Përdhesi është një formë e zakonshme e artritit që mund t’i bëjë nyjet e gjurit tuaj të ndjehen të dhimbshme, të fryra dhe të buta. Simptomat tuaja të përdhes mund të vijnë papritur dhe ju do të dëshironi të gjeni lehtësim shpejt. Për të trajtuar përdhes në gjurin tuaj, zvogëloni dhimbjen tuaj duke u kujdesur për nyjen tuaj dhe duke marrë NSAIDs. Pastaj, bëni ndryshime në stilin e jetës për të zvogëluar acidin urik në gjakun tuaj, i cili shkakton përdhes. Për më tepër, pyesni mjekun tuaj se cilat ilaçe janë të përshtatshme për ju.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Lehtësimi i dhimbjes suaj
Hapi 1. Merrni NSAID pa recetë për të lehtësuar dhimbjen dhe ënjtjen
Nëse mjeku juaj i miraton ato, NSAIDs mund të japin lehtësim të shpejtë gjatë një shpërthimi të përdhes për 2-5 ditë. Pasi sulmi i përdhes të jetë nën kontroll, zvogëloni dozën tuaj përgjysmë. Ju mund të blini NSAIDs si ibuprofen (Advil, Motrin) ose naproxen (Aleve) pa recetë. Lexoni etiketën në shishe dhe merrni ilaçin sipas udhëzimeve.
Kontrolloni me mjekun tuaj për t'u siguruar që NSAID -të janë të përshtatshme për ju. Ato mund të shkaktojnë efekte anësore si dhimbje stomaku, gjakderdhje dhe ulcera në disa njerëz
Këshillë:
Nëse NSAIDs pa recetë nuk funksionojnë për ju, mjeku juaj mund të përshkruajë indometacinë (Indocin) ose celecoxib (Celebrex) për t'ju siguruar më shumë lehtësim.
Hapi 2. Pushoni gjurin tuaj derisa të fillojë të ndihet më mirë
Qëndroni larg këmbëve sa më shumë që të jetë e mundur dhe zvogëloni nivelin e aktivitetit tuaj. Mundohuni të relaksoheni në mënyrë që nyja juaj e gjurit të ketë kohë të shërohet nga shpërthimi.
Kërkojuni njerëzve t'ju ndihmojnë kur keni nevojë për të. Ju mund të thoni, "Nyja ime e gjurit po dhemb shumë tani, kështu që nuk mund t'i heq plehrat. Mendon se mund të më ndihmosh?"
Hapi 3. Vendosni gjurin tuaj deri në 20 minuta 2-3 herë në ditë gjatë një shpërthimi
Mbështilleni një pako akulli ose një qese me perime të ngrira në një peshqir, pastaj vendoseni mbi gjurin tuaj. Akulli do të zvogëlojë dhimbjen dhe inflamacionin në nyjen tuaj të gjurit.
Mos e vendosni akullin drejtpërdrejt në lëkurën tuaj, pasi mund të shkaktojë dëme
Hapi 4. Ngrini gjurin tuaj për të zvogëluar ënjtjen
Vendoseni këmbën në një pirg jastëkësh ose në krahun e shtratit tuaj. Lartësia do të ndihmojë në lehtësimin e ënjtjes në nyjen tuaj, e cila gjithashtu mund të zvogëlojë dhimbjen tuaj.
Ideashtë një ide e mirë për të vendosur akullin në gjurin tuaj ndërsa është ngritur. Sidoqoftë, mbani mend se ju duhet të aplikoni akullin vetëm për 20 minuta në të njëjtën kohë
Hapi 5. Pini shumë ujë për të hidratuar trupin tuaj
Dehidratimi mund ta përkeqësojë përdhesin tuaj. Për më tepër, pirja e shumë ujit mund të ndihmojë në largimin e acidit urik në trupin tuaj, i cili mund të ndihmojë në lehtësimin e përdhes. Sigurohuni që po pini të paktën 8 gota (1.9 L) ujë çdo ditë, por është mirë të pini më shumë.
Nëse nuk ju pëlqen shija e ujit, provoni ta aromatizoni me fruta të prera, të tilla si feta limoni ose portokalli. Ju gjithashtu mund të pini çaj ose pije të tjera të ëmbëlsuara
Metoda 2 nga 3: Reduktimi i Niveleve të Acidit Urik
Hapi 1. Kufizoni konsumin tuaj të mishit të kuq, ushqimeve të detit dhe mishit të organeve
Këto pjata janë të larta në purinë, e cila ngre nivelet e acidit urik. Meqenëse nivelet e larta të acidit urik në gjakun tuaj shkaktojnë përdhes, një dietë e lartë në këto lloje ushqimesh mund të përkeqësojë simptomat tuaja. Prisni viçin, derrin, qengjin, sardelet, açujt, veshkat, mëlçinë dhe bukët e ëmbla. Në vend të kësaj, merrni proteinën tuaj nga shpendët, qumështi me pak yndyrë, fasule dhe thjerrëza.
Përfshini më shumë perime në dietën tuaj sesa mish të kuq
Këshillë:
Nëse vërtet i shijoni ushqimet e detit, ka disa opsione që kanë pak purinë, të tilla si salmoni, mahi mahi, snapper dhe tilapia. Këta peshq nuk duhet të rrisin nivelin tuaj të acidit urik.
Hapi 2. Kufizoni pijet alkoolike në 1 në ditë, nëse pini fare
Alkooli rrit rrezikun e shfaqjes së përdhes, kështu që është më mirë ta hiqni atë nga dieta juaj. Kjo do t'ju ndihmojë të menaxhoni nivelet e acidit urik. Nëse vërtet ju pëlqen të pini, përmbajuni jo më shumë se 1 porcioni alkool në ditë.
Së paku, përpiquni të kaloni 2 ditë në javë pa pirë. Kjo mund t'ju ndihmojë të parandaloni akumulimin e acidit urik në gjakun tuaj
Hapi 3. Pini 1-2 filxhanë kafe në ditë për të ulur nivelet e acidit urik
Kafeja mund të ndihmojë trupin tuaj të nxjerrë jashtë acidin urik, kështu që është një mënyrë e thjeshtë për të zvogëluar rrezikun e një shpërthimi të përdhes. Për fat të mirë, kafja e rregullt dhe ajo pa kafe funksionojnë, kështu që ju mund të merrni efektet pozitive të kafesë pa konsumuar kafeinë.
Nëse përjetoni nervozizëm pas pirjes së kafesë, përmbajuni pa kafe. Përndryshe, ju mund të zvogëloni konsumin tuaj të kafesë, pasi ju duhet vetëm të konsumoni një sasi të moderuar për të përjetuar përfitime
Hapi 4. Konsumoni 1 racion qumështi me pak yndyrë çdo ditë
Bulmeti me pak yndyrë mund të ndihmojë në uljen e acidit urik në trupin tuaj nëse e hani shpesh. Sidoqoftë, qumështi me yndyrë të lartë mund të rrisë nivelin tuaj të acidit urik, prandaj sigurohuni që të lexoni etiketën para se të hani qumësht. Opsionet më të mira përfshijnë qumësht me yndyrë të ulët dhe kos.
Për shembull, pini qumësht me yndyrë të ulët për mëngjes ose ushqim me kos me pak yndyrë
Hapi 5. Prisni sheqerin dhe ushqimet dhe pijet e përpunuara
Fatkeqësisht, këto ushqime mund të rrisin sasinë e acidit urik në trupin tuaj, kështu që ato mund të shkaktojnë shpërthime të përdhes. Hiqni produktet e pjekura, pasta, ëmbëlsira, ushqime të përpunuara dhe pije të ëmbla. Meqenëse frutat gjithashtu përmbajnë sheqer, kufizojeni veten në 1 ose 2 racione fruta çdo ditë.
Këshillë:
Kur trupi juaj zbërthen fruktozën, kthehet në purinë. Kjo do të thotë që ushqimet e larta në sheqer mund të shkaktojnë shpërthime të përdhes. Kjo përfshin sheqer natyral dhe të përpunuar.
Hapi 6. Hani qershi ose pini lëng qershie pa sheqer
Qershitë gjithashtu mund të zvogëlojnë nivelet e acidit urik nëse i hani rregullisht. Në mënyrë të ngjashme, lëngu i qershisë së thartë mund të ketë të njëjtin efekt si qershitë e freskëta. Nëse doni të shihni përfitime, shijoni një racion qershi ose lëng qershie disa herë në javë.
Sigurohuni që lëngu juaj i qershisë të mos ëmbëlsohet. Mos harroni, sheqeri mund të rrisë rrezikun e një shpërthimi
Hapi 7. Mbani një peshë të shëndetshme për të zvogëluar dhe ndihmuar në eliminimin e acidit urik.
Mbajtja e peshës shtesë në trupin tuaj mund të rrisë nivelet e acidit urik. Për më tepër, mund ta bëjë më të vështirë për veshkat tuaja të heqin acidin urik nga gjaku juaj. Kjo do të thotë që ju keni më shumë gjasa të keni kriza të përdhes. Sidoqoftë, ju mund të zvogëloni rrezikun tuaj duke e mbajtur peshën tuaj brenda një diapazoni të shëndetshëm për llojin dhe moshën e trupit tuaj.
Bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur se cila duhet të jetë pesha juaj e synuar
Këshillë:
Nëse keni nevojë të humbni peshë, ngrini vaktet tuaja rreth proteinave të varfra dhe perimeve jo-niseshte. Për më tepër, pyesni mjekun tuaj nëse jeni mjaftueshëm të shëndetshëm për të ushtruar. Nëse është kështu, ushtrohuni për 30 minuta çdo ditë.
Metoda 3 nga 3: Marrja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj nëse keni simptoma të përdhes
Përdhesi i patrajtuar mund të përkeqësohet me kalimin e kohës dhe mund të dëmtojë nyjet tuaja, megjithëse nuk duhet të shqetësoheni. Për fat të mirë, mjeku juaj mund të krijojë një plan trajtimi për t'ju ndihmuar të menaxhoni gjendjen tuaj. Lini një takim me mjekun tuaj nëse përjetoni simptomat e mëposhtme:
- Dhimbje të forta të kyçeve
- Inflamacion rreth artikulacionit tuaj
- Skuqje rreth nyjës së prekur
- Gama e kufizuar e lëvizjes
- Siklet në nyjen tuaj që mbetet pasi dhimbja fillestare të qetësohet
Hapi 2. Prisni që mjeku juaj të bëjë teste diagnostikuese për të konfirmuar që keni përdhes
Nëse tashmë jeni diagnostikuar me përdhes, atëherë mjeku juaj mund të vendosë të mos bëjë teste. Sidoqoftë, ata ka të ngjarë të duan të konfirmojnë diagnozën tuaj të përdhes kur filloni trajtimin për herë të parë. Mjeku juaj mund të bëjë testet e mëposhtme:
- Një numërim i plotë i gjakut (CBC) për të kontrolluar nivelet e larta të acidit urik dhe kreatinën
- Një test i lëngjeve të përbashkët për të kërkuar kristale urate në gjakun tuaj
- Një rreze X për t'u siguruar që nuk keni një dëmtim të nyjeve
- Një skanim me ultratinguj ose CT për të marrë imazhe të kristaleve të uratit, nëse ato janë të pranishme
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj nëse kolchicina është një ilaç i mirë për ju
Një dozë ditore e kolkicinës (Colcrys, Mitigare) mund të zvogëlojë dhimbjen në trupin tuaj, dhe gjithashtu mund të parandalojë sulmet e ardhshme. Sidoqoftë, ky ilaç nuk është i përshtatshëm për të gjithë, kështu që mjeku juaj mund të mos e rekomandojë atë për ju. Ata mund të diskutojnë përfitimet dhe rreziqet e ilaçit me ju para se ta përshkruajnë atë.
Kolkicina mund të shkaktojë efekte anësore, përfshirë nauze, të vjella dhe diarre. Efektet anësore janë më të zakonshme nëse merrni doza më të larta
Hapi 4. Diskutoni kortikosteroidet me mjekun tuaj nëse asgjë tjetër nuk ju ndihmon
Kortikosteroidet, siç është prednizoni, mund të lehtësojnë dhimbjen dhe inflamacionin në nyjen tuaj. Sidoqoftë, ato gjithashtu mund të shkaktojnë efekte anësore serioze, kështu që mjeku juaj ka të ngjarë të mos i përshkruajë ato nëse NSAIDs dhe kolchicina nuk funksionojnë për ju. Nëse përdorni kortikosteroide, mund t'i merrni në formë pilule ose si injeksion.
Efektet anësore të mundshme të kortikosteroideve përfshijnë presionin e lartë të gjakut, sheqerin e lartë në gjak dhe ndryshimet e humorit
Hapi 5. Pyetni për medikamentet që kontrollojnë acidin urik nëse përdhes juaj ndizet shpesh
Meqenëse përdhes shkaktohet nga nivele të larta të acidit urik në gjakun tuaj, ulja e acidit urik mund t'ju ndihmojë të zvogëloni shpërthimet tuaja. Mjeku juaj do t'ju ndihmojë të vendosni nëse ky ilaç është i përshtatshëm për ju. Ekzistojnë dy lloje të ilaçeve që mjeku juaj mund të përshkruajë:
- Ilaçet që parandalojnë trupin tuaj të prodhojë acid urik, të tilla si frenuesit e ksantinës oksidazës (XOI), e cila përfshin allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) dhe febuxostat (Ulorik). Sidoqoftë, mund të përjetoni efekte anësore si skuqje, numërim të ulët të gjakut, nauze dhe probleme të zemrës ose mëlçisë.
- Ilaçet që ndihmojnë trupin tuaj të heqë acidin urik, si urikozurikët, përfshijnë probenecid (Probalan) dhe lesinurad (Zurampic). Sidoqoftë, mund të përjetoni efekte anësore si skuqje, dhimbje stomaku dhe gurë në veshka.
Këshilla
- 36 orët e para të një shpërthimi të përdhes zakonisht sjellin dhimbjen më të keqe, por simptomat tuaja duhet të përmirësohen në rreth 7-10 ditë pasi të fillojnë.
- Ilaçet tuaja për përdhes do të jenë më efektive nëse i merrni gjatë 24 orëve të para të një shpërthimi.
