë nëse e pini atë çdo ditë. Sidoqoftë, konsumimi i tepërt i kafeinës mund t’ju dehidratojë, kështu që përmbahuni 1 deri në 2 gota (240 deri në 470 ml) në ditë.
Nëse nuk doni të konsumoni kafeinë, zgjidhni kafe pa kafe
Këshillë: Mbani në mend se kafeja nuk mund të ndihmojë në trajtimin e syve tuaj të thatë. Ndërsa ka disa dëshmi se ndihmon, kafja nuk është një kurë për sytë e thatë.
Hapi 4. Ulni sasinë e alkoolit sepse ju thajnë sytë
Alkooli është shumë dehidratues, kështu që mund të zvogëlojë prodhimin tuaj të lotëve. Nëse pini rregullisht, kjo mund të kontribuojë në tharjen e syve. Kufizoni sa shpesh konsumoni alkool për të ndihmuar sytë tuaj të shërohen dhe për të parandaluar episodet e ardhshme të syve të thatë.
Bisedoni me mjekun tuaj se sa alkool është në rregull për ju për të pirë. Këshilla e përgjithshme është që gratë të pinë deri në 1 racion alkool në ditë dhe për burrat të pinë deri në 2 racione alkool në ditë
Metoda 4 nga 5: Larja e qepallave për të trajtuar inflamacionin
Hapi 1. Lagni një leckë larëse me ujë të ngrohtë
Mbajeni një leckë të pastër nën ujë të ngrohtë të rrjedhshëm. Pastaj, shtrydhni ujin e tepërt në mënyrë që lecka e larjes të jetë vetëm e lagur.
Mos përdorni ujë të nxehtë sepse mund të digjeni aksidentalisht
Hapi 2. Lyeni leckën me sy të mbyllur për 5 minuta
Palosni leckën e larjes, pastaj mbyllni sytë. Vendosni një orë, vendosni leckën mbi sytë tuaj dhe pushoni për 5 minuta.
Ngrohtësia nga rroba e larjes do të lirojë çdo mbeturinë rreth syve tuaj dhe do të ndihmojë në zhbllokimin e kanaleve tuaja të lotit
Hapi 3. Fërkoni zonën rreth qerpikëve tuaj me një leckë larëse
Fshijeni butësisht rreth syrit tuaj për ta pastruar atë. Kushtojini vëmendje të veçantë qepallave dhe zonave ku mbetjet janë të pranishme.
Nuk keni nevojë të merrni një leckë të re larëse
Hapi 4. Masazhoni sapun të butë, pa aromë në qepallat e mbyllura
Aplikoni një majë sapuni të butë ose shampo për fëmijë pa lot në majat e gishtave. Mbyllni sytë dhe fërkoni butësisht sapunin mbi qepallat tuaja, duke përdorur lëvizje rrethore. Kini kujdes që të mos futni sapunin në sy.
Nëse shtypni shumë, mund ta futni sapunin me forcë në sy. Mbani prekjen tuaj të lehtë dhe të butë
Hapi 5. Shpëlani sytë tërësisht dhe thajini me një peshqir të pastër
Përdorni duart tuaja për të spërkatur ujë të vakët mbi sytë tuaj. Vazhdoni të shpëlani sytë tërësisht për të hequr të gjitha pluhurat. Pastaj, fshijini sytë me një peshqir të pastër.
Këshillë: Sigurohuni që përdorni një peshqir të pastër në mënyrë që të mos futni aksidentalisht baktere në sytë tuaj.
Hapi 6. Përsëriteni një herë në ditë ose sipas udhëzimeve të mjekut tuaj
Bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur se sa shpesh keni nevojë të lani sytë. Në mënyrë tipike, larja e qepallat tuaja çdo ditë do të ndihmojë në trajtimin e inflamacionit të syve dhe parandalimin e përsëritjeve të ardhshme. Sidoqoftë, mund të mos keni nevojë t'i lani ato sa herë që inflamacioni i syrit tuaj të largohet.
Metoda 5 nga 5: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj për të gjetur se çfarë po shkakton tharjen e syve tuaj
Ka shumë shkaqe të ndryshme të tharjes së syve, dhe trajtimi më i mirë për ju do të varet nga shkaku themelor i gjendjes tuaj. Shihni mjekun tuaj për të marrë një diagnozë të duhur dhe për të diskutuar mundësitë tuaja të trajtimit. Tregoni mjekut tuaj që dëshironi të përqendroheni në trajtimet natyrale.
- Për shembull, sytë tuaj mund të jenë të thatë për shkak të lotëve të papërshtatshëm ose lotëve me cilësi të dobët. Trajtimet natyrale mund të ndihmojnë në këto shkaqe themelore.
- Kushtet mjekësore si artriti reumatoid, diabeti dhe problemet e tiroides gjithashtu mund të shkaktojnë tharjen e syve. Ju nuk mund të merrni lehtësim nëse nuk i trajtoni këto kushte themelore.
Këshillë: Medikamente si antihistamines, dekongestantët, ilaqet kundër depresionit dhe ilaçet për presionin e gjakut mund të shkaktojnë tharjen e syve. Mjeku juaj mund të rregullojë dozën tuaj ose të provojë një ilaç alternativ nëse nuk jeni në gjendje të merrni lehtësim nga mjete të tjera.
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj para se të përdorni trajtime dhe suplemente natyrale
Ndërsa trajtimet natyrore dhe shtesat janë përgjithësisht të sigurta, ato nuk janë të përshtatshme për të gjithë. Bisedoni me mjekun tuaj para se t'i përdorni për të zbuluar nëse ato janë të përshtatshme për ju. Për më tepër, diskutoni rekomandimet e dozimit me mjekun tuaj për t'ju ndihmuar të përdorni suplementet në mënyrë të sigurt.
Tregojini mjekut tuaj nëse shpresoni të përdorni suplemente ose pika të syve me vaj ricini për të trajtuar sytë e thatë
Hapi 3. Diskutoni trajtimet e tjera me mjekun tuaj nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen
Ndërsa trajtimet natyrore, ndryshimet e stilit të jetesës dhe shtimet dietike mund të lehtësojnë simptomat e syrit tuaj të thatë, është e mundur që gjendja juaj të vazhdojë. Nëse vazhdoni të përjetoni sy të thatë, bisedoni me mjekun tuaj për të mësuar në lidhje me opsionet e tjera të trajtimit që mund të funksionojnë për ju.
