Ekspertët pajtohen se sulmet e përdhes mund të vijnë papritur dhe zakonisht shkaktojnë dhimbje, ënjtje, butësi dhe skuqje në nyjet tuaja. Shpesh, nyja e parë e prekur është gishti juaj i madh. Përdhesi është një formë e zakonshme e artritit inflamator që shkaktohet nga acidi urik i tepërt në indet tuaja të kyçeve. Hulumtimet sugjerojnë që ju mund të jeni në gjendje të kontrolloni shpërthimet e përdhes me ilaçe dhe ndryshime në stilin e jetës, por nuk është e shërueshme. Nëse i njihni simptomat e përdhes, përpiquni të mos shqetësoheni sepse mund të gjeni lehtësim me opsionet e trajtimit.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Diagnostifikimi i përdhes dhe kuptimi i faktorëve rëndues
Hapi 1. Kuptoni simptomat e përdhes
Të shkaktuara nga një grumbullim i tepërt i acidit urik, simptomat e përdhes mund të ndryshojnë ndjeshëm nga pacienti në pacient, duke përfshirë zhvillimin e përdhesit kronik në vend të episodeve të izoluara. Në përgjithësi, megjithatë, simptomat e përdhes përfshijnë:
- Ngrohtësi, dhimbje, skuqje dhe ënjtje në nyjen e një gjymtyre, zakonisht një gisht të madh në këmbë, edhe pse shpesh zhvillohet në kyçin e këmbës ose në gju.
- Dhimbje që fillon gjatë natës dhe mban një intensitet pothuajse të padurueshëm.
- Qërim ose kruajtje në lëkurë rreth nyjeve (veve) të prekura.
Hapi 2. Njihni qëllimet e trajtimit të përdhes
Përdhesi vjen me disa efekte anësore dhe simptoma të ndryshme. Trajtimi i përdhes shpesh përfshin të kuptuarit se si të trajtohen aspektet e ndryshme të mundshme të gjendjes:
- Përfundoni dhimbjen e ndezjeve akute.
- Parandaloni sulmet në të ardhmen.
- Ndaloni formimin e tophi (masat e kristaleve urate të depozituara në indet e buta).
- Ndaloni rritjen e gurëve në veshka.
Hapi 3. Di se çfarë shkakton dhe rëndon përdhes
Një ons parandalimi vlen një kile shërim. Përdhesi mund të shkaktohet dhe/ose përkeqësohet nga një numër faktorësh të ndryshëm:
-
Përdhesi mund të shkaktohet nga:
- Dehidratim
- Ushqimi i rëndë
- Konsumimi i rëndë i alkoolit
- Lëndimi ose trauma e fundit
-
Përdhesi mund të përkeqësohet nga:
- Obeziteti dhe shtimi në peshë
- Konsumimi i alkoolit
- Presioni i lartë i gjakut (hipertensioni)
- Shurup misri me fruktozë të lartë
- Ilaçe të caktuara
Pjesa 2 nga 4: Trajtimi i Sulmeve të Përdhesit
Hapi 1. Akulltoni zonën për 15 minuta në të njëjtën kohë
Ju mund ta aplikoni sërish paketën e akullit disa herë në ditë, për aq kohë sa të pushoni lëkurën tuaj midis aplikimeve. Mbështilleni akullin tuaj me një peshqir ose vendosni një shtresë pëlhure në mes të lëkurës tuaj dhe akullit. Akulli mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes dhe ënjtjes.
Mos e vendosni akullin drejtpërdrejt në lëkurën tuaj, pasi mund të shkaktojë dëme
Hapi 2. Imobilizoni nyjet e gjymtyrëve ku përdhes ju shqetëson
Ngrini nyjen, nëse mundeni. Kjo duhet të zvogëlojë dhimbjen dhe inflamacionin e nyjeve.
- Jepini vetes kohë për të pushuar dhe shëruar.
- Shmangni shtimin e peshës në nyje.
Hapi 3. Merrni NSAID pasi të keni folur me mjekun tuaj
NSAIDs nënkupton ilaçe anti-inflamatore jo-steroide, dhe ato i referohen artikujve të zakonshëm shtëpiakë dhe me recetë të tillë si ibuprofen, naproxen ose indomethacin. NSAID -të zvogëlojnë dhimbjen dhe zvogëlojnë inflamacionin.
- Mos merrni asnjë ilaç pa folur më parë me mjekun tuaj.
- Ndiqni të gjitha udhëzimet në etiketë.
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj nëse kolchicina është e përshtatshme për ju
Colchicine është një ilaç në formë tabletash që bllokon inflamacionin e shkaktuar nga kristalet e acidit urik. Colchicine gjithashtu mund të jetë e dobishme në zvogëlimin e dhimbjes së lidhur me përdhes për ata pacientë që nuk mund të marrin NSAID, megjithëse mund të merret në kombinim me NSAID. Ekzistojnë disa prova që sugjerojnë se marrja e kolchicinës mund të zvogëlojë shanset e sulmeve të përdhes të përdhes.
- Colchicine është më e mira për sulmet me një fillim më të shkurtër se 36 orë.
- Ju nuk duhet të merrni kolchicine nëse e keni marrë tashmë në 14 ditët e fundit për një sulm tjetër akut.
Hapi 5. Merrni kortikosteroide për përdhes
Kortikosteroidet për përdhes zvogëlojnë shumë nga simptomat që lidhen me përdhes, duke përfshirë dhimbjen, skuqjen dhe ënjtjen. Kortikosteroidet duhet të përdoren kur:
- Keni të bëni me përdhes në një nyje të vetme
- Keni të bëni me një sulm të përdhes që nuk i përgjigjet NSAID -ve
- Historia juaj mjekësore ju përjashton nga marrja e kolchicine ose NSAIDS të tilla si naxopren
Hapi 6. Pyesni mjekun tuaj për një regjim trajtimi për sulmet tuaja të përdhes
Nëse dyshoni se keni të bëni me skuqjen, ënjtjen dhe dhimbjen e një sulmi të përdhes, bisedoni me mjekun tuaj për të ndjekur një regjim kur një sulm i përdhes ju pamundëson. Mjeku juaj do të ketë një listë të aktiviteteve që mund të ndiqni dhe ilaçe që mund të merrni.
Pjesa 3 nga 4: Menaxhimi i Komplikimeve Afatgjata
Hapi 1. Filloni të merrni një ilaç që zvogëlon nivelet e acidit urik në gjakun tuaj
Shikoni mjekun tuaj për zvogëlimin e acidit urik duke marrë ilaçe të caktuara. Këto ilaçe mund të përfshijnë:
- Agjentë për uljen e urinës. Agjentët e uljes së uratit mund të përfshijnë febuxostat, allopurinol ose probenecid. Këto ilaçe zakonisht përshkruhen për të ndihmuar në menaxhimin e përdhes.
- Agjentët urikosurikë. Agjentët urikosurikë në thelb mbingarkojnë veshkat, të cilat nga ana tjetër ndihmojnë në heqjen e acidit urik të tepërt. Agjentët urikosurikë kanë rezultate adekuate për rreth 75% të pacientëve. Agjentët urikosurikë kanë rezultate adekuate për rreth 75% të pacientëve.
- Frenuesit e ksantinës oksidazës. Këto lloje të ilaçeve në thelb parandalojnë formimin e një kimikati të quajtur xanthine oksidaza. Xanthine oksidaza është e rëndësishme për të ndihmuar në krijimin e acidit urik.
Hapi 2. Shikoni peshën tuaj dhe bëni më shumë stërvitje
Ushtrimi do t'ju ndihmojë të humbni peshë, si dhe t'ju ndihmojë të përballoni dhimbjen që vjen me artritin. 30 minuta në ditë janë të gjitha që duhen për të parë përmirësimin. Ecja e lehtë, stërvitja aerobike ose stërvitja e forcës mund t’ju ndihmojë të merreni me kujdesin afatgjatë të përdhes.
Hapi 3. Shikoni atë që pini
Alkooli, por veçanërisht birra, bllokon lëshimin e acidit urik në urinën tuaj, duke bërë që ai të bllokohet në trupin tuaj. Birra, veçanërisht, përmban shumë purina, të cilat në fund ndahen në acid urik.
Hapi 4. Pini të paktën 3 litra (0.79 US gal) lëngje çdo ditë
Shtë më mirë t'i përmbaheni ujit. Shtoni feta portokalli, limoni ose tranguj në ujin tuaj për pak aromë. Ju gjithashtu mund të pini çaj ose kafe. Përndryshe, hani ushqime me ujë, të tilla si supa, fruta dhe perime.
Kafeja në fakt ndihmon në uljen e niveleve të acidit urik, kështu që mund të jetë një opsion i shkëlqyeshëm për menaxhimin e përdhes
Hapi 5. Flisni me mjekun tuaj për ilaçet që po merrni aktualisht
Disa ilaçe që jeni duke marrë aktualisht mund të ndërhyjnë në ilaçet që përdorni për të trajtuar përdhes, përveç që ndikojnë në sasinë e acidit urik që trupi juaj prodhon. Bisedoni me mjekun tuaj për çdo ndërveprim të kundërt farmakologjik që mund të përjetoni.
Hapi 6. Mbroni nyjet tuaja
Shmangni dëmtimet e kyçeve dhe lëvizjet e përsëritura që mund të përkeqësojnë nyjet e prekura. Ecni ose vraponi në sipërfaqe më të buta (pista artificiale ose rërë, për shembull) në vend të betonit.
Pjesa 4 nga 4: Përdorimi i dietës për trajtimin e përdhes
Hapi 1. Qëndroni larg ushqimeve problematike me rrezik të lartë të lidhura me përdhes
Ushqimet që janë në rrezik të lartë për të përkeqësuar përdhes përmbajnë purina. Purinat rrisin nivelet e acidit urik në trupin tuaj, duke shkaktuar inflamacion të dhimbshëm të kyçeve. Ushqimet që janë veçanërisht të larta në purina përfshijnë:
- Organet e kafshëve si mëlçia, veshkat, bukët e ëmbla dhe truri
- Mish, veçanërisht mish i kuq, si proshuta, viçi, qengji dhe mish të tjerë të gjahut
- Anchovies, sardele, fiston, skumbri dhe harengë
- Lëng mishi
- Birrë
Hapi 2. Kufizoni marrjen tuaj të ushqimit me një sasi të moderuar purine
Ushqimet që duhet të konsumohen me kujdes dhe moderim përfshijnë:
- Ushqim deti dhe peshk (përveç ushqimeve të detit me purinë të lartë)
- Bollgur
Hapi 3. Shijoni ushqimet që janë veçanërisht të ulëta në purina
Ushqimet e mëposhtme mund të hahen pa u shqetësuar për efektin e tyre në grumbullimin e acidit urik:
- Perime jeshile, me gjethe
- Frutat dhe lëngjet e frutave
- Buka dhe drithërat e përpunuara (jo me drithëra)
- Çokollatë dhe kakao
- Gjalpë, dhallë, vezë dhe djathë
- Pije si kafe, çaj dhe pije të gazuara të gazuara
- Arra dhe gjalpë të ndryshëm arrash
Hapi 4. Merrni parasysh të hani ushqime që thuhet se ndihmojnë në përdhesin tuaj
Ushqimet që janë të ulëta në purina nuk ndihmojnë domosdoshmërisht për përdhesin tuaj. (As ata nuk lëndojnë.) Ushqimet e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë në përpjekjen tuaj për të qëndruar pa simptoma:
- Qumësht pa yndyrë ose pak yndyrë
- Kos me pak yndyrë
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Ushqimi i ushqimeve të larta në kalium mund të zvogëlojë simptomat e përdhes gjatë një sulmi.
- Shmangni marrjen e aspirinës nëse keni sulm në përdhes. Merrni doza të ulëta të ilaçeve pa recetë, të tilla si ibuprofen ose naproxen sodium.
- Kontaktoni Fondacionin Arthritis për informacion të dobishëm:
Paralajmërimet
- Përdhesi është i lidhur me një rrezik në rritje të gurëve në veshka.
- Sulmet e përsëritura të përdhes akute mund të çojnë në një formë degjenerative të artritit të quajtur artrit përdhes.
