Si të lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit: 15 hapa (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit: 15 hapa (me fotografi)
Si të lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit: 15 hapa (me fotografi)

Video: Si të lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit: 15 hapa (me fotografi)

Video: Si të lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit: 15 hapa (me fotografi)
Video: Пилотируйте Cessna вокруг света! 🛩🌥🌎 - Geographical Adventures GamePlay 🎮📱 🇷🇺 2024, Marsh
Anonim

Dhimbja e fshikëzës së tëmthit, e cila shfaqet në pjesën e sipërme të djathtë të barkut, mund të jetë e lehtë deri në e fortë. Ndërsa gurët e tëmthit janë një shkak i zakonshëm, duhet të shihni mjekun tuaj për të përjashtuar çështje të tjera. Për dhimbje të lehta, ilaçet kundër dhimbjeve pa recetë mund të ofrojnë lehtësimin më të menjëhershëm. Në terma afatgjatë, ndryshimet në dietë mund të ulin rrezikun tuaj për shpërthimin e gurëve të tëmthit. Për dhimbje të forta ose dhimbje të shoqëruara me ethe ose verdhëz, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Marrja e qetësimit të shpejtë të dhimbjeve

Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 1
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 1

Hapi 1. Merrni një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë sipas udhëzimeve

Një qetësues i dhimbjeve pa recetë, siç është acetaminofeni, është zakonisht mënyra më e mirë, më e menjëhershme për të kontrolluar dhimbjen. Acetaminofeni mund të shkaktojë dëmtim të mëlçisë, prandaj sigurohuni që dhimbja juaj nuk lidhet me mëlçinë tuaj para se ta merrni.

  • Ju duhet të merrni vetëm një NSAID, të tillë si aspirina ose ibuprofen, në konsultim me mjekun tuaj. Këto ilaçe mund të shqetësojnë stomakun tuaj, gjë që mund të përfundojë duke përkeqësuar dhimbjen e fshikëzës së tëmthit.
  • Nëse ilaçet pa recetë nuk janë efektive, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç antispazmatik, i cili relakson fshikëzën e tëmthit.
  • Merrni çdo ilaç siç udhëzohet nga mjeku juaj ose sipas udhëzimeve të etiketës.
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 2
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 2

Hapi 2. Aplikoni një kompresë të ngrohtë në zonën e prekur

Për lehtësim të menjëhershëm, mbështillni një shishe me ujë të nxehtë, jastëk ngrohje ose një kompresë të ngrohtë të blerë nga dyqani në një leckë. Aplikojeni atë në barkun e sipërm të djathtë dhe mbajeni në vend për 20 deri në 30 minuta.

Ngrihuni dhe përpiquni të ecni përreth pasi përdorni kompresën e ngrohtë. Aplikojeni atë çdo 2 deri në 3 orë gjatë një shpërthimi

Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 3
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 3

Hapi 3. Provoni të aplikoni një kompresë të ngrohtë me vaj ricini

Për të bërë një kompresë me vaj ricini, njomni një leckë të pastër në vaj pluhuri të pastër, aplikojeni në zonën e prekur, pastaj mbulojeni me mbështjellës plastik. Mbajeni kompresën e ngrohtë mbi plastikë për 30 minuta për të lehtësuar dhimbjen dhe inflamacionin.

Përdorni një aplikim të ngrohtë të vajit të kastorit një herë në ditë për 3 ditë

Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 4
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 4

Hapi 4. Bëni një çaj shafran i Indisë

Ju mund të copëtoni një pjesë prej 5.1 cm të rrënjës së shafranit të Indisë dhe të vloni feta në një tenxhere me ujë për të bërë një çaj. Përndryshe, ju mund të merrni një tabletë shafran i Indisë prej 1000 deri në 2500 mg në ditë. Ndër kushtet e tjera mjekësore, shafran i Indisë përdoret për të lehtësuar problemet e fshikëzës së tëmthit.

  • Ndërsa është përgjithësisht i sigurt, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të provoni çaj shafran i Indisë ose një shtesë shafran i Indisë në formë tabletash.
  • Shafran i Indisë dhe barëra të tjera mund të zbrazin me shpejtësi fshikëzën e tëmthit. Ndërsa kjo rritje e rrjedhjes biliare mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes, mund të çojë në një bllokim të kanaleve biliare ose komplikime të tjera. Kontrolloni me mjekun tuaj për të qëndruar në anën e sigurt.
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 5
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 5

Hapi 5. Pyesni mjekun tuaj para se të provoni barëra, shtesa dhe pastrime

Ekzistojnë një numër ilaçesh shtëpiake për dhimbjen e fshikëzës së tëmthit, por shumica nuk mbështeten nga dëshmi shkencore. Për më tepër, disa barëra dhe shtesa mund të përkeqësojnë sëmundjen e fshikëzës së tëmthit, të përkeqësojnë kushtet e tjera mjekësore dhe të ndërveprojnë me ilaçe.

  • Gjembi i qumështit, mentja, çikorja dhe barëra të tjera supozohet se lehtësojnë dhimbjet që lidhen me gurët e tëmthit. Sidoqoftë, ato gjithashtu mund të shkaktojnë bllokime të kanaleve biliare dhe komplikime të tjera.
  • Ju mund të keni dëgjuar se uthulla e mollës dhe vaji i ullirit pastron fshikëzën e tëmthit, por këto pretendime nuk mbështeten. Për më tepër, zëvendësimi i vakteve të ngurta me pastrime të lëngëta në fakt mund të përkeqësojë gurët e tëmthit.
  • Disa njerëz pinë ujë të kripur për të pastruar sistemin e tyre tretës, por kjo nuk është e sigurt dhe duhet të shmanget.
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 6
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 6

Hapi 6. Lehtësoni çështjet e tretjes të lidhura me hidroklorur betaine

Ndërsa hidrokloruri shtesë nuk ndikon drejtpërdrejt në fshikëzën e tëmthit, ai mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes dhe lehtësimin e simptomave të lidhura me të, si fryrja e barkut, vjellja dhe nauzeja. Një dozë standarde është të paktën 600 mg betaine hydrochloride me çdo vakt.

  • Ju mund të gjeni hidroklorur betaine pa recetë në internet ose në farmacinë tuaj lokale.
  • Pyesni mjekun tuaj nëse hidrokloridi shtesë është i përshtatshëm për ju. Mos e merrni nëse keni një histori të urthit, zbaticës së acidit, gastritit ose ulcerave të stomakut. Ndaloni ta përdorni nëse ndjeni një ndjesi djegieje në stomakun tuaj.

Pjesa 2 nga 3: Bërja e Ndryshimeve Dietike

Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 7
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 7

Hapi 1. Pini të paktën 8 gota (1.9 L) ujë në ditë

Uji është i shkëlqyeshëm për shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe mund të ndihmojë trupin tuaj të zbërthejë substancat që formojnë gurë në tëmth. Nëse jeni duke përjetuar diarre të lidhur me çështjet e fshikëzës së tëmthit, është veçanërisht e rëndësishme të qëndroni të hidratuar.

Ndërsa 8 gota (1.9 L) janë një udhëzues i përgjithshëm, do t'ju duhet të pini më shumë në mot të nxehtë ose gjatë stërvitjes. Nëse djersitni shumë ose punoni jashtë në vapë, përpiquni të pini 16 deri në 32 fl oz (470 deri 950 ml) në orë

Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 8
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 8

Hapi 2. Hani më shumë ushqime me fibra të larta, të tilla si fruta, perime dhe drithëra

Fibrat ndihmojnë në uljen e përmbajtjes së kolesterolit në biliare, e cila mund të parandalojë formimin e gurëve të tëmthit. Burimet e mira të fibrave përfshijnë frutat dhe perimet e papërpunuara (veçanërisht zarzavatet me gjethe), thjerrëzat, orizin kafe dhe makaronat me drithëra, bukë dhe drithëra.

Nëse kohët e fundit keni bërë operacione të fshikëzës së tëmthit ose jeni në dietë të veçantë, kontrolloni me mjekun tuaj se sa fibra është e sigurt për t’u konsumuar

Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 9
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 9

Hapi 3. Rritni marrjen tuaj të agrumeve dhe burimeve të tjera të vitaminës C

Vitamina C mund ta bëjë kolesterolin më të lehtë për trupin tuaj, i cili mund të parandalojë shpërthimin e gurëve të tëmthit. Shkoni për të paktën 75 deri në 90 mg vitaminë C në ditë. Kjo është sasia e përafërt e përmbajtur në një gotë me lëng portokalli ose një portokall të mesëm, kështu që plotësimi i kërkesave tuaja ditore është i lehtë.

  • Burimet e vitaminës C përfshijnë agrume të tjera, të tilla si grejpfrut, si dhe kivi, luleshtrydhe dhe speca të kuq dhe jeshil.
  • Ju gjithashtu mund të pyesni mjekun tuaj për marrjen e një suplementi ditor të vitaminës C. Mbani në mend se trupi juaj thith lëndët ushqyese nga ushqimet më mirë sesa suplementet.
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 10
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 10

Hapi 4. Kufizoni konsumin tuaj të karbohidrateve të rafinuara dhe sheqernave të shtuar

Karbohidratet e rafinuara përfshijnë drithëra jo të plota, të tilla si bukë të bardhë, oriz të bardhë dhe miell të bardhë. Ndërsa sheqernat natyrale që gjenden në fruta dhe perime janë të mira, duhet të përpiqeni të shmangni artikujt me sheqerna të shtuar, të tilla si karamele, pasta dhe pije të buta.

Karbohidratet e rafinuara dhe sheqernat e shtuar shoqërohen me një rrezik në rritje për gurët në tëmth

Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 11
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 11

Hapi 5. Shkoni për yndyrna dhe vajra të shëndetshëm në moderim

Acidet yndyrore Omega-3 dhe yndyrnat e pangopura janë opsione më të shëndetshme sesa vajrat e hidrogjenizuar dhe yndyrnat trans. Burimet e yndyrave dhe vajrave të shëndetshëm përfshijnë salmonin, troftën, avokadon dhe vajrat vegjetale, të tilla si vajrat e ullirit dhe kanolës. Yndyrnat dhe vajrat duhet të përmbajnë rreth 20% të kalorive tuaja ditore, ose rreth 44 g për një dietë 2000 kalori.

  • Yndyrnat e shëndetshme janë të rëndësishme, pasi heqja e yndyrës nga dieta juaj në fakt mund të rrisë rrezikun për gurë në tëmth.
  • Ndërsa yndyrat e shëndetshme janë të rëndësishme, është gjithashtu kritike të shmangni yndyrnat e këqija si yndyrnat e ngopura dhe trans, pasi këto mund të stimulojnë fshikëzën e tëmthit dhe mund të rrisin çdo dhimbje që tashmë po ndjeni. Ushqimet e skuqura, ushqimet e bëra me margarinë, prerjet yndyrore të viçit dhe derrit, lëkurën e pulës, sallo dhe yndyrna të tjera të këqija duhet të shmangen.
  • Përveç kësaj, kontrolloni etiketat tuaja për përmbajtjen e kolesterolit në dietë. Shumica e të rriturve duhet të konsumojnë jo më shumë se 300 mg kolesterol diete në ditë. Në disa raste, mjeku juaj mund të rekomandojë një vlerë ditore prej 100 mg ose më pak.
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 12
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 12

Hapi 6. Shmangni anashkalimin e vakteve ose përplasjen e dietave

Ngrënia e vakteve në intervale të rregullta është vendimtare. Kur trupi juaj mbetet pa ushqim për një periudhë të gjatë, mëlçia juaj lëshon kolesterol shtesë në biliare, gjë që mund të shkaktojë gurë në tëmth.

Nëse jeni mbipeshë ose obezë, humbja e peshës gradualisht mund të përfitojë nga fshikëza e tëmthit. Synoni të humbni jo më shumë se 5 deri në 10% të peshës tuaj fillestare gjatë një periudhe 6-mujore

Pjesa 3 nga 3: Kërkimi i kujdesit mjekësor

Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 13
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 13

Hapi 1. Shihni mjekun tuaj për simptoma të vazhdueshme ose të rënda

Nëse dhimbja e lehtë në barkun e sipërm të djathtë zgjat më shumë se disa ditë, caktoni një takim me mjekun tuaj. Për simptoma serioze, kërkoni kujdes mjekësor urgjent.

  • Simptomat serioze përfshijnë dhimbje aq të forta sa nuk mund të uleni ose të lëvizni stomakun tuaj, ethe, të dridhura dhe zverdhje të lëkurës ose syve.
  • Nëse dyshoni se keni probleme me fshikëzën e tëmthit, duhet të flisni me mjekun tuaj para se të përpiqeni ta trajtoni atë vetë.
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 14
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 14

Hapi 2. Punoni me mjekun tuaj për të dalë me planin e duhur të trajtimit

Tregoni mjekut tuaj për simptomat tuaja, çdo histori të çështjeve mjekësore dhe çdo ilaç që merrni. Lërini ata të marrin teste, të tilla si puna e gjakut dhe skanimet e imazhit. Këto teste do të ndihmojnë mjekun të bëjë një diagnozë të saktë dhe të dalë me kursin më të mirë të trajtimit.

  • Ndërsa gurët e tëmthit janë një shkak i zakonshëm i dhimbjes në barkun e sipërm të djathtë, simptomat tuaja mund të lidhen me një infeksion, bllokim të kanaleve biliare ose çështje të tjera.
  • Opsionet e trajtimit për gurët e tëmthit dhe bllokimet biliare përfshijnë heqjen kirurgjikale të fshikëzës së tëmthit, heqjen endoskopike (jo kirurgjikale) të gurëve, ilaçet që tretin gurët dhe terapinë me valë zanore, e cila shpërbën gurët.
  • Nëse keni një infeksion të fshikëzës së tëmthit, mjeku juaj do të përshkruajë antibiotikë. Për një infeksion të rëndë, fshikëza e tëmthit mund të duhet të hiqet.
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 15
Lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit Hapi 15

Hapi 3. Ndiqni udhëzimet e kujdesit pas mjekut

Nëse keni kërkuar kirurgji, do t'ju duhet të kujdeseni për vendin e kirurgjisë sipas udhëzimeve të mjekut tuaj. Ndërsa mund të kaloni deri në një javë në spital, shumë njerëz shkarkohen brenda një dite pas operacionit.

  • Pas operacionit, mjeku juaj mund t'ju vendosë në një dietë të lëngshme për të ndihmuar në pushimin e fshikëzës së tëmthit. Si për trajtimet kirurgjikale ashtu edhe për ato jo kirurgjikale, ka të ngjarë të keni nevojë t'i përmbaheni një diete me kolesterol të ulët dhe miqësor me fshikëzën e tëmthit pafundësisht.
  • Pas operacionit të fshikëzës së tëmthit, mund të përjetoni lëvizje më të shpeshta të zorrëve dhe diarre. Ndryshimet në lëvizjet e zorrëve janë zakonisht të përkohshme.

Ushqime, barëra dhe shtesa për të ngrënë dhe shmangur

Image
Image

Ushqimet që duhen ngrënë për të lehtësuar dhimbjen e fshikëzës së tëmthit

Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.

Image
Image

Ushqimet që duhen shmangur për të lehtësuar dhimbjen e fshikëzës së tëmthit

Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.

Image
Image

Barëra dhe shtesa për të ndihmuar me dhimbjen e fshikëzës së tëmthit

Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.

Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube

Këshilla

  • Ndër përfitimet e tjera shëndetësore, lënia e duhanit dhe kufizimi i konsumit të alkoolit mund të zvogëlojë rrezikun e gurëve të tëmthit dhe sëmundjeve të fshikëzës së tëmthit.
  • Nëse keni një histori të dhimbjes së fshikëzës së tëmthit, shmangni çdo dietë dhe stërvitje që inkurajon humbje të shpejtë të peshës pasi kjo rrit rrezikun e gurëve në fshikëz e tëmthit.

Paralajmërimet

  • Nëse dhimbja juaj zgjat më shumë se 6 orë në të njëjtën kohë, shkakton ethe ose të vjella, ose është aq e fortë sa pengon funksionet normale, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor urgjent.
  • Konsultohuni me mjekun tuaj para se të përpiqeni të lehtësoni dhimbjen e fshikëzës së tëmthit vetë. Gurët e tëmthit, një infeksion ose bllokimet e kanaleve biliare mund të kërkojnë kujdes urgjent mjekësor.

Recommended: