Shpëlarjet e hundës janë një mënyrë efektive për të pastruar sinuset tuaja dhe për të zvogëluar shqetësimin e hundës të lidhur me ftohjet dhe alergjitë. Një shpëlarje bazë e hundës me kripë funksionon mirë në shumicën e rrethanave, por në varësi të ashpërsisë ose natyrës së përgjithshme të shqetësimit tuaj, një shpëlarje e shtuar me kripë ose shpëlarje alternative mund të funksionojë më mirë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Metoda e Parë: Shpëlarja bazë e kripës e hundës
Hapi 1. Përgatitni ujin
Derdhni 1 filxhan (237 ml) ujë të distiluar në një enë të pastër. Nëse përdorni ujë të ftohur, lëreni të ulet në temperaturën e dhomës derisa të bëhet i vakët.
Ju duhet të përdorni ujë të pastruar. Uji i distiluar është ideal, por nëse keni vetëm ujë çezme, duhet ta vloni së pari për të hequr bakteret potencialisht të dëmshme ose aditivët e tjerë. Lëreni ujin e zier të ftohet në temperatura të vakëta para përdorimit
Hapi 2. Shtoni kripë natyrale dhe sodë buke
Shtoni 1/2 lugë (2.5 g) kripë natyrale dhe 1/2 lugë (2.5 g) sode buke në ujin e pastruar. Shkundni ose trazoni mirë që të kombinohen plotësisht.
- Përdorni vetëm kripë natyrale, si kripë deti, kripë turshi ose kripë konservimi. Mos përdorni kripë tryeze pasi ka shumë aditivë që mund të irritojnë pasazhet e sinusit tuaj.
- Soda e bukës është teknikisht opsionale, dhe ju mund ta përjashtoni atë duke bërë zgjidhjen nëse dëshironi. Soda e bukës rrit aftësinë e tretësirës për të holluar mukozën, megjithatë, duke e bërë atë më efektive.
Hapi 3. Spërkoni butësisht tretësirën në hundën tuaj
Përdorni një shiringë me llambë gome të butë për të spërkatur pak nga tretësira e përgatitur direkt në hundën tuaj.
- Mbushni shiringën me tretësirën tuaj të kripur të përgatitur, pastaj futni majën e shiringës në hundën tuaj të djathtë.
- Anojeni kokën poshtë mbi një lavaman dhe rrotullojeni atë në të majtë. Shtrydhni me kujdes llambën për të shpëlarë hundën tuaj me tretësirën, duke synuar pjesën e pasme të kokës dhe jo pjesën e sipërme.
- Merrni frymë normalisht përmes gojës. Nëse bëhet si duhet, zgjidhja duhet të dalë nga hunda ose goja e majtë pas disa sekondash.
- Përsëriteni procedurën për hundën e majtë. Kur të përfundoni, mund të fryni butësisht hundën për të hequr çdo tretësirë të tepërt.
Hapi 4. Përsëriteni sipas nevojës
Në shumicën e rrethanave, ju duhet të jeni në gjendje ta përsërisni këtë procedurë disa herë në ditë derisa simptomat tuaja të qetësohen.
- Filloni duke përdorur tretësirën dy herë në ditë dhe rrisni sasinë në katër herë në ditë nëse është e nevojshme. Ndaloni përdorimin pas shtatë ditësh për të parandaluar që pasazhet e hundës të bëhen shumë të thata.
- Pastroni shiringën e llambës tërësisht pas çdo përdorimi.
- Ju mund të ruani tretësirë shtëpiake të kripur në një enë të mbuluar të mbajtur në temperaturën e dhomës deri në tre ditë.
Metoda 2 nga 3: Metoda e dytë: Shpëlarja e hundës e kripur e zgjeruar
Hapi 1. Përgatitni një zgjidhje bazë të kripur
Kombinoni 1 filxhan (237 ml) ujë të distiluar ose të pastruar me 1/2 lugë (2.5 g) kripë natyrale dhe 1/2 lugë (2.5 g) sode buke. Shkundni ose përzieni përbërësit së bashku në një enë të pastër.
- Uji i distiluar është ideal, por nëse zgjidhni ujin e rubinetit, vloni atë së pari për të hequr çdo papastërti. Lëreni ujin të ftohet në temperatura të vakëta para përdorimit.
- Përdorni vetëm kripë deti, kripë turshi, kripë konservimi ose kripë tjetër të papërpunuar jo të jodizuar. Mos përdorni kripë tryeze.
Hapi 2. Shtoni diçka për të qetësuar acarimin
Aditivët natyralë anti-inflamatorë mund të ndihmojnë në minimizimin e inflamacionit që shkakton hundën tuaj të zënë dhe mund të zvogëlojë çdo pickim të shkaktuar nga vetë shpëlarja e hundës.
- Ghee është një anti-inflamator i mundshëm. Shtoni 1 lugë (5 ml) në tretësirën e kripur dhe përzieni mirë.
- Qumështi i ngrohtë dhe glicerina gjithashtu mund të përdoren për ta bërë shpëlarjen më qetësuese. Shtoni 1 lugë gjelle në 1 lugë gjelle (5 ml në 15 ml) të secilës prej opsioneve në shpëlarje.
- Xylitol gjithashtu mund të bëjë që tretësira të pickojë më pak. Për më tepër, mund të ndihmojë në vrasjen e candida, duke e bërë atë të dobishme nëse jeni duke luftuar me një infeksion të sinusit. Shtoni 1/4 lugë çaji (1.25 ml) në tretësirë.
Hapi 3. Provoni aditivë të ndryshëm antiseptikë
Nëse keni të bëni me problemet e sinusit të shkaktuara nga viruset dhe bakteret, shtimi i diçkaje me veti antiseptike natyrore mund të ndihmojë trupin tuaj të luftojë infeksionin.
- Uthulla e mollës, argjendi koloidal, ekstrakti i farës së grejpfrutit dhe mjalti i papërpunuar Manuka janë të gjitha ilaçe natyrale që besohet se kanë veti antivirale dhe antibiotike. Me ndonjërën prej këtyre aditivëve, filloni vetëm duke i përzier në një deri në dy pika. Përdorimi i më shumë mund të rrisë pickimin ose të shkaktojë komplikime të mëtejshme.
- Përndryshe, mund të provoni të përdorni 1/4 deri 1/2 lugë (1.25 deri 2.5 ml) peroksid hidrogjeni. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse jeni diagnostikuar me një infeksion të sinusit, por nuk duhet të përdorni peroksid hidrogjeni me ndonjë aditiv tjetër antiseptik. Rekomandohet gjithashtu që të përdorni peroksid hidrogjeni me pluhur xylitol për të ndihmuar në minimizimin e acarimit që mund të shkaktojë.
Hapi 4. Konsideroni me kujdes përdorimin e vajrave esenciale
Disa vajra esencialë mund të ndihmojnë në pastrimin ose qetësimin e rrugëve tuaja të hundës, por duke qenë se shumë prej tyre janë kaq të koncentruar, ato gjithashtu mund të shkaktojnë djegie dhe acarim të mëtejshëm.
- Eukalipt, mente, temjan dhe rozmarinë janë të gjitha të sigurta dhe mund të ndihmojnë në lehtësimin e presionit të sinusit dhe dhimbjeve shoqëruese. Përdorni vetëm një nga një, megjithatë, dhe përzieni jo më shumë se një pikë me një grumbull standard të tretësirës së kripur.
- Mos përdorni vaj rigoni. Edhe në sasi të vogla, vaji i rigonit do të jetë shumë i fortë dhe ka të ngjarë të shkaktojë acarim ose dhimbje të forta.
- Si rregull i përgjithshëm, është më mirë të përdorni vetëm vajra esenciale me të cilat tashmë jeni njohur. Përdorni vajra esencialë të pastër dhe bëni kërkimet tuaja për të verifikuar që një vaj i veçantë është i sigurt për t’u përdorur brenda.
Hapi 5. Përdorni tretësirën për të nxjerrë jashtë rrugët tuaja të hundës
Pasi të keni përgatitur zgjidhjen, tërhiqeni atë në një shiringë të pastër. Futeni majën e shiringës në vrimën e hundës dhe shtrydhni me kujdes tretësirën përmes rrugëve tuaja të hundës.
- Anojeni kokën poshtë mbi një lavaman dhe rrotullojeni atë pak në të majtë.
- Futeni majën e shiringës së mbushur në hundën e djathtë, duke e drejtuar atë drejt pjesës së pasme të kokës.
- Shtrydhni llambën për të spërkatur tretësirën në vrimën e hundës. Pas disa sekondash, zgjidhja duhet të mbarojë nga hunda ose goja juaj e majtë.
- Përsëriteni të njëjtën procedurë për hundën e majtë.
Hapi 6. Përsëriteni sipas nevojës
Përsëriteni këtë procedurë dy deri në katër herë në ditë. Vazhdoni deri në shtatë ditë, ose ndaloni më shpejt nëse simptomat tuaja ulen.
- Pastroni shiringën midis çdo përdorimi.
- Në mënyrë tipike, zgjidhja e kripur mund të mbahet për tre ditë nëse mbahet në një enë të mbuluar në temperaturën e dhomës. Hidhni zgjidhjen më herët nëse bëhet e turbullt ose erë e çuditshme.
Metoda 3 nga 3: Metoda e tretë: Shpëlarje alternative të hundës
Hapi 1. Provoni qumësht të ngrohtë
Qumështi i ngrohtë mund të përdoret si një shtesë e tretësirave standarde të kripura, por gjithashtu mund ta përdorni si një shpëlarës hundor nëse hunda juaj është e thatë ose e irrituar.
- Përdorni qumësht të plotë të pasterizuar. Qumështi i papërpunuar ka më shumë gjasa të përmbajë baktere dhe papastërti të tjera që mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë një infeksion të sinusit. Qumështet me përqindje të reduktuar janë zakonisht të sigurta, por sasia e zvogëluar e yndyrës së qumështit mund të zvogëlojë vetitë qetësuese të qumështit, duke e bërë atë më pak efektiv si një shpëlarës hundësh.
- Ngrohni me kujdes 1 filxhan (250 ml) qumësht në një tigan të vogël në sobë, duke e trazuar shpesh. Mos e lini të ziejë pasi mund të fillojë të prishet, duke u bërë kështu më pak efektiv. Ngrini qumështin në temperaturë derisa të përputhet afërsisht me temperaturën mesatare të trupit të njeriut, 98.6 gradë Fahrenheit (37 gradë Celsius).
Hapi 2. Përgatitni zierjen triphala
Triphala është një përbërës natyral i vlerësuar për vetitë e tij astringente dhe anti-inflamatore, dhe përdoret zakonisht në praktikat mjekësore tradicionale Ayurvedic.
- Si një astringent, shtesa duhet të ndihmojë në zvogëlimin e gjakderdhjes nga pasazhet e hundës. Karakteristikat e tij anti-inflamatore gjithashtu mund të ndihmojnë në zvogëlimin e mbushjes dhe ënjtjes së hundës.
- Kombinoni 1 lugë (5 ml) pluhur triphala me 1 filxhan (239 ml) ujë të ngrohtë, të distiluar/pastruar. Piqeni për pesë minuta para se të sforconi lëndët e ngurta. Përdorni vetëm çajin e lëngshëm për shpëlarjen e hundës.
Hapi 3. Merrni parasysh zierjen goldenseal
Goldenseal është një bar tjetër që përdoret zakonisht në ilaçet natyrore. Besohet se ka veti astringent dhe antimikrobiale.
- Goldenseal mund të ndihmojë në parandalimin ose luftimin e disa infeksioneve të hundës për shkak të vetive të tij antimikrobike, dhe vetitë e tij astringente mund të zvogëlojnë gjakderdhjen nga hunda.
- Përzieni 1 lugë (5 ml) pluhur goldenseal me 1 filxhan (239 ml) ujë të ngrohtë, të distiluar/pastruar. Ziejeni pluhurin për pesë minuta, kullojeni dhe përdorni çajin e lëngshëm si një shpëlarës hundësh.
Hapi 4. Shpëlaj sinuset si zakonisht
Zgjidhni dhe përgatitni një nga këto mjete për shpëlarjen e hundës. Hidheni shpëlarjen në një shiringë të pastër, pastaj futni majën e shiringës në vrimat e hundës dhe spërkatni me kujdes tretësirën direkt në hundën tuaj.
- Mbajeni kokën të përkulur përpara mbi një lavaman ose dush ndërsa përdorni shpëlarësin.
- Futeni majën e shiringës së mbushur në një vrimë hunde dhe anojeni kokën në drejtim të kundërt. Pasi ta shtrydhni shpëlarësin në hundë, ai duhet të pikojë nga hunda tjetër ose nga goja juaj.
- Përsëriteni të njëjtën procedurë për të dy vrimat e hundës.
Hapi 5. Përsëriteni sipas nevojës
Nëse është e nevojshme, përsëriteni procedurën dy herë në ditë deri në shtatë ditë. Ndaloni më shpejt nëse simptomat tuaja ulen para përfundimit të javës.
- Mbajeni shiringën të pastër në mes çdo përdorimi.
- Hidhni çdo qumësht të ngrohtë që nuk përdorni gjatë shpëlarjes së parë. Zierja Triphala ose goldenseal mund të ruhet në temperaturën e dhomës për 24 orë nëse mbahet në një enë të mbyllur.
Këshilla
- Përdorni shpëlarësin e hundës para se të përdorni ilaçe të tjera të sinusit. Shpëlarja e sinuseve tuaj mund të ndihmojë që rrugët tuaja të hundës të thithin ilaçet në mënyrë më efektive.
- Nëse zgjidhjet e vakëta ndihen të pakëndshme, mund ta ngrohni tretësirën butësisht para se të shpëlani sinuset tuaja. Asnjëherë mos përdorni ujë të nxehtë ose lëngje të tjera, pasi ato mund të shkaktojnë djegie dhe komplikime të tjera.
- Shiringat me llamba janë të lehta për t'u përdorur, por gjithashtu mund të përdorni shiringa standarde mjekësore, shtrydhni shishe ose tenxhere për pastrimin e hundës nëse i shihni më të lehta për t'u përdorur me këto pajisje.
Paralajmërimet
- Duhet të pritet një djegie, veçanërisht në fillim, por ju duhet të ndërprisni përdorimin nëse përjetoni dhimbje të moderuar deri të fortë, gjakderdhje nga hunda ose probleme të tjera.
- Mos përdorni shpëlarje hundësh nëse rruga juaj e hundës është jashtëzakonisht e bllokuar pasi që kjo mund të shkaktojë komplikime të mëtejshme.
- Vini re se shpëlarjet e hundës nuk rekomandohen për individët që vuajnë shpesh nga gjakrrjedhja e hundës. Ju gjithashtu duhet të shmangni shpëlarjet e hundës nëse keni një refleks të fortë të gogës ose keni kryer një operacion kohët e fundit.
- Në mënyrë tipike, ju duhet të përdorni shpëlarje hundësh jo më shumë se katër herë në ditë për jo më shumë se shtatë ditë rresht. Shumica e shpëlarjeve të hundës thajnë rrugët tuaja të hundës dhe mund të shkaktojnë më shumë dhimbje, gjakderdhje ose shqetësime të përgjithshme nëse përdoren më shpesh se kjo.
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të provoni ndonjë shpëlarje hundësh. Ndërsa këto zgjidhje janë të sigurta në shumicën e rrethanave, është gjithmonë një ide e mirë të kontrolloni me një profesionist mjekësor të njohur me historinë tuaj mjekësore.
