Sulmet e përdhes janë aq të dhimbshme saqë mund t’ju zgjojnë natën. Ndodh kur kristalet e uratit grumbullohen në nyjet tuaja. Më shpesh ndodh në gishtin e madh, por nyje të tjera në këmbë dhe duar mund të preken. Nyjet do të jenë të dhimbshme dhe të përflakur, dhe sulmi mund të zgjasë 3-7 ditë. Mënyra më efektive për të trajtuar përdhes është përdorimi i ilaçeve të rekomanduara nga mjeku juaj, por ju mund ta plotësoni atë me trajtime në shtëpi për të menaxhuar dhimbjen dhe ndryshimet e stilit të jetesës për të pakësuar shanset e sulmeve të ardhshme.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i dhimbjes në shtëpi
Hapi 1. Ngrini nyjen e fryrë
Kjo do të ndihmojë në rritjen e qarkullimit dhe kullimit.
- Nëse këmba juaj është e prekur, shtrihuni në shtrat dhe mbështeteni mbi trupin tuaj në një grumbull jastëkësh.
- Nëse është shumë e dhimbshme, mund të jetë shumë e dhimbshme të kesh edhe një çarçaf mbi të.
Hapi 2. Qetësoni nyjen duke aplikuar akull
Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit dhe heqjen e dhimbjes.
- Aplikoni akull për 20 minuta dhe më pas jepini lëkurës tuaj kohë të ngrohet. Kjo do të parandalojë që ftohja të dëmtojë lëkurën tuaj.
- Nëse nuk keni akull në dispozicion, mund të përdorni një paketë bizele ose misër të ngrirë.
- Gjithmonë mbështilleni akullin ose perimet e ngrira në një peshqir të hollë në mënyrë që akulli të mos aplikohet direkt në lëkurën tuaj.
Hapi 3. Provoni barna anti-inflamatore jo-steroide pa recetë
Këto ilaçe mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe dhimbjes. Merrni ato menjëherë gjatë sulmit dhe për dy ditë më pas.
- Medikamentet e mundshme përfshijnë ibuprofen (Advil, Motrin IB) dhe naproxen sodium (Aleve).
- Këto ilaçe nuk rekomandohen për njerëzit me ulcera në stomak ose gjakderdhje, probleme me veshkat ose gjendje të presionit të gjakut.
- Mos merrni aspirinë. Mund të rrisë nivelet e acidit urik.
- Nëse jeni aktualisht në ilaçe të tjera, konsultohuni me mjekun tuaj për të shmangur efektet e mundshme të ndërveprimit.
Pjesa 2 nga 3: Reduktimi i Sulmeve të Përdhes me Ndryshime në Stilin e Jetës
Hapi 1. Bëni ndryshime dietike për të ulur marrjen tuaj të purinave
Kur tretni purinat, trupi juaj prodhon acid urik i cili mund të krijohet në kristale urate në nyjet tuaja. Duke zvogëluar sasinë e purinave në dietën tuaj ju ulni sasinë e purinave që trupi juaj duhet të përpunojë.
- Hani më pak mish të kuq si biftekët.
- Mos hani mish gjahu si lepuri, fazani dhe dreri.
- Shmangni mishin e organeve si mëlçia, veshkat, zemrën dhe ëmbëlsirat.
- Ulni konsumimin e ushqimeve të detit, veçanërisht havjar dhe butak si midhjet, gaforret dhe karkalecat. Ju gjithashtu duhet të largoheni nga peshqit me vaj si sardelet, anchovies, skumbri, sprats, whitebait, harengë, dhe trofta.
- Ekstraktet e majave dhe mishit janë gjithashtu të larta në purina. Kjo përfshin marmite, bovril dhe shumë gravie të prodhuara në treg.
- Produktet e qumështit me yndyrë të ulët mund të zvogëlojnë rrezikun e sulmeve të përdhes.
Hapi 2. Pini më pak alkool
Alkooli, veçanërisht birra dhe pijet alkoolike, janë të larta në purina.
- Një gotë verë e rastit është në rregull dhe madje mund të jetë e dobishme.
- Pirja e tepërt mund të provokojë një sulm të përdhes.
Hapi 3. Shmangni pijet me sheqer që janë ëmbëlsuar me fruktozë
Këto pije mund të përkeqësojnë përdhes.
Pije të aromatizuara me ekstrakt qershi janë një përjashtim, përderisa nuk janë të aromatizuara artificialisht dhe të mbushura me sheqerna të tjerë. Qershitë dhe ekstrakti i qershisë mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të acidit urik
Hapi 4. Pini shumë ujë për të promovuar funksionimin e shëndetshëm të veshkave
Veshkat tuaja janë vendimtare për prodhimin e urinës dhe heqjen e acidit urik përmes urinës tuaj.
- Sasia e ujit që ju nevojitet do të ndryshojë në varësi të madhësisë së trupit tuaj, niveleve të aktivitetit dhe klimës ku jetoni. Por ju duhet të pini të paktën tetë gota në ditë.
- Pasi të keni etje, tashmë jeni të dehidratuar dhe duhet të pini shpejt. Nëse urinoni rrallë dhe kaloni urinë të errët ose të turbullt, këto janë shenja që mund të jeni të dehidratuar.
Hapi 5. Ushtrohuni rregullisht
Kjo do të përmirësojë shëndetin tuaj në përgjithësi dhe do t'ju bëjë të ndiheni mirë.
- Synoni për rreth 30 minuta ushtrime të moderuara, si ecja, ose 15 minuta ushtrime më të vështira, si vrapimi, pesë ditë në javë.
- Noti është një mënyrë e shkëlqyeshme për të bërë stërvitje pa vënë stres në nyje që mund të dëmtojnë.
Hapi 6. Humbni peshë nëse jeni mbipeshë
Sidoqoftë, është e rëndësishme të ndiqni një plan dietik të shëndetshëm dhe të qëndrueshëm.
Përdorimi i dietave që kanë për qëllim t’i bëjnë njerëzit të humbin shumë peshë shpejt janë shpesh të pasura me proteina dhe të ulëta në karbohidrate. Këto dieta ka të ngjarë të jenë të larta në purina dhe mund të përkeqësojnë përdhes tuaj
Hapi 7. Provoni suplementet e vitaminës C
Vitamina C ndihmon që acidi urik të ekskretohet përmes veshkave tuaja në urinën tuaj dhe mund të jetë mbrojtës kundër përdhes.
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të shtoni suplemente për t’u siguruar që është i duhuri për ju.
- Vitamina C zvogëlon vetëm acidin urik pak, kështu që ndërsa mund të ndihmojë në parandalimin e sulmeve të reja, nuk ka gjasa të jetë një kurë.
Hapi 8. Pini kafe
Kafeja me kafeinë dhe ajo pa kafe mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të acidit urik. Sidoqoftë, kjo dëshmi është e dobët sepse studimet nuk kanë qenë në gjendje të identifikojnë se si mund të ndodhë kjo.
Pjesa 3 nga 3: Të dish kur të shohësh një mjek
Hapi 1. Shkoni te një mjek nëse ky është sulmi juaj i parë
Përdhesi mund të dëmtojë nyjet dhe është mirë që të filloni trajtimin sa më shpejt të jetë e mundur. Kjo gjithashtu do të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.
- Simptomat mund të përfshijnë dhimbje të forta, inflamacion dhe skuqje në nyjen e prekur për disa orë dhe dhimbje më pak të forta që zgjasin për ditë ose javë më pas. Lidhjet e dorës dhe këmbës preken më shpesh.
- Ndërsa përdhes mund të menaxhohet me ndryshimet e stilit të jetës, trajtimi zakonisht kërkon medikamente.
- Shikoni menjëherë një mjek nëse sulmi juaj i përdhes shoqërohet me ethe ose nëse nyja është e nxehtë. Këto simptoma mund të tregojnë se keni një infeksion që kërkon vëmendje të shpejtë.
Hapi 2. Diskutoni ilaçet e ndryshme në dispozicion për të trajtuar përdhes
Mjeku juaj do t'ju ndihmojë të krijoni një plan trajtimi i përshtatur për nevojat tuaja dhe historinë tuaj mjekësore. Mjeku juaj mund të përshkruajë:
- Barna anti-inflamatore jo-steroide. Nëse ilaçet pa recetë ishin joefektive dhe menaxhonin dhimbjen tuaj, mjeku mund të përshkruajë diçka më të fortë.
- Kolchicine. Ky ilaç zvogëlon reagimin inflamator të rreshtimit të nyjeve në përgjigje të kristaleve.
- Kortikosteroidet. Këto ilaçe mund të jepen si një injeksion direkt në nyje për lehtësim të shpejtë dhe mund të jenë veçanërisht të dobishme për ata që nuk mund të tolerojnë NSAIDs. Sidoqoftë, këto kortikosteroide nuk mund të merren për një kohë të gjatë.
- Nëse keni një histori të përdhes, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të zvogëluar nivelin tuaj urik ose duke zvogëluar sasinë e acidit urik që trupi juaj prodhon ose duke rritur sasinë që trupi juaj nxjerr jashtë.
Hapi 3. Faktorizoni rrezikun tuaj për sulme të ardhshme kur vendosni për një kurs veprimi
Disa njerëz janë më të prirur ndaj përdhes se të tjerët. Faktorët që rrisin rrezikun e dikujt përfshijnë:
- Një dietë me shumë mish, ushqim deti, pije të ëmbla dhe birrë.
- Të qenit mbipeshë.
- Presioni i lartë i gjakut, diabeti, kushtet metabolike, sëmundjet e zemrës ose veshkave.
- Marrja e ilaçeve të caktuara kundër hipertensionit, ilaçeve kundër refuzimit pas transplantit, ose aspirinës.
- Një histori familjare e përdhes.
- Duke iu nënshtruar një operacioni ose duke pësuar një dëmtim.
- Burrat kanë më shumë gjasa se gratë të kenë përdhes, megjithëse rreziqet e grave rriten pas menopauzës.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Paralajmërimet
- Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj para se të provoni ndonjë dietë të re ose ilaç në shtëpi.
- Mos merrni aspirinë, pavarësisht faktit se aspirina është një qetësues dhimbjesh. Aspirina është treguar të rrisë nivelin e acidit urik në qarkullimin tuaj të gjakut. Kjo mund të rrisë dhimbjen dhe inflamacionin e nyjës së prekur.
