Gurët e tëmthit janë tufa të koncentruara të kolesterolit ose përbërës të tjerë që gjenden në biliare. Nëse keni gurë në tëmth të dhimbshëm dhe të përsëritur, është e rëndësishme të merrni një diagnozë mjekësore në mënyrë që të merrni trajtim të specializuar. Ju mund të provoni ilaçe natyrale për të menaxhuar dhimbjen në shtëpi, ndërsa prisni për të marrë trajtim mjekësor. Mjeku juaj mund të rekomandojë kirurgji, ilaçe ose terapi me valë goditëse për të hequr qafe gurët e tëmthit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Lehtësimi i simptomave
Hapi 1. Pini 3 lugë (44 ml) vaj ulliri të përzier në lëng limoni 2 herë në ditë
Përdorni lëngun nga 1 limon. Kjo përzierje do të ndihmojë në lëvizjen e gurëve të tëmthit përmes sistemit tuaj nëse e merrni dy herë në ditë. Bestshtë mirë ta pini këtë përzierje pasi të zgjoheni dhe para se të flini.
Hapi 2. Hani një dietë të pasur me fibra
Fibrat mbajnë sistemin tuaj tretës të rrjedhshëm dhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të gurëve të tëmthit. Hani shumë fruta dhe perime, duke përfshirë angjinare, panxhar dhe zarzavate të luleradhiqes.
Nëse jeni një grua e rritur, duhet të hani të paktën 25 gram (0.88 oz) fibra në ditë, ndërsa një burri të rritur ka nevojë për 35 gram (1.2 oz) fibra në ditë
Hapi 3. Qëndroni larg ushqimeve të përpunuara, të skuqura dhe pikante
Eliminoni ose kufizoni ushqimet e përpunuara, veçanërisht karbohidratet dhe sheqernat e thjeshta. Për më tepër, qëndroni larg mishit të yndyrshëm, ushqimeve të skuqura dhe ushqimeve pikante, të gjitha këto mund të përkeqësojnë ose shkaktojnë gurët në tëmth. Zgjidhni ujë qetësues ose çaj mbi sode, të cilat janë të këqija për gurët e tëmthit.
Kafeja është një pije e ndërlikuar. Edhe pse mund t’ju irritojë ndërsa keni gurë në tëmth, gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e gurëve të tëmthit
Hapi 4. Humbni peshë ngadalë, nëse keni nevojë të ulni peshën tuaj
Dieta e rrëzuar rrit rrezikun e zhvillimit të gurëve të tëmthit. Në vend të kësaj, humbni peshë në mënyrë të sigurt duke iu përmbajtur qëllimit të humbjes.5 deri në 2 paund (0.23 deri 0.91 kg) në javë. Mund të zgjasë më shumë, por trupi juaj do të jetë më i shëndetshëm!
Hapi 5. Hani vetëm yndyrna të shëndetshme
Një dietë me yndyrë të lartë mund të shkaktojë gurë në tëmth, por yndyrat jo të shëndetshme janë zakonisht fajtori. Rrini në yndyrna të pangopura dhe yndyrna të pangopura. Përveç kësaj, mbani konsumin tuaj të ulët të yndyrës.
Për shembull, përdorni vaj ulliri në recetat tuaja
Hapi 6. Pini 2 deri në 4 gota çaj bimor në ditë
Përgatitni një çaj duke përdorur barëra që mbajnë mëlçinë dhe fshikëzën e tëmthit të shëndetshëm. Vendosni 1 lugë çaji (4 g) barishte të tharë në një çajnik të vogël. Derdhni 1 gotë (240 ml) ujë të valë në tenxhere dhe vendosni kapakun. Ziejeni çajin për 5 deri në 10 minuta nëse përdorni gjethe ose lule barishtore. Nëse jeni duke përdorur rrënjë, piqini ato për 10 deri në 20 minuta.
- Gjembi i qumështit mund të lehtësojë dhimbjen dhe të zvogëlojë madhësinë e gurëve të tëmthit.
- Gjethet e luleradhiqes stimulojnë mëlçinë dhe fshikëzën e tëmthit, gjë që mund t'i ndihmojë ata të shtyjnë gurët e tëmthit.
- Shafrani i Indisë mund ta bëjë biliare më të tretshëm, kështu që gurët e tëmthit janë më të lehtë për tu kaluar.
- Angjinarja Globe do ta mbajë fshikëzën e tëmthit dhe mëlçinë tuaj të shëndetshme, por mund të rrisë prodhimin e biliare. Mos bëni çaj nga artiçoka globale nëse keni gurë në tëmth që bllokojnë kanalet.
Hapi 7. Përdorni një pako me vaj ricini dhe jastëk ngrohjeje për të zvogëluar ënjtjen
Përhapeni vajin e kastorit në një leckë të butë dhe vendoseni në barkun tuaj. Pastaj mbulojeni leckën me mbështjellës plastik dhe vendosni një shishe me ujë të nxehtë ose jastëk elektrik për ngrohje sipër. Mbajini ato në vend për 30 deri në 60 minuta në ditë. Vaji i kastorit është një vaj anti-inflamator dhe antioksidant që do të përmirësojë qarkullimin në fshikëzën e tëmthit.
Ju mund ta përdorni këtë trajtim deri në 3 ditë rresht
Hapi 8. Merrni fosfatidilkolinën 1 deri 2 herë në ditë për të tretur gurët e tëmthit
Fosfatidilkolina është një lloj lipidi (yndyre) që mund të ndihmojë në shpërbërjen dhe tretjen e gurëve të tëmthit. Meqenëse dozat ndryshojnë, ndiqni udhëzimet në paketë. Një dozë standarde është 840 mg deri në 2 herë në ditë.
- Ju mund të blini fosfatidilkolinë nga shumica e farmacive ose barnatoreve.
- Kërkoni një fosfatidilkolinë që është testuar nga një palë e tretë dhe përmban pak përbërës mbushës.
Hapi 9. Provoni akupunkturën për të lehtësuar dhimbjen dhe për të përmirësuar funksionin e fshikëzës së tëmthit
Caktoni një takim me një akupunkturist të certifikuar. Seancat e rregullta të akupunkturës mund të lehtësojnë dhimbjet e barkut dhe të përmirësojnë rrjedhjen e biliare.
Ju mund të keni nevojë për disa javë trajtime akupunkture para se të ndjeni përfitimet
Metoda 2 nga 3: Marrja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Merrni një provim mjekësor nëse keni dhimbje barku ose verdhëz
Shumë gurë të tëmthit do të kalojnë pa shkaktuar ndonjëherë dhimbje ose komplikime. Sidoqoftë, nëse ndjeni dhimbje të mprehta ose të zgjatura në pjesën e sipërme të barkut ose keni verdhëz (zverdhje të lëkurës), bëni një provim mjekësor.
Mjeku do të kryejë një ekzaminim fizik dhe do të marrë historinë tuaj mjekësore. Ata mund të kenë nevojë të bëjnë teste gjaku ose ultratinguj për të konfirmuar një diagnozë
Hapi 2. Trajtoni simptomat e buta të fshikëzës së tëmthit me ilaçe kundër dhimbjeve dhe një ndryshim në dietë
Nëse gurët e tëmthit nuk po ju shkaktojnë shumë dhimbje dhe shpërthimet nuk ndodhin shumë shpesh, mjeku juaj mund të rekomandojë marrjen e ilaçeve kundër dhimbjeve pa recetë si ibuprofen ose acetaminophen. Kalimi në një dietë me yndyrë të ulët gjithashtu mund të parandalojë shpërthimet e dhimbshme.
Të presësh që gurët e tëmthit të kalojnë vetë është shpesh efektive për shumicën e njerëzve, por njoftoni mjekun tuaj nëse jeni duke përjetuar më shumë dhimbje ose shpërthime më të shpeshta
Hapi 3. Merrni pilula të acidit biliare për të shpërndarë gurët e tëmthit
Mjeku juaj mund të përshkruajë ursodiol, një acid biliare oral që mund të shpërndajë gurët e tëmthit me bazë kolesterolin. Ndiqni udhëzimet e dozimit të mjekut tuaj dhe merrni pilulat për disa muaj në mënyrë që gurët e tëmthit të treten.
Vini re se ursodioli dhe acidet e tjera biliare veprojnë vetëm kundër gurëve me bazë kolesterolin dhe nuk do të tretin gurët e bërë nga pigmentet biliare
Hapi 4. Merrni trajtimin e shpërbërjes së kontaktit për të shpërndarë gurët e tëmthit
Nëse keni 1 gur në tëmth të bazuar në kolesterol, mjeku juaj mund të provojë këtë trajtim eksperimental. Një kirurg do të fusë një kateter përmes barkut dhe do të injektojë një ilaç special direkt në fshikëzën e tëmthit.
Pasi ky ilaç të futet në fshikëzën e tëmthit, ai menjëherë do të fillojë të shpërndajë gurin e tëmthit brenda. Guri i tëmthit duhet të zhduket brenda disa orëve nga trajtimi
Hapi 5. Pyetni për terapinë me valë goditëse
Kjo mund të jetë efektive nëse nuk jeni kandidat për kirurgji. Nëse keni më pak se 3 gurë, mjeku juaj mund të rekomandojë terapi me valë goditëse. Një pajisje e veçantë do të drejtojë valët e zërit me frekuencë të lartë në gurët e tëmthit dhe ato valë zanore mund t'i ndajnë gurët në fragmente.
- Meqenëse terapia me valë goditëse vetëm e ndan gurin e tëmthit dhe nuk e shpërndan atë, mund t'ju duhet të merrni ursodiol ose një kripë biliare të ngjashme më pas për të hequr qafe copat e fragmentuara.
- Për shkak se terapia me valë goditëse mund të shkaktojë dëmtim të mëlçisë ose pankreasit dhe gurët e tëmthit mund të zhvillohen përsëri, disa mjekë mund të mos e rekomandojnë atë.
Hapi 6. Hiqni në mënyrë kirurgjike fshikëzën e tëmthit nëse keni gurë të tëmthit të përsëritur
Nëse keni luftuar me gurët e tëmthit në më shumë se një rast ose dhimbja është e fortë, mjeku juaj ka të ngjarë të rekomandojë një kolecistektomi, ose heqjen kirurgjikale të fshikëzës së tëmthit.
- Meqenëse biliare do të rrjedhë drejtpërdrejt nga mëlçia në zorrët e vogla, heqja e fshikëzës së tëmthit është një mënyrë e zakonshme për të trajtuar gurët e tëmthit. Diarreja është një efekt anësor.
- Në varësi të llojit të kolecistektomisë që kryen kirurgu, mund t'ju duhet të kaloni 1 deri në 3 ditë në spital para se të shëroheni në shtëpi për disa javë.
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i gurëve të tëmthit
Hapi 1. Shtoni një shtesë ditore të vitaminës për të parandaluar gurët në tëmth
Kërkoni një shtesë ditore të vitaminave që përmban vitamina antioksiduese. Hulumtimet tregojnë se mungesa e vitaminës C mund të kontribuojë në formimin e gurëve të tëmthit. Zgjidhni një shtesë vitamine që përmban:
- Vitaminat antioksiduese: A, C, E
- Vitamina të kompleksit B
- Gjurmë minerale: magnez, kalcium, zink, selen
Hapi 2. Hani një dietë të ekuilibruar për të parandaluar formimin e gurëve të tëmthit
Përfshini 5 racione fruta dhe perime në ditë. Ju gjithashtu duhet të hani mish të ligët si pula pa lëkurë, viçi pa yndyrë, si dhe fasule dhe arra. Mundohuni të hani ushqime me drithëra të plota dhe qumështore me pak yndyrë.
- Zgjedhjet e mira të ushqimeve me drithëra të plota përfshijnë orizin kaf, bukën e grurit të plotë dhe makaronat me grurë të plotë.
- Opsionet e qumështit me yndyrë të ulët përfshijnë kos me pak yndyrë, gjizë me pak yndyrë dhe qumësht me pak yndyrë.
Hapi 3. Mbani një peshë trupore të shëndetshme
Nëse jeni mbipeshë, bisedoni me mjekun tuaj për gjërat që mund të bëni për të arritur një peshë të shëndetshme. Përveç përmirësimit të dietës tuaj, do t'ju duhet të stërviteni gjatë gjithë javës. Studimet tregojnë se obeziteti çon në formimin e gurëve të tëmthit, kështu që marrja e një peshe të shëndetshme do të zvogëlojë rrezikun tuaj.
- Bëni ndryshime të shëndetshme të jetesës me të cilat ka të ngjarë të qëndroni. Për shembull, në vend që të rrëzoni një dietë dhe stërvitje ekstreme, filloni një regjim të butë të fitnesit dhe bëni zgjedhje më të shëndetshme të vakteve.
- Mos humbni peshë shumë shpejt, pasi humbja e shpejtë e peshës mund të shkaktojë gurë në tëmth.
Hapi 4. Kaloni në një dietë me pak yndyrë për të lehtësuar simptomat dhe për të parandaluar gurët në tëmth
Për shkak se një dietë e lartë në yndyrë mund të kontribuojë në formimin e gurëve të tëmthit, zvogëlimi i ushqimeve dhe yndyrave të përpunuara do të zvogëlojë simptomat dhe do të ndalojë formimin e më shumë gurëve të tëmthit. Përveç ngrënies së drithërave, frutave, perimeve dhe qumështit me pak yndyrë, kufizoni ose shmangni:
- Gjalpë, vaj, vaj
- Qumësht i plotë, krem, kos me yndyrë të plotë, djathë i fortë
- Produkte të pjekura si byrekë, ëmbëlsira, donuts
- Arra, krisur, patate të skuqura
- Pudinga dhe salca të tilla si kremëra, salcë, akullore
- Mish i kuq dhe i përpunuar si sallam, proshutë, viçi i bluar
