Ballafaqimi me gëlbazën mund të jetë vërtet i bezdisshëm. Për fat të mirë, ka shumë ilaçe shtëpiake që janë mjaft efektive! Nëse keni gëlbazë në fyt, provoni trajtimet në shtëpi si gargara me ujë të kripur ose thithjen e avullit për të thyer mukozën. Për më tepër, pini lëngje të nxehta dhe çaj limoni për të lehtësuar, dhe hani supë ose ushqime pikante. Së fundi, parandaloni akumulimin e mëtejshëm të mukusit duke shmangur gjërat që e shkaktojnë atë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i trajtimeve në shtëpi
Hapi 1. Gargaroni me ujë të ngrohtë me kripë për të lehtësuar mukozën dhe për të qetësuar fytin tuaj
Përzieni.5 lugë çaji (2.5 ml) kripë në 1 filxhan (240 ml) ujë të ngrohtë. Merrni një gllënjkë ujë të kripur, por mos e gëlltisni. Në vend të kësaj, anojeni kokën prapa dhe bëni gargarë me ujë për disa sekonda. Pastaj, pështyjeni ujin e kripur në një lavaman dhe shpëlajeni gojën.
Ju mund ta përsërisni këtë trajtim çdo 2-3 orë gjatë ditës, sipas nevojës
Hapi 2. Përdorni një lagështues për të lagur rrugët tuaja të frymëmarrjes me avull të ngrohtë
Derdhni ujë të distiluar në lagështuesin tuaj deri në vijën e mbushjes. Pastaj, ndizni lagështuesin dhe mbajeni në punë derisa të shëroheni. Avulli do të lagë rrugët tuaja të frymëmarrjes dhe do të hollojë mukozën tuaj. Kjo duhet të lehtësojë gëlbazën në fytin tuaj.
Nëse ju pëlqen, shtoni vaj esencial eukalipt, i cili është një përbërës aktiv në produktet e avullit. Përdorni një pikatore për të shtuar 2-3 pika vaj në ujë para se të ndizni lagështuesin
Hapi 3. Merrni një dush të nxehtë dhe thithni avullin për lehtësim të përkohshëm
Meqenëse avulli mund të lirojë dhe hollojë gëlbazën në fytin tuaj, një dush i nxehtë mund të ndihmojë. Për të përdorur dushin, vendosni temperaturën e ujit në të nxehtë, por jo të djegur. Pastaj, relaksohuni në dushin tuaj dhe merrni frymë thellë.
Ju gjithashtu mund të përdorni vaj esencial eukalipt në dushin tuaj. Përdorni një pikatore për të shtuar disa pika vaj në dyshemenë e dushit ose vaskën menjëherë para se të futeni në dush
Hapi 4. Thithni avull nga një tas me ujë të nxehtë për të holluar dhe liruar gëlbazën
Mbushni një tas të madh me ujë të nxehtë të zier. Pastaj, mbështetuni mbi tasin dhe vendosni një peshqir mbi kokën tuaj dhe tasin. Ngadalë thithni avullin për aq kohë sa të ndiheni rehat. Më pas, pini një gotë ujë që të qetësoheni dhe të mbani të hidratuar.
- Kjo quhet avulli i fytyrës. Mund ta bëni një ose dy herë në ditë sipas nevojës për të marrë lehtësim.
- Për përfitime të tjera, shtoni vaj esencial në ujin tuaj, të tilla si 2-3 pika eukalipt, rozmarinë ose vaj esencial mente për të ndihmuar në thyerjen e mukusit dhe qetësimin e fytit tuaj.
Hapi 5. Hum për të thyer gëlbazën nëse fyti juaj nuk ju dhemb
Gumëzhima bën që fyti juaj të dridhet, gjë që mund të shpërthejë në mënyrë efektive gëlbazën. Zgjidhni këngën tuaj të preferuar, pastaj zhurmoni për një minutë ose 2. Ndiqni me disa gllënjka ujë. Kjo duhet t'ju ndihmojë të pastroni fytin tuaj.
Kjo funksionon më mirë nëse fyti juaj nuk është i lënduar. Nëse gumëzhitja ndihet e pakëndshme, provoni diçka tjetër
Hapi 6. Shpëlajini sinuset tuaja me një tenxhere neti për të pastruar rrugët e frymëmarrjes dhe mukusin tuaj të hollë
Mbushni një tenxhere neti me një shpëlarës të kripur pa recetë ose ujë të pastruar. Pastaj, mbështetuni mbi një lavaman dhe anojeni kokën në 1 anë. Vendoseni grykën e tenxheres neti kundër hundës suaj të sipërme, pastaj derdhni ngadalë ujin në hundën tuaj. Duhet të hyjë në vrimën e hundës së sipërme dhe të dalë nga vrima e hundës e poshtme.
- Shpëlani të dy vrimat e hundës mbi lavamanin tuaj. Kini kujdes që të mos thithni ujë të kripur ose ujë të kripur.
- Mos përdorni ujë çezme në tenxheren tuaj neti. Edhe pse është e rrallë, uji i rubinetit mund të përmbajë ameba që hanë tru.
Metoda 2 nga 3: Lehtësimi i mukusit me lëngje dhe ushqim
Hapi 1. Qëndroni të hidratuar duke pirë të paktën 11.5 gota (2.7 L) ujë në ditë
Lëngjet do të ndihmojnë në hollimin e mukusit në mënyrë që të mos grumbullohet në fytin tuaj. Sigurohuni që po i plotësoni nevojat tuaja ditore për ujë duke pirë shumë ujë, çaj dhe pije të tjera. Përveç kësaj, hani ushqime që përmbajnë ujë, si supë ose fruta. Gratë kanë nevojë për rreth 11.5 gota (2.7 L) ujë në ditë, ndërsa burrat kanë nevojë për rreth 15.5 gota (3.7 L) ujë në ditë.
Provoni të aromatizoni ujin ose çajin tuaj me limon, i cili do të ndihmojë në shpërbërjen e mukusit tuaj. Shtoni feta limoni në ujin tuaj ose shtrydhni pak lëng limoni në gotën tuaj
Paralajmërim:
Ju nuk keni nevojë të pini një sasi të tepërt të lëngjeve. Nëse pini shumë, mund të përjetoni mbingarkesë të lëngjeve sepse është normale që trupi juaj të mbajë lëngje ndërsa jeni të sëmurë. Simptomat e mbingarkesës së lëngjeve përfshijnë konfuzion, letargji, nervozizëm, koma dhe konvulsione.
Hapi 2. Pini lëngje të ngrohta për të pastruar fytin dhe për të thyer mukozën
Zgjidhni lëngje të nxehta si ujë të ngrohtë, çaj ose musht për të ndihmuar në lehtësimin e gëlbazës tuaj. Nxehtësia do të zbusë dhe hollojë mukusin në mënyrë që të thahet më lehtë. Kjo ju ndihmon të pastroni fytin tuaj.
Lëngjet e ngrohta janë gjithashtu shumë qetësuese, kështu që ato duhet t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë
Këshillë:
Çaji i xhenxhefilit është një pije popullore për lehtësimin e acarimit të fytit, kollës dhe mukusit. Hidhni një qese me çaj xhenxhefili në ujë të nxehtë për 2-3 minuta, pastaj pijeni kur të jetë e ngrohtë.
Hapi 3. Pini çaj limoni me mjaltë për të qetësuar fytin dhe për të lehtësuar mukozën
Përdorni një qese me çaj limoni të përgatitur ose shtoni 2 lugë çaji (9.9 ml) limon në 1 filxhan (240 ml) ujë të nxehtë. Pastaj, përzieni rreth 1 lugë gjelle (15 ml) mjaltë në ujin e limonit. Pini çajin tuaj ndërsa është i ngrohtë.
- Acidi në lëngun e limonit ndihmon në hollimin dhe largimin e gëlbazës, ndërsa mjalti qetëson fytin tuaj.
- Ju mund të shijoni çajin tuaj me limon me mjaltë sa herë që dëshironi.
Hapi 4. Hani supë të nxehtë për të holluar dhe prishur mukozën
Supa ngroh mukozën, e cila mund të ndihmojë në hollimin e saj kështu që largohet më lehtë. Supa gjithashtu mund të ndihmojë në hollimin e mukusit dhe pastrimin e fytit. Për më tepër, supa e bërë me lëng pule, si supa me petë pule, gjithashtu mund të veprojë si një anti-inflamator.
Zgjidhni një supë me supë pule nëse mundeni, pasi është opsioni më i mirë. Sidoqoftë, çdo supë do t'ju ndihmojë të ngroheni dhe të rrisni lëngjet tuaja
Hapi 5. Hani ushqime pikante për të liruar gëlbazën në mënyrë që të thahet lehtë
Zgjidhni pjatat që përmbajnë erëza si piper i kuq, spec djegës, wasabi, rrikë ose speca. Këto erëza veprojnë si degjenerues natyralë, kështu që do të hollojnë mukozën tuaj dhe do të bëjnë që hunda juaj të fillojë të vrapojë. Kjo duhet të ndihmojë në pastrimin e gëlbazës tuaj.
Erëzat mund të djegin fytin tuaj, kështu që ju mund të mos dëshironi ta provoni këtë nëse keni dhimbje të fytit
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i Ndërtimit të Gëlbazës
Hapi 1. Mbani kokën të ngritur në mënyrë që mukoza të mos mblidhet në fytin tuaj
Mukoza rrjedh natyrshëm nga sinuset tuaja në pjesën e pasme të fytit tuaj. Nëse jeni shtrirë, mukoza mund të grumbullohet atje. Kjo çon në një grumbullim të gëlbazës në fytin tuaj. Për ta parandaluar këtë, mbështetuni në jastëkë për të lejuar që gëlbaza të kullojë.
Kur jeni duke fjetur, përdorni shumë jastëkë ose flini në një karrige nëse mukusi juaj është vërtet i trashë
Hapi 2. Ndaloni së ngrëni ushqime që ju shkaktojnë refluks acid
Zbutja e acidit mund të bëjë që mukoza të mblidhet në fytin tuaj. Nëse zakonisht përjetoni urth ose djegie në fyt, monitoroni ushqimet që duket se shkaktojnë simptomat tuaja. Pastaj, duke shmangur ngrënien e atyre ushqimeve.
- Shkaqet e zakonshme të zbaticës së acidit përfshijnë hudhrën, qepët, ushqimet pikante, kafeinën, pijet e gazuara, ushqimet agrume, qepët, alkoolin, nenexhikun, produktet e domates, çokollatën dhe ushqimet e skuqura, të yndyrshme.
- Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni refluks acid më shumë se dy herë në javë, nëse nuk e keni bërë tashmë.
Hapi 3. Shmangni pirjen e duhanit dhe qëndroni larg tymit të dorës së dytë
Pirja e duhanit mund të thajë kordat tuaja vokale, gjë që nxit trupin tuaj të bëjë më shumë gëlbazë dhe mukus për të rikthyer lagështinë e humbur. Kjo mund ta përkeqësojë gëlbazën tuaj. Bestshtë më mirë të ndaloni pirjen e duhanit nëse e bëni. Për më tepër, kërkoni nga të tjerët të mos pinë duhan përreth jush ose të largohen ndërsa e bëjnë këtë.
Nëse jeni duhanpirës, mund të jeni në gjendje të përdorni çamçakëz nikotinë ose arna për t'ju ndihmuar të përballeni me dëshirat tuaja
Hapi 4. Shmangni produktet e qumështit sepse ato mund të trashin mukozën tuaj
Ju mund të keni dëgjuar se qumështi ju bën të prodhoni më shumë mukus, por kjo nuk është e vërtetë. Sidoqoftë, mund të bëjë që mukoza juaj të trashet, veçanërisht nëse hani qumështore me yndyrë të lartë. Ndërsa mund të mos përjetoni mukus më të trashë, është më mirë të qëndroni larg qumështit nëse po përpiqeni të heqni qafe gëlbazën.
Nëse nuk doni të ndaloni së ngrëni qumështin, përmbajuni opsioneve pa yndyrë ose pak yndyrë sepse ato kanë më pak gjasa të trashen mukusin tuaj
Hapi 5. Shmangni ekspozimin ndaj alergeneve, tymit dhe kimikateve të rrezikshme
Tymrat e bojës, pastruesit dhe kimikatet e tjera mund të irritojnë rrugët tuaja të frymëmarrjes dhe të dëmtojnë funksionin tuaj të frymëmarrjes. Kjo mund ta nxisë trupin tuaj të prodhojë më shumë mukus. Kufizoni kontaktin tuaj me irritues ose kimikate. Nëse duhet të bini në kontakt me ta, vishni një maskë për fytyrën dhe lëvizni në një zonë të ajrosur sa më shpejt të jetë e mundur.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Pini një kollë me mentol për të ndihmuar në zbutjen e fytit tuaj.
- Okshtë në rregull të gëlltisni mukozën tuaj, por mund ta pështyni nëse preferoni.
Paralajmërimet
- Nëse jeni duke kollitur gjak ose keni gulçim ose vështirësi në frymëmarrje, kërkoni kujdes mjekësor të menjëhershëm ose telefononi Shërbimet e Urgjencës lokale.
- Nëse kollitni një mukus me ngjyrë të verdhë ose jeshile, kërkoni këshilla mjekësore.
- Mos përdorni uthull molle për të trajtuar gëlbazën tuaj. Nuk do ta trajtojë infeksionin tuaj, por mund t’ju djeg fytin.
