Venat e fryra (venat me variçe) mund të jenë të dhimbshme dhe të shëmtuara. Venat mund të fryhen për shumë arsye, megjithëse ato më së shpeshti ndodhin kur ka diçka që i bllokon ato ose pengon rrjedhjen e duhur të gjakut. Kushtet e zakonshme që mund të shkaktojnë fryrje të venave janë shtatzënia, trashëgimia, pesha, mosha dhe tromboflebiti (një venë e përflakur me mpiksjen e gjakut të lidhur). Me shumë mundësi do t'i vini re që ato fryhen pranë sipërfaqes së lëkurës tuaj, dhe nganjëherë ju shkaktojnë dhimbje. Në shumicën e rasteve mund të zvogëloni ënjtjen në shtëpi. Sigurohuni që të ndërmerrni veprime kundër venave të fryra shpejt - nëse i lini vetëm ato ka të ngjarë të përkeqësohen.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Gjetja e Ndihmës Shpejt
Hapi 1. Vendosni çorape ngjeshëse
Një mënyrë për të hequr qafe venat e fryra është të vishni çorape ngjeshëse. Këto janë çorape të shtrënguara që bëjnë presion mbi këmbët tuaja për të ndihmuar në shtyrjen e gjakut nëpër venat tuaja, duke zvogëluar diametrin e enëve dhe duke përmirësuar rrjedhjen e gjakut. Ekzistojnë dy lloje të çorapeve të ngjeshjes që mund të merrni pa rekomandimin e mjekut, ose mund të merrni llojin më të fortë duke folur me mjekun tuaj.
- Ndiqni rekomandimet e prodhuesit në lidhje me kohën dhe sa kohë të vishni çorape ngjeshëse. Sigurohuni që të kontrolloni gjendjen e lëkurës tuaj nën çorape shumë herë çdo ditë. Mosha e avancuar, diabeti, dëmtimi i nervave dhe kushte të tjera mund ta vendosin një individ në rrezik më të madh për dëmtimin e lëkurës të shoqëruar me presion të zgjatur dhe infeksione të lëkurës. Çorapet duhet të jenë madhësia e përshtatshme për personin që i përdor ato dhe jo shumë të ngushta.
- Mbështetni brekë. Këto janë thjesht çorape të ngushta, të cilat ofrojnë sasinë më të vogël të presionit. Ata do të sigurojnë presion në të gjithë këmbën tuaj, jo një pjesë të veçantë, por mund të jenë të dobishme nëse ënjtja nuk është serioze.
- Zorra e ngjeshjes me gradient pa recetë (OTC). Këto shiten në furnizime mjekësore dhe farmaci, dhe do të sigurojnë presion më të synuar. Kërkoni produkte të etiketuara "gradient" ose "diplomuar".
- Duke folur me një mjek, ju mund të merrni çorape me recetë. Këto janë çorapet që i japin më shumë presion këmbëve tuaja. Ato mund të synohen në pjesë të ndryshme të këmbëve tuaja për t'u siguruar që të keni presion aty ku keni më shumë nevojë. Sigurohuni që t’i vishni aq shpesh sa udhëzohet. Nëse merrni një recetë, mos ndaloni së veshuri ato pa u konsultuar me mjekun tuaj.
Hapi 2. Ngrini këmbët
Për të rrjedhur gjak nga këmbët tuaja dhe përsëri drejt zemrës, shtrihuni dhe ngrini ato mbi zemrën tuaj. Ngrini këmbët tuaja të paktën 15 minuta, tre deri në katër herë në ditë.:
- Disa mënyra të mira për të ngritur këmbët tuaja përfshijnë vendosjen e jastëkëve nën këmbë ndërsa jeni shtrirë në shtrat, shtrirë në një shtrat me këmbët tuaja të ngritura në jastëkë në një karrige para jush, ose të mbështetur në një karrige të mbështetur që do të ngrejë këmbët tuaja më lart zemra juaj.
- Mos i ngrini këmbët më shumë se gjashtë herë në ditë, pasi ushtron një presion të mirë në muret e venës suaj.
Hapi 3. Merrni NSAIDs për të zvogëluar ënjtjen
Ilaçet anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ënjtjes në venat tuaja. NSAIDs japin lehtësim duke bllokuar lirimin e prostaglandinave, të cilat shkaktojnë ënjtje dhe dhimbje. Isshtë e rëndësishme të merren NSAIDs me stomak të plotë për të parandaluar dhimbjet e barkut dhe hiperaciditetin.
- Mos filloni të merrni NSAID pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj. Ai mund të rekomandojë sasi dozimi për të siguruar lehtësimin më të mirë, ndërsa nuk e tepron. Përdorimi i NSAIDs për më shumë se dy javë mund të shkaktojë efektin anësor të ulcerave të stomakut ose zorrëve.
- NSAID -të e zakonshme përfshijnë aspirinën, Ibuprofen (shitet komercialisht si Advil ose Nuprin), Naproxen (Aleve) dhe Ketoprofen (Orudis KT).
Hapi 4. Konsideroni ilaçe të tjera
Nëse vuani nga tromboflebiti, mund të keni nevojë për ilaçe që hollojnë gjakun ose shpërndajnë mpiksjen. Ju do të keni nevojë për një recetë për këto barna, kështu që flisni me mjekun tuaj për opsionet më të mira për ju.
- Ilaçet për hollimin e gjakut do të parandalojnë mpiksjen e gjakut tuaj, duke krijuar rrjedhje më të mirë në venat tuaja. Rralluesit e gjakut përfshijnë heparin ose fondaparinux (shitet si Arixtra), warfarin (Coumadin) ose rivaroxaban (Xarelto).
- Ilaçet që shpërndajnë mpiksjen merren me mpiksjet që tashmë ekzistojnë, dhe zakonisht përdoren për raste më të gjera dhe serioze. Këto përfshijnë alteplase (Activase) dhe do të shpërndajnë mpiksjen e gjakut aktualisht në venat tuaja.
Hapi 5. Përdorni ilaçe natyrale për zvogëlimin e ënjtjes
Nëse nuk ndiheni rehat ose nuk jeni në gjendje të merrni NSAIDs, merrni parasysh disa ilaçe natyrore për të zvogëluar ënjtjen. Ju duhet të flisni me mjekun tuaj për përdorimin e këtyre trajtimeve gjithashtu, duke u siguruar që doza juaj është e drejtë dhe se ato nuk ndërveprojnë me ilaçet e tjera që mund të merrni.
- Ekstraktet e rrënjës së jamballit mund të merren brenda ose jashtë. Sigurohuni që forma në të cilën e merrni është holluar siç duhet. Shmangni përdorimin nëse keni sëmundje të zemrës, kancere të ndjeshme ndaj hormoneve (gji, vezore, mitër ose prostatë), presion të lartë të gjakut, diabet, sëmundje të mëlçisë ose veshkave, kalium të ulët, mosfunksionim ngrerë, ose nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji.
- Aplikoni barishte marigold në zonën e prekur para se të vendosni ngjeshjen, ose një leckë ose çorapet tuaja.
- Banja me kripë Epsom gjithashtu mund të zvogëlojë ënjtjen. Shtoni një deri në dy gota kripë në ujin e banjës dhe lëreni të tretet para se të njomni në të. Nuk keni nevojë të laheni me të, thjesht uluni dhe relaksohuni. Merrni të paktën një banjë në javë, ose njomni këmbët tuaja në ujë të vakët me kripëra Epsom çdo ditë.
Metoda 2 nga 4: Shtrirje për të promovuar qarkullimin
Hapi 1. Bëni shtrirje të këmbëve pasi jeni ulur për një kohë të gjatë
Nëse jeni duke punuar në një tavolinë, ulur në një makinë, hipur në një aeroplan, ose duke kaluar shumë nga dita juaj ulur në shtëpi, sigurohuni që të stërviteni disa herë në ditë. Ulja gjatë gjithë ditës mund të shkaktojë fryrjen e venave tuaja për shkak të zvogëlimit të qarkullimit të gjakut. Ka disa shtrirje të mira që mund të bëni, edhe kur jeni ulur.
- Uluni me këmbët drejt para jush nën tryezën tuaj me vetëm thembrat tuaja që prekin tokën.
- Përkulni gishtërinjtë tuaj në mënyrë që ata të drejtohen nga ju dhe mbajeni këtë pozicion për 30 sekonda. Ju duhet të ndjeni një shtrirje në muskujt e viçit tuaj, megjithatë, mos u shtrini aq shumë sa të ndjeni dhimbje.
- Drejtojini gishtërinjtë tuaj nga ju dhe mbajeni këtë pozicion për 30 sekonda. Do të ndjeni një shtrirje në këmbën e përparme, por sigurohuni që të mos ketë ndjenjë dhimbjeje.
Hapi 2. Shtrijeni gjoksin disa herë në ditë
Këmbët tuaja nuk janë e vetmja gjë që duhet shtrirë. Ky shtrirje në gjoks ndihmon muskujt tuaj të gjoksit dhe forcon muskujt e shpinës për të luftuar sjelljen e dobët. Qëndrimi i mirë ju ndihmon të mbani gjakun tuaj të rrjedhshëm pa probleme në të gjithë trupin tuaj.
Uluni lart në karrigen tuaj. Imagjinoni që ka tela nga tavani që po tërheqin gjoksin tuaj lart. Ndërlidhni gishtat dhe ktheni pëllëmbët drejt tavanit. Ngrini mjekrën, anoni kokën mbrapa dhe shikoni tavanin. Merrni frymë thellë në këtë pozicion, nxirrni dhe lëshoni
Hapi 3. Përfitoni nga çdo pushim që vjen gjatë ditës
Pavarësisht nëse jeni ulur në tryezën tuaj për punë, ose në makinë për një udhëtim të gjatë, kërkoni shanse për t'u ngritur nga ulur. Nëse dikush nuk vjen, bëni pak kohë që të ndodhë një pushim.
- Ndërsa jeni në makinë, përdorni udhëtimet në stacionin e gazit, pushimet e banjës, madje edhe ndonjë gjë interesante për t'u ngritur dhe shtrirë për pak. Këto mund të funksionojnë edhe nëse nuk jeni duke mbushur rezervuarin ose duke përdorur banjën. Vetëm një pushim i vogël nga ulja mund të jetë i dobishëm për venat në këmbët tuaja.
- Kur jeni në punë, kërkoni justifikime për t'u ngritur gjatë ditës. Në vend që të dërgoni një email, shkoni te tavolina ose zyra e personit për të zhvilluar një bisedë personalisht. Kur shkoni për drekë, ecni diku për ushqim në vend që të uleni vetëm në tryezën tuaj.
- Kjo mund të jetë e vështirë kur fluturoni, por për fluturime të gjata konsideroni të ngriheni dhe të ecni në pjesën e pasme të aeroplanit dhe përsëri në vendin tuaj. Ndoshta ngrihuni dhe shkoni në banjë një herë edhe gjatë fluturimit.
Metoda 3 nga 4: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Njihni simptomat e venave të fryra
Nëse vuani nga këto simptoma, kjo mund të jetë një shenjë që duhet të filloni trajtimin dhe ndoshta të kontaktoni një mjek. Sa më shpejt të ndërmerrni veprime, aq më shpejt mund të merrni lehtësim. Simptomat e venave të fryra shfaqen vetëm në zonën ku ekziston vena e fryrë.
- Simptomat e zakonshme përfshijnë plotësinë, rëndimin, dhimbjen dhe dhimbjen në këmbë; ënjtje e lehtë e këmbëve ose e këmbëve; dhe kruajtje. Ju ndoshta do të shihni edhe venat e fryra të dukshme, veçanërisht në këmbët tuaja.
- Simptoma më të rënda përfshijnë ënjtje të këmbëve, dhimbje në këmbë ose këmbë pas uljes ose qëndrimit në këmbë për periudha të gjata; ndryshimet e ngjyrës në lëkurën e këmbëve ose kyçeve; lëkurë e thatë, e irrituar dhe me luspa që plasaritet lehtë; plagë të lëkurës që nuk shërohen lehtë; dhe trashje dhe ngurtësim të lëkurës në këmbët dhe kyçet tuaja.
Hapi 2. Shmangni qëndrimin në këmbë për periudha të gjata
Kjo shkakton tendosje në këmbët tuaja, e cila mund të çojë në dhimbje dhe rrjedhje të dobët të gjakut. Gjeni mënyra për të bërë një pushim dhe për t'u ulur për një kohë, duke prishur kohën kur jeni në këmbë.
Kur uleni, sigurohuni që të shmangni kryqëzimin e këmbëve. Mbajini ato të ngritura kur është e mundur, gjë që do të lejojë që gjaku të rrjedhë larg prej tyre. Nëse është e mundur, ndoshta gjatë shtrirjes, ngrini këmbët mbi nivelin e zemrës për të zvogëluar më tej rrjedhjen e gjakut
Hapi 3. Shmangni uljen me këmbët e kryqëzuara në nivelin e gjunjëve
Ulur në këtë pozicion do të çojë në një kufizim të rrjedhjes tuaj të gjakut. Rrjedha juaj e kufizuar e gjakut mund të bëjë që venat e poshtme të zgjerohen (sepse kullimi venoz në zemër është i kufizuar.
Hapi 4. Ushtrohuni
Kërkoni stërvitje që ndihmojnë në stimulimin e muskujve të këmbëve tuaja. Tkurrja e muskujve skeletorë në këmbë do të ndihmojë që gjaku të kthehet përsëri në zemrën tuaj dhe nëpër pjesën tjetër të trupit tuaj, duke bërë më pak presion mbi venat në këmbët tuaja. Edhe vetëm duke përkulur këmbën lart e poshtë kur jeni ulur mund të ndihmoni që gjaku të lëvizë nëpër venat e këmbëve tuaja.
Ushtrimet që rekomandohen për njerëzit që merren me këtë gjendje përfshijnë ecjen, vrapimin dhe notin. Noti, në veçanti, është i mirë sepse e mban trupin tuaj horizontal, që do të thotë se gjaku juaj ka më pak të ngjarë të grumbullohet në këmbët tuaja dhe të bëjë që venat tuaja të fryhen
Hapi 5. Humbni peshë
Nëse jeni mbipeshë, duhet të konsideroni humbjen e peshës për të ndihmuar në trajtimin e venave tuaja të fryra. Kur jeni mbipeshë, më shumë presion i vihet trupit tuaj të poshtëm, përfshirë këmbët dhe këmbët tuaja. Kjo mund të bëjë që më shumë gjak të shkojë në atë zonë, e cila mund të çojë në venat e fryra.
- Për të humbur më së miri peshë, gjeni mënyra për të kontrolluar dietën tuaj. Kufizoni madhësinë e porcioneve dhe merrni një ekuilibër të mirë të ushqimeve. Kërkoni proteina pa yndyrë, qumështore me yndyrë të ulët, drithëra dhe fibra me drithëra, vajra të shëndetshëm dhe fruta dhe perime të freskëta. Shmangni ngrënien e ëmbëlsirave, ushqimeve të skuqura ose të përpunuara dhe ushqime të larta në yndyrna trans ose të hidrogjenizuara.
- Bisedoni me një mjek për qëllimet tuaja për humbjen e peshës. Ajo mund t'ju tregojë nëse ato janë realiste ose të menaxhueshme, dhe mund të japë udhëzime shtesë për t'ju ndihmuar t'i arrini ato. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju ndihmojë të krijoni një plan diete që merr parasysh çdo ilaç që jeni duke marrë.
Hapi 6. Lini duhanin
Përveç të qenit përgjithësisht jo i shëndetshëm për ju, pirja e duhanit gjithashtu mund të rrisë presionin në venat tuaja. Disa substanca në tymin e cigareve kanë efekte shumë negative në enët tuaja të gjakut, përfshirë muret venoze. Bettershtë më mirë të ndaloni pirjen e duhanit në mënyrë që venat tuaja të mos zgjerohen shumë, duke çuar në ënjtje.
Metoda 4 nga 4: Marrja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj për skleroterapinë
Kjo është një procedurë relativisht pa dhimbje që injekton një zgjidhje të lëngshme kimike ose të kripur në venat tuaja për t'i mbyllur ato, duke shkaktuar zhdukjen e tyre. Këto janë të mira për venat më të vogla me variçe ose merimangë. Mund të duhen disa trajtime, të bëra çdo katër deri në gjashtë javë. Pas trajtimit, këmbët tuaja ndoshta do të mbështillen me fashë elastike për të zvogëluar ënjtjen.
Ekziston edhe një formë e trajtimit të quajtur mikroskleroterapi, e cila synon venat merimangë. Përdor një gjilpërë shumë të hollë për të injektuar kimikatin e lëngshëm në venat
Hapi 2. Merrni parasysh terapinë me lazer
Kjo procedurë në përgjithësi përdoret vetëm për venat e vogla me variçe. Një lazer do të aplikohet në lëkurën tuaj pranë venës së fryrë. Ajo gjeneron energji për të ngrohur indin venoz, duke shkatërruar të gjithë elementët e gjakut aty pranë. Pas kësaj, vena e fryrë do të pengohet, mbyllet dhe, pas njëfarë kohe, do të absorbohet përsëri nga trupi juaj.
Hapi 3. Mësoni më shumë rreth ablacionit
Ablacioni venoz përdor nxehtësi intensive për të trajtuar venat tuaja dhe mund të kryhet ose duke përdorur energji të radiofrekuencës ose teknologjisë lazer. Mjeku juaj do të shpojë venën, do të fusë një kateter në venë deri në ijë, pastaj do të dërgojë nxehtësi përmes saj. Kjo nxehtësi do të mbyllet dhe do të shkatërrojë venën dhe do të zhduket me kalimin e kohës.
Hapi 4. Diskutoni marrjen e një flebektomie ambulatore
Kjo është një procedurë kirurgjikale në të cilën mjeku do të bëjë prerje të vogla në lëkurën tuaj për të hequr venat e vogla. Ai pastaj do të përdor grepa të vegjël për të nxjerrë venën nga këmba juaj. Kjo procedurë është e mirë për heqjen e venave merimangë dhe venave të tjera të vogla.
- Në rastet normale, ky është një operacion i së njëjtës ditë. Mjeku do të mpirë vetëm zonën rreth venës, kështu që ju do të qëndroni zgjuar gjatë procedurës. Mund të përjetoni disa mavijosje të lehta.
- Procedurat e flebektomisë mund të bëhen së bashku me procedurat e tjera, përfshirë ablacionin. Mjeku juaj do të dijë nëse është e dobishme të bëni trajtimet së bashku.
Hapi 5. Flisni me mjekun tuaj për heqjen e venave
Kjo është një procedurë invazive për trajtimin e venave problematike dhe zakonisht bëhet vetëm për raste të rënda të venave me variçe. Mjeku do të bëjë prerje të vogla në lëkurën tuaj, do të lidhë dhe do të heqë venat nga këmba juaj. Ju do të vendoseni nën anestezi gjatë procedurës dhe duhet të shëroheni plotësisht brenda një deri në katër javë.
Edhe pse jeni duke hequr venat, ky operacion nuk do të ndikojë në qarkullimin tuaj të gjakut. Venat shtesë më të thella në këmbën tuaj do të merren me gjakun dhe qarkullimi në këmbën tuaj duhet të jetë i mirë
Këshilla
- Mos u vini në siklet kur shtriheni në publik, si në aeroplan ose në zyrën tuaj. Shtrirja do t'ju ndihmojë aq shumë në planin afatgjatë sa ia vlen plotësisht.
- Mos u shtrini në një pikë dhimbjeje. Një shtrirje është në përgjithësi një ndjenjë e sikletit të butë që është e tolerueshme dhe e këndshme sapo të mësoheni me të.
Paralajmërimet
- Në rast të mpiksjes, ato mpiksje mund të udhëtojnë në mushkëritë tuaja, duke shkaktuar një emboli pulmonare, e cila mund të jetë fatale. Kjo është një dukuri e rrallë, por duhet ta diskutoni me mjekun tuaj. Shenjat e një embolie pulmonare përfshijnë gulçim, lëkurë të njomë ose të kaltërosh, rrahje të parregullta të zemrës, marramendje, shqetësim, pështyrje gjaku ose puls të dobët.
- Venat me variçe janë një formë e zakonshme e ënjtjes, dhe disa njerëz janë në rrezik më të madh për to. Këto përfshijnë të qenit më të vjetër, femra, të lindura me valvula të dëmtuara, obezë ose shtatzënë, dhe të kesh një histori të mpiksjes së gjakut ose një histori familjare të venave me variçe.
