Si të flini përmes dhimbjeve të përdhes (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të flini përmes dhimbjeve të përdhes (me fotografi)
Si të flini përmes dhimbjeve të përdhes (me fotografi)

Video: Si të flini përmes dhimbjeve të përdhes (me fotografi)

Video: Si të flini përmes dhimbjeve të përdhes (me fotografi)
Video: Kjo recetë është mbajtur larg njerëzve për vite me radhë. Zhduk plotësisht gungat kockore në këmbë 2024, Marsh
Anonim

Përdhesi, ose artriti përdhes, është një çrregullim artritik që shkaktohet nga nivele të larta të acidit urik në indet, nyjet dhe gjakun. Njerëzit me përdhes mund të prodhojnë shumë acid urik ose mund të mos e nxjerrin acidin urik në mënyrë efikase. Një sasi e tepërt e acidit urik në trup do të shkaktojë dhimbje, skuqje dhe ënjtje. Për shkak se sulmet e dhimbjes së përdhes shpesh ndodhin gjatë natës, është një ide e mirë të dini se si të shmangni shpërthimin e përdhes dhe si ta lehtësoni dhimbjen sapo të fillojë.

Hapa

Pjesa 1 nga 5: Trajtimi i dhimbjes akute për t'ju ndihmuar të flini

Akulli në kyçin e këmbës të dëmtuar Hapi 3
Akulli në kyçin e këmbës të dëmtuar Hapi 3

Hapi 1. Akulltoni zonën

Në përgjithësi, 36-48 orët e para të një sulmi të përdhes janë më të dhimbshmet, por ju mund të lehtësoni dhimbjen fillestare dhe të siguroheni që po bëni gjithçka që mundeni për t'i dhënë fund sulmit të përdhes sa më shpejt të jetë e mundur. Ju mund të lehtësoni disa nga dhimbjet e përdhes duke i bërë krem nyjës. Përdorni një pako akulli të mbështjellë me një peshqir dhe aplikojeni në zonën e prekur për 20-30 minuta çdo orë që jeni zgjuar.

Mbani nyjen e prekur të ngritur sa më shumë që të jetë e mundur ndërsa e bëni akull. Kjo do të ndihmojë për të shmangur vendosjen e gjakut në zonën që është duke u akullt

Parandaloni përdhes Hapi 18
Parandaloni përdhes Hapi 18

Hapi 2. Merrni ilaçe kundër dhimbjes pa recetë

Ju mund të merrni qetësues të zakonshëm të dhimbjeve, të tilla si ibuprofen (p.sh. Advil, Motrin IB) dhe naproxen (p.sh. Aleve). Përdorni çdo NSAID OTC për një kohë sa më të shkurtër të jetë e mundur. Përdorimi afatgjatë i NSAID-ve mund të rrisë shanset për një sulm në zemër ose goditje në tru dhe gjithashtu mund të rrisë rrezikun e ulcerave dhe gjakderdhjes. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e prodhuesit saktësisht.

  • Megjithatë, shmangni çdo aspirinë ose produkte aspirina aktuale (p.sh. Aspercreme ose ndonjë krem lokal me salicilate). Produktet e aspirinës mund të shkaktojnë depozitimin e më shumë acidit urik në nyje.
  • Tylenol (acetaminophen) nuk është një ilaç anti-inflamator dhe nuk ka gjasa të ndihmojë.
  • Ju gjithashtu mund të merrni kolchicine, por mund të keni nevojë për një recetë nga një mjek për atë ilaç.
  • Për kontrollin kronik të ndezjeve të përdhes, duhet të merrni allopurinol, i cili zvogëlon sasinë e acidit urik në trup.
Tkurr hemorroide Hapi 2
Tkurr hemorroide Hapi 2

Hapi 3. Provoni një krem ose xhel për qetësimin e dhimbjes

Analgjezikët lokalë janë treguar të jenë shumë efektivë, veçanërisht për nyje të tilla si gishtat e këmbëve, kyçet e këmbëve, gjunjët, bërrylat dhe duart. Për shembull, xheli Voltaren është një NSAID me recetë që mund të zvogëlojë shumë dhimbjen e përdhes. Bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e xhelit Voltaren Trajtimet aktuale pa recetë që mund të jenë të dobishme përfshijnë:

  • Krem kapsaicin: Kapsaicina është një substancë që rrjedh nga specat kajenë që pakëson Substancën P - një sinjal dhimbjeje. Sigurohuni që t’i lani duart mirë pas aplikimit të kapsaicinës - mund të shkaktojë një ndjesi djegieje të fortë, veçanërisht nëse ju afrohet syve.
  • Kremrat homeopatikë: Këto përfshijnë Topricin, i cili përmban një përzierje të mjeteve juridike homeopatike.
  • Pomadë për lehtësimin e përdhes: Tanza Botanicals ka një vaj të lehtësimit të përdhes që është bërë nga një numër i barërave qetësuese të dhimbjeve.

Pjesa 2 nga 5: Përgatitja për të fjetur ndërsa keni një shpërthim

Shëroni një sulm të përdhes Hapi 4
Shëroni një sulm të përdhes Hapi 4

Hapi 1. Bëjeni veten sa më komod

Përdhesi shpesh ndizet gjatë natës, në atë moment, pesha e një batanije në gishtin e përdhes, për shembull, mund të jetë jashtëzakonisht e dhimbshme. Nëse e dini që ky është rasti për ju dhe keni pasur ndezje, atëherë shmangni atë shqetësim duke rritur nxehtësinë në dhomën tuaj të gjumit dhe mbajini batanijet nga zona juaj e prekur.

  • Mund të jeni më të rehatshëm, të paktën natën e parë, duke fjetur në një kolltuk ose në një shtrat ku mund ta mbani nyjen të ngritur.
  • Nëse dhimbja e përdhes është në gishtin e këmbës, kyçin e këmbës ose gjurin tuaj, mund të jetë mirë të mos përdorni një batanije ose të vendosni zonën mbi nyje nëse mundeni.
Bie në gjumë të shpejtë Hapi 7
Bie në gjumë të shpejtë Hapi 7

Hapi 2. Trajtoni kushtet e gjumit

Përdhesi është gjithashtu i lidhur me kushtet e gjumit, të tilla si apnea e gjumit. Nëse jeni zgjuar natën nga përdhes në të kaluarën, bisedoni me mjekun tuaj për trajtimet e mundshme për një gjendje gjumi.

  • Sigurohuni që të shmangni çdo stimulues, siç është kafeina ose duhani, përveç shmangies së çdo ushqimi ose pije të pasur me purine. Disa ushqime të pasura me purine janë mishi i kuq, açujt, butakët, peshku yndyror, shpargujt, spinaqi dhe shumica e fasuleve të thata. Shmangia e këtyre ushqimeve do t’ju ndihmojë të flini më mirë.
  • Vazhdoni të pini shumë ujë. Ndërsa kjo nuk do t'ju ndihmojë domosdoshmërisht të flini në kuptimin e menjëhershëm, por do t'ju ndihmojë të largoni acidin urik që është grumbulluar.
  • Pirja e një filxhani çaj kamomili para gjumit mund t’ju ndihmojë të relaksoheni dhe të përgatiteni për gjumë.
Shpërndani kristalet e acidit urik Hapi 1
Shpërndani kristalet e acidit urik Hapi 1

Hapi 3. Merrni ndonjë ilaç rreth një orë para se të planifikoni të flini

Kjo i jep ilaçit pak kohë që të bëhet efektive. Për shembull, nëse jeni duke përdorur qetësimin e dhimbjes, aplikojeni atë rreth 20-30 minuta para se të planifikoni të flini.

Nëse jeni duke marrë NSAID, përpiquni t'i merrni me ushqim, të tilla si kos ose krisur me gjalpë kikiriku. Ushqimi do të ndihmojë për të mbuluar stomakun tuaj dhe për të zvogëluar gjasat e zhvillimit të ulcerave tuaja ose gjakderdhje gastrointestinale

Flini gjumë kur keni gjëra në mendjen tuaj Hapi 2
Flini gjumë kur keni gjëra në mendjen tuaj Hapi 2

Hapi 4. Praktikoni një higjienë të mirë të gjumit

Shmangni zhurmat e forta ose dritat e ndritshme dhe luani muzikë qetësuese ose "zhurmë të bardhë" për t'ju ndihmuar të relaksoheni. Nëse mundeni, bëni një dush ose dush të ngrohtë para gjumit. Kjo mund t'ju ndihmojë të relaksoheni edhe më shumë.

Ngrihuni dhe shkoni në shtrat në të njëjtën orë çdo ditë. Mos e detyroni gjumin; nëse nuk mund të bini në gjumë, bëni diçka tjetër derisa të jeni të lodhur. Zgjidhni konfliktet para se të shkoni në shtrat. Mos pini alkool ose duhan para se të shkoni në shtrat. Mundohuni të stërviteni në mëngjes dhe mos ushtroni më pak se katër orë para se të flini

Pjesa 3 nga 5: Trajtimi i përdhes në mënyrë mjekësore

Parandalimi i përdhes Hapi 17
Parandalimi i përdhes Hapi 17

Hapi 1. Merrni një diagnozë

Importantshtë e rëndësishme të konsultoheni me një mjek nëse mendoni se keni përdhes. Ato mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave tuaja dhe të bëjnë rekomandime për trajtim. Përdhesi zakonisht diagnostikohet thjesht duke rishikuar simptomat dhe historinë mjekësore.

Mjeku juaj gjithashtu mund të marrë një mostër të lëngut të kyçit për të kërkuar kristale karakteristike të acidit urik, të bëjë një test gjaku për të matur sasinë e acidit urik, ose të bëjë një rreze X, ultratinguj ose skanim CT, megjithëse testet e imazhit përdoren rrallë Me

Shëroni një sulm të përdhes Hapi 7
Shëroni një sulm të përdhes Hapi 7

Hapi 2. Merrni ilaçe të përshkruara

Trajtimi mjekësor i përdhes përdor ilaçe që bllokojnë prodhimin e acidit urik (p.sh. allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) dhe febuxostat (Uloric),) ose rrisin sekretimin e acidit urik (p.sh. Probenecid (Probalan)) Siç mund të dyshoni, këto ilaçe mund të shkaktojnë efekte të rëndësishme anësore:

  • Allopurinol mund të shkaktojë skuqje të lëkurës, të shkaktojë anemi dhe ndonjëherë mund të rrisë dhimbjen e kyçeve. Njerëzit e trashëgimisë aziatike dhe afrikane kanë një rrezik më të lartë të skuqjes së lëkurës me allopurinol.
  • Allopurinol përdoret për të trajtuar vetëm përdhes kronike. Nuk trajton përdhes akute. Nëse vuani nga përdhes akut, duhet të merrni kolchicine për të lehtësuar simptomat tuaja, pasi allopurinol nuk do të jetë shumë efektiv.
  • Febuxostat mund të ndryshojë ndjeshëm enzimat e mëlçisë. Ky ilaç përdoret gjithashtu vetëm për përdhes kronik.
  • Probenecidi mund të shkaktojë dhimbje koke, dhimbje në nyje dhe frymëmarrje të shpejtë.
  • Medikamente të tjera të përdorura përfshijnë NSAID me recetë të tillë si indometacina (Indocin) ose celecoxib (Celebrex). Gjithashtu mund të përshkruhen agjentë steroide anti-inflamatorë dhe kolkicinë (Colcrys, Mitigare). Colchicine është një ilaç i vjetër që përdoret më rrallë për shkak të efekteve anësore të rëndësishme.
Shpërndani kristalet e acidit urik Hapi 5
Shpërndani kristalet e acidit urik Hapi 5

Hapi 3. Ndiqni rekomandimet e mjekut tuaj për ndryshimet në stilin e jetës

Përveç ilaçeve, trajtimi i përdhes dhe dhimbja e shoqëruar me përdhes kërkon ndryshime në dietën dhe stilin e jetës tuaj. Mjeku juaj duhet të ketë disa sugjerime për këto ndryshime në stilin e jetës, në mënyrë që të kufizoni dhimbjen dhe të flini.

Pjesa 4 nga 5: Bërja e Ndryshimeve Dietike

Parandaloni Përsëritjen e Përdhesit Hapi 1
Parandaloni Përsëritjen e Përdhesit Hapi 1

Hapi 1. Shmangni ushqimet që rrisin shanset tuaja për një sulm

Nëse ky është sulmi juaj i parë ose nëse nuk keni bërë ndryshime në dietë, është koha për të zvogëluar marrjen e ushqimeve të pasura me purine. Purinat ndahen në trupin tuaj për të prodhuar acid urik. Shmangni këto ushqime plotësisht gjatë një sulmi të përdhes dhe për të paktën 1 muaj pas sulmit. Pasi të shëroheni, mos i tejkaloni më shumë se 2-4 racione të ndonjë prej këtyre ushqimeve në javë. Ato përfshijnë:

  • Alkooli
  • Pije të buta me sheqer
  • Ushqime të yndyrshme, të tilla si ushqime të skuqura, gjalpë, margarinë dhe produkte të qumështit me yndyrë të lartë.
  • Mish organesh (mëlçi, veshka, ëmbëlsira (tru)). Këto ushqime kanë nivelet më të larta të purinave.
  • Viçi, pula, derri, proshuta, viçi, dreri.
  • Anchovies, sardele, harengë, midhje, codfish, fiston, troftë, shalë, gaforre, gocë deti, karavidhe, karkaleca
Parandalimi i përdhes Hapi 6
Parandalimi i përdhes Hapi 6

Hapi 2. Rritni marrjen e ushqimeve që ndihmojnë në eliminimin e përdhes

Përveç shmangies së ushqimeve të caktuara, ju gjithashtu mund të rrisni ushqimet që mund të mbrojnë kundër niveleve të larta të acidit urik. Kjo perfshin:

  • Ushqime të pasura me fitate: Fitati është një substancë që duket se parandalon formimin e shumë llojeve të gurëve në veshka, përfshirë ato me acid urik. Ushqimet e pasura me fitate përfshijnë fasule, bishtajore dhe drithëra. Duhet të përfshini 2-3 racione fasule, bishtajore dhe drithëra çdo ditë.
  • Çaji jeshil: Çaji jeshil zvogëlon rrezikun e gurëve në veshka që përmbajnë acid urik. Pini rreth 2-3 gota çaj jeshil në ditë.
  • Ushqimet e pasura me kalcium: Ushqimet e pasura me kalcium që duhet të përfshini në dietën tuaj janë produktet e qumështit me pak yndyrë.
  • Lëngu i qershisë së thartë: Lëngu i qershisë së thartë është përdorur prej kohësh në mjekësinë naturopatike për të trajtuar përdhes dhe gurët në veshka. Nëse keni një sulm të përdhes, pini 3-4 gota ose 8 gota lëng lëng qershie çdo ditë. Kjo duhet të japë një lehtësim brenda 12-24 orëve.
Shpërndani kristalet e acidit urik Hapi 12
Shpërndani kristalet e acidit urik Hapi 12

Hapi 3. Merrni suplemente të rekomanduara për përdhes

Këto suplemente nuk do t’ju ndihmojnë menjëherë të flini, por do t’ju ndihmojnë afatgjatë të zvogëloni frekuencën dhe kohëzgjatjen e një sulmi të përdhes. Nëse jeni tashmë në recetë kundër ilaçeve për përdhes, flisni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë shtesë. Gjithashtu, ndiqni rekomandimet e prodhuesit për dozimin për çdo shtesë. Shtesat e dobishme përfshijnë:

  • Acidet yndyrore Omega-3, veçanërisht EPA.
  • Bromelain është një enzimë që rrjedh nga ananasi. Shpesh përdoret për të ndihmuar në trajtimin e problemeve të tretjes, por në përdhes, përdoret si një agjent anti-inflamator.
  • Folati, një vitaminë B, pengon të njëjtën enzimë (xanthine oksidaza) që ilaçi anti-përdhes allopurinol pengon, duke zvogëluar kështu nivelet e acidit urik.
  • Quercetin është një bioflavonoid që gjithashtu pengon xanthine oksidazën.
  • Kthetra e Djallit (Harpagophytum procumbens) është përdorur tradicionalisht për të trajtuar përdhes duke ulur nivelet e acidit urik.
  • Çdokush me përdhes duhet të shmangë Vitamina C shtesë ose niacinë. Të dyja këto vitamina mund të rrisin nivelet e acidit urik.

Pjesa 5 nga 5: Identifikimi i përdhes

Shëroni një sulm të përdhes Hapi 2
Shëroni një sulm të përdhes Hapi 2

Hapi 1. Kërkoni simptomat e përdhes

Simptomat e përdhes zakonisht shfaqen papritur dhe shpesh ndodhin gjatë natës. Simptomat e përdhes përfshijnë:

  • Dhimbje të forta në nyje. Më së shpeshti në bazën e gishtit të madh. Nyja e përfshirë gjithashtu mund të jetë këmbët, kyçet e këmbëve, gjunjët dhe kyçet e dorës.
  • Përdhesi zakonisht prek vetëm një nyje në të njëjtën kohë, por mund të prekë shumë nyje, veçanërisht nëse shkaku themelor i përdhes nuk adresohet.
  • Shqetësim i përbashkët pas sulmit fillestar.
  • Skuqje dhe shenja të tjera të inflamacionit, për shembull ngrohtësia, ënjtja dhe butësia.
  • Zvogëlimi i aftësisë për të lëvizur në nyjen e prekur.
Parandalimi i përdhes Hapi 11
Parandalimi i përdhes Hapi 11

Hapi 2. Vlerësoni nëse dieta juaj mund të nxisë përdhes

Një dietë e pasur me ushqime dhe pije të pasura me purine me nivele të larta të fruktozës (pije të gazuara dhe pije të buta) mund t’ju rrezikojë për përdhes. Ushqimet që zakonisht veprojnë si nxitës për përdhes përfshijnë:

  • Birra dhe pije alkoolike
  • Pije të buta me sheqer
  • Ushqime të yndyrshme (ushqime të skuqura, gjalpë, margarinë, produkte të qumështit me yndyrë të lartë)
  • Mish organesh (mëlçi, veshka, ëmbëlsira (tru))
  • Mish lope, pule, derri, proshutë, viçi, dreri (Mishi i kuq është i lartë në purina. Mishi i bardhë si pula dhe derri janë të ulëta dhe në moderim janë të sigurta. Direkt nga broshura e përdhes nga artikujt dietikë)
  • Asparagusi është gjithashtu i lartë në purina.
  • Anchovies, sardele, harengë, midhje, codfish, fiston, troftë, shalë, gaforre, gocë deti, karavidhe, karkaleca
Shëroni një sulm të përdhes Hapi 1
Shëroni një sulm të përdhes Hapi 1

Hapi 3. Vlerësoni faktorët tuaj të rrezikut për përdhes

Përdhesi mund të ndodhë në të gjitha moshat, por më së shpeshti tek burrat e rritur dhe gratë pas menopauzës. Megjithatë, ka faktorë të tjerë përveç dietës që mund të kenë një ndikim të madh në atë nëse ju merrni përdhes apo jo. Kjo perfshin:

  • Obeziteti ose mbipesha
  • Presioni i lartë i patrajtuar i gjakut, diabeti, sindroma metabolike, sëmundjet e zemrës dhe veshkave
  • Medikamente, përfshirë diuretikët tiazidikë (pilula uji), aspirinë me dozë të ulët, ilaçe imunosupresive
  • Historia familjare e përdhes
  • Kirurgjia ose trauma e fundit: Nëse kontrolloni sasinë e purinave në dietën tuaj, por hidhni një objekt të rëndë në gishtin tuaj, kjo prapëseprapë mund të shkaktojë një sulm akut.

Recommended: